月子里 这些事情真不能做吗

月子里这些事情真不能做吗
坐月子，最早可以追溯到西汉时期，称之为“月内”，是女性产后的仪式性行为。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。

所以对于如何更好地坐月子，如何更好地调整身体，成为妈妈们及家人最为关心的事。

1.月子期间真的不能吃水果蔬菜吗?
解答：蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常会被认为对产妇的胃肠产生不良的影响，其实这种说法是错误的。

水果和蔬菜内含有丰富的维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加都有很大的帮助。

只是要注意时间和方式。

产后的最初几天，切记吃偏凉性的事物;对于消化不好的产妇来说，要在饭后或两餐间吃点水果;而对于那些肠胃不适的产妇，可以选择将水果烫一下再进行食用。

提醒：切记不要吃刚从冰箱拿出来的水果，而且每天实用水果和蔬菜也要定量，不可暴饮暴食。

2.月子期间真的不能刷牙吗?
解答：很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生而引起的危害，但老一辈的人却错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

在坐月子期间不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。

提醒：产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

3.月子期间真的不能洗澡洗头吗?
解答：这种说法是不合理的。

古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，洗澡洗头容易感冒生病，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人就可以不用这么辛苦了。

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。

一般产后一周可以洗澡、洗头，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

提醒：洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发，避免受凉。

4.月子期间真的不能吹风吗?
解答：在老一辈的观念里面，刚生完宝宝的产妇体质虚弱，很容易吹风感冒，所以要待在不透气的房间里，避免产妇因外界感染而生病。

其实这种做法是不正确的。

长时间的不开窗透气，会造成缺氧以及住的地方细菌滋生，对宝宝和妈妈都是很不健康的。

所以月子期间，要每天开窗1~2次，保证室内空气的流通，稀释细菌的滋生。

提醒：开窗透气时，产妇切记不要坐在风口，要转移到避开风口的位置或者其他的房间。