体育教案 “实心球”公开课教案
《实心球》教学设计
《实心球》教学设计
体育教案《实心球》篇一
1．理解和掌握小数加法的计算方法。
2．正确计算小数加法。
3．较熟练地口算有效数字为两位的小数加法。
1．通过让学生亲历计算方法的获得过程，培养算法思维。
2．培养学生运用数学的语言进行交流和说理。
3．经历对不同竖式的观察、比较和分析，培养学生理性思考。
1．引导学生积极地参与探索活动，获得成功的体验。
2．引导学生对计算结果进行估计，培养学生良好的计算习惯。
3．培养学生实事求是的态度和独立思考的习惯。
理解小数加法的意义，掌握小数加法的计算法则。
一位小数加两位小数、整数加小数的计算。
一、情景引入。
1.你会掷实心球吗？怎样才算掷得好？（掷得越远，成绩越好。）
2.在学校运动会中，小胖和小丁丁正在参加掷实心球的比赛。（出示情景图和表格）他们都觉得自己掷得好，请你做裁判，帮他们评一评。
3.小胖在前掷中比小丁丁掷得远，而小丁丁后掷却比小胖远。只要把前掷与后掷的成绩相加，就能算出总成绩。谁的总成绩好，谁就能获胜。
二、探究算法。
1.算一算，小胖的总成绩是多少？
2.算一算小丁丁的总成绩是多少？
（1）出示试一试，学生独立列竖式计算。
（2）展示学生作业，互相交流。
（3）完整规则。
你选择哪个答案？为什么？
三、练习巩固。
1.用竖式计算。
（1）了解学生计算情况。
（2）巩固计算规则
列竖式计算小数加法时要注意什么？
1.小数点点对齐，也就是把相同数位对齐。
2.和的小数部分末尾有≤≥零时，运用小数性质将计算结果化简。
实心球教案篇二
学习目标：
与同伴一起发展投掷能力
学习内容：
双手向前、向后抛实心球
2024年体育教案《实心球》【优秀】
2024年体育教案《实心球》【优秀】
一、教学内容
本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为第五章“投掷类项目”，详细内容为实心球的基本技术及其训练方法。
二、教学目标
1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 培养学生自觉锻炼身体的习惯，增强体质。
三、教学难点与重点
1. 教学难点：实心球投掷技术的掌握，尤其是投掷动作的连贯性和力量运用。
2. 教学重点：实心球的基本技术要领，投掷动作的规范与力量训练。
四、教具与学具准备
1. 教具：实心球、测量尺、示范用球。
2. 学具：实心球、测量尺、记录本。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
通过展示实心球比赛视频，激发学生对实心球运动的兴趣，引导学生关注实心球投掷技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）
（1）讲解实心球的基本技术要领，强调投掷动作的连贯性和力量运用。
（2）示范实心球投掷动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 学生分组练习（10分钟）
学生分为四人一组，相互观察、指导，共同提高实心球投掷技术。
4. 例题讲解（5分钟）
选取一个典型的实心球投掷例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识。
5. 随堂练习（10分钟）
学生独立完成实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
六、板书设计
1. 实心球基本技术要领
投掷动作连贯
力量运用合理
2. 实心球投掷动作示范
3. 例题及解题思路
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）实心球投掷动作练习，每人至少完成10次投掷，记录最佳成绩。
2. 答案：
（1）实心球投掷最佳成绩。
实心球教案
实心球教案
一、教学内容
本节课的教学内容选自《体育与健康》教材，第四章“投掷项目”，具体包括投掷实心球的技术要领和训练方法。
二、教学目标
1. 学生能够说出实心球的基本投掷技术，理解投掷实心球的动作
要领。
2. 学生能够正确投掷实心球，提高投掷能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生参与体育活动的兴趣。
三、教学难点与重点
重点：投掷实心球的基本技术。
难点：投掷实心球的动作协调性和力量控制。
四、教具与学具准备
1. 教具：实心球、投掷区域、测量工具。
2. 学具：笔记本、练习册。
五、教学过程
1. 实践情景引入：教师展示实心球投掷比赛，让学生感受实心球
投掷的乐趣和挑战。
2. 技术讲解：教师讲解实心球的基本投掷技术，包括站位、握球、投掷动作等。
3. 动作示范：教师进行实心球投掷动作的示范，让学生跟随教师
一起做动作。
4. 练习环节：学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
5. 随堂练习：学生进行实心球投掷比赛，记录成绩，教师点评。
6. 作业布置：让学生课后练习实心球投掷，并记录训练心得。
六、板书设计
实心球投掷技术要领：
1. 站位：双脚站立，与肩同宽。
2. 握球：双手握球，手指紧贴球体。
3. 投掷动作：用力甩臂，将球投出。
七、作业设计
1. 题目：实心球投掷训练计划。
答案：请根据个人实际情况，制定一份实心球投掷训练计划，包
括训练时间、训练次数、训练目标等。
2. 题目：实心球投掷心得体会。
八、课后反思及拓展延伸
重点和难点解析
一、教学内容细节
1. 实心球投掷技术要领：
（1）站位：双脚站立，与肩同宽，保持身体平衡。
《实心球》教学设计(优秀8篇)
《实心球》教学设计(优秀8篇)
《实心球》教学设计篇一
一、教学内容：
推实心球——传递实心球——滚实心球
二、教学目标：
1、运动参与：让每一位学生都能参与这些活动，来提高对这些活动的兴趣和爱好。
2、运动技能：获得一些有关实心球的运动知识，在安全意识下进行技能训练。
3、身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。
4、心理健康：用积极的心态参与活动，有超越自我的信心和理念。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养良好的体育道德。
三、教学重点和难点：
重点：训练学生的手臂、腰部和腿部的协调能力。
难点：能否通过讲解，让学生自悟，最后达到理解和融会贯通。
四、设计思路：
根据三维健康观和体育自身特点，拓展｛｝课程学习内容；根据学生身心发展的特征，提高一物多用的实用性和学生对体育的兴趣；根据本校实际，选择适合学生喜欢的活动项目，以“健康第一”的思想，在活动中求新、求变。
五、教学过程。
1、课堂常规：师生问好，检查服装宣布本节课教学内容及学生自己应注意的事项。
2、游戏导入：攻占堡垒
攻占堡垒方法将学生分为人数相等的两组，相向而立。持球，以地滚球的方式，使实心球滚到对方的场地，对方拦截后将球滚回。游戏结束后，阵地上快者一方为胜队。
规则：
1、不许抛、扔实心球。
2、在本方场地内可随意拦截，不得过界，违者退出游戏。
3、落入到本方禁区的实心球，由本方负责捡回，继续使用。以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
⑴、基础动作教学。
教师：想一想还有哪些方法能将球安全的投出。
学生：积极思维，并展示实心球的各种投掷方法（前抛、后抛、正面推、侧向推等）。
实心球教学 实心球教案(精选3篇)
实心球教学实心球教案（精选3篇）
实心球教案篇一
一、教学目标【知识与技能】
掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】
通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些？对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些？对，有出手角度，出手速度，出手高度。老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗？看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)
1.《头上传实心球》接力游戏热身
方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的'为获胜队。
组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)
1.示范
提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里？学生回答：身体的前上方。组织教学：八字队形
《实心球》教案
《实心球》教案(精选
一、教学内容
本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”第二节“实
心球”。具体内容包括：实心球的基本概念、投掷实心球的技术要领、训练方法以及实心球的比赛规则。
二、教学目标
1. 让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的上肢、腰腹和下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球的投掷技术要领，尤其是用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球的投掷动作，以及投掷过程中的力量和角度控制。
四、教具与学具准备
教具：实心球、标志杆、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行一场简单的实心球比赛，让学生在实践中感受实心
球的投掷技巧，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）
（1）介绍实心球的基本概念、投掷技术要领和比赛规则。
（2）讲解实心球投掷时的用力顺序、身体协调性和投掷角度。
3. 示范演示（5分钟）
教师进行实心球投掷示范，让学生直观地了解投掷动作，并注意观察教师的动作细节。
4. 练习与指导（10分钟）
（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，进行个别指导。
5. 例题讲解（5分钟）
讲解一道关于实心球投掷力量的例题，让学生理解力量与投掷距离的关系。
6. 随堂练习（10分钟）
进行实心球投掷力量和角度的练习，巩固所学技术。
对学生的投掷技术进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计
1. 实心球的基本概念
2. 实心球投掷技术要领
实心球教学设计(优秀14篇)
实心球教学设计（优秀14篇）
实心球教案篇一
1．课前准备器材，检查场地。
2．集合整队，师生问好。
要求：
1．整队快、静。
2．精神饱满。
制造气氛
1．教师语言引导学生听音乐的节奏来开展各种球性练习。 2．带领学生一起练习。
1．学生边看边模仿教师动作，尽力做好。
2．培养学生的竞争意识，看谁做得最好。
组织：学生围围绕拢教师散点集合。
要求：态度端正，动作协调。
自由创意游玩
1．教师引导学生思考怎样可以把实心球投得更远，并与学生一起练习。
2．引出本节课要学的内容。
1．学生学习兴趣浓厚，很乐意地进行散点自由发的发挥。
2．学生创意并相互模仿、练习。
组织：散点
要求：能用各种方法投实心球。
探究演示合作创意阶段
双手头上投实心球
1．教师示范。
2．讲解动作要领，并让同学记住双手头上投实心球的口诀。 3．个别学生练习，学生点评。
4．学生练习，教师巡回指导。
5．强调注意事项。
6．加难度（三个人传接球）
学生讨论：相互帮助进行练。
1．学生通过观察，激发兴趣。
2．学生认真听。
3．学生点评。
4．学生认真练习。
5．增加难度，激发兴趣。
组织：全班散点于篮球场。
要求：练习时注意安全。
游戏：截住空中球
1．教师带领大家分组。
2．师讲解游戏规则。
3．教师巡回指导并参与游戏。
1．学生遵守游戏规则的前提下，可自主、大胆尝试难度更大的技术动作。
2．适当时教师给学生适当提示。
教师小结，布置收还器材。
《实心球》教学设计篇二
设想：
中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》
一、教学内容
本节课的教学内容选自体育与健康教材第七章“投掷”部分，具
体为实心球的基本技巧。详细内容包括：实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序、掷球动作及掷球后的跟进动作。
二、教学目标
1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球的用力顺序和掷球动作的连贯性。
教学重点：实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序和掷球动作。
四、教具与学具准备
教具：实心球若干个、口哨一个、教学视频一个。
学具：运动鞋、轻便运动服。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解实心球的基本技巧，引导学生关注实心球运动。
2. 技能讲解与示范（10分钟）
介绍实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序、掷球动作及
掷球后的跟进动作。
示范实心球的投掷动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）
选取一名学生进行示范，指出其动作中的优点和不足。
分析动作不足的原因，给出改进方法。
4. 随堂练习（10分钟）
学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
鼓励学生互相交流、互相学习，提高投掷能力。
5. 小组比赛（10分钟）
组织学生进行小组比赛，激发学生的运动兴趣和竞争意识。
比赛过程中，教师及时点评，给予鼓励和指导。
学生反馈学习情况，教师针对问题进行解答。
六、板书设计
1. 实心球基本技巧：
握球方法
预备姿势
用力顺序
掷球动作
跟进动作
2. 实心球投掷动作要领：
体育教案《实心球》【优秀】
体育教案《实心球》【优秀】
一、教学内容
本节课选自《中学体育课程标准》中的“投掷”章节，主要内容
为实心球的基本技巧。详细内容包括实心球的握球方法、预备姿势、
投掷动作要领、身体协调性训练等。
二、教学目标
1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球的投掷动作要领，身体协调性训练。
教学重点：实心球的握球方法、预备姿势、投掷动作。
四、教具与学具准备
教具：实心球、口哨、测量工具。
学具：运动服装、运动鞋、水杯。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生创造
一个轻松的运动氛围。
2. 技能讲解与示范（10分钟）
（1）教师讲解实心球的握球方法、预备姿势、投掷动作要领。
（2）教师进行示范，让学生直观地了解实心球的投掷技巧。
3. 学生分组练习（10分钟）
学生按照教师的要求，分组进行实心球投掷练习。教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）
教师挑选一名投掷动作标准的学生进行示范，分析其动作要领，让学生进一步掌握实心球投掷技巧。
5. 随堂练习（10分钟）
学生进行实心球投掷比赛，教师记录成绩，并进行点评。
6. 身体协调性训练（5分钟）
教师组织学生进行身体协调性训练，提高学生的运动能力。
六、板书设计
1. 实心球的握球方法
2. 实心球的预备姿势
3. 实心球的投掷动作要领
4. 身体协调性训练方法
七、作业设计
1. 作业题目：回家后，向家长介绍实心球的投掷技巧，并进行实
实心球公开课教案
实心球公开课教案
一、教学内容
本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四
章“投掷项目”，具体包括实心球投掷的技术要领和训练方法。
二、教学目标
1. 学生能够了解并掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 通过练习，发展学生的速度、力量、协调性和灵活性等身体素质。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对体育运动的兴趣。
三、教学难点与重点
重点：实心球的基本投掷技术，实心球的握持方法，投掷时的身
体协调性。
难点：投掷时的力量发挥，投掷角度的掌握，投掷后的身体平衡。
四、教具与学具准备
教具：实心球若干个，测量工具，计时器。
学具：每人一个实心球。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
教师通过示范和讲解，让学生了解实心球投掷的意义和价值，激
发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）
教师讲解实心球投掷的技术要领，包括握持方法、投掷时的身体协调性、投掷角度等，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）
学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）
学生进行实心球投掷比赛，教师记录成绩，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
六、板书设计
实心球投掷技术要领：
1. 握持方法
2. 投掷时的身体协调性
3. 投掷角度
七、作业设计
1. 实心球投掷技术练习
题目：用正确的握持方法，尽量发挥自己的力量，投掷实心球。
答案：投掷距离达到个人最好成绩。
2. 投掷后的身体平衡练习
题目：投掷实心球后，保持身体平衡，不让实心球落地。
答案：实心球在手中保持平衡，不落地。
八、课后反思及拓展延伸
实心球教案公开课
实心球教案公开课
第一章：实心球基本概念
1.1 实心球定义
实心球是一种质地坚硬、内部密实的球体，通常由金属或其他硬质材料制成。
1.2 实心球的特点
实心球具有均匀密度、稳定性好、投掷时飞行轨迹稳定等特点。
1.3 实心球的种类与应用
实心球分为不同重量和大小，适用于体育教学、训练和比赛等多种场合。
第二章：实心球的投掷技巧
2.1 投掷实心球的基本姿势
学习正确的投掷实心球姿势，包括站位、握球、手臂摆动等环节。
2.2 投掷实心球的力量与角度
掌握投掷实心球的力量和角度对飞行轨迹的影响，提高投掷效果。
2.3 投掷实心球的训练方法
介绍多种投掷实心球的训练方法，包括原地投掷、助跑投掷等。
第三章：实心球的接球技巧
3.1 接球准备姿势
学习正确的接球准备姿势，包括站位、手臂摆放等。
3.2 接球的手部动作
掌握接球时手部的动作要领，提高接球成功率。
3.3 接球训练方法
介绍多种接球训练方法，包括原地接球、移动接球等。
第四章：实心球的教学实践
4.1 实心球教学计划安排
根据学生水平和教学目标制定合理的实心球教学计划。
4.2 实心球教学组织与管理
掌握实心球教学的组织与管理方法，确保教学顺利进行。
4.3 实心球教学评价与反馈
对学生的实心球投掷和接球技巧进行评价与反馈，提高教学质量。第五章：实心球训练常见问题与解决方法
5.1 投掷实心球时力量不足的问题
分析原因并提出解决方法，如加强力量训练、改进投掷技巧等。
5.2 接球时出现的失误问题
分析原因并提出解决方法，如调整接球姿势、提高专注度等。5.3 实心球训练中的安全注意事项
强调实心球训练中的安全问题，预防运动损伤。
实心球教案(优秀6篇)
实心球教案（优秀6篇）
体育教案《实心球》篇一
一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标
1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容
1、《双手持实心球掷远》
2、不等距离跑
四、学情调查
学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点
教学重难点：
蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程
1、课的开始与准备部分
本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分
（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
体育精品教案《实心球》【优秀】
体育精品教案《实心球》【优秀】
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第七章“投掷”中的第三节“实心球”，主要详细内容包括实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序以
及实心球的基本规则。
二、教学目标
1. 让学生掌握实心球的正确握球方法和投掷姿势，能够准确投掷。
2. 培养学生力量、协调性和灵活性等身体素质，提高投掷实心球
的能力。
3. 培养学生团队协作精神，提高竞技体育道德素养。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球的用力顺序和投掷姿势的掌握。
教学重点：实心球的正确握球方法和投掷技巧。
四、教具与学具准备
教具：实心球、口哨、教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
通过提问方式引导学生回顾投掷项目的知识，为新课学习做
好铺垫。
2. 理论讲解（5分钟）
讲解实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序等知识。
展示实心球投掷的正确动作，让学生直观了解。
3. 例题讲解（10分钟）
演示实心球投掷动作，让学生跟随示范进行练习。
针对学生的错误动作进行纠正，指导学生掌握正确的投掷技巧。
4. 随堂练习（10分钟）
学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
设置比赛环节，激发学生学习兴趣，提高投掷能力。
学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计
1. 实心球投掷握球方法
2. 实心球投掷姿势
3. 实心球用力顺序
4. 实心球基本规则
七、作业设计
1. 作业题目：实心球投掷动作练习，每天至少练习5次，每次投掷距离不少于5米。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
实心球教案公开课
实心球教案公开课
第一章：实心球的基本概念
1.1 实心球的定义：实心球是一种重量固定、质地坚硬的球类，通常由金属或其他材料制成。
1.2 实心球的特点：实心球具有固定的重量和体积，不易变形，适用于各种体育项目和训练。
1.3 实心球的应用：实心球在体育教学中常用于投掷、接抛、力量训练等项目。第二章：实心球投掷技术
2.1 投掷实心球的准备姿势：双脚站立，与肩同宽，实心球握在手中，手臂自然下垂。
2.2 投掷实心球的动作要领：
a) 摆动：上体向前摆动，手臂带动实心球运动。
b) 旋转：在摆动的基础上，可以进行身体旋转，增加投掷力量。
c) 投掷：在旋转和摆动的用力将实心球投出。
2.3 投掷实心球的训练方法：进行投掷动作的练习，逐渐增加投掷距离和重量。第三章：实心球接抛技术
3.1 接抛实心球的准备姿势：面对投掷方向，双脚站立，与肩同宽，手臂伸直接球。
3.2 接抛实心球的动作要领：
a) 观察：注意投掷方向和实心球的轨迹。
b) 接球：在实心球即将到达时，伸直手臂，用掌心接住实心球。
c) 缓冲：接球后，利用手臂和身体的缓冲力量，稳定实心球。
3.3 接抛实心球的训练方法：进行接抛动作的练习，逐渐增加接抛次数和距离。第四章：实心球力量训练
4.1 实心球力量训练的目的：提高手臂和躯体的力量，增加投掷和接抛实心球的能力。
4.2 实心球力量训练的方法：
a) 举重：举起重物，模拟实心球的投掷动作。
b) 俯卧撑：增强手臂和躯体的力量。
c) 哑铃训练：使用哑铃进行投掷和接抛动作的练习。
4.3 实心球力量训练的安排：每周进行2-3次训练，逐渐增加训练强度和重量。第五章：实心球比赛规则与策略
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》篇一
一、学情分析
四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。
二、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以学生能力发展为根本，全面发展学生的身体素质。
教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。
为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。
三、教学目标
1.基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。
2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。
3.培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
四、教学内容
原地双手从头后向前掷实心球。
五、组织与教法
根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：
1.重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2.根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。
九年级体育公开课教案——实心球教案
九年级体育公开课教案——实心球教案
一、教学目标：
1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，激发对体育运动的热爱。
二、教学内容：
1. 实心球投掷技术的基本动作要领。
2. 实心球投掷练习。
三、教学重点与难点：
1. 教学重点：实心球的基本投掷技术。
2. 教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学过程：
1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：
（1）讲解实心球的基本投掷技术，让学生了解投掷的动作要领。
（2）示范实心球的投掷动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
3. 投掷比赛：
（1）分组进行投掷比赛，比一比谁投得远。
（2）鼓励学生互相加油，培养团队合作精神。
五、教学评价：
1. 对学生的投掷技术进行评价，看是否掌握了基本投掷动作。
2. 评价学生的投掷力度、角度和身体协调性。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价团队合作精神和集体荣誉感。
4. 听取学生的反馈意见，总结教学过程中的优点和不足，为下一次教学做好准备。
六、教学工具与资源：
1. 实心球若干个。
2. 测量工具，如卷尺。
3. 安全防护用品，如护具。
4. 教学视频或图片，用于讲解和示范。
七、教学方法：
1. 讲解法：讲解实心球的基本投掷技术，让学生了解动作要领。
2. 示范法：示范实心球的投掷动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 纠正法：针对学生动作不规范的地方进行个别纠正。
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“双手头上前抛实心球”教学课设计
教学内容：双手头上前抛实心球（第二课时）
学习水平：水平四（七年级）
一、简析教材与学情：
实心球前抛是投掷类项目中发展上肢力量的一种，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。由于学生的上肢力量的减小缘故，一线教师对于投掷类项目越来越重视。根据《国家体质健康测试》中的投掷项目成绩不理想，前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。本次课的设计根据七年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，采用“体悟式”教学法开展实施教学，以教师乐教，学生乐学，让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验”中掌握运动技能。以激发学生兴趣，活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生自主学习、自我评价、合作探究能力。培养学生参与运动的热情。实心球前抛是水平四中七年级的田径教学的主要内容之一，本节教学课在激发思维和能力拓展中让学生掌握一定的运动知识和技能。
二、教学流程：
第一部分：准备部分。根据学校阳光体育长跑实施的方案将每天跑的要求分配到大课间、体育课或体育活动课中，故采用跑步进行热身，然后进行简单的徒手操练习；第二部分：基本部分，也是课的主要部分采用体悟式的教学流程实施教学，让学生重点在抛实心球用力顺序（蹬地、挺身、掷球、拨球）和出手的高度进行“体验—思考--启发—顿悟-体验”的教学的过程，让学生在思考、启发中进行运动技能的学习；第三部分能力延伸，通过比赛法进一步提高学生的学习情趣。结束部分进行集体放松让学生心理逐渐趋于平缓并进行师生间相互评价。
三、教法和学法：
在本节课整个教学过程中，在练习中精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节，让学生主动参与讨论，大胆发表自己的见解，这些都是让学生终身受益的学习方法。并以此为突破口，在短时间内让学生很快进入角色。本课主要采用“体悟式”的教学方法，把学生“思、学、练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考问题和解决问题。
三、本节课特点：
本课根据教学内容和学生的学习特点采用了“体悟式”教学法在体育教学中的运用，“体悟式”教学法的核心是引导学生通过“体验—思考--启发—顿悟-体验”的一个流程，使学生养成主动思考、主动探究、主动体验的习惯，发挥学生的主体性，最终学到所学的运动技能、知识能力和一定的情感体验。