六个小偏方解决便秘困扰

六个小偏方解决便秘困扰
1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。

2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。

3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各
服2匙。

坚持数日必有效。

4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。

5.养胃调肠粥：糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。

6.便秘喝陈醋
已经有研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。

每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水。

便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋。

（摘自《生命时报》）。