公需科目《心理健康与心理调适》考试(答案)

1.非理性想法往往是自我打击，也称为（自我挫败）思想
2.根本讲，有助于幸福感的最高因素为（家庭生活）
3.心理健康的一些属性和特点可以通过一系列的健康评估表量度和表达，不包括以下哪些
方面？悲观感
4.本讲提到，管理情绪的前提是（察觉自己的情绪）
5人际关系的发展，不包括以下哪个方面内容（互相利用）
6. 情绪是指客观事物是否满足人的需要所产生的（内心体验）
7. 人和人之间引起冲突的最基本、最重要的原因是（沟通不畅）
8.根据本讲，性格是人格的（核心特征）
9根据本讲，音乐发泄不包括以下哪方面的内容（控制类）
10.性格是人对现实的稳定的态度和习惯了的（行为方式）
11.在Peterson和Seligman开发的优点问卷中，提出人类有六大类美德，24
种优势。

其中节制的优势包括（宽容）
12.人际吸引规律中最重要的是（人格吸引）
13.以下不属于人格障碍的一般特性的是（经常会会反思、自省和察觉）
14. 人格（Personality）源于拉丁文“Persona”，其意指（面具、脸谱）
15.个体对环境的高效而满意的适应的状态不包括哪一方面？（人的性格得到改善）
16.化解冲突的方法不包括以下哪方面？（平等相处）
17. 人际吸引的规律，不包括以下哪方面内容（交流吸引）
18根据本讲，悲先生的主要情绪反应表现为（以上都对）
19.情商是一个人对情绪的（认知、管理）能力
20. 美国精神分析理论家沙利文认为“精神疾病是由于人格障碍，而人格障碍则是（人际关系良好）造成的”
21. 人际交往的基本原则不包括以下哪方面？（善待他人）
22. 人格的现代化是社会现代发展和成功的（先决条件）
23.人格最突出的特点就是（独特性）即一个人区别于他人的特征
24. 黄帝内经中提到忧伤（）、思伤（）、怒深（）、恐伤（）肺、脾、肝、肾
25.心理调适的普遍性原则是指？（行为多一点理智）
26. 根据本讲，宣泄法不包括以下哪方面内容（自我消化）？
27.人际冲突指人与人之间情绪的对立以及公开的（行为对抗）
28.心身医学研究表明：许多生理疾病都有相应的人格特征模式。

这些人格特征模式在疾病的发生、发展过程中起到（维护）作用
29.根据本讲内容，下面哪个选项不属于情商的能力？（健康管理能力）
30.根据通情达理训练的步骤不包括以下哪方面（控制）
31. 良好的人格特征包括了一系列的特点，其中不包括（羞怯）
32.抗逆力既是种能力，也是种（特质）
33.David.G.Myers提出：人与人之间终生的相互依赖性使得人际关系成为我们生存的（核心）
34.台湾专家柯永河给出的心理不健康公式中，SS表示的含义是（社会支持）
35. 心理调适是现代人生活与工作的需要，同时也是保持和促进心理健康的（常用方式）及其重要过程
36. 在Peterson和Seligman开发的优点问卷中，提出人类有六大类美德，
24种优势。

下列不属于六大类美德的是（节约）
37. 美国研究发现，一百多家跨国企业的CEO之所以在事业上成功，最重要的是（情商高）
38. 费里德曼研究发现，和冠心病密切相关的是（A型）性格的人
39. 以下选项不属于本讲提到的人际关系的有（趣缘关系）
40. 情绪管理“红绿灯”中黄灯代表：（思）
41. 人格是一个人整体的心理面貌的总和，那么人格的结构包括（性格、气质、能力、个性）
42. 所谓心理调适是指运用心理科学的方法对（认知、情绪、意志、行为）等心理活动与心理状态进行调整，改善适应，以达到提升心理健康的目的
43.本讲认为心理健康具有重要意义，具体表现在（延长寿命、增进身体健康、提高生命质量、减少犯罪、提高收入）
44.性格可以分为（外倾性、内倾性、独立性、顺从性）
45.根据本讲血缘关系主要指（家族、亲）
46. EQ至少具备五种能力包括（能够提高自觉能力、有效的处理情绪低潮、在逆境中能够维持乐观与毅力、培养同理心、彼此关怀合作及社交能力）
47.西方大五人格结构中谨慎性有代表的人格特质主要表现为以下哪些方面（条理、自律、谨慎、责任、效率）
48. 心理调适的具体原则包括（普遍性原则、针对性原则、预防性原则、前瞻性原则）
49. 人格的主要特点包括哪些方面（独特性、稳定性、复杂性、整合性、以上都对）
50.本讲提到的让人感觉压抑的音乐有（江河水、渔舟唱晚）
处理人际冲突也是建立人际关系和维护人际关系中的重要方面。

因此，化解人际
冲突的方法有（充分沟通、坦诚相待、求同存异）
52.言语的表情包括说话的（语速、语调、语气）
53.良好的人际关系，在认知上，情感上，行为上分别表现为：（人对人的认可、人对人的肯定、彼此的喜欢、彼此的欣赏、愿意一起接近行动）
54. 人格结构主要包括以下哪些方面内容？（气质、性格、能力）
55.心理现象主要包括（心理过程、个性心理）
56. 情绪的反应可以从（主观体验、外部表现、生理唤起）来识别
57. 神经质的人格特质主要表现为以下哪些方面（焦虑、压抑、冲动、脆弱、自我防卫）
58. 正面情绪包括哪些方面（快乐、爱、轻松、喜悦、高兴）
59. 人际关系的构成要素主要有（认知因素、情感因素、行为因素）
60. 负面情绪包括哪些方面（愤怒、痛苦、悲伤、挫折）
61. 情绪调节常用的方法有（宣泄法、暗示法、积极转移法、情绪管理“红绿灯”、通情达理训练法）
62. 本讲提到了自我挫败的十个谬误，下列不属于的是（至善至美、偏重积极）
63.健康的调适包括（对他人生命的尊重、对他人权利的觉察）
64. 中国人心理健康标准中情绪稳定，反应适度的评价要素主要表现为（情绪稳定、情绪控制、情绪积极）
65. 良好的人际关系对人发展的影响具体表现在（可以满足情感的需要、可以深化自我认识、有助于提高工作学习效率、是个性发展和完善的条件、可以增进身心健康）
66.心理学研究发现，人格有四个典型的特点，分别是（独特性、稳定性、复杂性、整合性）
67. 人际沟通不良导致的结果有（人际冲突加大、社会矛盾尖锐、信任感缺失、心理不健康现象增加）
68.人的气质类型分为四种，分别是（胆汁质、多血质、粘液质、抑郁症）
69. 非理性想法的特征包括（绝对化、过分概括化、糟糕至极）
70.根据本讲人类心理现象中的心理过程主要包括哪些方面（认知过程、情绪过程、意志过程）
71.情绪调节包括哪些方面（宣泄法、运动法、转移法、暗示法、音乐调节法）
72.人和人之间相处，除了态度意外技巧也很重要，人际沟通的技巧包括（善用语言的技巧、善于倾听、学会欣赏与赞美、善用批评的智慧、提高自身的修养）
73. 可以将心理现象分为心理过程和个性心理。

下面属于心理过程的是（认知过程、情绪过程、意志过程）
74.德国之翼一架从西班牙巴塞罗那飞往杜塞尔多夫的飞起失事原因副驾驶故意为之，副驾驶这么做的原因是（患有抑郁症、与女友分手、心理不健康）
75.戴尔。

卡内基曾说到：一个人事业的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，另外百分之百十五要靠（人际关系）和（处世的技巧）
76. 经典的心理健康标准表现为以下哪几方面（充分的自我安全感、生活理想符合实际、人格的完整与和谐、适度的宣泄与控制情绪、有限度的发挥个性）
77.西方在研究人格过程中，有一个重要的概念叫大五人格结构，这个大五人格结构包括五个维度，下列属于这五个维度的选项是（神经质外向型，开放型随和型，谨慎型开放型）78. 以下属于自陈式问卷的是（卡特尔十六人格因素问卷，艾森克人格问卷，明尼苏达多项人格测验，MBTI的性格测验）79.情绪是否健康的主要表现为（A心情愉快，有幸福感，B情绪稳定，反应适度，C情绪与目标一致，D原因消去，情绪改变，E以上都对）
80.情绪的外部表现主要包括（A面部表情，B体态表情，C言语表情）
81.（错）胆汁质气质的人往往很稳重，很沉着。

82.（对）知人知面不知心说的是人格的复杂性特点。

83.（错）“人格”这个词的含义在法学、政治学、社会学、心理学领域的内涵式一样的。

84.（对）心理健康是指个人没有患上心理疾病，同时包含更广泛而整全的意义。

85.（对）情绪是指主观事物是否满足人的需要所产生的一种内心体验。

86.（对）欧文。

亚隆提出：“人们内心的困扰愿与人际关系的冲突”。

87.（错）心理调适只能自我调适，不能帮助别人。

88. （对）负面情绪是人生中不可以有的经验
89.（错）心理健康的双连续模式认为A区域是人的理想状态。

90.（错）心理健康仅指个人拥有良好的认知能力。

91.（对）爱因斯坦说优秀的人格与钢铁般的意志比智慧、博学更重要。

92.（错）气质和性格一样，是无好坏之分的。

93. （错）西游记中孙悟空的人格特性属于热情、奔放、懒惰、健谈、情绪化，多变化。

94.（对）情绪的外部表现包括面部表情和体态表情。

95.（对）良好的人际关系，在认知上表现了人对人的认可、肯定，在情感上表现出彼此的这种喜欢、欣赏，行为上表现出愿意一起接近、行动。

96. （错）人际关系永远是一个会因为彼此欣赏，就永远保持这样的关系。

97. （对）负面情绪会会带来消极的心态，引发消极的行为后果，给我们带来不健康的结果，所以负面情绪是不正常的情绪，没有价值。

98.（对）心理学中认为人际冲突是人和人之间情绪上的对立，以及行为上的对抗。

99.（错）最常见的五种基本情绪包括忧虑、悲伤、愤怒、惊恐和欢喜。

100.（错）心理调适是一个动态的过程，贯穿人的一生。

101.（错）喜欢发脾气的人给自己写“治怒”条幅，放在床头每天看着，可以有效改善。

102.（对）一般认为，人格障碍可能是生物、心理和社会文化等因素共同作用下形成的。

103.（对）心理调适可以自己进行，不适用于帮助别人。

104.（对）心理健康的灰色理论认为，当人心理状态在深灰色区域时，这个人是人格异常者，需要找精神科医生治疗。

105.（错）气质有好坏之分。

106.（错）当人心情愉悦的时候，对事物的接纳、对人的接纳都会有更高的包容和提升。

107. （对）提高心理健康可以减少滥用毒品和酒精等行为。

108.（对）气质是人心理活动的动力特征。

109. （对）自我心理调适是指根据自身发展及环境需要对自己进行的心理控制和调节，
最大限度的发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。

110.（对）心理调适作为一种心理活动，作为一种心理健康的促进的手段，它贯穿人的一生，是一个静态的过程。

111.（错）中国人心理健康标准中认识自我，感受安全的评价要素标准评价要素：自我认识、自我批评，有安全感。

112.（对）著名医学心理学家丁瓒指出：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来”。

113. （错）人际关系永远是一个静态的变化的过程。

114.（错）人际关系就是指人和人之间的关系。

115.（错）正面的情绪可以让我们更好的发展和维系亲密的关系，正面的情绪可以更好的让我们在工作中获得积极正向的体验，让工作给我们带来更多的满足和快乐。

116.（错）处在正面情绪状态下的人更容易采纳他人的观点。

117.（错）中国人的心理健康的标准一共包括五条，第一是认识自我，感受安全，第二是了解他人，察言观色，第三是情绪稳定，反应适度，第四是人际关系和谐接纳他人，第五是适应环境应对挫折。

118.（对）正面的情绪状态还能让人在完成工作的同时获得挫败感。

119.（错）一个人事业的成功，百分之十五是由于他的人际关系和处世的技巧，另外百分之百十五要靠专业技术。

120.（对）生活赋予了每个人独有的特质，造就了亿万个不同的个体。

人心不同，各如其面。

人格就像人的面孔一样千差万别。