班会课件我的情绪我做主 (共19张PPT)
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我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是书平房凡的。角以落至，于挺客立人着来一访株，虎也尾无兰一。夸它赞没过有它牡，丹更的没高有贵谁，欣没赏有它百。合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花书那房样的高角傲落，，它挺除立了着平一凡株虎，尾还兰是书。平房它凡的没。角有以落牡至，丹于挺的客立高人着贵来一，访株没，虎有也尾百无兰合一。花夸它的赞没幽过有香它牡，，丹更更的没没高有有贵玫谁，瑰欣没花赏有那它百样。合高花傲的，幽它香除，了更平没凡有，玫还瑰是花平那凡样。高以傲至，于它客除人了来平访凡，，也还无是一平夸凡赞。过以它至，于更客没人有来谁访欣，赏也它无。一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
班会课件我的情绪我做主 (共19张PPT)
02 感受情绪
情绪告白
规 则 （1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 （2） 粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
情绪告白
情景：（1）被同学误解时
（2）代表班级参加学习的文艺比赛时
（3）老师要找我谈话时
（4）外面突然下雨时
粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
讨论成果
事情（A)
镜头一
镜头二 镜头三 镜头四
想 法（B）
绝对故意的！
情绪(C)
生 气
愤 怒 恼 怒 讨 厌
行 为
互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远
急着找死啊
弄脏了想跑？ 太丢人了！
讨厌！不和你玩了！
讨论成果
事情（A)
镜头一 镜头二
想 法（B）
他没注意，我走太急 他赶时间 ，没看到 我要倒车 她不知道打翻了， 水杯该放中间一点
03 调节情绪
头脑风暴——日常调节情绪的方法
合理宣泄
哭泣、听音 乐、看电视
代偿转移
做别的事情
放松调节
深呼吸、
自我暗示
情绪升华
发奋进取、
努力学习
运动、倾诉、 分散注意力、
镜头一： 走路被人使劲 儿撞了一下时
镜头二： 倒车差点 撞车时
镜头三： 水杯被碰倒 洒落一身时
镜头四： 屁角度
小组讨论 对同一件事，为何情绪不同？ -------态度、看法、需要是否得到满足
积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。 ------提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习， 养成良好的习惯，从而不断地健全人格。
消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。 ------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长 和生活学习，对人生的成功起消极作用。
《我的情绪我做主》课件
环境变化。
沟通与社交
情绪可以传递信息，促 进个体之间的交流与合
作。
动机与行为调节
情绪可以激发或抑制个 体的行为，影响个体的
决策和行动。
心理调适
情绪可以帮助个体调节 心理状态，保持心理健
康。
CHAPTER 02
情绪的产生与感知
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的活动密切相 关，特别是大脑中的杏仁核、下丘脑 和前额叶等区域。
动机与需求
个体的动机和需求也会影响情绪的 产生，如满足需求时会感到高兴， 反之则会感到失望或愤怒。
情绪的感知与表达
01
02
03
感知自己的情绪
了解自己的情绪状态，识 别情绪的性质和强度，是 有效管理情绪的前提。
表达自己的情绪
通过语言、表情、肢体动 作等方式表达自己的情绪 ，有助于沟通、理解和处 理人际关系。
积极情绪可以促进身体放松、 缓解压力，有益于身体健康和 免疫力的提升。
情绪对心理健康的影响
负面情绪可能导致心理上的困扰 和障碍，如焦虑症、抑郁症等。
积极情绪有助于提高心理韧性和 幸福感，增强心理适应能力。
情绪的调节和管理能力是心理健 康的重要标志之一，有助于减少
心理问题的发生。
情绪与疾病的关联
长期负面情绪可能导致某些慢性疾病 的发生和发展，如心血管疾病、糖尿 病等。
情绪的调节和管理对于疾病的预防和 治疗具有重要的意义。
积极情绪有助于预防和康复疾病，提 高生活质量。
CHAPTER 05
培养积极情绪，提升生活质 量
培养乐观心态，面对生活中的挑战
乐观心态
通过积极思考和认知重构，培养 乐观的心态，将挑战视为成长的
沟通与社交
情绪可以传递信息，促 进个体之间的交流与合
作。
动机与行为调节
情绪可以激发或抑制个 体的行为，影响个体的
决策和行动。
心理调适
情绪可以帮助个体调节 心理状态，保持心理健
康。
CHAPTER 02
情绪的产生与感知
情绪产生的生理机制
神经系统的作用
自主神经系统的反应
情绪的产生与神经系统的活动密切相 关，特别是大脑中的杏仁核、下丘脑 和前额叶等区域。
动机与需求
个体的动机和需求也会影响情绪的 产生，如满足需求时会感到高兴， 反之则会感到失望或愤怒。
情绪的感知与表达
01
02
03
感知自己的情绪
了解自己的情绪状态，识 别情绪的性质和强度，是 有效管理情绪的前提。
表达自己的情绪
通过语言、表情、肢体动 作等方式表达自己的情绪 ，有助于沟通、理解和处 理人际关系。
积极情绪可以促进身体放松、 缓解压力，有益于身体健康和 免疫力的提升。
情绪对心理健康的影响
负面情绪可能导致心理上的困扰 和障碍，如焦虑症、抑郁症等。
积极情绪有助于提高心理韧性和 幸福感，增强心理适应能力。
情绪的调节和管理能力是心理健 康的重要标志之一，有助于减少
心理问题的发生。
情绪与疾病的关联
长期负面情绪可能导致某些慢性疾病 的发生和发展，如心血管疾病、糖尿 病等。
情绪的调节和管理对于疾病的预防和 治疗具有重要的意义。
积极情绪有助于预防和康复疾病，提 高生活质量。
CHAPTER 05
培养积极情绪，提升生活质 量
培养乐观心态，面对生活中的挑战
乐观心态
通过积极思考和认知重构，培养 乐观的心态，将挑战视为成长的
【全新】《我的情绪我做主》课程ppt课件
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
情绪管理主题班会
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
-01-
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
情绪管理主题班会
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
-01-
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍案而起
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
我的情绪我做主主题班会实用PPT教学课件
情绪的基本类型
天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 端。清 晨时分 ，太阳 刚刚升 起，天 空一片 橙黄， 像浓浓 的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢慢 被水扑 灭，缓 缓转向 了蔚蓝 色。
主题班会活动PPT
天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 天空，是大自然的一员，它从来都不 是一成 不变的 ，而是 无时不 刻都在 展示着 自己。 天空的 颜色变 化多端 。清晨 时分， 太阳刚 刚升起 ，天空 一片橙 黄，像 浓浓的 火焰慢 慢被水 扑灭， 缓缓转 向了蔚 蓝色。 天空， 是大自 然的一 员，它 从来都 不是一 成不变 的，而 是无时 不刻都 在展示 着自己 。天空 的颜色 变化多 端。清 晨时分 ，太阳 刚刚升 起，天 空一片 橙黄， 像浓浓 的火焰 慢慢被 水扑灭 ，缓缓 转向了 蔚蓝色 。天空 ，是大 自然的 一员， 它从来 都不是 一成不 变的， 而是无 时不刻 都在展 示着自 己。天 空的颜 色变化 多端。 清晨时 分，太 阳刚刚 升起， 天空一 片橙黄 ，像浓 浓的火 焰慢
班会课件PPT-心理健康我的情绪我做主
喜
哀
怒
惧
情绪得基本类型
拿破仑
能控制好自己情绪得人, 比能拿下一座城池得将 军更伟大.
克莱门特
如果能左右自己得思想, 就能够控制自己得情感.
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自 己得激情、欲望和恐惧, 那他就胜过国王.
塞缪尔
界如一面镜子：皱眉视 之,它也皱眉看你;笑着对 它,它也笑着看你.
伏尔泰
要根据一个人得发问来 判断这个人,而不要根据 他得答复来判断他.
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
C
打球、跑步、唱歌
摆脱不良得情绪
自我激励法
合理发泄情绪是指在适当得 场合,用适当得方式,来解除
心中得不良情绪,
心理换位法
合理发泄情绪是指在适当得 场合,用适当得方式,来解除
心中得不良情绪,
合理宣泄法
方式方法
合理发泄情绪是指在适当得 场合,用适当得方式,来解除 心中得不良情绪,
转移注意法
合理发泄情绪是指在适当得 场合,用适当得方式,来解除 心中得不良情绪,
摆脱不良得情绪
合理发泄情绪法
合理发泄情绪是指在适当得场合,用适当得方式,来解除心中得不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体得危 害.
哭
动
喊
诉
适当得哭一场
进行适当得运动
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良得情绪
转移注意力法
我得情绪我做主
主题学校班级会议活动
目录
Contents
情绪得基本类型 情绪对人得影响 摆脱不良得情绪 共享心情得感悟
01
情绪得基本类型
情绪得基本类型
你现在得心情是？
情绪得基本类型
主题班会PPT课件 我的情绪我做主主题班会
我的情我做主主题班会目ONTENTS情基本型01情人有什么影响02脱不良情03共享感悟04情基本型01你在的心情是喜怒哀惧喜悦怒仇恨悲恐惧喜愉悦 .欣喜 ..开心.喜悦 .意. 舒心. 狂喜. 心神怡 .高采烈 .手舞足蹈.欣鼓舞. 面春. 眉开眼笑.眉吐气怒怒 气 不 气 羞成怒 暴跳如雷 七生烟 怒冲冠 怒目而咬牙切 拍案而起哀失望 哀痛 憾悲 郁 凄凉 悲哀感 心痛 悲痛欲泪流面 心不已惧害怕 心悸 惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌不安老板了工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子得火，正好儿子回家晚了，“” 的了儿子一耳光；→儿子捂着，看自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一，司机了 避猫急忙了方向；→却把旁的一个小孩撞到了。
故事欣——踢猫效完个故事后，你有什么感受？能控制好自己情的人，比能拿下一座城池的将更大。
——拿破你的房子首先要足固，然后才可以装修。
——天怒不，喜不予。
——荀子怒中之言，必有泄漏。
——梦如果能左右自己的思想，就能控制自己的情感。
——w.克莱特。
斯通如果你周的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。
借着感受的整，可在任何刻都振起来。
——奥雷柳斯如果世界上有地的，那就存在人的心中。
——。
伯一个人如果能控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就国王。
——翰·米+-+------------------------------------------------------要小心提防你一直言的人。
——法朗克·金尼·哈巴德要根据一个人的来判断个人，而不要根据他的答复来判断他。
我的情绪我做主主题班会教育PPT演示资料课件
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。 世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想
出去走
走，去
最远的
地方世，界去很最大近，的我地的方心，也去很领大很略大一世。下界我那很想路大出上，去的我走风的走景心，，也去用很最脚大远很步的大丈地。量方我人，想生去出的最去宽近走度的走。地，方去
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。 世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想
出去走
走，去
最远的
地方世，界去很最大近，的我地的方心，也去很领大很略大一世。下界我那很想路大出上，去的我走风的走景心，，也去用很最脚大远很步的大丈地。量方我人，想生去出的最去宽近走度的走。地，方去
最远的 ，去领
地方， 略一下
去最近 那路上
的地方 的风景
，去领 ，用脚
略一下 步丈量
那路上 人生的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
的风景 宽度。
，用脚
步丈量
人生的
宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
世界很大，我的心也很大很大。我想 出去走 走，去 最远的 地方， 去最近 的地方 ，去领 略一下 那路上 的风景 ，用脚 步丈量 人生的 宽度。
《我的情绪我做主》班会活动课件ppt
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
转移注意力法
摆脱不良的情绪
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
自我激励法
摆脱不良的情绪
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
-02-
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。
有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；
01
有时，它会使人无精打采，萎靡不振。
情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
02
03
04
情绪对人的影响
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。
人与人之间相处的更加融洽,和谐。
转移注意力法
摆脱不良的情绪
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
自我激励法
摆脱不良的情绪
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
我的情绪我做主班会课件 教学PPT课件
情绪的基本类型
故事 欣赏
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一 耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿同学们 开心
每一天！
2020
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
0
2 有时，它会使人
精神焕发，干劲 倍增；
0
3 有时，它会使人
无精打采，萎靡 不振。
0
4 情绪影响着人们的
行为，影响着人们 的生活。
情绪的基本类型
积极
情绪的作用
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。
精力充沛，思维活跃，效率高，促 进智力发展, 能有超水平发挥。 人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪的基本类型
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”， 而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下 的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者 种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的 栏杆。
04
共享心情感悟
共享心情感悟
你不能左右天气 但你可以改变心情
你不能控制他人 但你可以掌握自己
情绪的基本类型
好情绪 VS 坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
主题班会：我的情绪我做主ppt
•
•
我的同桌一定要是个好学生，千万不 要喜欢上课聊天，否则他会影响到我， 使我也不能学习。
书利华教育网 【】
•
试一试 同学甲没有完成作业，第二天一
大早就早早地来到学校，伺机抄袭， 应付老师的检查。
•
初三了，我也很想专心学习，可 是，学着学着，一盆雾水，越学越 糊涂，干脆，还是看杂志吧，那多 有意思，只要不被老师抓到就行。
书利华教育网 【】
• • • • • •
8 A.2 B.1 C.0 9 A.2 B.1 C.0 10 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0
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• 结论与忠告 ★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性 格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出 现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精 神。 • ★13——16分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大， 能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前， 有时会急躁不安，不免受环境影响。 • ★0——12分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼； 不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支 配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏， 甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情 绪保持稳定。
一个老太太，她有两个儿子，一个卖 伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞 的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时 候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖， 也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭 婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆” 变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？
•
每次考试或小测之后，老师总要找一些同学， 老师偏心，找的都是成绩好的，老师不管我了。 课上大家都不愿回答问题，老师们一再强 调其好处，我懂，可是，万一我说错了，多丢 人，下课问题也是，如果老师说这么简单的题 都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，我 还是和大家一样吧。
第三课我的情绪我做主(课件)-苏教版五年级上册心理健康教育
情绪ABC理论 三、创设情境 知情绪意义
同 一
消极看法
消极情绪
件
事
情
积极看法
积极情绪
面对挫折或困难时，转念一想，改变情绪就会有不一 样的结果。
四、正确面对，学调节情绪
魔法门
1
22
3
四、正确面对，学调节情绪
四、正确面对，学调节情绪
制作手工 吃甜品
运动 倾诉
吹气球
四、正确面对，学调节情绪
1
2
暗暗示示门门 33
消极情绪
二、参与活动，识情绪类别
三、创设情境 知情绪意义
转化门
1
2
3
三、创设情境 知情绪意义
三、创设情境 知情绪意义 情绪转化体验单
情绪ABC理论
事件
去荒岛上 卖鞋，发 现岛上的 人都不穿 鞋
人物
大牛 猪屁登
想法 没有希望 希望极大
心情 非常的失望 非常兴奋
行为结果
无功而返 发家致富
你发现了 什么？
我的情绪我做主
一、暖身活动，营情绪氛围
游戏规则：
伸出你的右手，竖起大拇指， 再伸出你的左手掌心向下
当听到“乌龟”这个词，
左手去抓，右手去逃。
参与活动，识情绪类别
喜怒
哀
惧
二、参与活动，识情绪类别
你发现了什么？
欣喜若狂 大喜过望 春风得意 如愿以偿 心花怒放 笑逐颜开
积极情绪
心惊胆战 痛不欲生 怒火中烧 愤愤不平 大惊失色 气急败坏
暗示房
我很棒！ 我能行！ 我充满自信！
喷水池因为承受了压力的重荷， 才能喷射出浪花朵朵。
谢 谢！
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你看到了什么
换个角度
小组讨论 对同一件事，为何情绪不同？ -------态度、看法、需要是否得到满足
积极情绪：振奋，热情，开心，快乐，愉悦，平和等。 ------提高一个人的自信自律，促进我们创造性的学习， 养成良好的习惯，从而不断地健全人格。
消极情绪：嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、自卑、内疚等。 ------使人意志消沉、兴致低落、阻碍人们的健康成长 和生活学习，对人生的成功起消极作用。
他是太想和我玩
情绪(C)
平和
愉快
行 为
帮忙一起拾起资料 提醒对方以后注意
原谅、擦拭干净 继续开心的玩
镜头三 镜头四
04 心理收获
我的情绪我做主！
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右
03 调节情绪
头脑风暴——日常调节情绪的方法
合理宣泄
哭泣、听音 乐、看电视
代偿转移
做别的事情
放松调节
深呼吸、
自我暗示
情绪升华
发奋进取、
努力学习
运动、倾诉、 分散注意力、
镜头一： 走路被人使劲 儿撞了一下时
镜头二： 倒车差点 撞车时
镜头三： 水杯被碰倒 洒落一身时
镜头四： 屁股被别人用 双脚蹬了一下
感谢您的聆听！
热情、尊重、积极关注
我的情绪我做主
情绪
EMOTION
1 2
走近情绪 感受情绪 调节情绪 心理收获
3 4
01 走近情绪
热身游戏
《幸福拍手歌》规则 两人一组， 随节奏听到 “拍拍手”时互相拍手，听到 “拍拍肩”时就互相拍拍肩，听 到“跺跺脚”时就各自跺脚
情绪采访
情绪：
人对某件事某 物所持态度的一种 身心体 验，是最 基本的情感现象。
02 感受情绪
情绪告白
规 则 （1）用卡片来表示你遇到下列情景时的情绪 （2） 粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
情绪告白
情景：（1）被同学误解时
（2）代表班级参加学习的文艺比赛时
（3）老师要找我谈话时
（4）外面突然下雨时
粉色：期待、兴奋、高兴、平和 蓝色：伤心、郁闷、害怕、委屈 红色：愤怒、生气
讨论成果
事情（A 法（B）
绝对故意的！
情绪(C)
生 气
愤 怒 恼 怒 讨 厌
行 为
互 怼 骂 人 尖刻、动粗 逃跑、疏远
急着找死啊
弄脏了想跑？ 太丢人了！
讨厌！不和你玩了！
讨论成果
事情（A)
镜头一 镜头二
想 法（B）
他没注意，我走太急 他赶时间 ，没看到 我要倒车 她不知道打翻了， 水杯该放中间一点