最佳泡脚时间是什么

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最佳泡脚时间是什么

导语：相信大家对于泡脚肯定是非常熟悉的吧，泡脚是一种非常好的养生保健方法，泡脚不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还可以起到促

相信大家对于泡脚肯定是非常熟悉的吧，泡脚是一种非常好的养生保健方法，泡脚不但可以起到提高人体免疫力和抗病能力的功效而且还可以起到促进血液循环的作用，此外泡脚还可以起到很好的减肥和美容效用，所以我们有必要多了解一些关于泡脚的知识，下文我们就来给大家介绍一下最佳泡脚时间是什么。

泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天

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