第二章田径——起跑、起跑后加速跑、途中跑教案2021—2022学年人教版体育八年级下册

田径—快速跑技术教学设计
一、指导思想
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。

只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。

弯道跑教学是初中体育教学的重要环节，它牵涉到学生跑步状态的好坏，直接影响了学生的跑速。

本课的教学通过以游戏的形式，使学生在愉快的气氛中全身心进入学习状态，充分调动学生的练习积极性与求知欲望，使学生在学中乐，在乐中学，让学生在运动中体会到成功喜悦，使枯燥的田径课程变得有趣，进而达到“全面促进学生身体健康，培养学生终身体育观，不断推进素质教育”的目标。

二、教材分析
体育课程标准中“跑”相对来说是一个较为枯燥、单调的内容，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的主要内容。

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节，相比直道跑技术来说要求相对要高，尤其要熟练的做到从直道进入弯道或从弯道进入直道时技术衔接非常困难。

弯道跑中，为了克服离心力，弯道跑时整个身体向内倾斜，左膝稍向外展，右膝稍向内扣，内侧脚脚掌外侧蹬地；外侧脚脚掌内侧蹬地，同时，加外侧腿前摆的幅度。

弯道跑摆臂时，内侧臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且摆时肘关节稍向外。

弯道跑技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。

三、学情分析
本次课为水平四，是八年级弯道跑教学的第一次课，八年级学生经过小学和七年级的学习，已初步形成了独立思考、判断、概括等能力，也具备了一定的基本运动能力。

教学中让学生脑、体结合起来，合理运用所学知识，提高身体锻炼的效果。

四、教学目标：
1、认知目标：a.通过初步学习,让学生感受与直道跑技术动作的区别;
b.使学生体验克服人在弯道跑中所产生的离心力。

2、技能目标：通过学习，使学生初步掌握弯道跑技术水平。

3、情感目标：a.使学生感受弯道跑的乐趣。

b.提高学生的竞技意识。

c.培养学生团队精神。

五、教学重点、难点：
1、教学重点：初步掌握弯道跑的技术要领
2、教学难点：克服离心力，保持身体平衡，建立弯道跑的加速意识。

六、教学方法：
本课以弯道跑技术为主线，辅以游戏和体验学习，让学生在体验、演示、分析和比较中形成正确的动作感念与表象。

通过游戏教学法、比较教学法，使学生了解弯道跑的基本技术；运用集体练习法，使学生的动作表象得以实现；使用演示法、比赛法，使学生的练习成果得到表现和肯定。

最终使学生掌握弯道跑的基本技术技能。

七、教学过程：
教学常规准备活动游戏导入弯道跑学习
游戏比赛素质练习放松评价宣布下课
蹲踞式起跑及起跑后加速跑自学卡
起跑器的安装方法：
蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术：
“各就位”：双手扶地两脚依次蹬上起跑器，后膝跪地，两臂伸直约与肩同宽，拇指和四指分开呈“八”字状紧靠起跑线并撑于起跑线后。

“预备”：从容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神贯注听起跑信号。

“鸣枪”：双手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬离起跑器，用前脚掌着地并后趴。

起跑后加速跑口诀（背下来）:有力后蹬腿高抬，双臂有力前后摆，步幅渐大步频快，上体随速逐渐抬。

《蹲踞式起跑及起跑后的加速跑》教案
授课
时间
授课年级
授课
教师
授课题目蹲踞式起跑+起跑后的加速跑
教学内容1、学习蹲踞式起跑和起
跑后的加速跑
2、游戏：“百发不
中”
教学重点掌握蹲踞式起跑方法和发展学生快速启动能力
教学难点蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接
教学目标1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式
起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。

2、技能目标：学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作和要求，发展学生跑动能力，下肢能
力，增强身体协调性。

3、情感目标：培养学生顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神。

教学过程教学
内容
教师
活动
学生
活动
教学组织
和要求
时
间
强
度
导入主题
备练状态1．整队，问
好。

2．宣布内容
3．安排见习
生。

1、教师引导学生
进入上课状态，调
动学生学习的积极
性。

2、语言启发，心
理激励。

1．在规定的场
地，排好四列横
队。

2．见习生协助
老师做助理裁
判。

要求：集合快速，精
神饱满。

2
分
钟
1
次
小
热身导练
激发兴趣
一、游戏：追逐跑
长江—黄河
三、徒手操（4*8
拍）
1头部运动
2肩绕环
3腰部运动
4膝关节运动
5手腕踝关节运动
6正、侧压腿运动
1．教师带领学
生游戏。

2．游戏目的：
集中学生的注意
力，预热身心，
锻炼学生灵敏素
质，培养学生良
好的合作意识。

3．认真做徒手
操。

1．围绕操场进
行游戏。

2．游戏随时调
整自己的跑步
速度。

3．注意力高度
集中，听清口
令。

1、追逐跑
男女同学站成相对的两行（
间距1.5米），一组叫长江一
组是黄河。

当听到教师喊长
江，黄河就掉头跑，长江
追，反之亦然，以20米为安
全，追到的学生要接受惩罚
要求：快、静、齐，精神饱
满，服装符合上课要求
2、成四列横队体操队形散开
心率预计：120-140次
/分左右。

6
∣
8
分
钟
5
∣
1
次
中设计意图
通过游戏，充分调动学生的学习兴趣，促进学生身体和心理热
身，为基本部分的学习奠定基础。

学习蹲踞式起“各就位”：各就1.在小组长的带1.认真自学，建立对蹲
主动探索
积极参与
体力辛乐
（二）学习蹲
踞式起跑及起
跑后加速跑技
术
蹲踞式起跑包
括各就位、预
备和鸣枪。

（三）起跑后加速
跑口诀:有力后蹬
腿高抬，双臂有力
前后摆，步幅渐大
步频快，上体随速
逐渐抬。

撑，脚与躯干保持在
一直线上。

“预备”：从容抬起
臀部并稍高于肩，重
心前移，全神贯注听
起跑信号。

“鸣枪”：双手迅速
推离地面，两臂用力
前后摆动，两脚迅速
蹬离起跑器，用前脚
掌着地并后趴。

1.教师做2次完整示
范。

2.、教师结合挂图讲
解并示范起跑器的安
装和完整起跑技术。

3.教师总结蹲踞式起
跑的技术要点。

3.听口令体会起
跑时两脚及手的
位置。

4.分组练习蹲踞
式起跑。

5.听口令集体练
习蹲踞式起跑。

6.听口令集体练
习蹲踞式起跑和
起跑后加速跑。

3.学习中注意相互鼓
励，相互协作，相互提
醒。

4.充分发挥集体的智
慧，找到最好的完成方
式。

5.按照老师提出的问
题，认真进行讨论与体
会。

心率预计：120—150次
/分。

钟
1
∣
1
2
分
钟
中
1
次
中
大设计意图通过自学，充分发挥学生的主观能动性，
愉悦
身心
乐在其中
1、素质练习：
立卧撑
2、游戏：百发
不中
1.鼓励大家完成练
习。

2、游戏方法：利用2
个软排球在操场直径8
米的圈处游戏：中圈
内若干人可以随机移
动躲避圈外若干人所
飞砸来的软排球，被
球击中便被罚出圈，
圈外同学只能定点砸
球，在单位时间1分钟
内以圈内所剩人数多
少判定输赢。

1、按照要求开
始练习。

2、在练习，游
戏过程中教师
的语言提示，
及时改变练习
动作。

心率预计：120次/分
6
∣
1
分
钟
1
次
中
小设计意图
转移注意力，缓解紧张情绪和心理，调整呼吸逐渐使心率下降，
愉悦身心，培养团队合作精神以及同伴之间的默契配合意识。

恢复身心
有效评价
1.身心放松。

2.师生小结。

3.布置作业。

4.回收器材。

5.师生再见。

1. 语言引导学
生调整呼吸。

2.带领学生进行
小结。

1. 跟随老师积
极做放松操。

2.畅所欲言，
小结本课。

彻底放松身心，尽快
恢复平静状态。

5
分
钟
1
次
小设计意图
彻底放松身心，全班圆形队列站位，便于相互看得更清楚，且减
少下课前周围多种外界因素的干扰。

生理负荷与练习密度曲线预测：平均心率：135±5次，练习
密度：45% ±5%，
本节课真正的把权力交给了学生，让他们自己去探索感知、研究加工、运用升华。

学生们通过自主学习探究，学到的技术动作正确而扎实，激发了同学们的学习
兴趣与欲望。

蹲踞式起跑是一项技术性很强的起跑方式，学生学会简单的动作不要
太多的时间，但要真正能够做到快速起跑却是需要很长时间的。

蹲踞式起跑教学课上，我在教学的过程中给学生结合课件加上自己示范，直观的让学生了解了蹲踞式起跑方法，并且帮助学生记住了起跑的口令，了解蹲踞式起
跑的简单动作，而没有一味的强调动作的技术性，学生基本上能够模仿出蹲踞式起
跑的动作。

学生在学习时的积极性较高，对动作的掌握也不错，通过模仿练习使学
生迅速掌握了动作，还多次进行迅速反应的练习。

教学中，我能紧贴教学对象，突
出学生这一主体；紧贴所教内容，把提高学生的技能作为目标；紧贴教学环境，把
营造活泼、愉悦的课堂氛围作为手段，从而达到了师生互动、共同参与、相互提
高，大家始终在和谐愉快的气氛中完成了教学过程尤其是在做蹲踞式起跑练习时，
让学生先自己结合课件体会，讨论，然后才开始讲评，这样效果会更好。

另外对个
别学生参与练习不积极的问题，也能及时激发鼓励。

总之，这节课让我想到了很
多，第一次尝试着在教学中去运用，学生和我都有了很大的变化。

学生从原来被动
地学到现在主动地去体验、参与、探究真正的成了一节课的主人，并且使许多学生
在课上感受到了体育的快乐和成功的喜悦。

我也由原来的愁上课，变成了现在的愁
备课了。

但我想这是件好事，因为备课的时间总比上课的时间多吧。

感谢“诱思探
究”课题组给我的帮助和指导，我今后会更加坚定的去沿着“探究性学习方式”这
条路走下去，为学生的终身发展尽一份自己的力量。

田径课的特点就是比较枯燥，练习比较单一，但简单的练习又恰恰是掌握正确技术要领的关键。

所以上田径课要求教师选择的教学手段和方法既要有利于学生的
身心发展，又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性，改变片面追求技术动
作学习的弊端。

反思整堂课，就是教学要让教师教得好，学生学得明，为啥练，有
啥用，要学以致用，才能变被动为主动学习。

弯道跑技术课时教案
组织：如图
要求：集队快、
静、齐。

组织：一路纵队跑步。

要求：积极参与，听从指挥，认真练习。

规则，组织学生练习。

练习。

回答教师提问。

组织：
要求：遵守规则、积极参与，注意安全。

组织：四路纵队
逆时针弯道跑
要求：思想集中，清听要领，领悟动作。

组织：如图
（根据场地增加长度）
要求：
思想集中，注意安全，避免碰撞。

注意安全。

组织：
成体操队形
要求：
动作完成质量高。

组织：
成体操队形。

要求：集队做到
快、静、齐。

3.谈学习体会。