幼儿春季养生——春天里茁壮成长的“密码” 学习心得

幼儿春季养生——春天里茁壮成长的“密码”学习心得心得一

今天认真学习了有关幼儿春季养生-春天里茁壮成长的“密码”专题讲座，听后受益匪浅。俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨！”春天是四季中新的开始大地复苏，万物生长，儿童的春季养生也要重视起来！

第一:春季里的衣食住行

1:春天饮食应以清淡为主多吃蔬菜苗芽类，少吃动物肝脏，即食羊肉等热性食物，海鲜等发物！少酸多吃甘如芋头，土豆，红薯，栗子，桂圆等，酸味具有收敛之性，不宜多吃！

2:春天很容易“困乏”，要做到夜卧早起，不熬夜，否则，孩子特别容易上火，不利于成长发育！

第二:解锁春天里“茁壮成长”的密码

主要有四个方面:

1，先天性遗传占70%，其中（2~12岁儿童）平均身高，男孩一般高于同龄女孩。

2，后天发育（指营养）占30%的因素

婴幼儿和青少年时期是生长发育最旺盛时期我看看补充足够的蛋白质，脂肪，碳水化合物等！

3，还要保证充足的睡眠，夜间会分泌一种生长激素，这种激素更加有利于促进儿童身体生长！

4，可以给孩子适量补充钙剂，把握孩子成长黄金期！

第三:幼儿常见传染病及预防！

1，流行性感冒

主要通过空气飞沫传播，也会通过被病毒污染的物品间接传播，儿童和老年人属易感人群更要注意！

预防措施，接种流感疫苗是最经济有效的手段！其次还可按揉迎香穴，

横擦项背之交（指穴位按摩）还可以多泡脚！

2，手足口病

此病也是婴幼儿和儿童多发病症春季易发生。

预防措施，“勤洗手，勤通风，喝开水，吃热食，晒衣被”（十五字防病口诀）

到避免去人群聚集，空气流通差的公共场所，如商场等，多去户外活动！

3，过敏性疾病

过敏性疾病又称变态反应性疾病，指由于变态反应导致病理损伤引起的疾病！

如:过敏性鼻炎，过敏性咳嗽，过敏性湿疹，荨麻疹，过敏性结膜炎等外在因素:天气，尘螨，花草等！

常见过敏原:

吸入式-花粉，粉尘，动物皮毛，冷空气，汽车尾气等

食入式-牛奶，鸡蛋，坚果，羊肉，海鲜等

接触式-螨虫，毒菌，寄生虫等

内在因素:

脾胃虚弱-湿/食邪气

肝木过亢-肝郁气滞

脾气虚弱-中医上肺土生肺金，肺主皮毛

针对过敏问题预防比治疗更重要，科学的规避过敏原方是上策！

此外，不要忽略“情志”家长应保持一颗平和的心态，切记急躁，发脾气，父母的焦虑孩子是可以感受得到的，家长要做好孩子的榜样！

孩子70%的疾病都是积食引起的，根本在于调理好孩子的脾胃！

预防比治疗更重要！其实最好的医生是自己！孩子茁壮成长让你我来共同守护，做智慧父母育优秀孩子！少年强则国强！

心得二

今天认真学习了有关幼儿春季养生-春天里茁壮成长的“密码”专题讲座，听后受益匪浅。

春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质。借此机会，再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。

注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。一是维生素C:具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。二是维生素A:具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。三是食用菌:内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分必旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！