老年人防跌倒 ppt课件
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跌倒、坠床防范措施ppt课件
跌倒、坠床防范措施ppt课件
汇报人： 2024-01-03
目录
• 引言 • 跌倒、坠床的原因 • 预防措施 • 应对策略 • 案例分析 • 结论
01
引言
目的与背景
目的
通过介绍跌倒、坠床防范措施， 提高医护人员和患者的安全意识 ，降低意外伤害风险。
背景
跌倒和坠床是医疗护理中常见的 意外事件，可能导致患者身体损 伤、心理创伤和医疗纠纷。
照明条件
昏暗或明亮的照明条件都可能影响老 年人的视觉感知，增加跌倒和坠床的 风险。
家具摆放
家具摆放不当，如床边没有护栏、椅 子不稳固等，也可能导致老年人跌倒 和坠床。
医疗设施与设备因素
医疗设施不完善
医院或养老机构的楼梯、走廊等 设施不完善，可能导致老年人跌
倒和坠床。
设备故障
如轮椅、助行器等辅助设备出现故 障，可能导致老年人在使用过程中 发生意外。
02
对患者的病情状况、认知情况、药物使用等进行评估，确定是
否存在跌倒、坠床的高风险因素。
制定个性化的防范措施
03
根据患者的具体情况，制定针对性的防范措施，如增加床栏、
使用约束带等。
及时处理与上报
现场急救与处理
在发生跌倒、坠床事件时，应迅速进行现场急救，确保患者安全 。
及时上报
按照相关规定，及时向上级领导和相关部门报告，并做好记录。
06
结论
总结
跌倒和坠床是常见的意外伤害，对患 者的身心健康和生命安全造成严重威 胁。
医护人员和患者都需要充分认识到跌 倒和坠床的危害，积极参与防范工作 。
通过科学的防范措施，可以有效降低 跌倒和坠床的发生率，保障患者的安 全。
下一步计划
汇报人： 2024-01-03
目录
• 引言 • 跌倒、坠床的原因 • 预防措施 • 应对策略 • 案例分析 • 结论
01
引言
目的与背景
目的
通过介绍跌倒、坠床防范措施， 提高医护人员和患者的安全意识 ，降低意外伤害风险。
背景
跌倒和坠床是医疗护理中常见的 意外事件，可能导致患者身体损 伤、心理创伤和医疗纠纷。
照明条件
昏暗或明亮的照明条件都可能影响老 年人的视觉感知，增加跌倒和坠床的 风险。
家具摆放
家具摆放不当，如床边没有护栏、椅 子不稳固等，也可能导致老年人跌倒 和坠床。
医疗设施与设备因素
医疗设施不完善
医院或养老机构的楼梯、走廊等 设施不完善，可能导致老年人跌
倒和坠床。
设备故障
如轮椅、助行器等辅助设备出现故 障，可能导致老年人在使用过程中 发生意外。
02
对患者的病情状况、认知情况、药物使用等进行评估，确定是
否存在跌倒、坠床的高风险因素。
制定个性化的防范措施
03
根据患者的具体情况，制定针对性的防范措施，如增加床栏、
使用约束带等。
及时处理与上报
现场急救与处理
在发生跌倒、坠床事件时，应迅速进行现场急救，确保患者安全 。
及时上报
按照相关规定，及时向上级领导和相关部门报告，并做好记录。
06
结论
总结
跌倒和坠床是常见的意外伤害，对患 者的身心健康和生命安全造成严重威 胁。
医护人员和患者都需要充分认识到跌 倒和坠床的危害，积极参与防范工作 。
通过科学的防范措施，可以有效降低 跌倒和坠床的发生率，保障患者的安 全。
下一步计划
2024年《世界老年人跌倒预防和管理指南》要点解读PPT课件
调能力，增加跌倒的风险。
01 老年人跌倒预防策略与措施
环境改善与安全防护
家居环境改造
去除杂物，保持走道畅通；增 加扶手，改善照明；使用防滑 地毯和地板。
公共设施优化
加强公共场所的防滑处理；提 供充足的休息座椅；设置明显 的安全警示标识。
辅助器具应用
鼓励老年人使用拐杖、助行器 等辅助器具，增加行走稳定性 。
运动锻炼与平衡能力提升
平衡能力训练
进行太极拳、瑜伽等运动， 提高老年人平衡感和协调性
。
肌肉力量训练
通过抗阻训练等方式，增强 老年人下肢肌肉力量。
柔韧性练习
进行关节活动度练习，提高 老年人身体柔韧性。
健康教育及宣传普及
普及跌倒知识
向老年人及其家属普及跌倒的危害、预防措施和应急处理方法。
开展宣传活动
所如街道、公园等。
跌倒对老年人健康的影响
身体损伤
跌倒可能导致老年人骨折、软 组织损伤等，严重时甚至危及
生命。
心理创伤
跌倒会给老年人带来恐惧、焦 虑等心理创伤，影响他们的生
活质量。
长期影响
跌倒可能导致老年人长期卧床 、失能等，增加家庭和社会的
负担。
跌倒发生的危险因素
生理因素
随着年龄的增长，老年人的感觉、神 经、骨骼肌肉系统等功能逐渐衰退， 导致平衡能力下降、反应迟钝等，增
更好地进行康复训练，提高康复效果。
01 指南实施中的挑战与对策
政策支持与资源保障
制定相关政策
01
政府应出台相关政策，明确老年人跌倒预防和管理的重要性，
提供政策支持和资源保障。
资金投入
02
增加资金投入，用于老年人跌倒预防和管理的相关项目，如改
01 老年人跌倒预防策略与措施
环境改善与安全防护
家居环境改造
去除杂物，保持走道畅通；增 加扶手，改善照明；使用防滑 地毯和地板。
公共设施优化
加强公共场所的防滑处理；提 供充足的休息座椅；设置明显 的安全警示标识。
辅助器具应用
鼓励老年人使用拐杖、助行器 等辅助器具，增加行走稳定性 。
运动锻炼与平衡能力提升
平衡能力训练
进行太极拳、瑜伽等运动， 提高老年人平衡感和协调性
。
肌肉力量训练
通过抗阻训练等方式，增强 老年人下肢肌肉力量。
柔韧性练习
进行关节活动度练习，提高 老年人身体柔韧性。
健康教育及宣传普及
普及跌倒知识
向老年人及其家属普及跌倒的危害、预防措施和应急处理方法。
开展宣传活动
所如街道、公园等。
跌倒对老年人健康的影响
身体损伤
跌倒可能导致老年人骨折、软 组织损伤等，严重时甚至危及
生命。
心理创伤
跌倒会给老年人带来恐惧、焦 虑等心理创伤，影响他们的生
活质量。
长期影响
跌倒可能导致老年人长期卧床 、失能等，增加家庭和社会的
负担。
跌倒发生的危险因素
生理因素
随着年龄的增长，老年人的感觉、神 经、骨骼肌肉系统等功能逐渐衰退， 导致平衡能力下降、反应迟钝等，增
更好地进行康复训练，提高康复效果。
01 指南实施中的挑战与对策
政策支持与资源保障
制定相关政策
01
政府应出台相关政策，明确老年人跌倒预防和管理的重要性，
提供政策支持和资源保障。
资金投入
02
增加资金投入，用于老年人跌倒预防和管理的相关项目，如改
老年人跌倒的应急处理 课件(共42张PPT)
老年人跌倒的
预防及应急处理
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➢ 跌倒也是许多急性病如肺炎、尿道感染、心肌梗死和发烧的非特异性的 表现。
➢ 癫痫、颈椎病和心源性晕厥等慢性病急性发作也常常引起跌倒。
药物因素
在老年患者日常用药中，镇静催眠药物、抗高血 压药物、降血糖药物、利尿药物等各类药物可能 使老年人反应速度减缓，甚至导致低血糖、低血 压等现象，进而使老年人跌倒的风险大大增加。 尤其当老年人同时服用多种药物时，跌倒的风险 将显著提高。
自身因素
➢ 部分老年人需别人帮助生活所需，但有些老年人不愿意别人 帮助，往往在这种情况下发生跌倒。
➢ 第一次跌倒导致老年人害怕两次跌倒，这样可能降低了老年 人的活动能力和灵活性以及独立性，从而影响步态平衡能力 而增加跌倒的危险性。
心理因素
老年人由于丧偶或子女远离，独自居住的情况较为 普遍。这种孤独感容易导致老年人心情郁闷、沮丧， 从而分散了他们对自己和周围环境的注意力。这种 注意力的减弱使他们难以及时发现潜在的危险情况， 增加了跌倒的风险。有研究表明，多数跌倒事件的 共同原因在于情绪不稳定，导致注意力不集中或者 当时过于匆忙，进而引发了跌倒。
目 录
CONTENTS
01 跌倒的定义及危害 02 跌倒的相关因素 03 跌倒的预防知识 04 跌倒的现场处理
跌倒的定义及危害
定义
跌倒是一种突发性的、无意识的、非自愿的身 体姿势变化，导致身体从站立或其他直立姿势 突然失去平衡，继而摔倒在地上或更低的平面 上。跌倒的定义包括从一个平面到另一个平面 的跌落，以及同一平面上的跌倒。这种突发的 意外事件可能导致严重的伤害，如骨折、头部 创伤等，对老年人和儿童等特殊群体尤其危险。 因此，预防跌倒和加强安全意识至关重要。
预防及应急处理
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➢ 跌倒也是许多急性病如肺炎、尿道感染、心肌梗死和发烧的非特异性的 表现。
➢ 癫痫、颈椎病和心源性晕厥等慢性病急性发作也常常引起跌倒。
药物因素
在老年患者日常用药中，镇静催眠药物、抗高血 压药物、降血糖药物、利尿药物等各类药物可能 使老年人反应速度减缓，甚至导致低血糖、低血 压等现象，进而使老年人跌倒的风险大大增加。 尤其当老年人同时服用多种药物时，跌倒的风险 将显著提高。
自身因素
➢ 部分老年人需别人帮助生活所需，但有些老年人不愿意别人 帮助，往往在这种情况下发生跌倒。
➢ 第一次跌倒导致老年人害怕两次跌倒，这样可能降低了老年 人的活动能力和灵活性以及独立性，从而影响步态平衡能力 而增加跌倒的危险性。
心理因素
老年人由于丧偶或子女远离，独自居住的情况较为 普遍。这种孤独感容易导致老年人心情郁闷、沮丧， 从而分散了他们对自己和周围环境的注意力。这种 注意力的减弱使他们难以及时发现潜在的危险情况， 增加了跌倒的风险。有研究表明，多数跌倒事件的 共同原因在于情绪不稳定，导致注意力不集中或者 当时过于匆忙，进而引发了跌倒。
目 录
CONTENTS
01 跌倒的定义及危害 02 跌倒的相关因素 03 跌倒的预防知识 04 跌倒的现场处理
跌倒的定义及危害
定义
跌倒是一种突发性的、无意识的、非自愿的身 体姿势变化，导致身体从站立或其他直立姿势 突然失去平衡，继而摔倒在地上或更低的平面 上。跌倒的定义包括从一个平面到另一个平面 的跌落，以及同一平面上的跌倒。这种突发的 意外事件可能导致严重的伤害，如骨折、头部 创伤等，对老年人和儿童等特殊群体尤其危险。 因此，预防跌倒和加强安全意识至关重要。
老年人跌倒的预防及应急处理PPT课件
困难
4
检查伤口：观察 老年人是否有外 伤，伤口大小、 深度及出血情况
紧急处理
保持冷静，评 估伤情
避免随意搬动， 以免加重伤情
拨打急救电话， 寻求专业帮助
保持呼吸道通 畅，防止窒息
转诊就医
判断伤情：观察老 年人的意识、呼吸、 脉搏等生命体征， 判断是否需要紧急 就医。
拨打急救电话：在 需要紧急就医的情 况下，拨打急救电 话，告知伤情和位 置。
老年人跌倒预防 及应急处理
目录
01. 跌倒预防 02. 跌倒应急处理 03. 跌倒康复
1
跌倒预防
环境改造
01
地面防滑：选择 防滑地面材料， 保持地面干燥、
清洁
02
家具摆放：避免 家具摆放过于密 集，留出足够的
活动空间
03
照明设置：保证 室内光线充足， 避免过暗或过亮
04
扶手设置：在楼 梯、过道等处设 置扶手，方便老
康复注意事项：遵循康复师的指导，避免过度训练和疲劳
心理支持
01
鼓励老年人积极面对
康复过程，保持乐观
心态
02
提供心理辅导，帮助
老年人缓解焦虑、抑
郁等负面情绪
03
鼓励家人、朋友给予
关爱和支持，增强老
年人康复的信心
04
提供康复成功案例，
让老年人看到康复的
希望和可能性
感谢您的观看
保持呼吸道通畅： 在等待救护车的过 程中，保持老年人 呼吸道通畅，避免 窒息。
转运至医院：在救 护车到达后，协助 医护人员将老年人 转运至医院进行进 一步治疗。
3
跌倒康复
康复计划
01
评估跌倒原 因：了解跌 倒的原因， 制定针对性 的康复计划
4
检查伤口：观察 老年人是否有外 伤，伤口大小、 深度及出血情况
紧急处理
保持冷静，评 估伤情
避免随意搬动， 以免加重伤情
拨打急救电话， 寻求专业帮助
保持呼吸道通 畅，防止窒息
转诊就医
判断伤情：观察老 年人的意识、呼吸、 脉搏等生命体征， 判断是否需要紧急 就医。
拨打急救电话：在 需要紧急就医的情 况下，拨打急救电 话，告知伤情和位 置。
老年人跌倒预防 及应急处理
目录
01. 跌倒预防 02. 跌倒应急处理 03. 跌倒康复
1
跌倒预防
环境改造
01
地面防滑：选择 防滑地面材料， 保持地面干燥、
清洁
02
家具摆放：避免 家具摆放过于密 集，留出足够的
活动空间
03
照明设置：保证 室内光线充足， 避免过暗或过亮
04
扶手设置：在楼 梯、过道等处设 置扶手，方便老
康复注意事项：遵循康复师的指导，避免过度训练和疲劳
心理支持
01
鼓励老年人积极面对
康复过程，保持乐观
心态
02
提供心理辅导，帮助
老年人缓解焦虑、抑
郁等负面情绪
03
鼓励家人、朋友给予
关爱和支持，增强老
年人康复的信心
04
提供康复成功案例，
让老年人看到康复的
希望和可能性
感谢您的观看
保持呼吸道通畅： 在等待救护车的过 程中，保持老年人 呼吸道通畅，避免 窒息。
转运至医院：在救 护车到达后，协助 医护人员将老年人 转运至医院进行进 一步治疗。
3
跌倒康复
康复计划
01
评估跌倒原 因：了解跌 倒的原因， 制定针对性 的康复计划
老年人防跌倒安全防范措施ppt课件
2011-8
18
六、跌倒的高危人群
步态不稳
年龄超过65岁
肢体功能
意识障碍 睡眠障碍
障碍
贫血 体位性低
血压
逞强或不 愿麻烦他
人
服用药物
缺少照顾 的患者
病人性格
19
一年内有跌 倒病史
七、跌倒的高危时间和对策
❖ 15：00-21：00 机会多
❖ 00：00-07：00 好发心律失常
各种治疗工作结束，离床锻炼 护理人力减少、清晨血压升高、
对策：
1、加强患者及家属的宣教工作 2、培养护士的预见性 3、满足护理人力需求
20
八、跌倒的主要场所和对策
1、病床旁 37.2％ 2、厕所 44.1％
原因分析： ❖ 床旁、厕所是改变体位最多的地方 ❖ 无行走能力的人下床最易在床旁跌倒 ❖ 床位未固定 ❖ 厕所地面潮湿、拥挤
21
八、跌倒的主要场所和对策
意识； 8、告知正服用可能增加跌倒风险的药物及注意事项； 9、教病人如何防范跌倒的措施。
11
（三）生理年龄因素和对策
♪ 步态和平衡功能：步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒 的主要原因
♪ 感觉系统：包括视觉、听觉、触觉、前庭及本体感觉，通过影响传入中 枢神经系统的信息，影响机体的平衡功能
按照国际疾病分类（ICD-10）对跌倒的分类，分为 以下两类：
➢ 从一个平面至另一个平面的跌落 ➢ 同一平面的跌倒
3
二、认识跌倒
1、病人跌倒事件在急性医疗照顾环境中很常见 2、跌倒事件导致的结果会影响病患、病患的家庭及
社会的负担 3、跌倒导致伤害时易引起医疗纠纷，延长住院天数
及增加医疗费用 4、根据研究调查，65岁以上的老人，有75%曾有跌
18
六、跌倒的高危人群
步态不稳
年龄超过65岁
肢体功能
意识障碍 睡眠障碍
障碍
贫血 体位性低
血压
逞强或不 愿麻烦他
人
服用药物
缺少照顾 的患者
病人性格
19
一年内有跌 倒病史
七、跌倒的高危时间和对策
❖ 15：00-21：00 机会多
❖ 00：00-07：00 好发心律失常
各种治疗工作结束，离床锻炼 护理人力减少、清晨血压升高、
对策：
1、加强患者及家属的宣教工作 2、培养护士的预见性 3、满足护理人力需求
20
八、跌倒的主要场所和对策
1、病床旁 37.2％ 2、厕所 44.1％
原因分析： ❖ 床旁、厕所是改变体位最多的地方 ❖ 无行走能力的人下床最易在床旁跌倒 ❖ 床位未固定 ❖ 厕所地面潮湿、拥挤
21
八、跌倒的主要场所和对策
意识； 8、告知正服用可能增加跌倒风险的药物及注意事项； 9、教病人如何防范跌倒的措施。
11
（三）生理年龄因素和对策
♪ 步态和平衡功能：步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒 的主要原因
♪ 感觉系统：包括视觉、听觉、触觉、前庭及本体感觉，通过影响传入中 枢神经系统的信息，影响机体的平衡功能
按照国际疾病分类（ICD-10）对跌倒的分类，分为 以下两类：
➢ 从一个平面至另一个平面的跌落 ➢ 同一平面的跌倒
3
二、认识跌倒
1、病人跌倒事件在急性医疗照顾环境中很常见 2、跌倒事件导致的结果会影响病患、病患的家庭及
社会的负担 3、跌倒导致伤害时易引起医疗纠纷，延长住院天数
及增加医疗费用 4、根据研究调查，65岁以上的老人，有75%曾有跌
老年人如何预防坠床跌倒ppt课件
病情变化时应重新评估
防范管理
1
提供安全、防坠床跌倒的环境
2
全面评估病人情况，做好沟通与记录，高危患者签写知情告知书
3
加强病房巡视，严格交接班
防范管理
做好知识宣教，床头有高危警示标识；在床上活动的病人，嘱其活动
4
时要小心，做力所能及的事情；高危患者外出检查或下床回答时胸前 挂警示标识
5
保持病区地面清洁、干燥，有水渍要及时清除
“起身-行 两手放在扶手椅上坐下，尽量不借助扶手站起来，走3米，计 走时间” 算回到椅子后坐下来所需的时间
＜15秒为正常，＞30秒为显著活动障碍，如 能在10秒能完成则预测老年人一年内的自理 能力将维持稳定
Romber 向将两脚打开与肩同宽，若受检者可保存平衡，则将两脚并拢，每一步骤分别评估睁眼与闭眼的平衡性，此
因素
老年人跌倒危险因素
具体内容
人口学因素
社会学因素
跌倒史 疾病 多病共存 认知缺陷 日常生活能力下降 生理学因素 心理及行为因素
环境危险因素
高龄 女性 白人、亚洲人 低体重人群 独居 低教育 低收入
糖尿病、白内障、贫血、脑卒中、慢性关节炎、帕金森病等 患慢性病数量的增加 轻度、中度认知障碍 痴呆 穿衣、行走、进食、洗澡、入厕等能力下降 平衡、步态、步速、肌力异常 跌倒恐惧 抑郁状态 经常出门活动 精神类药物、心血管类药物以及多种药物的联合作用 楼道灯光黑暗、地面湿滑不平、家具或者电话线绊倒、椅子过低 等 不合适的穿着（打滑的鞋子，过长的裙、裤等） 不合适行走辅助工具
g改良式 甚至将一只脚往后移动一半的距离，最后将一脚的脚跟与另一 项监测可帮助找出其可能的原因，如关节炎、
检测法 只脚的脚尖接拢
预防老年跌倒的健康教育ppt
5. 老年人跌倒的预防干预策略
* 防跌倒健康教育：安全上下床、站立、坐 下、行走和如厕等，必要时有人搀扶。对久 病卧床或服降压药者遵循“起床三部曲”： 醒后30秒再起床、起后30秒再站立、站后30 秒再行走，以防体位性低血压。 * 去除致跌倒的因素：病情允许可进行平衡 步态训练、肌力训练、关节灵活性训练，注 意补钙、多晒太阳，防止肌萎缩和骨质疏松
4. 跌倒风险评估及评估工具
2. 评估现状：跌倒相关的风险评估工具数量 大、种类多，用于不同风险因子的新工具 仍不断产生。一些工具较简单，具有较好 的信度和效度，而一些较复杂，缺乏特异 性和预见性。
4. 跌倒风险评估及评估工具
3. 跌倒风险评估的流程 * 简单的评估工具，对不同人群进行跌倒 筛查，如家庭、社区、护理院、门诊病人等； * 综合评估工具或临床风险工具，进行针 对性的风险因子分级。 * 建议合理的预防措施。
5. 老年人跌倒的预防干预策略
-- 选择适当的辅助工具，如各种拐杖、助 行器等。
5. 老年人跌倒的预防干预策略
-- 熟悉生活环境，衣鞋要合适，调整生活 方式，视听补偿设施如助听器。 2）家庭干预措施： * 家庭环境评估：门口、地面、厕所、厨房、 灯光等。 * 个人生活要求：防滑鞋具、宠物铃铛、起 居照护、心理干预（和谐快乐）等。
2. 老年人跌倒的现状
1）随着人口老龄化进程的加速，跌倒成为 我国伤害死亡的第四位原因，在65岁以上 老年人占首位，并且死亡率随年龄增加而 急剧上升。此外，还可导致大量残疾，影 响身心健康，如跌倒恐惧症，可限制老年 人的活动能力，减少活动范围，降低生活 质量。
2. 老年人跌倒的现状
2）流行病学 国外：每年30%65岁以上老年人发生跌倒一次或多次，80岁 以上高达50%。约180万/年65岁以上老人因跌倒而活动受 限或就医。 国内：大约有1.67亿老年人，有2000万老年人至少发生2500 万次/年跌倒。 城区60岁以上跌倒发生率为18.0-20.5%（单次）和8%（多 次），其中，男性（10.3-14.7%）低于女性（20.223.8%），65岁以上男性（21-23%）、女性（43-44%） 农村略高于城市（22.6%，65岁以上），男性（15.9%）、女 性（28.4%）。
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健
倒 康
快
翁 乐
的
PPT课件
谢观 谢看
21
PPT课件
15
调整饮食——预防跌倒
• 对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质蛋白
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16
调整饮食——预防跌倒
• 补充维生素D • 胡萝卜 • 晒太阳
如何晒？
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17
合理运动——预防跌倒
• 运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动 • 问题：哪项运动能有效预防跌倒？
A.快走 B.跳舞 C.游泳
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18
合理运动——预防跌倒
• 在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动 抬大腿 空踩自行车
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19
不慎跌倒怎么办？
• 1.打急救电话 • 2.询问伤者情况，联系家人 • 3.聊天，保持意识清醒 • 不能随便扶起伤者！
• 家里没人，自己跌倒该怎么办？
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20
希 者
• 7.视力、听力较差，缺少照顾者
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3
服用哪些药物容易跌倒？
• 降糖药：低血糖 ——跌倒风险增加2.5倍 • 降压药：低血压 • 镇定药：使肌肉变得松弛 • 止痛药：使意识不清 • 抗感冒药：嗜睡 错开服药，服药后好好休息！
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4
最容易跌倒的时间
• 早晨 重点：三个30秒
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1
跌倒的危害有多大？
• 骨折
• 外伤
影响日常活动和独立 生活能力
• 残疾 • 卧床并发感染
• 下肢血栓
• 褥疮
造成老年人心理压力
造成经济损失
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2
哪些人容易跌倒？
• 1.年龄大于65岁老年人
• 2.曾有跌倒病史者
• 3.服用某些药物的患者
• 4.贫血、营养不良、虚弱者
• 5.步态不稳、肢体功能障碍
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13
调整饮食——预防跌倒
• 问题：哪个食物含蛋白质更优质？ A.牛肉 B.鱼肉 C.鸡蛋
• 鸡蛋氨基酸评分为100%
PPT课件
14
调整饮食——预防跌倒
• 问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃 蛋黄只吃蛋白？ 对 错
• 蛋黄是营养的浓缩，鸡蛋60%的蛋白质在蛋黄 中
• 年轻运动员为锻炼肌肉一天吃多个鸡蛋 • 老年人一天吃多个鸡蛋，容易造成胆固醇偏高。
PPT课件
11
调整饮食——预防跌倒
1两饭
1杯牛奶 1只鸡蛋
10g蛋白质 10g蛋白质 10g蛋白质
1两肉 10g蛋白质
一块豆腐 10g蛋白质
• 对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g 蛋白质
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12
调整饮食——预防跌倒
• 对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能 补充蛋白质？
• 优质蛋白！
• 餐后 • 冬季
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5
最容易跌倒的地方
☆卧室 ☆卫生间
☆厨房 ☆楼梯
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6
最容易跌倒的地方
• 地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？ • 鞋子的选购 • 拐杖的选购
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7
最容易跌倒的地方
• 家居防跌倒措施
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8
如何预防跌倒？
增强肌肉骨骼的力量！ 1.通过调整饮食 2.通过锻炼
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9
调整饮食——预防跌倒
1.预防骨质疏松 • 补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨
头汤 • 补充维生素D：晒太阳
PPT课件
10
调整饮食——预防跌倒
2.增加肌肉生长 • 补充蛋白质 • 问题：主要通过什么食物补充蛋白质？
A.淀粉类主食 B.肉类 C.蔬菜水果 • 每日蛋白质摄入量： • 1KG体重补充1g蛋白质
倒 康
快
翁 乐
的
PPT课件
谢观 谢看
21
PPT课件
15
调整饮食——预防跌倒
• 对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质蛋白
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调整饮食——预防跌倒
• 补充维生素D • 胡萝卜 • 晒太阳
如何晒？
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合理运动——预防跌倒
• 运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动 • 问题：哪项运动能有效预防跌倒？
A.快走 B.跳舞 C.游泳
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合理运动——预防跌倒
• 在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动 抬大腿 空踩自行车
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不慎跌倒怎么办？
• 1.打急救电话 • 2.询问伤者情况，联系家人 • 3.聊天，保持意识清醒 • 不能随便扶起伤者！
• 家里没人，自己跌倒该怎么办？
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希 者
• 7.视力、听力较差，缺少照顾者
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服用哪些药物容易跌倒？
• 降糖药：低血糖 ——跌倒风险增加2.5倍 • 降压药：低血压 • 镇定药：使肌肉变得松弛 • 止痛药：使意识不清 • 抗感冒药：嗜睡 错开服药，服药后好好休息！
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最容易跌倒的时间
• 早晨 重点：三个30秒
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跌倒的危害有多大？
• 骨折
• 外伤
影响日常活动和独立 生活能力
• 残疾 • 卧床并发感染
• 下肢血栓
• 褥疮
造成老年人心理压力
造成经济损失
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哪些人容易跌倒？
• 1.年龄大于65岁老年人
• 2.曾有跌倒病史者
• 3.服用某些药物的患者
• 4.贫血、营养不良、虚弱者
• 5.步态不稳、肢体功能障碍
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调整饮食——预防跌倒
• 问题：哪个食物含蛋白质更优质？ A.牛肉 B.鱼肉 C.鸡蛋
• 鸡蛋氨基酸评分为100%
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调整饮食——预防跌倒
• 问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃 蛋黄只吃蛋白？ 对 错
• 蛋黄是营养的浓缩，鸡蛋60%的蛋白质在蛋黄 中
• 年轻运动员为锻炼肌肉一天吃多个鸡蛋 • 老年人一天吃多个鸡蛋，容易造成胆固醇偏高。
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调整饮食——预防跌倒
1两饭
1杯牛奶 1只鸡蛋
10g蛋白质 10g蛋白质 10g蛋白质
1两肉 10g蛋白质
一块豆腐 10g蛋白质
• 对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g 蛋白质
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调整饮食——预防跌倒
• 对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能 补充蛋白质？
• 优质蛋白！
• 餐后 • 冬季
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最容易跌倒的地方
☆卧室 ☆卫生间
☆厨房 ☆楼梯
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6
最容易跌倒的地方
• 地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？ • 鞋子的选购 • 拐杖的选购
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7
最容易跌倒的地方
• 家居防跌倒措施
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如何预防跌倒？
增强肌肉骨骼的力量！ 1.通过调整饮食 2.通过锻炼
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调整饮食——预防跌倒
1.预防骨质疏松 • 补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨
头汤 • 补充维生素D：晒太阳
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调整饮食——预防跌倒
2.增加肌肉生长 • 补充蛋白质 • 问题：主要通过什么食物补充蛋白质？
A.淀粉类主食 B.肉类 C.蔬菜水果 • 每日蛋白质摄入量： • 1KG体重补充1g蛋白质