情商EQ自测表

情商测验EQ量表
(1-10:自我情绪认知)
1.对自己的性格类型有对比清晰的了解？
2.无法确知自己是在为何生气、喜悦、难过或嫉妒？
3.明白自己在什么样的情况下轻易发生情绪动摇？
、喜悦、难过或嫉妒的事也不愿或不能表达出来？
5.明白得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？
6.情绪起伏特别大，自己都不了解自己是什么缘故？
7.有扪心自咨询的反思习惯？
8.不明白自己的感情是脆弱依旧坚强？
9.性情不够爽朗，特别少湛露笑脸？
10.特别难寻到表达情绪的适当方式，要么表示愤慨，要么隐忍或委屈？
(11-20:情绪调控)
11.碰到不顺心的事能够抑制自己的苦恼?
12.情绪动摇的起伏,往往不能自控?
13.碰到意想不到的突发事件,能够平复应对?
14.精神处于紧张状态,不能自我放松?
15.受到挫折或委屈,能够维持能屈能伸的乐瞧心态?
16.对自己的期瞧特别高,达不到标准时会特别生气或发脾气?
17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'?
18.做什么事都特别急,觉得自己属于耐不住性子的人?
19.听取批判意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意?
20.对人对事不喜爱深思熟虑,主张'跟着感受走'?
(21-30:自我驱策)
21.在人一辈子道路上的拼搏中,相信自己能够成功?
22.不愿尝试所谓的新事物,对自己可不能的情况会感到无聊、低级趣味?
23.决定了要做的事不轻言放弃?
24.一次想做许多事,因此显得不够专心?
25.工作或学习上碰到困难,能够自我鼓舞克服困难?
26.关于自己该做的事,特别难主动的负责到底?
27.相信'失败乃成功之母'?
28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃?
29.办事错了过错自己总结经验教训,不怨天尤人?
30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错?
(31-40:他人情绪认知)
31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解?
32.在意不人对自己的瞧法,生活无法轻松安闲?
33.经常留意自己四面人们情绪变化?
34.但不人提出咨询题时会不知如何样回复才让人满足?
35.与人交往时明白如何样往了解和尊重他人的情感?
36.与人相处时不善于了解对方的方式或如何样瞧待事物?
37.能够讲出亲人和朋友各自的一些优点和优点?
38.触痛不人或伤及不人的感情是自己不能觉察?
39.不认为参加社交活动是白费时刻?
40.不人的感受是什么对我来讲没有必要往考虑?
(41-50:人际关系治理)
41.没有不愿同不人合作的心态?
42.对单位、学校及家庭既定的制度规因此不能照章行事?
43.见到他人的进步和成就没有不喜悦的心情?
44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事?
45.与人共事明白得不能'争功于己,诿过于人'?
46.牵挂自己的意见或建议不行时,宁愿随声附和?
47.与人相处能够'严于律己,宽以待人'?
48.不人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之?
49.明白失信和欺骗是友谊的大敌?
50.觉得委屈就全是解决矛盾的好方法?
解析：
81~100：EQ水平较高,情绪稳定,乐瞧自信,客瞧平复,人际交往、处理咨询题及社会习惯能力较强,是一种积极健康的心理状态.
41~80:EQ水平居中,尚需维持和发扬优势面,克服缺少,不断提高. 40以下：EQ水平偏低，情绪常动摇起伏,人际交往、处理咨询题及社会习惯能力欠缺.但也毋需惧怕,应当寻出薄弱环节,有针对性地加强自我修养和锻炼,以不断提高自己的情商水平与综合素养.。