什么是β-胡萝卜素,对我们有什么好处？

胡萝卜又被人称为“小人参”，是一种营养价值高的蔬菜，我们也常听人说要多吃胡萝卜，补充胡萝卜素，对身体有益。

胡萝卜素到底是什么，它对身体有什么好处呢？
什么是胡萝卜素
胡萝卜素，是主要的维生素A原物质，主要有α、β、γ、δ、四种形式，其中最为重要的为β胡萝卜素。

它是一种最常见的维生素A补充剂。

维生素A对于人体眼部发育至关重要。

如果身体缺少维生素A，眼部就会出现各种症状，造成眼睛干涩，角膜软化症、甚至导致视力不佳的状况。

除此之外，还会引发皮肤干燥、角质化等症状。

由于β胡萝卜素是维生素A原典型代表，当它进入人体后可以转变为维生素A，其转化具有可调节性，在人体需要时才会转换成维生素A，不会造成体内维生素A过剩。

β胡萝卜素的作用
1、护眼
维生素A对于维持正常视力有重要的作用。

同时维生素A可以滋养角膜，让眼睛有充足的水分保持湿润。

β胡萝卜素作为维生素A的重要补充剂，它在人体需要的情况下，转化成维生素A维持视觉功能正常、改善和提高视力，预防眼部疾病。

2、护肤
维生素A具有维持上皮组织细胞健康的作用，而当体内的维生素A缺乏时，可引起皮肤干燥、粗糙、脱屑、鳞状化等症状，而β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，改善因维生素A缺乏所致的上述症状。

此外，β胡萝卜素还有较好的抗辐射和抗氧化作用。

如何补充β胡萝卜素
1、日常饮食摄入
β胡萝卜素，主要存在于很多深绿色、黄色的蔬菜、水果中。

除了常见的胡萝卜，还有西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果等。

此外包括牛奶、蛋黄以及人体的脂肪中也都会有。

平时可以通过吃这类食物进行补充即可。

2、服用β胡萝卜素补充剂
由于人体内不能合成β胡萝卜素，所以必须从外界摄取。

当日常饮食摄入不足时，可以服用适量的β胡萝卜素补充剂。

这类的β胡萝卜素补充剂，一般被制成胶囊或者胶状物。

另外需要注意的是，因为β胡萝卜素是脂溶性的，因此在服用时最好配合着含有脂肪的食物一起进食，以确保β胡萝卜素能被吸收。

汤臣倍健β胡萝卜素，主要适用于用眼过度导致视力不佳者，以及皮肤干燥粗糙的人群。

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（本产品不能替代药品使用）。