幼儿园大班体育活动动作目标及指导要点

一、走：
指导重点：
大班：绕阻碍曲线走
指导重点：发展少儿敏捷素质，设定的信号一定从前使每一个少儿都能认识，并能较简单地域分两个
信号的不一样，以便在活动中作出相应的速度变化。

加快走时，要求步子比慢走时要小，但频次要快。

手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：
1、变化跑：
大班：绕阻碍曲线跑
指导重点：（1）以弧形跑为例，近似跑中的弯一本正经跑，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂
的摆幅也有差别（内臂小点，外臂大点）（2）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，因此得控
制身体的重心，在快靠近改变方向的眯时，应放慢速度着重急停和起动教课。

2、走、跑交替：
大班：走、跑交替 300 米
指导重点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢快速蹬摆做出跑的动作，同时两臂快速由直臂变屈臂
前后摇动，身体稍向前倾。

（2）跑—走听到走的指令，快速由跑转变成走，并调理呼吸。

3、快速跑：
大班：快跑 30 米
指导重点：重申下肢的蹬、摆充足，步幅要大，步频要快，摆臂要使劲，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：
1、纵跳：
大班：能使劲蹬地连续纵跳触物（物体离少儿举手指尖 25 厘米）
指导重点：同中班。

在此基础上，再重申在起跳前蹬地要使劲，手臂要求预摆，这样就会增添跳的
高度。

2、从高处往下跳：
大班：双脚站立从 35 厘米高处往下跳，落地较稳
指导重点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体均衡。

3、立定跳远：
大班：跳距许多于 40 厘米
指导重点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；
起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方
跳出；
落地——屈膝全蹲
4、助跑跨跳：
大班：能助跑跨跳平行线，跳距许多于 50 厘米
指导重点：向前跑动中单脚起跳，蹬地使劲，方向要正，在空中瞬时滞留前弓步，摆腿落地后，不
要骤停，应持续向前跑几步。

5、助跑跳远：
大班：跳距许多于 40 厘米
指导重点：单脚起跳，双脚同时落地。

6、助跑屈膝跳垂直阻碍
大班：能连续向前跳跃多个高 40 厘米、宽 15 厘米的阻碍
指导重点：方法同助跑跨跳平行线，但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳重视于“前”，而跳垂直阻碍时前上方的方向应重视于“上”。

四、扔掷：
1、投远；
大班；能单手将沙包等掷过约 4米外
指导重点：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能浑身协调使劲用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。

2、投准；
大班：肩上挥臂投准靶心（距离约 3米，标靶走直径许多于 60 厘米）
指导重点：扔掷动作要领不变，重视于手段使劲控制方向。

五、均衡：
1、在均衡木上走
大班；在宽 15 厘米、高 40 厘米的均衡木上变换手臂动作（叉腰、平举、上举等）走
指导重点：双手侧手举调理身体均衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

2、自转：
大班：两臂侧平举闭目起踵自转 5圈
指导重点：两手侧平举控制身体在起踵后的均衡，两前脚掌挨次为轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰转动带动上体进行旋转。

3、单脚站立：
大班：两臂侧平举单脚站即刻间许多于 5秒钟
指导重点：重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体均衡。

六、爬
大班：爬行爬
指导重点：蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防备臀部隆起。

爬时应仰头前看，用鼻呼吸。

七、钻
大班；能侧身、缩身钻过 50 厘米高的拱形门
指导重点；侧对拱形门，离拱形门远的腿蹲，近的腿向拱形门下伸出，低头，哈腰，而后伸后腿，屈前腿前移重心，同时转体钻过。

八、滚
大班：在垫上前滚翻
指导重点；蹲撑，两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部挨次着垫。

当背部着垫时，屈膝团身，两手抱小腿，上体快速跟紧大腿向前转动成蹲立。

要求转动圆滑，团身紧，方向正。

大班；在垫上侧滚翻
指导重点；注意保护肘手。

九、行列；
中大班：一路纵队跑
口令：“跑步——走！”、“立——定！”
指重点；大班少儿能够用前脚掌着地跑，同上体稍前，两臂前后自然；中班少儿要求上下肢，松地跑；小班少儿要求自然跑既可。

要求：第一步要出，跑步要从前脚掌先着地；臂要前后自然，前不露肘，后不露手。

立定，靠脚同将手放下。

大班：能按信号快速会合、分别
1、横会合：
口令：“成一（二、三⋯⋯）列横——会合！”
要：听到口令，跑步面向老会合，基准少儿第一跑到老左前方适合地点建立正姿，其余少儿随基准少
儿挨次向左排，站成指定形，自行正、看、建立正姿。

2、会合：
口令：“成一（二、三⋯⋯）路——会合！”
要；听到口令后，基准生快速跑到老正左前方适合地点建立正姿。

其余少儿以基准生准，挨次向后重叠站成指定形。

3、解散：
口令：“解散！”
要：听到口令后，快速走开原位（稍息，先立正）
大班；能整列
口令：“向前看——！”“两臂放——下！”
指重点：听到口令后，排不或平，其余少儿两臂前平，同看前方少儿的后部，正看。

听到“两臂放
——下！”后，快速将两臂放下。

大班；化形（向左、右走）
口令：“向左（右）——走
指重点：步向左（右）走，令落在左（右）脚，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）重心右移，以两脚的前脚掌，向左（右）体
90度，同出左（右）脚向新方向行。

十、合：球
大班：运球
指重点：球的落点在身体的前方；手拍打球的部位在球中后部。

大班体育活动的目标
(1)能轻松自如地绕过阻碍进行曲线走和跑；能快跑 30 米或接力跑；能走、跑交替( 或慢跑)300 米左右；能步行 2 公里，连续跑约
1分半钟；能听信号左右分队走。

(2)能原地蹬地起跳连续纵跳触物(物体离少儿举手指尖 25 厘米左右)；能双脚娴熟地改变方向(前、后、左、右、转身)跳；能从
35—40 厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距许多于 4
0厘米；能助跑跨跳平行线，跳距许多于50 厘米；能助跑跳远，跳距许多于40 厘米；能助跑屈膝跳过高度约40 厘米的垂直阻碍，能连续向前跳跃多个高40 厘米、宽 15 厘米的阻碍。

(3)能半侧面单手扔掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂扔掷轻物并投准目标(如直径许多于60 厘米的标靶，扔掷距离约3 米)；能抛接高球，或两人相距2～4米互抛互接大球。

(4)能在宽 15 厘米，高 40 厘米的均衡木上变换手臂动作 (叉腰、平举、上举等)或持物走；能两臂侧平举闭目起踵自转起码 5圈，不跌到；能两臂侧平举单足站立许多于 5秒钟。

(5)能娴熟协调地侧身、缩身钻过50 厘米高的阻碍物(如拱形门等)；好手脚交替协调娴熟地在登攀架或肋木上爬上爬下，能在单杠或其余器材上做短暂的悬垂动作；能在登攀绳(棒)上爬高约 15 米；能娴熟地在垫上前滚翻、侧滚翻。

(6)能娴熟地听各样口令和信号并做出相应的动作；能听信号快速地会合、分别、齐整排队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器材操，动作有力、到位。

(7)会玩低单杠、秋千脚蹬车或其余大型体育活动器材；会踩高跷、跳绳(50 次以上)、跳皮筋；会运球，传接球、用脚踢(带)球；会用球、绳、棒、圈、积木、
报纸、轮胎或其余废旧资料展开各样身体锻炼活动。

(8)拥有较强的抵抗寒、暑、饥、渴的能力和抵挡疾病的能力。

(9)热爱体育活动，有踊跃参加各样身体锻炼的习惯；能自觉恪守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、礼让、爱惜公物；有较强的集体观点。

敢于战胜困难，能体验战胜困难取获成功后的欢乐；能独立或合作整理各样小型体育器材。