孕妇不能吃哪些食物水果饮料

孕妇不能吃哪些食物水果饮料
孕妇在饮食上需要特别注意营养搭配和食品安全。

有一些食物水果饮料是孕妇不能吃的，因为这些食物不仅可能导致营养不均衡，而且还存在安全隐患，对胎儿和孕妇健康有一定的潜在危害。

以下是孕妇不能吃的一些常见食物水果饮料。

第一、生的海鲜
生的海鲜包括生鱼、生蚝、生虾、生贝类等，这些食品可能存在病毒、细菌和寄生虫等潜在风险。

对孕妇而言，在孕期，因为孕妇自身免疫功能相对较弱，而这些食品可能会给孕妇及胎儿带来不小的细菌或寄生虫感染隐患。

对胎儿的形成和发育也可能会产生影响，甚至可能导致流产。

第二、含有咖啡因的饮品
大部分含有咖啡因的饮品包括咖啡、茶、可乐等等。

过多的咖啡因的摄入会影响胎儿的生长，导致先天性畸形和流产的风险增加。

因此，孕妇在饮用时要多加注意，不要超过美国食品药品管理局每天最多饮用300毫克的建议。

第三、含有动物生长激素的食品
含有动物生长激素的肉类包括含有瘦肉精的猪肉、牛肉和鸡肉。

这些物质会干扰孕妇自身荷尔蒙的正常分泌，对孕妇和胎儿健康不利。

吃含有瘦肉精的肉类会对人的中枢神经系统产生影响，对发育中的胎儿危害更大。

因此，孕妇要尽量避免食用含有瘦
肉精的肉类食品。

第四、生的蔬菜和水果
生的蔬菜和水果中可能存在细菌和寄生虫，孕妇一定要先用水洗净，然后再食用。

孕妇过度的热爱水果，而生的水果可能通过牙周炎、口腔疾病传染危险的食品病菌。

第五、油炸食品和不新鲜的食品
因为孕妇的肠胃相对较弱，所以消化不良、胃痛等都容易发生。

油炸食品和不新鲜的食品是不利于消化，可能会引发消化不良。

油炸食品也会造成孕妇的胃肠负荷过重，从而导致孕妇消化不良、腹泻或肠易激综合征等，对胎儿的健康也会造成不良影响。

同时，不新鲜的食品也可能藏有细菌，导致孕妇食物中毒或感染。

最后推荐给准妈妈实用的育婴经验，积极的心态，平和的情绪对于准妈妈非常重要。

休息足够的时间，控制好压力，补充常规的营养，去健康的地方呼吸新鲜空气和沐浴阳光有助于准妈妈保持良好的心境。

与亲朋好友的交流也是非常重要的，有亲密的人的陪伴可以让准妈妈倍感温馨和满足，要注意劳逸结合，安排合理的生活、工作和休息。

同时也要遵循妊娠期的食物安全原则，尽量避免孕妇不能食用的食物、饮料，多食用能够补充人体能量和养分的食品，做一个健康的妈妈。