中外男子百米运动的技术特征比较及发展趋势
中外男子短跑100米运动技术对比分析
中外男子短跑100米运动技术对比分析摘要：本文是以2009年博尔特在柏林世锦赛上的百米成绩和中国运动员张培萌2013世锦赛百米视频为研究对象，运用信息技术为主的方法，通过Internet下载视频，对所获取的影像资料通过信息技术手段，运用快速反馈系统dartfish软件获取途中跑支撑时期各阶段的时间和空间技术参数，通过数量统计法获得两位运动员步数、平均步频、平均步长，将各参数进行全面的比较，总结出中外男子在100米运动技术的差异，为我国培养优秀的短跑运动员尽绵薄之力。
关键词：男子;100米;技术分析百米，作为田径比赛中最受世人关注的运动项目，田径运动是其他所有运动的基础，在比赛中，田径项目所占的金牌数最多，尔100是最具有观赏性的项目，每一次百米世界记录的打破，标志着人类的极限又上升新的一个高度。
本文主要以张培萌和博尔特的比赛技术动作进行对比分析，探索中西方在100米技术上的差异，希望为我国径赛项目提供一些有效的数据，改进径赛技术动作，提高我国径赛项目在国际上的地位。
1研究对象和方法1.1研究对象2009年博尔特在柏林世锦赛上的百米成绩和中国运动员张培萌2013世锦赛百米成绩为研究对象。
1.2研究方法1.2.1文献资料法通过中国知网（CNKI）全文数据库等检索工具搜索出相关论文，通过Internet登入各体育官方网站，搜索运动员信息资料与参赛背景，用百度搜索引擎通过关键词检索有关内容，为本研究的顺利展开打下了较为坚实的理论基础。
1.2.2信息技术法本文运用的信息技术法是：通过Internet下载2009年博尔特在柏林世锦赛上的百米视频和中国运动员张培萌2013世锦赛百米视频，运用dart fish软件获得运动员技术参数，并对其进行分析研究。
1.2.3数理统计法平均步长=100米/步数;平均步频=运动员成绩/步数平均速度=100米/时间1.2.4途中跑空间特征参数的获取运用人体运动快速反馈系统dart fish软件，将博尔特和张培萌途中跑各时期的画面定格，利用其量角工具正面测量图片，来获取途中跑各段距离支撑时期各阶段的运动学参数。
中外优秀男子百米运动员技术特征的比较与分析
［ 中图分 类号 ］ ８２ １ ［ Ｇ ２ ． 文献标 识 码 ］ ［ Ａ 文章 编号 ］６ １ ５８２０ ）１ ０６ ０ １７ —７３ （０６０ —０７ — ３
１ 引 言
２． 研 究 方 法 ２
短跑 全 程 技 术 一 般 可 分 为起 跑 、 跑 后 的 加 速 跑 、 起 途
维普资讯
２０ ０６年 ３ 月
重 庆 文 理 学 院学 报 （ 自然 科 学 版 ）
Ｊｕ ｌ ｆ ｈｎｑｎ ｎ ｅｓｙｏ ｒ ｎ ｃ ｎｅ （ ａｕｅ ｃ ｎｅ ｄｉ ） ｏｍａ ｏ ｏ ｇｉｇＵ ｉ ｒｔ ｆ ｔａｄＳｉ ｃｓ Ｎｔｒ ｉ ｃｓＥ ｉｏ Ｃ ｖ ｉ Ａ ｓ ｅ Ｓｅ ｔｎ
等 技 术 特 征 进 行 了 比较 分 析 ．
３ 讨 论 与 分 析 ３ １ 中外 优 秀 男子 百 米 运 动 员全 程 速 度 节 奏 分 析 ．
动腿 动作 及 蹬 摆 技 术 的 组 合 ． 以说 ， 在 短 跑 技 术 的 可 现
突出特点是 以摆促蹬 、 蹬摆结 合 ． 全程跑 的成绩取决 短跑
重要 标 志 ． 国短跑水 平低 ， 别是 男子项 目， 我 特 与世界 短 跑先进 水 平存在 较 大的差距 ． 者 对 中 笔
外优 秀 男子 百 米运动 员的速 度 、 步频 、 步幅 等技 术特 征 做 了 比较 与 分析 ， 以期 从 中找 出我 国 男 子 短跑 水平 落后 的原 因， 而为提 高我 国短 跑 的运动 技 术和 运动 成绩提 供 一些 参考 ． 从
２ 研 究 对 象 与 方 法 ２ １ 研 究对 象 ．
我 国运 动员的速度也明显低于国外运动员的冲刺能力 ． 跑 的节奏 ， 系统论 的观点 出发 ， 从 就是要求 运动员 的
我国优秀男子100米跑运动员发展现状研究
我国优秀男子100米跑运动员发展现状研究1896年第1届现代奥运会就设有男子100米跑,至今已有一百多年的历史。
近年来百米成绩有了很大的突破,世界短跑运动员的技术水平及成绩出现了持续增长的趋势。
在奥运会中,从最早的美国运动员布克的12秒到现在的牙买加运动员博尔特的9秒58,纪录被提高了2.42秒。
牙买加选手博尔特先是打破了100米世界纪录,而后又一次次刷新自己所保持的世界纪录,人类的速度极限在不断的提高。
我国的全国纪录也从刘长春的10秒7提高到了张培萌的10秒整,这也是很大的突破。
然而,中国男子100米运动水平与世界先进运动水平的差距十分明显。
本文根据田径运动训练的基本理论及田径运动的研究方法,采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,查阅大量的文献资料,走访相关的专家、教授,了解研究现状和研究方向,对2011年和2012年全国田径锦标赛男子百米前8名进行了问卷调查,研究我国优秀男子100米运动员的现状,为运动员和相关教练员进行有针对性的训练提供帮助,促进我国男子百米成绩的提高,同时为相关研究提供参考资料。
研究表明：我国优秀百米运动员的学历在本科及本科以上,文化程度都较高；运动员平均每年参加国内外比赛次数不多；我国运动员的身高和体重的平均值明显低于世界优秀百米运动员,世界优秀百米运动员的身体形态优于我国运动员；我国运动员相对比较年轻,其步长与步频能力发展还不均衡,平均步长和平均步长指数均低于世界优秀运动员,平均步频和平均步频指数均略高于世界优秀运动员；我国运动员的运动成绩距世界水平还有很大差距,且比赛能力较差；影响我国百米成绩的相关素质指标依次为150米站立式起跑、60米站立式起跑、立定三级跳远、30米站立式起跑、250米站立式起跑、300米站立式起跑；我国百米运动员自评影响成绩提高的主要技术因素是途中跑技术还不够理想,综合因素主要是途中跑的技术、保持最大速度的能力以及身体素质。
浅谈现代100米跑的技术特征
浅谈现代100米跑的技术特征前言…….当今世界上短跑技术水平在不断的提高，同时记录也在不断改写，而我国的短跑技术水平明显存在着技术上的老化。
但是由于众多专家、学者的努力以及不断学习的情况下，总体趋势呈现良性循环。
近年来，随着各种新的研究手段、方法的出现和应用，对100米的技术认识也不断深入，传统100米跑技术的缺陷以为人们所知并得到了不同程度的修正，但这些新的观点尚未形成一个系统，明确理论的框架。
从技术的角度看，现代短跑运动水平的迅速提高得意于技术的创新，而技术的创新的实质在于更充分的利用和挖掘人体的运动潜能，使运动技术水平更具有实效性和经济性。
近年来100米跑的技术创新主要体现在摆动腿的摆动效果，蹬伸速度，缓冲的好坏以及加速持续时间的长短等方面，本文通过阅读文献资料，观看优秀运动员的比赛录象，试对短跑现代技术特点进行分析和研究。
1研究对象与研究方法1.1研究对象：选取国内外优秀男子短跑运动员全程跑技术参数进行对比。
以大量的文献资料为研究对象1.2研究方法采取文献资料法，查阅了大量的文献资料，选取了国内外优秀的男子短跑运动员全程跑技术参数作对比，并将其绘制成图表，为本文的撰写提供了坚实的理论依据。
2研究结果与分析现代100米跑的技术动做更加符合运动生物力学和运动解刨学的原理以更好的体现出跑的技术的经济性和实效性，具体技术表现是：高步频，大步幅，跑的动作平稳，重心上下起伏较小，上下肢的动作配合趋于协调，直线性好，有明显的节奏感等方面。
随着科学技术的发展技术训练的方法、手段日趋完善，严格规范技术标准以成为当今短跑技术的发展趋势。
而这些表现形式则要求对现代100米技术特点的掌握要特别熟练。
2.1 100米跑摆动技术的特点从现代100米技术的发展来看更加重视摆动的动作，短跑要求更加突出摆动动作，强调以摆促蹬，蹬摆结合，注重在高速跑动中整体运动环节的协调配合，强调左臂右臂，左腿右腿的摆动与配合。
前世界纪录创造者贝利跑时上臂前后摆动角得到幅度达到125度，对于他的摆臂动作可以说是技术规范，幅度大而有力，他的大腿前后摆动幅度为105度左右，前摆时大腿接近水平面，大腿摆动角达到165度。
关于男子百米跑技术特点之研究
第 ２ 卷第 ５ ｏ 期
２０ 年 １ ０６ Ｏ月
南京体育学院学报
Ｊｕ ｎ ｌ ｆ ｎｉｇＩｓｉ ｔ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａｉｎ ｏ ｒａ ｏ ｊ ｎｔ ｕｅｏ ｙｉ ｌ ｄ ｃ ｔ Ｎａ ｎ ｔ Ｐ ｃ ｏ
Ｖ０． Ｏ ＮＯ． １２ ． ５
个 问题 ［ 。陈 文忠 １ ０ 跑全 程节 奏与 贝利相 比表 ０ｍ
２ 研 究方法和对 象
收 稿 日期 ：０ ６ Ｏ — １ ２Ｏ一 ７ ８
修 回 日期 ：０ ６ ｇ １ ２Ｏ —０ 一 ９
作者简介 ： 金彤 （９ ７ ， ， １ ６ 一） 女 江苏苏州人 ， 硕士研究生 ， 讲师 ， 研究方 向： 体育教育 与训练 。
超世界 水平 还有 较 大 难 度 ， 在亚 洲 完 全 有 可能 在 但
不 远 的将来 取得 较 大 的 突破 ， 而缩 小 与 世界 水 平 从
的差距 。本 文通 过对 国内外 的一些 优秀 运动 员资料
的研究 ， 对现代短跑技术的特点作出相应的阐述。
忠与 前世界 记 录创造 者 贝利 的有 关参 数对 比发现 这
长， 最高 速度 出现 的 晚 ， 速过 程 晚 、 幅度 小 的全 降 且
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１１ ２
南京体育学 院学报
第２ Ｏ卷
现为加 速过 程短 ， 最高 速 度 出现 的早 ， 降速 早 ， 明 且
显 。这与 世 界 优 秀 短 跑 运 动员 表 现 出 的加 速 过 程
程跑节 奏 特点具 有鲜 明 的反差 。这 也是我 国短 跑运 动员 急需 解决 的 问题 之一 。
２ ２ 研 究方 法 ．
了先进科 学理 论 和技 术 ， 短 跑 运 动训 练 的训 练 方 使 法、 监督 手段 、 反馈 控 制 技 术 、 复措 施 等 更 加 合 理 恢 高效 ， 而不 断完 善 了短 跑技 术 ， 从 短跑运 动水 平也 得
方赟田径
100米跑的技术特点、训练现状及发展趋势方赟技术特点100米短跑技术在不断地发展演变着，20世纪初跑的技术是”踏步式”跑法，特点是：躯干前倾大，大腿抬得高，脚落地点离身体重心投影点近，步幅小。
芬兰人克里麦特创造了"摆动式"的跑步技术，特点是上体直立或稍前倾，大腿高抬，用脚跟着地，落地点离身体重心投影点较远。
以上两种落地都用脚跟着地影响运动员速度的发展。
经瑞典体育学院研究认为，应脚跟落地改为前脚掌落地，由此产生新的"摆动式"跑法。
现代塑胶跑道的出现，又使人们逐渐改进技术，开始采用摆动式"屈蹬型"跑法，减小蹬地角度，加强蹬地的实效性。
1．动作快而灵活，身体动作速度快，位移速度快，而且动作轻快灵巧。
2．做动作时肌肉收缩的爆发力强，力量大。
特别是相对力量和肌肉弹性好，因为没有一定的力量做基础，肌肉不可能产生强大的爆发力。
3．跑的动作协调，上下肢配合好，用力动作合理，向前的效果好。
随着塑胶跑道逐渐普及，现代跑的技术基本属于摆动式跑范畴，强调摆动时积极送髋，着地时前脚掌积极扒地，后蹬时“屈蹬”，蹬摆协调配合，臂的摆动幅度大。
从跑的动作外形看，跑得放松，整个动作轻快柔和、自然协调，步幅开阔，向前性好是现代短跑技术的主要特征。
训练现状业余训练：1．教练训练无目标，作为教练来应根据赛事安排以及每个运动员自身的条件，训练情况，定出相应的战绩指标，使其经过努力训练来达到这个目标。
否则，教练员、运动员都没目标，没压力这样就没积极性。
2.教练训练无计划，凡是“预则立，不预则废”。
如果训练无计划，想练什么就练什么，就违背了运动训练的规律性，使队员训练不全面、不系统，甚至还可能出现由于局部负担过重而导致肌肉损伤及生理上的疾病，提高运动成绩更是无从谈起。
3.训练要求不合理，一个队中运动员的水平不一样。
每个运动员都有自己的长、短处，再优秀的运动员也有自己的不足之处，不是一朝一夕的事。
浅析中外优秀男子运动员100m速度节奏变化
短 跑运 动 员成绩 落后 的原 因 。研 究结 果表 明 ： 国男子短跑 运 动 员保持 最 大速度 的 能 力差 及最 大速度 出现 的时机 不合理 。 我
关键词 ： 中外短 跑运 动 员 速度 节奏 变化 与 分析
１ 言 前
男 子 ｌＯ 的 比赛 具 有 比赛 过 程 极 短 、 比赛 结 果 最 难 以预 测 Ｏｍ 等 特 点 ， 此它 也 是最 刺 激 、 具 有 吸引 力 的 比赛 项 目之 一 。但 中 因 最 国短 跑运 动 员 与 世界 水 平有 很 大差 距 ， 中国共 参 加 了 ７ 亚 洲 运 届 动 会 ， 没 有 在亚 洲 运动 会 上 夺得 过 男 子 ｌＯ 的 金牌 。本 文通 过 还 Ｏｍ 中外 优 秀运 动 员 百米 速 度 节奏 等 方 面参 数 的 比较研 究 ，探析 中 国 运 动 员 ｌＯ 跑 在 速 度节 奏 方 面落 后 的 原 因 。 Ｏｍ
下 降期 ， 他 距 离呈 上 升趋 势 ， 其 引 人注 意 是 他们 保 持 最 高 速度 其 尤
的 能力 明 显高 于 我 国运 动 员 。
中 国运 动 员加 速 过 程短 ， 高 速 度 出 现较 早 而 且 水 平较 低 ， 最 降
速 过程 长 ，基 本 上是 在 较小 步 长基 础 上 ，以步 频 为主 变 量 进 行 调
３ 结果与分 析 、
３ １ 中外 优 秀男 子 ｌＯ 跑 运 动 员速 度 节奏 整 体 差异 分 析 ．、 Ｏｍ
表 ２； 周伟 的 弧 家纪 录 与格 林 的世 界 纪 录的 ａ ａ对 Ｊ ｔｔ 曩 ＿ 【
表 １ 中 外运 动 更 百 米 分 段 速 度 参 敏 舛 Ｊ 表 ‘ ｓ ： ｌ Ｉ Ｌ ｍ， ）
以看得 出我 国运 动 员 后程 跑 的 能力 明显 不 足 ，保 持 较 长距 离 的加
中外优秀男子100米运动员身体形态、步长、步频与最好成绩特征分析
Ａ （ ｉ ｅ ｅ ｓｌ ）ｗｔ ｒｕ （ ｉ ｏｒｒ ｅｕｔ） ａｓ ｉｃｎ ｉｅｅｃ ｅ ｅｕｔ ｃｎｂ ｉ ｅｓｄ（ ｗｔ ｂｔ ｒ ｅｕｔ ｉ Ｇ ｏｐ Ｂ ｗｔ ｐｏｅ ｓｌ ， ｉ ｆ ａｔ ｆ ｒｎ ｅｉ ｔ ｉ ｒｓｌ ａ ｅｗｔ ｓ ｈ ｔ ｒ ｓ ｈ ｈ ｒ ｓ ｎ ｇｉ ｄ ｎｈ ｒ ｓ ｎ ｅ Ｐ ＜０ ０ ） ｎ ｅｅｉ ｎ ｉ ｉｃ ｎ ｄｆ ｒｎ ｅ（Ｐ ＞０ ０ ）ｉ ｔｅｒｎ ｅ ｆ ｏｈｇ ｕ ｓｉ ｔｅ ｅｇｔ ｗ ｉ ｔ ｎ ． １ ，ａ ｄｔ ｒ ｓ ｏｓ ｎｆ ａ ｔ ｉｅ ｃ ｈ ｇ ｉ ｆｅ ． ５ ｎｈ ｎ ｒ ｏ ｂ ｔ ｒ ｐ ｉｈ ｉ ， ｅ ｈ ｄ ｕ ｓ ｏ ｎｈ ｒ ｈ ｇ ａ Ｑ ｅ ｌ ｄｘ ｂｔ ｅｒｎ ｅ ｒｕ ｉ ｅｔ ｓｌ ｈｗ ａｂｇｅ ｅｎｖｌｅｉ ｅ ｈ， ｅ ｈ ａｄＱ ｅ ｌ ｕｔｅ ｉ ｅ ， ｕ ｎｒ ｉ ＧｏｐＡｗｔ ｂｔｒｅｕｔｓｏ ｉ ｒ ａ ａｕ ｈｉ ｔ ｗ ｉ ｔ ｎ ｕｔｅ ｅ ｔｎ ｈ ｔ ｕ ｓ ｎ ｈ ｅｒ ｓ ｇ ｍ ｎ ｇ ｇ ｅｔ
ｏ ｈｎ ｓ ａ ｄｆ ｅ ｎｔｐ１０ ｕ ｎ ｒ ｉ ｅｒｃｎ ０ｙ ａｓｉ ｒ ｓｏ ｅ ｅｇｔ ｗ ｉ ｔ ｕｔｌ ｄｘ ｔｐ ｆ ｉｅｅ ｎ ｒｉ ０ ｍ ｒｎ ｅ ｔ ｅｅｔ ｅｒ ｎｔ ｍ ｆｈ ｉ ｈ ｉ ， ｅ ｈ ，Ｑ ｅ ｅ ｉ ｅ ，ｓ Ｃ ｏ ｇ ｏ ｓ ｎｈ ２ ｅ ｔ ｒ ｈ ｇ ｅ ｔｎ ｅ
Ｌ Ｕ ｎ －Ｙ Ｉ Ｆａ ｇ ＵＡＮ ｅ Ｇ
（ ．Ｃ ｏ ｇ ｉｇＪ ｏｏ ｇＵ ｉ ｒｉ ， ｈ ｎ ｑｎ ０ ０ ４； ．Ｙ ｎ ￣ ｏｍ ｌ ｎｖｒ ｔ， ｕｉｇＣ ｏ ｇ ｉｇ ０ １０ １ ｈ ｎ ｑｎ ｉ ｔ ｎｖ ｓｔ Ｃ ｏ ｇ ｉｇ ０ ７ ２ ａ ｇ ｅＮ ｒ ａ Ｕ ｉ ｓ ｙ Ｆ ｌ ｈｎ ｑｎ ８ ０ ） ａ ｎ ｅ ｙ ４ ｅｉ ｎ ４
新时代中国男子100m短跑回顾与展望
新时代中国男子100m短跑回顾与展望一、本文概述1、介绍中国男子100m短跑的历史背景和发展现状。
中国男子100米短跑，作为田径运动中的一项重要赛事，经历了漫长而曲折的发展历程。
回顾历史，中国男子短跑在国际赛场上的表现，曾长期处于追赶者的角色。
然而，随着国家体育事业的蓬勃发展，特别是近年来，中国短跑运动员在国际舞台上逐渐崭露头角，展现出了不俗的实力和潜力。
在新时代背景下，中国男子100米短跑迎来了前所未有的发展机遇。
随着国家对体育事业的投入不断加大，短跑运动员的训练条件得到了显著改善，科技手段的运用也为运动员的训练和比赛提供了有力支持。
同时，国内赛事体系的不断完善和国际交流的增加，为运动员提供了更多锻炼和展示自我的机会。
目前，中国男子100米短跑的整体水平正在稳步提升。
一批优秀的年轻运动员逐渐崭露头角，他们在国内外赛场上屡创佳绩，为中国短跑事业注入了新的活力。
然而，与世界顶尖水平相比，中国男子100米短跑仍有不小的差距，需要在训练方法、科技应用、竞技策略等方面不断创新和提升。
展望未来，中国男子100米短跑面临着新的挑战和机遇。
随着体育强国战略的深入实施，中国短跑事业有望在更高水平上实现跨越式发展。
我们期待更多的优秀运动员在国际赛场上绽放光彩，为中国田径事业书写新的辉煌篇章。
2、阐述本文的目的和意义，概括新时代中国男子100m短跑面临的挑战和机遇。
本文旨在全面回顾中国男子100米短跑在新时代的发展历程，分析其所面临的挑战与机遇，并对未来的发展趋势进行展望。
通过深入研究这一课题，我们希望能够为相关领域的专业人士和广大体育爱好者提供一个清晰、全面的视角，以更好地理解中国男子短跑在新时代的成长与变革。
在新时代，中国男子100米短跑面临着诸多挑战。
国际竞争日益激烈，各国短跑选手都在努力提高自身的竞技水平，这使得中国选手在国际赛场上的竞争压力不断增大。
技术更新迅速，现代短跑运动对选手的技术要求越来越高，中国选手需要不断更新自己的技术理念，以适应这一发展趋势。
苏炳添、谢震业百米跑技术变化特征的比较分析
第43卷第3期20 2 1年5月浙江体育科学Zhejiang Sport Science V o l.43, N o.3M a y. 20 21文章编号：1004-3624(2021)03-0079-05苏炳添、谢震业百米跑技术变化特征的比较分析彭晓倩1，潘慧炬2，毛旭江3(1.衢州职业技术学院，浙江衢州324000&.浙江师范大学，浙江金华321000;3.浙江体育科学研究所，浙江杭州310004)摘要：目的：探索短跑选手苏炳添、谢震业成绩提高过程中百米跑技术的变化特征，为其他短跑运动员训练提供参考。
方法:通过信息技术和数理统计等方法，对其成绩提高过程技术数据进行测量分析，并与国外优秀选手进行比较。
结果:①苏炳添、谢震业在成绩进步过程中，均对自身技术进行了一些尝试和改变，在自身较高步频、中等步长情况下，取得了较为理想的成绩;②从技术风格类型看，成绩提高过程中，苏炳添经历了“步长型一均衡型一步频型一均衡型”的转变;谢震业经历了“步频型一均衡型一步频型”的转变，在取得当前最佳成绩时，苏炳添采用了均衡型技术，谢震业采用了步频型技术;③与世界选手各分段步频均值相比，谢震业、苏炳添属于较高步频的跑法，在全程步频分配上，两者均在M型跑法下取得较好的成绩，符合高步频跑法的特点。
结论：与世界优秀选手的分段步频相比，谢、苏两者均属于步频较高的选手，多波峰的M型跑法是较为适合其自身的跑法。
关键词：百米;步频；步长；比较分析中图分类号:G822.1文献标识码：AComparative Analysis of The Changing Characteristicsof 100—Meter Running Skill Between Su Bing — tian and Xie Zhen—yeP E N G X ia o-q ia n1，P A N H u i-j u2，M A O X u-jia n g3(1. Quzhou College of Technology, Quzhou 324000, China；2. Zhejiang Normal University, Jinhua 321004, China；3. Zhejiang Institute of Sport Science, Hangzhou 310004, China)Abstract: O b je ctive:T o explore the changing characteristics o f100m ru n n in g s k ill in the process o f the im p ro vin g sp rinte rs Su B in g一tia n and X ie Z hen一ye and provide some guidance fo r o th er athletes tra in in g.M ethods%T h ro u g h in fo rm a tio n technology and m athem atical s ta tis tic s,the data o f th e ir s k ill d u rin g the im provem ent processw ere measured and analyzed,and compared w ith the e lite sp rinte rs abroad.R e s u lts：①In the process o f perform anceim p ro ve m en t，b o th Su and X ie have made some attem pts and changes o f th e ir o w n s k ills，and achieved re la tiv e ly satisfa cto ry results in th e ir o w n h ig h step frequency and m edium step le n g th.②F ro m the v ie w o f s k ill enced the tra n sfo rm a tio n o f"Step L e n g th T y p e—E q u ilib riu m T y p e—Step Frequency T y p e—E q u ilib riu m T y p e，"andX ie experienced the tra n s fo rm a tio n o f"S tep Frequency T y p e一E q u ilib riu m T y p e一Step T y p e."W h e th e ir cu rre n t best re s u lts，Su used E q u ilib riu m T y p e，w h ile X ie used Step Frequency T y p e.③Com pared w ith the average step frequency o f each s p rin te r abroad，X ie and Su belong to the h ig h e r step frequency ru n n in g m eth overall step frequency d is trib u tio n，b o th have achieved b e tte r results under the M一type ru n n in g m e th o d，w h ic h issuitable fo r the h ig h step frequency ru n n in g m ethod.C onclu sio n：Com pared w ith the sp rinte rs abroad,b o th Su has a h ig h e r s tep frequency，and the M一type ru n n in g m ethod is m ore suitable fo r b o th o f them.M ea n w h ile.Key words：100m S p rin t；Step freq u e n cy；Step le n g th；C om parative analysis近年来，在我国短跑“以接力促单项发展”方针 的指引下，涌现了一批优秀的短跑选手，如苏炳添在收稿日期=2020-12-24作者简介：彭晓倩(1985 —"女，浙江衢州人，讲师，研究方向：运动技术测量与评价.•79 *第43卷第3期浙江体育科学2021年5月2015年国际田联钻石联赛尤金站和北京田径世锦赛上两次跑出9. 99s的成绩，谢震业在2018年跑出了9. 97s的成绩，这些优异成绩的出现，让国人振奋的同时，也看到了中国男子百米项目的希望。
中美男子100米技术特点的比较及我国短跑落后原因的分析
献分析 ，教练与队友 、科研 人员的探讨 的基础 上 ，从最大 速度 、步长 、步频等方 面入 手，分析 中美两国男子１ ０ ０ ｍ跑 在技术特 征发面存在 的差异 ，在此基础上 分析中 国百米落 后 的具体原因 ，就我 国百米的进一步 发展 提出几点建议 。 这几 点建议是我在训练 运动员 中的深刻认 识，对我在实际 训练工作 中起到 了很大的帮助 。
关键词 ：中美；男子 １ ０ ０ ｍ；技术特征
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ：Ｓ ｉ ｎ ｃ ｅ ｔ ｈ ｅ ｉ ｍｐ ｌ ｅ ｍｅ ｎ ｔ ｏ ｆ ｔ ｈ ｅ ｒ ｅ ｆ ｏ ｒ ｍ ａ ｎ ｄ ｏ ｐ ｅ ｎ ｐ ｏ ｌ ｉ ｃ ｙ ， Ｏ Ｕ ｒ ｃ ｏ ｕ ｎ ｔ ｒ ｙ ’ Ｓ ｍａ ｌ ｅ １ ０ ０ ｍ ｒ ａ ｃ ｅ ｈ ａ ｖ ｅ ｏ ｂ ｍｉ ｎ ｅ ｄ ｇ ｒ ｅ ａ ｔ ｐ ｒ ｏ ｇ ｒ ｅ ｓ ｓ ， ｈ ｏ ｗｅ ｖ ｅ ｒ ， ｂ ｉ ｇ ｄ ｉ ｓ ｔ ａ ｎ ｃ ｅ ｓ ｔ ｉ ｌ ｌ ｅ ｘ ｉ ｓ ｔ ｓ ｂ ｅ ｔ ｗｅ ｅ ｎ Ｃｈ ｉ ｎ ａ ａ ｎ ｄ ｔ ｈ ｅ ａ ｖ ｅ ｒ ａ ｇ ｅ ｌ ｅ ｖ ｅ ｌ ｏ ｆ ｈｅ ｔ
根据研 究题 目，利用检索 引擎 、期刊 网和大 量图书馆 等资源搜集与本论文研 究相关的文献 资料 。 １ ． ２ ． ２ 比较分析 法 对 中外优 秀百米运动员最 大速度、步
目上的差距是 明显 的。笔者有着 多年 １ ０ ０ ｍｉ ） ｌ ｌ 练和 比赛的经
验 ，个 人 最 好 成 绩 是 １ ０ ． ７ ８ ｓ 。本 文 在 笔 者 自身 经 验 和 大 量 文
何 建刚
ＨＥ Ｊ ｉ ａ ｎ－ ｇ ａ ｎ ｇ
摘
要 ：改革开放 以来，我 国的男子 Ｉ Ｏ Ｏ ｍ项 目得到 了迅速发展 ，但仍 与世界水平 ，尤其是世
国内外短跑运动员技术指标对比分析——以博尔特与苏炳添为例
6《拳击与格斗》（下半月）2021年05月1前言体育运动中的田径运动许久前就被人们称为“运动之母”，并将其写入书本教材中。
田径运动是体育运动中最基础的运动项目，而短跑运动更是田径运动中最基础的项目，在田径运动项目中占据特殊的地位。
由此可见，田径运动中的短跑运动是所有田径运动项目比赛中竞争最激烈、最具观赏性的项目之一，其中属男子100米跑飞人大战最夺观众眼球。
田径运动中的100米跑项目成绩，历年来的世界纪录被超越更新了多次，逐渐刷新了人类跑的速度值，世界顶尖运动员将成绩刷新并提高到9.58秒。
反观历年来我国短跑水平在一定程度上有了很大的提高，但短跑项目比赛成绩仍与世界高水平田径运动成绩相差较大。
2研究对象与方法2.1研究对象本文以国内外优秀的职业田径运动员博尔特、苏炳添田径比赛成绩作为研究对象。
2.2研究方法2.2.1数理统计法本文利用EXCEL办公软件将博尔特和苏炳添两名优秀田径运动员的技术指标值进行统计分析。
2.2.2录像观察法本文利用录像观察法，观察博尔特和苏炳添两名优秀田径运动员在竞赛中的技术动作，并进行技术动作分析和记录。
3研究结果与分析3.1苏炳添与博尔特全程速度间隔指标的划分根据体育教材《田径运动教程》中短距离跑、竞技类项目比赛中速度类项目变化的特征，该教材将短跑100米跑全程技术分为四个阶段，依次是起跑阶段、起跑后的加速跑阶段、速度达到峰值阶段和速度逐渐下降阶段。
100米跑运动员对全程跑各阶段速度的科学合理分配直接影响100米跑最后的成绩。
本文分析研究并不是仅对每一段的阶段进行整理分析，而是详细地把每个阶段划分成10米间隔距离的速度为区间进行详细的区别和分段概括。
只有将每个区间描述清楚并细化，才能发现国内外优秀运动员的区别具体体现在哪些地方，百米竞赛距离短、时间短、运动员之间的角逐只能将其用数据进行量化，而每个区间的终点又是下一个阶段开始的起点。
3.2苏炳添与博尔特加速跑全程阶段对比分析研究国外优秀田径运动员博尔特从100米起跑开始，短时间内将持续的速度提速至100米全程跑50米处，该时刻出现了最高速度，因此出现首个峰值，该时刻的速度为11.76m/s，而优秀的田径运动员博尔特持续以该种高速跑行进的方式位移了20米的距离。
我国高水平男子百米跑运动员体能训练理论体系的研究
我国高水平男子百米跑运动员体能训练理论体系的研究引言百米短跑是田径运动中最具挑战性和观赏性的比赛项目之一，对运动员的体能素质要求极高。
我国虽然在世界田径舞台上有着崭露头角的成绩，但与国际顶尖水平还有一定差距。
对我国高水平男子百米跑运动员的体能训练进行研究，建立相应的理论体系，有助于提高我国运动员的竞技水平，同时也能为我国田径事业的发展做出贡献。
一、国内外研究现状在国外，关于短跑运动员的体能训练理论体系已经较为完善。
一些国家的研究机构和大学一直在探索短跑运动员的体能素质，特别是百米短跑。
他们通过对运动员的生理指标、运动技术、训练方法等方面进行研究，建立了一系列完整的理论体系，为短跑训练提供了科学依据。
我国对于短跑运动员的体能训练理论体系研究相对滞后。
目前仍存在许多问题，比如对于运动员的生理指标研究不够深入，运动技术和训练方法的科学性还有待提高。
有必要深入研究我国高水平男子百米跑运动员的体能训练理论体系，为我国短跑事业的发展提供科学支持。
二、相关理论分析1. 运动员的生理指标运动员的生理指标是影响其竞技水平的重要因素。
在百米短跑项目中，sweeney等人（2015）指出，运动员的肌肉爆发力、柔韧性和心肺耐力是影响其成绩的重要因素。
研究运动员的生理指标，特别是这些关键指标的变化规律和影响因素，对于提高运动员的竞技水平至关重要。
2. 运动技术百米短跑是一项高速度运动，对于运动员的技术要求极高。
在短跑项目中，运动员的起跑姿势、加速阶段的步态、冲刺阶段的跑姿等技术要素都对成绩有着重要影响。
研究运动员的短跑技术，针对不同技术要素进行针对性的训练，有助于提高运动员的竞技水平。
3. 训练方法在百米短跑项目中，训练方法对于运动员的竞技水平起着至关重要的作用。
通过不同的训练方法，可以有效地提高运动员的肌肉爆发力、柔韧性和心肺耐力等关键指标，从而提高运动员的竞技水平。
研究不同的训练方法，寻找适合运动员的训练方案，是提高运动员竞技水平的关键所在。
中外优秀男子百米运动员技术特征的对比研究
中外优秀男子百米运动员技术特征的对比研究作者：肖璐来源：《当代体育科技》2017年第10期摘要：以文献资料法、数理统计法和比较分析法为主要研究方法，对现代中外优秀男子百米运动员的途中跑技术特征进行对比研究。
研究发现：影响男子百米运动员途中跑技术的发挥的主要因素不仅是步长与步频完美的结合点，还受上肢动作的影响以及屈蹬技术对步频步幅的影响。
研究还提出：中外优秀男子百米运动员技术特征之间的差异除了先天性差异，主要是在途中跑后天技术培养过程中的差异，从而得出适合平时训练，提高运动成绩的方法。
关键词：百米运动员技术特征途中跑技术中图分类号：G822.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）04（a）-0221-021 研究对象与方法1.1 研究对象对加特林、博尔特、张培萌等优秀百米运动员途中跑技术特征的研究。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过期刊网以及图书馆查阅相关文献资料，为研究提供依据和支撑。
1.2.2 比较分析法通过比较分析论文中的统计数据，找到两者之间各个方面的差异，而后得出结论，提出建议。
1.2.3 数理统计法对调查、收集到得资料，通过Excel软件处理，获取具体数据。
2 结果与分析2.1 影响优秀运动员步长与步频的主要因素分析如表1所示。
博尔特的身高的确给他带来了很大的优势，跑一个100 m，相当于比其他人省去2～3步，这就是一个优势，但是步长大了必然会影响到他的步频，所以找到合适的步长和步频，才能解决速度的问题。
途中跑技术中的腾空期是指运动员单脚离地到另一只脚着地为止，这一期间叫做腾空期[1]。
速度等于步幅乘以步频，只有找到最完美的结合部，才能使自身最好的水平发挥出来。
步幅和步频从本身上讲就是一对既对立又统一的矛盾，步幅大了步频相对就会减慢，把二者统一起来才是最重要的。
运动员的步长和步频和身高有很大的关系，由于运动员的身高各不相同，优秀运动员都在找适合自身的步幅和步频的切合点，单纯的说步频和步幅对某个运动员来讲是不合理的所以要选择适合运动员自己的步长和步频。
我国著名运动员苏炳添百米起跑技术分析
成都理工大学
学生毕业设计（论文）开题报告
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研究”、“技术开发”、“其它”；
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6、本开题报告适合本科生，专科生可参考。
中外男子100m跑优秀运动员技术特征的比较分析
中外男子100m跑优秀运动员技术特征的比较分析
李竹青;徐佶
【期刊名称】《广州体育学院学报》
【年(卷),期】2001(021)001
【摘要】为了迅速提高我国男子100m跑成绩.本文通过对中外优秀男子100m短跑选手技术特征进行比较分析,深入阐述中国短跑选手落后的种种原因,并提出建设性的意见和措施,供教练员和运动员参考.
【总页数】4页(P100-103)
【作者】李竹青;徐佶
【作者单位】广州体育学院田径教研室,广东,广州,510076;广州体育学院田径教研室,广东,广州,510076
【正文语种】中文
【中图分类】G822.1
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广东技术师范学院学报（自然科学）2012年第2期Journal of Guangdong Polytechnic Normal University No ．2，2012中外男子百米运动的技术特征比较及发展趋势陈炎基（江门市技师学院，广东江门529000）摘要：我国男子百米运动成绩与世界水平仍然存在着相当大的差距，其原因是多方面的.在我国，对于百米运动的研究也存在着一定的争论.本文主要从百米运动的技术角度，通过对男子百米运动宏观（跑的全程阶段划分）和微观（跑的技术动作周期）两个层面的结合分析，试图把握现代男子百米运动的技术特点及发展趋势，找出我国与世界水平的主要差距所在，做到有的放矢，为我国百米运动的发展和提高提供参考.关键词：男子；100米跑；阶段划分；技术动作周期；技术特点；发展趋势中图分类号：G 822.1文献标识码：A文章编号：1672-402X （2012）02-0081-04收稿日期：2012-02-16作者简介：陈炎基（1970-），广东恩平人，江门市技师学院体育教师.研究方向:体育教学.0引言百米跑，作为田径比赛中最受世人关注的运动项目，被形象地称为“飞人大赛”.因为这项运动不仅是力与美的最佳结合，而且人们很想知道究竟谁是世界上跑得最快的“飞人”，人类的速度极限是多少.所以，百米比赛最精彩，最令人激动，最扣人心弦.相对于其他运动项目的纪录被频频刷新，百米作为最古老的运动项目进展幅度却最小，即使提高0.01秒也要几年甚至十几年的时间.但随着科学技术的飞速发展和运动水平的不断提高，百米运动也处于不断的前进和发展中.本文试图通过分析研究，把握现代男子百米运动的技术特点和发展趋势.1研究方法数理统计法，对比分析法，文献资料法.2研究对象中外男子优秀百米运动员.对百米全程的阶段划分：起跑，起跑后的加速跑，途中跑，终点跑.（1）起跑.现在所有的短跑项目都规定采用蹲距式起跑的方法.因为这种方法更有利于短跑运动员的迅速启动和爆发及裁判的正确判断而日趋成熟.目前，在起跑方面的理论研究相对较少，因为起跑要求运动员都从静止到启动，起跑的速度主要取决于运动员的反应速度和后蹬力量，现代高水平的运动员在这两方面几乎不存在什么差距.根据1997年第六届世界田径锦标赛的运动技术数据（如下表）表明，运动员成绩与其反应时之间的相关系数为r=－0.326，可见，反应时对成绩的影响并不大.美国的汤姆.特尼菲通过研究100m 跑的各种速度能力对比赛成绩的作用，得出起跑反应时占1％，蹬离起跑器的速度则占5％.所以运动员在起跑时要注意调整姿势，要使膝关节的弯曲角度利于个人力量的最大发挥.一般认为，在一定范围内，适当增大这个角度有利于更快的蹬伸，从而获得较大的初速度.同时，起跑对于运动员的心理素质也有很高的要求，尤其是新的田径竞赛规则实行以后，只允许运动员有一次犯规.所以现在各国都非常重视运动员的心理素质训练.这就对运动员的文化水平及理解能力有很高要求.我国运动员相对于国外运动员文化基础薄弱，思维相对僵化，不利于技战术的运用和心理素质的培养.运动员的心理素质水平及状态可以从起跑上得到明显反映，表现为从神经反应到肌肉运动灵敏、快速，神情放松、兴奋，表现出运动员良好的竞技状态.（2）起跑后的加速跑.在起跑后一直到达到最大速度之前的过程都是加速跑.加速能力已经发展为100m跑最基本最重要的能力，它决定了最大速度的大小.据美国汤姆.特尼菲的研究表明，运动员的加速能力是对其成绩影响的最重要因素，其影响程度占64％.100m的加速跑严格可以分为两个阶段，即最初的加速阶段和达到一定跑速后的加速阶段.最初的加速阶段一般是从蹬离起跑器到大约30m处为止，这一段的加速跑有两个特点：①身体大幅度前倾；②获得速度后上体逐渐抬起.而达到一定跑速后的加速是从约30m处到大约60~80m处（如格林和贝利在世锦赛上达到他们最大速度11.87M/S的距离分别在58.10m和62.30m）.在这一加速阶段，跑速继续在步长和步频的作用下，达到最协调的配合，获得最好的加速效果.这一阶段的两个特点是：①上体较正直的姿势；②后腿前摆时，膝关节抬至大腿与地面平行的位置（以卡尔.刘易斯较典型）.从表2可见，我国优秀短跑运动员陈文忠和世界优秀短跑运动员刘易斯在加速能力上存在明显的差距.在达到最高速度水平上，陈文忠的最高速度是11.11m/s，而刘易斯的最高速度则达到了12.05m/s；刘易斯在获得最大速度的时间和距离上均大于陈文忠，但他在第40m处已经超过了陈文忠在50m处才能达到的速度.陈文忠在前20m处的速度快于刘易斯，并且不断加速很快达到了最快，但是刘易斯的加速更有利于减少紧张，富有节奏，达到高速度.50m 后刘易斯又有一个明显的调整，又进一步提高了速度.因此，现代运动员持续的加速能力不断得到增强，表现为无论在时间还是在距离上，最大速度的出现较晚.（3）途中跑.它体现了短跑运动员保持高速度的能力，对运动员的技术熟练程度、无氧耐力和节奏保持的要求很高.从表2可以看出，陈文忠进入途中跑很快，但速度下降也很快，刘易斯途中跑的距离很短，但他保持高速度的时间和距离都很长.这样，全程的平均速度就远大于陈文忠的平均速度.途中跑是运动员能够达到最大速度的阶段，因此加速跑与途中跑之间的衔接及节奏的调整和保持非常重要，有利于继续巩固已经获得的高速度，对现代短跑运动员的技、战术要求很高.而且适当的调整还有利于暂时落后的运动员扭转被动局面.从表3可以看出，百米运动员的成绩与其最大速度的相关系数为r=－0.778，而与其保持高速度的距离，即保持高速的能力的相关系数在>11M/S和> 11.5m/s时分别为r=－0.694和r=－0.986.我国100米优秀运动员的最大速度平均在11.11m/s~11.30m/s，这与世界优秀选手平均最大速度11.76m/s~12.05m/s 之间的差距非常明显.因为最大速度是加速能力的合理体现，保持高速度的能力又是其最大速度能力的自然延续，所以最大速度决定着短跑运动员在100m项目上的水平等级.我国著名短跑教练俞樟炎认为，最大速度达到11.6m/s是我国男子百米突破10s大关最起码的条件.所以，有效的减少途中跑的距离，增强运动员的加速能力和保持高速度的能力是百米运动发展的一大趋势.（4）终点跑.终点跑是指运动员继续保持高速，直到冲刺冲线的过程.从下表的相关数据通过分析可以看出，格林最后10m段的瞬时速度为11.30m/s，占其最大速度11.87m/s的95.1％，而贝利的最后10m段瞬时速度只是其最大速度的92.6％.虽然在前边一段格林比贝利慢一点，但他达到最大速度却比贝利早，而且仍然在后来保持了优势.因为运动员在后段时间体力下降，所以技术可能会有所变形，所以要尽可能的保持或略微增大前倾角度，以及具备较好的心理素质，冲过终点才可放松.200m的技术动作周期如下表5所示.着地缓冲.着地缓冲作为一个连接紧密的过程，在塑胶跑道上对运动员的技术要求更高.着地———在着地前用髋发力积极下压大腿，小腿放松自然伸展，从上往下，从前往后，向身体反向运动，往回扒动用前脚掌着地，切忌小腿过早前伸，这样会加快脚的着地速度，缩小着地角而加大制动力.这就要求做到：脚着地瞬间相对于地面的速度越小越好.数据表明，我国运动员脚着地瞬间相对于地面的速度1.35m/s，着地角81.5度，而美国运动员为1.15m/s，着地角为85.7度.在其他条件不变的情况下，我国运动员的制动力要大17％.缓冲———是蹬地的前奏，从支撑腿的脚触地开始到膝关节最大弯曲止，适宜的缓冲角，适时的后蹬时间，是获得最佳步频、步长的重要条件.合理与充分的缓冲就要形成一个适宜的支撑膝角.据生物力学研究，膝关节处于130度时伸膝发力最有利.而根据技术分析，在垂直瞬间不只是膝关节的最大缓冲，而是在身体重心移过支撑面以后（约0.01s），美国运动员膝关节角度变化是着地144.4度，垂直136.2度，缓冲134.2度，在缓冲阶段膝关节角度的变化是10.2度，而我国运动员在着地时膝角为152.1度，缓冲角是149.2度，膝关节变化仅为3.2度.但是刘易斯的膝缓冲角为146度，是较高的缓冲姿势.虽然这种姿势不利于膝部伸肌群的肌肉预先拉长和弹性能的储备，但是只要具备很好的速度—力量素质，不仅可以克服不利因素，而且可以减少重心起伏，缩短在缓冲阶段的时间.所以我国运动员蹬地时就造成了发力不充分、向前性差并延长了腾空时间的缺陷.后蹬.在跑的过程中，促进身体重心向前移动的主要动力是蹬地的反作用力.在身体总重心移过支点垂直面后，支撑腿快速有力地依次伸展髋、膝、踝关节，积极伸髋下扒.经过研究发现，决定速度大小的两个主要因素———步长和步频，步频在训练中很难得到提高，因为它受遗传的影响很大；但是步长却可以增强肌肉力量，关节柔韧性得到大幅度提高.所以伸髋是现代短跑技术突破的关键所在.从相关资料表明，中美优秀运动员在途中跑时身体重心的高度基本相同（中为1.07m，美为1.08m），但离地瞬间身体重心投影点离支点的距离，美为0.67m，中为0.53m.所以在蹬地时要强调身体重心远离支点，那么就要加大步长，提高速度.同时，现代短跑运动员的步频、步长能力有同步发展的趋势.如贝利和刘易斯的步频指数（步频身高）为8.198和8.197，步长指数（身高÷步长）为1.240和1.238.步长和步频同步发展保证了运动成绩的提高.所以我国不能只强调与世界水平在步长上的差距，应该认识到我国步频差距不大的主要原因之一是步长较小，要同步发展.折叠前摆.是从髋关节的屈伸到大腿向前上方摆动.此时大小腿边折叠边前摆，膝关节曲角达最小，刘易斯为28度.大小腿折叠越好，越能缩短摆动半径，减小摆动阻力，加快摆动速度，从而增大后蹬效果.跑速越快，膝关节向前上方摆动动作幅度越大，腿上抬越高（要注意同侧骨盆的充分前送，利于伸髋）.研究认为，膝关节摆动的高度与步长的大小有明显相关关系.现代短跑技术突出地表现了摆动技术的重要性，摆动技术的掌握与改进是运动员提高成绩的重要途径.因为合理的摆动不仅能增大两腿间的夹角，而且能加强蹬地力量.我国运动员在摆动上存在的差距，一是前摆较迟，美国运动员在支撑阶段后相隔0.025s就转入前摆，而我国运动员则需要0.031s；二是前摆速度慢，美国运动员摆动腿前摆速度为9.3弧度/s，而我国运动员为8.5弧度/s.据研究，优秀运动员一侧腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1％，而摆动时间则占了77.9％，两者相比为1：3.5.所以，大小腿的紧贴折叠，快速而有力的大幅度摆动构成了现代短跑技术的主要特征.下压准备着地.摆动腿摆至最高点后，大腿积极下压，小腿随大腿快速摆落，积极“鞭打式”着地.着地前踝关节背屈约成100度角，有利于着地时脚掌的加速.在大腿摆落过程中，前、后两大腿做快速“剪绞”动作，以便保持腾空期的平衡.尽量缩短支撑和腾空的时间，并且使支撑和腾空时间有一个合理的且对有限的教师资源，教师教学之外的任务也很多，往往是很多教师没办法全身心投入到教学工作中.（4）需要全社会尊重教师的劳动.现在我们存在一些高收费的名办高职院校，学生家里经济条件都不错，这些学生来学校的目的不是学习，而是被父母逼到学校来学习的，许多学生从心里就讨厌学习，不尊重老师，更不接受老师的教育.这样一来，不管优秀的老师用任何先进的教学法都是无济于事，都是徒劳的.所以先进教学法的实施需要学生的配合，没有学生的配合是没有效果的.同样，教师也需要得到学生家长，学校领导的肯定才好.教师有了被尊重，自然会以主人翁的姿态全身心地投入到他的教学中.5结束语去年的3月20日至27日，我很荣幸参加广东省教育厅主办广东技术师范学院承办的“SCL教学法”的学习.一年多来，我始终不忘“SCL教学法”中的精髓，并努力运用到我的教学中，在PS课程教学运用中得到了较好的效果.同时，我也在不断地思考“SCL教学法”如何能更好的推广以服务于各门课程的教学.在此我写下了上面这篇文章来总结“SCL教学法”在我课堂上的具体实施情况和教学效果.参考文献：［1］张凡.PhotoShop CS3中文版应用教程［M］.北京:中国铁道出版社,2008.［2］张丽君.非艺术类专业PhotoShop课程教学［J］.北京:中国科技信息,2009(10).［3］陈心屹.计算机专业项目教学法探讨［J］.福州:福建电脑, 2011(02).［4］赵旭.计算机公共基础课程教学方法探讨［J］.福州:福建电脑,2011(04).比值（一般认为是1：1.2）是现代短跑单步技术发展的趋向.臂的摆动.摆臂技术，在近几年的世界田径大赛中，一些著名的短跑运动员如刘易斯、克里斯蒂均采用了伸直手掌的摆臂姿势.从理论上看，人体的上肢曲肌群的力量一般都大于伸肌群，伸直手掌摆臂能加强伸肌群增加工作，同时使伸肌群得到伸张，从而使肩关节得到充分放松，增大摆臂幅度和力量.伸掌摆臂技术由于肩关节为转动轴，使杠杆臂的工作距离加大，因此从质量重心到转动轴的距离增加，转动惯量增大，同时也要求肩关节屈肌和伸肌强有力收缩，以摆促蹬，从而增强摆臂的效果.3小结与建议（1）短跑技术动作结构规范化，更符合运动生物力学和解剖学原理，表现为高步频，大步幅，高重心且起伏不大，节奏感强烈；（2）加速跑的持续时间和距离延长，相应的途中跑缩短，最大速度的迈步相应推迟；（3）上下肢及全身协调、放松，与个人技术特点相适应的步幅与步频的最佳结合；（4）我国要进一步加强短跑基础理论的研究，为训练和发展提供理论依据；（5）从摆动技术、最大速度和加速能力三方面着手，改进训练方法，对不同特点的运动员进行个性化训练，提高运动员文化素质，注重心理素质的培养.参考文献：［1］文超.田径运动高级教程［M］.北京:人民体育出版社，1994，326~328.［2］董广新.对短跑途中跑技术动作周期划分的再认识［J］.广州体育学院学报，2000.3(98~102).［3］张青.指导短跑训练两个问题的辨证思维［J］.广州体育学院学报，2000.3(94~97).［4］田继宗.田径运动［M］.北京:高等教育出版社,1900.［5］李竹青，徐佶.中外男子100米跑优秀运动员技术特征的比较分析［J］.广州体育学院学报，2001.3(100~103).［6］布吕格曼等.第六届世锦赛生物力学研究报告,田径，1998.6(18~20).［7］袁作生，南仲喜.现代田径运动科学训练法［M］.北京：人民体育出版社,1997.［8］袁运平，王保成.短跑［M］.北京:人民体育出版社,1997.（上接第74页）!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!。