个人卫生健康知识
卫生健康科普知识
卫生健康科普知识随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们对卫生健康的重视程度也越来越高。
了解一些卫生健康科普知识，不仅可以提高我们的生活质量，还可以预防疾病的发生。
下面就为大家介绍一些常见的卫生健康科普知识。
一、饮食健康饮食健康是保持身体健康的基础。
我们应该保持合理的膳食结构，每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
多吃新鲜蔬菜和水果，减少过多的油脂和糖分摄入。
此外，要注意饮食的卫生，避免食用过期食品或不洁食品，确保食品安全。
二、运动保健适量的运动对身体健康非常有益。
运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，预防慢性疾病的发生。
每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、打球等，都可以达到保持身体健康的效果。
同时，要注意运动的安全，避免受伤或引发其他健康问题。
三、个人卫生保持良好的个人卫生习惯对预防疾病的发生至关重要。
我们应该经常洗手，特别是在接触过脏物后，或者在进食前。
洗手时要用肥皂和流动的水，彻底清洁双手。
此外，要保持身体的清洁，每天洗澡并更换干净的衣物。
切忌懒散，保持个人卫生习惯可以有效预防传染病的发生。
四、心理健康心理健康同样重要，它与身体健康密切相关。
我们应该学会正确的心理调节方法，保持积极乐观的心态。
遇到困难时，要及时寻求帮助，与朋友、家人或心理咨询师交流沟通。
此外，保持良好的生活规律，注重休息和睡眠，也是维护心理健康的重要手段。
五、环境卫生良好的环境卫生是保障公众健康的重要条件。
我们应该保持家庭和社区的卫生清洁，勤打扫卫生，保持空气新鲜。
避免长时间暴露在污染严重的环境中，如工业废气、尘土飞扬的地方等。
此外，要注意饮水卫生，选择安全的饮用水来源，避免饮用未经处理的水。
六、预防传染病传染病是影响人们健康的重要因素。
我们应该加强自我防护意识，避免与有传染病的人密切接触，尤其是在疫情流行时。
保持良好的个人卫生习惯，避免频繁触摸口鼻眼等易感染的部位。
此外，要按时接种疫苗，积极参与公共卫生活动，共同维护社会的健康。
健康教育的卫生知识
健康教育的卫生知识健康教育的卫生常识卫生是人类健康的重要保障，我们每个人都应该了解一些基本的卫生知识，以保持身体健康。
以下是一些常见的卫生知识，希望对大家有所帮助。
1. 手卫生：良好的手卫生习惯可以有效预防传染病的传播。
我们应该经常洗手，尤其是在接触到可能带有病菌的物体或在进行饭前、厕后洗手是必需的。
使用肥皂或洗手液搓洗20秒，然后用清水冲洗干净，用纸巾或干净的毛巾擦干即可。
2. 饮食卫生：合理饮食和饮食卫生是身体健康的重要因素。
我们应该选择新鲜、干净、安全的食品，避免食用过期、变质、不洁食品。
煮熟的食物更安全，尤其是肉类和海鲜，要确保其熟透。
同时，保持餐具的清洁和干燥，不与脏物混用。
3. 常规消毒：我们应该养成经常进行常规消毒的习惯。
例如，经常清洗、消毒厨房、卫生间和常接触的物体表面，使用消毒液或酒精擦拭。
另外，要保持室内空气流通，避免潮湿环境滋生细菌。
4. 睡眠卫生：良好的睡眠对身体和心理健康非常重要。
我们应该保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时。
选择舒适的睡眠环境，保持床铺和被褥的清洁，勤换洗床单。
避免在睡眠过程中使用手机或其他电子设备，以避免对睡眠质量产生负面影响。
5. 个人卫生：保持个人卫生是积极预防疾病的关键。
我们要经常洗澡，保持身体清洁，使用干净的毛巾和个人物品。
勤剪指甲，避免长时间穿着潮湿的衣物或内衣，以防止真菌和细菌滋生。
6. 咳嗽和打喷嚏礼仪：正确的咳嗽和打喷嚏礼仪可以有效避免疾病的传播。
我们应该用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免将病毒传播给他人。
用完纸巾后要立即丢弃，勿重复使用。
这些只是卫生知识的一小部分，希望大家能够重视个人卫生和公共卫生，做到预防第一，健康第一。
为了自己和他人的健康，让我们共同努力！。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康科普知识大全1. 手卫生：- 经常洗手是预防细菌传播的重要方法。
用肥皂和流动水搓揉双手，至少20秒，包括手背、手指、指甲缝和手腕，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或干净毛巾擦干。
2. 饮食健康：- 多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。
- 减少或避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以降低患心血管疾病和肥胖的风险。
- 保持饮食平衡，食用五谷杂粮、肉类、蛋类和豆制品等营养丰富的食物。
- 注意饮食的多样性，避免偏食，以确保获得全面的营养。
3. 预防疾病：- 预防流感和其他呼吸道传染病，尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手，避免接触已感染的人。
- 定期接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗和HPV疫苗，以预防相关疾病。
- 学会正确使用避孕措施，以减少性传播疾病的风险。
- 定期体检，包括血压、血糖和血脂等项目，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
4. 心理健康：- 学会管理压力，如参加体育活动、听音乐、尝试冥想等，以保持心理平衡。
- 充足的睡眠对维护心理健康很重要，每天应保证7-8小时的睡眠时间。
- 与家人和朋友保持良好的人际关系，寻求社会支持和互助。
5. 常见疾病预防与治疗：- 预防感冒：勤洗手、避免接触已感染的人、保持良好的室内通风等。
- 预防高血压和心血管疾病：限制盐和脂肪的摄入量、保持体重、定期测量血压等。
- 预防糖尿病：控制饮食、适度锻炼、保持正常体重等。
- 预防癌症：戒烟、健康饮食、限制饮酒、定期体检等。
- 预防骨质疏松症：多摄入钙和维生素D、进行适度的体育活动等。
这是一个卫生与健康的科普知识大全，希望能够帮助大家更好地了解和实施健康生活的基本原则。
同时，还要注意个人的身体特征和健康需求，以便更好地保持健康和预防疾病。
继续写相关内容1000字：6. 预防心脑血管疾病：- 心血管疾病是导致死亡和致残的主要原因之一。
预防心脑血管疾病的重要措施包括控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险因素，保持健康的饮食和适度的运动，以及避免烟草和酒精的滥用。
卫生小常识100条
卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。
在日常生活中，我们要时刻保持良好的卫生习惯，以预防疾病的发生。
下面是一些卫生小常识，希望能对大家有所帮助。
1. 定期洗手，特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。
2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手，至少持续20秒。
3. 避免触摸面部，特别是鼻子、嘴和眼睛，以减少细菌感染的风险。
4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时，以防止污染周围环境。
5. 定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。
6. 坚持每天晚上洗澡，保持身体清洁。
使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。
7. 每天更换干净的衣物和内衣，保持衣物清洁。
8. 避免与病患者近距离接触，特别是感冒和流感患者。
9. 定期清洁房间，特别是卧室和厨房。
保持空气流通，并避免堆积灰尘和垃圾。
10. 使用防蚊液，特别是在蚊虫活动频繁的环境中，以防止蚊虫叮咬。
11. 定期修剪指甲，保持指甲清洁。
避免将指甲咬来咬去。
12. 每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。
13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。
14. 在外就餐时，选择干净卫生的餐馆，确保食物安全。
15. 避免生食，如生肉、海鲜和生蔬菜，以防止食物中毒。
16. 食物储存在适当的温度下，防止食品腐败和生菌。
17. 食用新鲜的水果和蔬菜，以摄入足够的维生素和矿物质。
18. 避免饮用未经过滤的水，确保饮用水的卫生安全。
19. 定期锻炼身体，增强身体免疫力和健康。
20. 养成良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间。
21. 减少使用公共场所的共用物品，如电话、电脑和遥控器等。
22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩，以防止传染病的传播。
23. 室内空气不流通时，使用空气净化器来净化空气。
24. 老年人和孩子特别容易感染病菌，要给予额外关注和照顾。
25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生安全。
26. 保持良好的心理健康，避免过度压力和焦虑。
讲卫生小知识
讲卫生小知识
讲卫生是我们每个人都需要养成的良好习惯。
它不仅能帮助我们预防疾病，保持身体健康，还能提高我们的生活质量。
下面是一些讲卫生的小知识：
1、勤洗手：手是接触外界最多的部位，容易携带各种细菌和病毒。
所以，我们在接触外界物品、进行各种活动之后，都应该及时洗手，特别是在上厕所、接触食物之后更要如此。
同时，要使用肥皂、洗手液等清洁用品，确保彻底清洁。
2、保持个人卫生：每天都要洗澡、刷牙、洗脸等，保持身体的清洁卫生。
同时，要定期理发、修剪指甲等，避免细菌滋生。
3、保持环境卫生：我们的生活环境需要保持清洁卫生。
要经常打扫卫生、清理垃圾，保持室内空气流通等。
在公共场所，更应该注意保持卫生，避免细菌传播。
4、避免接触有害物质：有些物质对人体有害，如二手烟、有害化学物质等。
我们要尽量避免接触这些有害物质，同时要采取措施防止它们进入体内。
5、饮食卫生：饮食卫生是保持身体健康的重要因素之一。
我们要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物或水源，同时要合理搭配营养，保证身体健康。
总之，讲卫生是我们每个人应该养成的良好习惯。
只有保持良好的个人卫生和环境卫生，才能使我们远离病菌的侵害，保持健康和快
乐的生活。
健康卫生知识
健康卫生知识健康是人类最宝贵的财富之一，而良好的卫生习惯是保持健康的关键。
本文将为大家介绍一些重要的健康卫生知识，帮助大家更好地维护自己和家人的健康。
一、饮食卫生健康的饮食是保持身体健康的基础。
首先，我们应当保持饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。
其次，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
另外，要避免食用过多的油炸食品和高糖高盐的食物，以防止肥胖和慢性疾病的发生。
此外，饮食过程中要注意饭前便后洗手，避免细菌感染。
二、个人卫生个人卫生对于预防疾病和保持健康至关重要。
首先，我们要经常洗手，特别是在接触到污染物后或者进食前，要用肥皂和流动水充分洗手，杀死细菌。
此外，我们还要保持身体的清洁，每天洗澡，更换干净的衣物和内衣。
另外，要保持口腔的清洁，经常刷牙，使用牙线清洁牙缝，以防止口腔疾病的发生。
三、环境卫生保持良好的环境卫生对于预防疾病的传播至关重要。
首先，我们要保持居住环境的清洁，经常打扫房间，保持空气的流通，避免灰尘和细菌滋生。
其次，要保持食品的卫生，避免食用过期食品和不洁食品，以免中毒。
另外，还要注意垃圾的分类和正确处理，避免污染环境。
此外，公共场所如厕所、餐馆等也要保持卫生，遵守公共卫生规定。
四、心理健康心理健康对于维护整体健康至关重要。
我们要保持积极的心态，学会应对压力和困难，避免过度焦虑和抑郁。
可以通过运动、休闲娱乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心理健康。
此外，要保持良好的睡眠，充足的睡眠可以恢复身体的机能，提高免疫力。
五、预防疾病预防胜于治疗，我们要做好常见疾病的预防工作。
首先，要定期体检，及早发现潜在疾病。
其次，要注重免疫接种，按照国家免疫规划接种疫苗，提高抵抗力。
另外，要注意避免接触传染病的患者或病原体，保持良好的个人卫生习惯。
此外，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免吸入有害气体和射线，减少疾病的发生。
健康卫生知识是每个人都需要了解和掌握的重要内容。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康是每个人都应该关注的重要领域。
以下是一些卫生与健康科普知识的大全，希望能帮助大家更好地了解和应对一些常见的健康问题。
1. 手卫生：- 经常洗手：洗手是预防疾病传播的最简单、最有效的方法。
- 正确洗手：使用肥皂和温水，搓揉整个手部，包括指尖、指缝和手背，并注意将手肘部分也清洁干净。
- 使用洗手液和免洗洗手液：可以在没有水源的情况下清洁双手。
2. 饮食健康：- 每天有均衡的饮食：平衡的饮食包括五大类食物：蔬菜、水果、主食、蛋白质和乳制品。
- 减少盐的摄入：高盐摄入会增加高血压和心脏病的风险。
- 控制糖的摄入：过量的糖摄入可能导致肥胖和糖尿病。
3. 运动健康：- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
- 增加肌肉力量锻炼：可以通过举重、健身操等方式增强肌肉力量，保持骨骼健康。
4. 睡眠质量：- 每晚保持7至9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分的休息。
- 睡眠环境要舒适：确保房间充足的通风和暖和的温度，保持安静和暗度。
5. 应对压力：- 学会放松：包括进行深呼吸、冥想、进行锻炼等。
- 建立良好的支持系统：与家人、朋友或专业人士交流，分享压力和困扰。
6. 防止传染病传播：- 接种疫苗：接种疫苗可以有效预防一些常见传染病，如流感和肺炎。
- 相互保持距离：在疫情期间保持社交距离，避免近距离接触他人。
7. 心理健康：- 寻求帮助：如果感到心理压力和困扰，及时寻求专业心理健康支持。
- 积极应对：学会积极的心理调适方法，如乐观思维和情绪释放。
8. 保持身体清洁：- 日常沐浴：每天洗澡可以清除污垢和细菌，保持皮肤的健康。
- 换洗衣物和床上用品：定期更换衣物和床上用品可以防止细菌滋生和感染。
9. 饮水注意事项：- 每天饮用足够的水：建议每天饮用至少8杯水。
- 饮用干净的水：确保饮用的水源是安全和干净的。
以上是一些关于卫生与健康的科普知识大全，希望对大家有所帮助。
卫生防病知识的知识点总结
卫生防病知识的知识点总结卫生防病是指通过改善环境卫生、个人卫生、饮食卫生、精神卫生等措施来预防疾病的发生。
正确的卫生防病知识不仅可以预防疾病的发生，还可以提高人们的健康水平，使人们身心健康。
以下是卫生防病的知识点总结。
一、环境卫生知识1.居住环境的卫生。
（1）保持室内卫生干净，通风力度要适中，避免长期潮湿。
（2）合理使用家具和装饰物，避免过多秽物的堆积。
（3）室内饮用水应经常消毒，保持水质清洁。
2.饮食环境的卫生。
（1）饮食器具要经常清洗，保持卫生。
（2）食品的存储、加工要严格按照规范进行，避免细菌繁殖。
（3）室外餐饮场所要选择卫生条件良好的餐厅，尽量不吃街头小摊的食物。
3.公共环境的卫生。
（1）大型公共场所应加强卫生管理，保持地面干净，更换空气。
（2）大型公共厕所要定期清洁，保持卫生。
（3）公共交通工具要保持通风，保持车厢内的清洁。
二、个人卫生知识1.洗澡。
（1）洗澡时间要适当，夏季可以每天洗，冬季宜间隔时间。
（2）使用个人洗浴用品，定期更换洗衣巾和牙刷。
（3）选择洗澡用品要注意打开通风，避免霉菌滋生。
2.口腔卫生。
（1）定期刷牙，每天刷牙不少于两次。
睡前刷牙后不再进食，早起后不立即刷牙。
（2）定期检查口腔，定期洗牙，清除牙结石。
（3）使用含氟含牙膏进行刷牙，牙刷、牙线等个人卫生用具定期更换。
3.饮食卫生。
（1）食品加工要干净卫生，每天食用的食品要保持新鲜，不宜过期食用。
（2）吃饭前先洗手，不要用脏手触摸食物。
4.睡眠卫生。
（1）晚上睡前要保持室内通风，定期更换被褥。
（2）晚上睡觉前要洗脸、洗手，保持身体清洁。
5.户外活动卫生。
（1）出门前要注意保持自己整洁，避免与脏物接触。
（2）出远门要携带洗手液、纸巾等个人卫生用品。
三、饮食营养知识1.食物的种类。
（1）多吃蔬菜、水果，多摄入维生素、矿物质。
（2）奶制品、豆制品、鱼肉蛋类是重要的蛋白质来源，每天要有一定摄入量。
2.饮食习惯。
（1）多吃五谷杂粮，避免过多高糖食物的摄入。
[卫生知识小常识] 健康小知识200条
![[卫生知识小常识] 健康小知识200条](https://img.taocdn.com/s3/m/dcf34ebe970590c69ec3d5bbfd0a79563c1ed4b3.png)
[卫生知识小常识] 健康小知识200条卫生知识小常识卫生小常识1、每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。
这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。
2、养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内一定湿度。
4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。
5、春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。
6、要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。
7、春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。
8、过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。
9、合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。
要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。
要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在周围有同学发病时预防饮用。
11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，避免疾病的传播。
新黔中学医务室卫生小常识卫生小常识王玉一、饮用水的卫生要求有哪些？饮用水的卫生要求包括：⑴不含病原微生物，水质对人体无害；⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。
二、食物中毒后的应急措施食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
卫生健康知识小常识100条
卫生健康知识小常识100条1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。
2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。
3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。
5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。
6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电话等。
7. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。
8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。
9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。
10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。
11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。
12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。
13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。
14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。
15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。
16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。
17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。
18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。
19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。
20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。
21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。
22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。
23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。
24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。
25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。
26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。
27. 加强体育锻炼，增强身体素质。
28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。
29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。
30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。
31. 坚持适量运动，保持心理健康。
32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。
34. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。
35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。
卫生健康知识
卫生健康知识篇一：健康卫生小常识健康卫生小常识一、饮食卫生1，哪些蔬菜有毒？答：鲜黄花菜发芽豆芽龙芽豆新鲜木耳青番茄未腌透的咸菜秋扁豆久存南瓜水发后呈蓝紫色的紫菜等2，服药只宜开水？答：有些人贪方便，随便拿果汁、茶，或其它饮料送服药物，这是非常错误的。
上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应，从而降低药效甚至产生副作用。
3，白酒热喝危害少？答：喝白酒先烫后喝对人体有益。
因为白酒的主要成分是乙醇，除此还有醛，醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。
可是醛的沸点底，只要20°C左右，所以只要把酒汤热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人体的危害就会少一些。
4、烫伤特效方法（1）火烫、水烫、油烫的患者，可用豆腐治愈。
豆腐一块加白糖50g拌匀，敷于患处。
豆腐热了就换，连换几次即可止痛。
如伤口已烂，可加大黄3g与豆腐拌匀一起敷，效果更好。
（2）新鲜橘子皮臵于干净的罐头瓶中密封，等桔子皮沤烂，成糊状后即可。
如果头部、臀部、四肢等部位有小面积的烫伤，将腐烂成糊状的桔子皮敷在烫伤或烧伤处，十来天一般可以痊愈，不落伤痕，敷上后患处有清凉感觉。
它的主要功效是消炎去痛。
（3）用米醋擦患处，既不起泡又能止痛。
5、怎样辨别食物中毒！食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。
食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低，甚至可致休克。
6、关于头发定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。
维生素B是头发最重要的“维生素”。
粗粮食品中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。
头发少的人需要特别的发型，最好是带刘海儿，而且上层的头发应当长一些。
二、不可不知的生活小常识1，常吃夜宵易得胃癌，因为胃得不到休息：12，一个星期最好能吃四个蛋3，饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃。
4，鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
5，早晨醒来先喝一杯水，预防结石。
卫生健康知识
卫生健康小知识生活中，我们要注意根据气温变化增减衣物，并通过合理均衡的饮食来提高人体免疫力。
在夏、秋季节，我们要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。
冬季尽管出汗较少，我们也要多饮水，多吃水果和蔬菜。
保持双手干净。
手上的细菌会污染食物、感染伤口。
保持衣服干净。
尽可能保持衣服和被褥干净整洁，减少皮肤感染的机会，减少寄生虫的滋生机会。
保持牙齿干净。
用牙刷和牙膏彻底清洁口腔和牙齿，每天至少清洁一次。
保护双脚。
为了防止脚出问题，在出发前要先试穿一下鞋子。
不要当着别人的面擤鼻涕，掏鼻孔，撮泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齿，挖耳朵等。
咳嗽、打喷嚏时，应用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免发出大声。
陈设布置应保持整洁，客厅、房间要通风，不要有怪味。
保持清洁。
保持环境卫生，不准随地吐痰，不得随地丢果皮纸屑。
流行性感冒流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有很强的传染性。
流感病毒分为甲、乙、丙三型。
流行性感冒传播途径:以空气飞沫直接传播为主,也可通过被病毒污染的物品间接传播。
流行性感冒主要症状:有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
流行性感冒易感人群:人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。
流行性感冒预防措施:接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器,由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。
因此,每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。
另外,锻炼身体,增强体质,在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜,尽量少去人群密集的地方等等,也是预防流感的有效措施。
新型冠状病毒人群普遍易感染新型冠状病毒。
新型冠状病毒肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可发生,与接触病毒的量有一定关系。
如果一次接触大量病毒,即使免疫功能正常,也可能患病。
对于免疫功能较差的人群,例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍人群,病情进展相对更快,严重程度更高。
卫生健康宣传知识
卫生健康宣传知识1.【问题】卫生健康宣传知识【答案】1、“四勤”勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。
手上有大量的细菌。
如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。
所以一定要勤洗手。
勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
2、“两不”不要共用卫生洁具（如杯子），不要乱扔垃圾。
3、注意环境卫生环境卫生不好，容易传播疾病。
要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
4、注意读写卫生眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
5、注意饮食卫生不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口。
6、坚持锻炼每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中的注意事项1、多通风新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
2、勤洗手传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
3、常喝水特别在气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4、补充营养适当增加水分和维生素的摄入。
注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5、注意生活规律保证睡眠充足。
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
6、避免去往人群集中的地方人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
卫生常识培训资料
卫生常识培训资料卫生常识对于社会的健康和个人的健康都非常重要。
本文档旨在为卫生常识培训提供资料，帮助提高大家对卫生知识的了解和掌握。
1. 卫生意识的重要性卫生意识是保护个人和他人免受疾病和感染的关键。
通过培养良好的卫生惯，我们能够降低疾病传播的风险，保持身体健康。
2. 卫生常识的基本知识点2.1 手部卫生保持双手的清洁是预防疾病传播的最基本措施之一。
正确的洗手方法包括：- 使用温水和肥皂洗手，确保洗手时间不少于20秒；- 彻底洗净双手的每个部位，包括指缝和指甲；- 干燥双手时使用干净的纸巾或者吹风机。
2.2 饮食卫生正确的饮食卫生能够预防食物中毒和传染病的发生。
以下是一些重要的饮食卫生知识点：- 始终选择新鲜、干净的食材；- 确保食物彻底煮熟，避免生食；- 储存食物时要注意卫生，避免交叉污染。
2.3 环境卫生保持良好的环境卫生是防止疾病传播的关键。
以下是一些环境卫生的基本要点：- 定期清洁和消毒家居环境，特别是常接触的表面；- 妥善处理垃圾和污水，避免滋生病菌；- 注意个人卫生，保持个人物品的整洁。
2.4 疫苗接种接种疫苗是预防某些疾病的重要手段。
了解以下信息有助于正确进行疫苗接种：- 了解常见的预防性疫苗及其适应症；- 遵循医生的建议，按时接种疫苗；- 注意疫苗的保存和运输条件，确保有效性。
3. 卫生常识培训的重要性通过卫生常识培训，我们能够提高社区和个人的卫生意识，减少疾病传播的风险。
建议开展相关的培训活动，以促进卫生常识的普及和应用。
4. 结语本文档提供了关于卫生常识培训的资料，重点介绍了卫生意识的重要性、手部卫生、饮食卫生、环境卫生和疫苗接种等知识点。
希望这份资料能够帮助大家提高卫生常识，保护自己和他人的健康。
健康卫生教育知识
健康卫生教育知识健康和卫生是每个人生活中重要的组成部分。
通过科学的健康卫生教育知识，我们可以更好地了解如何保持良好的健康和卫生习惯，预防疾病的发生。
一、饮食健康饮食对我们的健康至关重要。
一个合理平衡的饮食可以为我们提供足够的营养，保持身体的良好状态。
要注意以下几点：1. 原则上，每餐都应包含主食、蛋白质、蔬菜和水果，保证各类营养的摄入。
2. 避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物，这类食物会对身体健康造成负面影响。
3. 保持适量进食，避免暴饮暴食和过度节食，这样能使我们的消化系统更好地工作。
二、个人卫生个人卫生是我们保持健康的基础。
以下是我们需要注意的几点：1. 每天应该保持身体清洁，包括洗手、洗脸、洗澡等，这样可以预防细菌和病毒的传播。
2. 定期修剪指甲和保持口腔卫生，这样可以减少细菌滋生的机会。
3. 坚持每天刷牙，早晚各一次，用正确的方法刷牙，并定期更换牙刷，这样可以预防口腔疾病。
三、运动与休息适量的运动和充足的休息对健康至关重要。
以下是我们应该注意的几点：1. 每天应该有至少30分钟的中等强度的运动，例如散步、慢跑、骑车等，这样可以保持身体的健康和活力。
2. 避免长时间久坐和缺乏运动，这样容易导致肌肉和骨骼问题。
3. 每天保证足够的睡眠时间，成年人需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
四、心理健康心理健康是健康的重要组成部分。
以下是我们应该注意的几点：1. 学会表达自己的情感，与他人保持良好的沟通，将自己的压力和烦恼与他人分享。
2. 寻求帮助和支持，如果我们感到沮丧或焦虑，不要独自面对，可以向家人、朋友或专业人士求助。
3. 培养积极的兴趣爱好，参与社交活动，保持良好的心态，这样可以促进心理的健康与平衡。
五、疾病预防了解一些常见疾病的预防方法可以帮助我们保持健康。
以下是我们需要注意的几点：1. 每年定期体检，及早发现潜在的健康问题，并接受及时治疗。
2. 注意个人卫生和环境卫生，避免与病原体接触，例如勤洗手、戴口罩、保持室内卫生等。
卫生与健康知识及疾病预防知识
卫生与健康知识
(1)睡眠卫生
①创造良好的睡眠环境。
卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，补子清洁，大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。
最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。
④不蒙头睡觉。
以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
休息
休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。
休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。
从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些工浊操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息，让别的部位来活动。
工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强身体，提高工作效率的最好的生活方式。
(2)运动卫生
运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。
在运动时要注意卫生与安全。
①运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。
普及卫生健康知识内容
普及卫生健康知识内容引言在现代社会中，人们越来越注重保持良好的卫生习惯和健康生活方式。
正确的卫生健康知识对个人和社会的发展都起着重要的作用。
本文将普及一些基本的卫生健康知识内容，帮助人们更好地了解如何保持健康生活。
饮食健康饮食健康是保持身体健康的重要因素之一。
以下是一些饮食健康的建议：1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和消化系统的功能。
2.控制盐和糖的摄入量：摄入过多的盐和糖会增加患心脏病和糖尿病的风险。
尽量减少加工食品的摄入，选择天然食材。
3.合理摄入蛋白质：蛋白质是身体建设的重要组成部分，但摄入过多也会对身体造成负担。
根据个人需求合理摄入适量的蛋白质。
锻炼身体适当的体育锻炼对身体健康和心理健康都有很大的好处。
以下是一些建议：1.定期锻炼：至少每周进行150分钟的中等强度有氧活动，如快走、跑步、骑自行车等。
此外，还应包括肌肉锻炼活动，如举重、做俯卧撑等。
2.注意休息：锻炼后给身体充分的休息时间，让肌肉得以恢复和修复。
3.选择适合自己的运动方式：不同人对不同的运动方式有不同的偏好，选择适合自己的运动方式可以提高锻炼的兴趣和持续性。
个人卫生保持良好的个人卫生习惯对预防疾病起着重要的作用。
以下是一些建议：1.勤洗手：用肥皂和清水洗手，特别是在接触到脏物、用餐前后、接触动物后等情况下。
2.正确刷牙：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期去看牙医。
3.保持清洁环境：保持家居环境的清洁，定期清洁居住区、床上用品等。
心理健康除了身体健康，心理健康也非常重要。
以下是一些建议：1.每天给自己一些放松的时间：尽量避免长时间的压力和紧张状态。
找到适合自己的方式来放松，如听音乐、读书、散步等。
2.与他人交流：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，分享自己的快乐和困扰。
3.寻求帮助：如果遇到心理压力过大的情况，及时寻求专业人士的帮助和咨询。
结论保持良好的卫生习惯和健康生活方式对个人和社会的发展至关重要。
卫生健康护理知识
卫生健康护理知识1. 引言卫生健康是人类生活中非常重要的一部分。
保持良好的卫生健康习惯对于预防疾病、提高生活质量至关重要。
本文将介绍一些基础的卫生健康护理知识，帮助读者了解如何正确地保持卫生健康。
2. 手卫生良好的手卫生是预防传播疾病的关键。
以下是一些有效的手卫生方法：•使用肥皂和温水彻底洗手，至少持续20秒。
特别是在接触食物、厕所使用后、打喷嚏或咳嗽后，手部应洗净。
•如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的洗手液进行清洁。
•避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这样可以减少病菌进入身体的机会。
3. 饮食健康良好的饮食习惯对于维持身体健康非常重要。
以下是一些建议：•增加水果和蔬菜的摄入量，它们富含维生素、矿物质和纤维，对于保持身体健康至关重要。
•限制摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，这些食物容易导致慢性病，如高血压和糖尿病。
•增加鱼类、坚果和豆类等富含健康脂肪的食物，有助于维持心血管健康。
•均衡饮食，控制食物的摄入量，避免过量进食或长期饥饿。
4. 锻炼身体适度的身体锻炼对于身体健康和心理健康都有益处。
以下是一些建议：•每周进行至少150分钟的持续中等强度的运动，如快走、跑步或游泳。
•增加肌肉力量锻炼，如举重或进行体操。
•在进行身体锻炼前进行热身活动，并在锻炼后进行拉伸。
•根据个人的能力和兴趣选择适合的锻炼方式，坚持每天保持活动量。
5. 睡眠质量充足的睡眠对于身体和心理健康都至关重要。
以下是一些建议：•成人通常需要每晚7-9小时的睡眠时间，但每个人的需要可能有所不同，要根据个人情况调整。
•创建一个舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
•保持规律的睡眠时间，每天尽量在同一时间入睡和起床。
•避免在临睡前饮食、使用电子设备或进行剧烈活动，以确保放松入睡。
6. 心理健康心理健康与身体健康一样重要。
以下是一些维护心理健康的方法：•寻找适合自己的减压方式，如冥想、运动、阅读等。
•与亲友保持联系，分享感受和相互支持。
•学会有效地处理压力和情绪，如采用放松技巧、寻求专业支持等。
卫生与健康知识
卫生与健康知识1. 引言卫生与健康是人类生活中非常重要的方面。
良好的卫生习惯和健康知识可以保护我们的身体免受疾病侵扰，并提高生活质量。
本文将介绍一些基本的卫生与健康知识，并提供一些实用的建议，帮助读者保持健康的生活方式。
2. 卫生知识2.1. 手卫生良好的手卫生是预防疾病传播的关键。
我们的手经常接触到各种细菌和病毒，因此正确的洗手方法非常重要。
以下是正确的洗手步骤：1.用流水湿润双手。
2.取适量的肥皂，在双手上搓出泡沫。
3.用手心搓揉双手，包括手指和指间缝隙。
4.持续搓揉至少20秒，确保所有表面都被清洁。
5.冲洗双手，确保没有肥皂残留。
6.用干净的纸巾或风干机擦干双手。
另外，还需要注意以下几点：•在进食或接触食物之前务必洗手。
•在接触嘴、鼻子或眼睛之前务必洗手。
•在接触病人、动物或垃圾之后务必洗手。
2.2. 饮食卫生饮食卫生是保持身体健康的重要因素。
以下是一些饮食卫生的基本建议：•食用新鲜的食物，避免食用过期或变质的食物。
•食物加工要彻底煮熟，确保杀死潜在的细菌和寄生虫。
•生肉和熟食分开存放，避免交叉污染。
•使用洁净的餐具和烹调工具，避免细菌传播。
•饭前便后洗手，确保手的清洁。
2.3. 环境卫生良好的环境卫生可以减少病原体的传播和滋生。
以下是几个环境卫生的要点：•定期清洁和消毒家居环境，特别是厨房和卫生间。
•保持室内通风，确保空气流通。
•妥善处理垃圾，避免吸引病菌和虫害。
•保持清洁的水源，避免水质受污染。
3. 健康知识3.1. 锻炼身体适度的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，降低患疾病的风险。
以下是几个注意事项：•每周进行150分钟以上的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
•平衡训练力量和柔韧性，包括力量训练和拉伸运动。
•避免长时间久坐，每隔一段时间起立活动。
3.2. 健康饮食健康饮食是保持身体健康的关键。
以下是一些健康饮食的建议：•每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，以获得丰富的维生素和矿物质。
•多食用全谷物、豆类、坚果和种子。
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正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均 可保持手部卫生。 1、什么时候应洗手？ （1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后
（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后 （7）探访医院及饲养场的前后 （8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及 咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精 搓手液消毒双手。
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戴口罩防冷
蒙头睡觉
热水洗脸
冬天人的面部在 冷空气刺激下， 汗腺、毛细血管 呈收缩状态。当 遇上热水时则迅 速扩张，但热量 散发后，又恢复 低温时的状态。 毛细血管这样一 张一缩，容易使 人的面部产生皱 纹。
鼻粘膜里有丰富的 血管和海绵状血管 网，血液循环十分 旺盛，当冷空气经 鼻腔吸入肺部时， 一般已接近体温。 人体的耐寒能力应 通过锻炼来增强， 若依赖戴口罩防冷 反而使人体变得娇 气，更容易患感冒。
④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化
碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
休息——是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和
最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围 来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。 从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如 在脑力和体力工作的中间，穿插一些保健操、文娱 活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休 息，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿 插进行，是防止过度疲劳，增强体能，提高工作效 率的最好的生活方式。
3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替 换，则更为理想。 4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下： 把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至 少20 秒直至双手干透。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病
菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果 不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有
的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚， 只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
可而止，不要过度疲劳。
⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。
（3）娱乐卫生 娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，
看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳， 使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。 在冬春季节，有流行性感冒、流行性脑膜炎等呼吸道传染 病时，要少去或不去公共娱乐场所。
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2、普通感冒
普通感冒可以由多种病原体引起，如鼻病毒、線病
毒及合胞病毒等，通过飞沫传播，起病急，有畏寒、 发热、头痛等症状；
预防措施以经常洗手、保持室内空气新鲜、增强自
身抵抗力（防止受寒）等为主，也可以每天服用1-
2克维生素C或1-2次板兰根来预防。
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个人卫生防护
1. 个人日常卫生 2. 饮食卫生 3. 睡眠卫生
4. 运动卫生
5. 娱乐卫生
1. 经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常 修剪，保持适当长度（正确的洗手方法） 2. 头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪 3. 不用公共毛巾、面盆，注意视力保健 4. 用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫 生 5. 养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯 8. 咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻 9. 吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶 10. 不乱丢纸屑和果皮等废弃物 11. 不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔
2、感染性腹泻 由多种病原菌引起的以腹泻为主要症状的一组疾病，病原
包括细菌、病毒、寄生虫及某些毒素等。可经水、食物、
日常生活接触、媒介昆虫及医院内感染等途径传播。治疗 以补液和抗菌为主；
一级预防包括健康教育，隔离患者，切断传播途径（做好
三管一灭），二级预防主要是加强监测，早期发现和早期
的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，
空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁， 大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两
腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使 全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除 疲劳。
预防要加强监测，早期发现和早期隔离病人，防止急性菌
痢转为慢性；做好疫源地环境的随时和终末消毒；教育学
生讲究个人卫生：饭前便后洗手，不吃不洁食物和生水，
在外时自带茶杯，使用公筷；加强学校的饮食和饮水卫生 管理，做好垃圾和粪便的处理，防止苍蝇滋生。
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1、流行病性感冒
由甲、乙、丙型流感病毒引起，通过空气飞沫传播，起病
急，有畏寒、发热、头痛等症状；潜伏期1-3日；复课：退 热后2天。
在流感流行年或在应急情况下，可普种流感灭活疫苗；在
流感流行期间，可预防性服用抗病毒药物，如板兰根，金 刚烷胺等。
乙肝 鼠疫
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病原体从传染源排出后，侵入新的易感
者前，在外环境中所经历的全部过程。
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传播途径分类
直接或间接
水痘、结膜炎（红眼病） 水痘、流感、肺结核 霍乱、血吸虫 痢疾、伤寒 淋病、疥疮、艾滋病 乙肝、艾滋病 乙脑、疟疾、狂犬 炭疽、破伤风 丙肝、艾滋病 风疹、梅毒、艾滋病 艾滋病
（一）饮食卫生小知识
（二）饮食预防常见小病
（一）饮食卫生小知识
在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为， 但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。"病 从口入"这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，
接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃 东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少 "病从口入 "的可 能。
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空气或飞沫 经水传播 食物传播 接触传播 血液或体液 昆虫或动物 土壤传播 医源性传播 围产期传播 多途径传播
一、呼吸道传染病
呼吸道传染病流行期间要注意室内通风，并喷洒来
苏尔或熏蒸食醋进行消毒；儿童避免到病童家，少 去人群聚集的场所，学校要暂停各种聚会，必要外 出时应戴口罩；必要时可在中、小学进行药物预防； 在疾病流行期间，不管有无传染到疾病，可坚持早 晚用温盐水嗽口或用3%硼酸水嗽口，这样可减少口 腔中病原的存留；对厕所或浴室可用3%的漂白粉进 行喷洒或擦拭，消毒一小时；手的消毒可用过氧乙 酸浸泡。
1、传染源：病人、携带者、受感染的动物和昆虫。 2、传播途径：病原体离开传染源后，传染给其他易
感者所经过的途径。例如：空气飞沫、血液。
3、易感人群：即对某种传染病缺乏特异性免疫力的
人。例如：未接种过麻疹疫苗、也未感染过麻疹的
儿童。
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定义 体内有病原体生长、繁殖，并且能排出病原体的人 和动物。 分类 病人（注意其潜伏期和传染期） 霍乱 病原携带者 受感染的动物
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身 发痒时，切不可用手 抓挠，否则易抓破皮 肤引起继发感染。防 治方法是多饮水、多 吃些新鲜蔬菜、水果， 少吃酸辣等刺激性强 的食物，少饮烈性酒。 勤洗澡，勤换内衣。 瘙痒严重者，可服用 扑尔敏、非那根等药 物，也可涂些炉甘石 洗剂或涂搽肤轻松软 膏治疗。
2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手, 程序如下: （1）开水龙头冲洗双手，加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将手吹 干。 （6）双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水 将水龙头冲洗干净。
（一）传染病防治的基本知识
（二）几种传染病的防治
1、呼吸道传染病 2、肠道传染病
1、什么是传染病 2、传染病的特点 3、传染病传播的三个基本条件 4、传染病流行过程
5、影响流行过程的因素
6、传染病控制的基本原则
指能够在人群中或人和动物之间引起流行的感染性疾病。 人---人 人---动物 流感、病毒性肝炎 禽流感、狂犬病
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3、流行性腮腺炎
由腮腺炎病毒引起，冬春季多发，经飞沫和密切接
触传播，有畏寒、发热、头痛等症状和腮腺部肿胀； 以休息和对症处理为主；潜伏期 12-25 日；复课：
腮腺肿胀后9天。
可在易感人群中应急接种腮腺炎疫苗，有条件的可
接种由恢复期血清制备的丙种球蛋白，对病人进行
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1 、由病原体（细菌、病毒、立克次体、支原体、衣原体、
螺旋体、霉菌和寄生虫）进入人体繁殖或产生毒素所致。 2、有传染性。 3、流行性、地方性、季节性。 4、免疫性。
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传染病传播的三个基本条件
隔离，饮食用具应消毒，必要时建议戴口罩。该病 已纳入计划免疫。Company Logo