速度型运动员在散打比赛中的优势研究

速度型运动员在散打比赛中的优势研究
摘要：速度在散打比赛中起到重要的作用，能够在散打比赛中保持快速反映、快速移动、快速防守、快速攻击就能够在赛场上保持优势，提高获胜几率。

在风
驰电掣的散打比赛过程中，速度的快慢影响着整个比赛的节奏，速度型运动员在
散打比赛中更占优势。

本文说明速度型运动员在散打比赛中的优势，分析探讨如
何在散打比赛中借助速度保持自身优势。

关键词：速度型运动员；散打比赛；速度优势；应用策略
前言：速度型运动员指的是在速度方面表现较为优异的运动员，他们能够及
时看清散打比赛场上的形式及对手的意图，从而有效控制防守或攻击速度，在比
赛过程中保持一定的优势。

散打比赛中的速度包括反应速度、移动速度、防守速度、攻击速度等因素，值得一提的是在散打比赛中并非是速度越快越好，而是要
在恰当的时机使用恰当的速度，下文主要分析探讨速度型运动员如何借助速度优
势在散打比赛中掌握主动权。

一、速度型运动员在散打比赛中的优势
1.及时作出正确反应及回击
速度型运动员在反应速度方面具备较强的优势，反应速度指的是运动员在散
打比赛过程中能够就对方的攻势及意图第一时间做出正确的反映，散打比赛中的
反应速度包括复杂反映速度及简单反映速度，在反应过程中运动员通过视觉观察
到对方及赛场情况，然后将相关信息传入种树系统，中枢系统对相关信息进行分
析之后，在将信息传输到相应肌肉中通过肌肉收缩完成反应动作。

如果运动员的
神经肌肉足够灵活、肌肉组织及运动神经细胞保持较高的兴奋性、兴奋通过反射
弧需要的时间较短，那么就能够在简单反应和复杂反应过程中保持速度优势。

速
度型运动员能够在散打比赛现场运用视觉观察能力观察对手移动的速度与角度，
判断对手与自身之间的距离，利用肢体感官感受对手的力量、方向及中心位置等
信息，之后迅速对以上因素进行判断，及时做出正确的反应及回击，以保持自己在比赛现场的主动性。

1.在散打比赛中快速主动出击
速度型运动员一般具备较好的动作速度，动作速度指的是运动员在散打运动过程中有效完成打、摔、踢等技术动作的速度，运动员的肌肉收缩率决定了其动作速度能力，其肌肉收缩率越快动作速度也就越快，反之亦然。

运动员肌肉中的肌纤维越粗、越多其肌肉收缩率越快，肌肉动作也就更加迅速。

从肌力的角度来讲，运动员的肌力越大越能在动作过程中克服来自外部和内部的阻力，从而提升动作速度。

速度型运动员往往具备较强的肌肉力量，各神经间协调配合能力强，动作速度快，能够在散打比赛中快速出击，在比赛中占据优势。

1.在散打比赛中快速躲避对手攻击
散打运动为搏击运动的一种，在散打比赛中选手需要主动攻击对方并迅速躲避来自对方的攻击，以保持自己在比赛中的优势，运动员的位移速度决定了其能否在比赛过程中快速躲避对手的攻击，保持自身主动性。

位移速度指的是运动员在比赛过程中改变自己身体位置的快慢，是动作速度及反应速度的综合体现，快速的位移速度表现为起动快、移动迅速，唯有如此，运动员才能有效调节与控制自己与对手之间的距离以在最合适的距离内做出攻防。

速度型运动员往往具备较好的位移速度，能够在散打比赛中快速躲避对手攻击。

1.加强对对手的攻击力度
运动员要想在散打比赛中获胜就要在精神方面给予对手一定的压力，并在保持自身体力的情况下消耗对方体力，加强对对手的攻击力度是消耗对方体力，加强对方精神压力的有效手段，在攻击过程中加快动作频率有助于加强对对手的攻击力度，给予对方更大的身心压力。

动作频率指的是散打运动员在某单位时间内完成动作数量的能力，如果运动员能够在最短的时间内完成一套高频率的动作组合，那么我们就说其动作频率较快。

速度型运动员往往动作频率较快，能够在散打比赛中连续使用某种技术给予对方攻击，如快速使用拳腿摔连击、拳摔连击、腿摔连击等技术攻击对手，使对方在比赛中失去主动权。

二、速度型运动员如何在散打比赛中占得先机
1.借助反应速度优势迅速回击
散打比赛过程中选手之间需要进行互相攻击，以期把对方摔倒在地获得分数、赢得胜利，速度型运动员在各方面占据速度优势，在比赛过程中可借助动作速度
优势抢得先机，如，运动员可借助自身反应速度优势迅速回击对方，迫使对方处
于被动状态。

速度型运动员具备较好的反应速度，能够在短时间内准确判断对手
与自己之间的距离，准确预判对方的攻击动作、攻击角度及攻击力度，并在与对
方接触之前就做出正确预判，采取正确的方式进行有效防御及迅速回击。

如，速
度型运动员在散打比赛过程中发现对手用右正顶膝攻击自身中盘，即可在第一时
间作出反应用左掌按住对方右膝盖，使用右拳迅速攻击对方面部，此时，如果对
方被击中面部就有可能倒地，速度型运动即可得分；即使对方能够准确作出预判
和反映也需调整姿势保护自身面部，从而放弃攻击速度型运动员，如此，速度型
运动员即可在散打比赛中保持优势。

1.借助动作速度在比赛中主动出击
散打运动员在散打比赛中一般会秉持“敌不动我不动”的战术，但是一味的
等待对方首先出击也会使自身陷入被动状态，因此，运动员要想办法在比赛中
“引动”对方，或借助自身速度优势给予对方有效攻击。

速度型运动员一般具备
较强的动作速度，能够迅速使用某激发对对方造成攻击，也可使用虚晃一招的方
式引动对方主动出击。

从“引动”对方主动出击的角度来讲，速度型运动员动作
速度快能够在半途中快速改变动作，从而佯装攻击对方，迫使对方做出反击，同
时在对方反击过程中迅速改变动作，使自己在比赛过程中处于优势地位；从主动
出击的角度来讲，速度型运动员可在散打比赛过程中仔细观察对方的动作及表情，通过观察知晓对方的优势、劣势及意图，在确认以上因素之后，运动员可借助自
身动作优势，迅速出击，致使对方在比赛中处于被动地位。

如，运动员可快速使
用右摆拳攻击对方面部，对方极有可能使用左臂阻挡面部进行防守，此时，运动
员可迅速用垫步右正攻击对方重盘，从而基于对方一定的身心压力，甚至迫使对
方失重倒地，自己可获得分数。

1.借助移位速度躲避对方攻击
散打比赛过程中选手不可能一直处在攻击过程中，也会被对方进行攻击，如
果运动员在对方攻击自己时无法第一时间进行快速躲避，就很有可能被对方击中，甚至被击倒在地，致使对方得分，降低自身获胜几率。

速度型运动员一般具备较
好的移位速度，能够在对方攻击自己时迅速移动自己在赛场上的位置，从而躲避
对方的攻击。

如，速度型运动员在面对对方使用右摆拳攻击自己面部时，可迅速
移动自身位置，使面部躲开对方的攻击，并使用新的攻势对对方进行攻击，如此，即可在散打比赛中占据主动地位。

1.借助动作频率加强攻击力度
散打比赛过程中的出招过程要讲究力度与时效性，如果运动员攻击力度过小
就会导致无效攻击，无法给予对方一定程度的攻击反而会消耗自身体力，因此运
动员应当保证在散打比赛中的每一次攻击都具备一定的力度。

速度型运动员大多
具备较快的动作频率，能够在短时间内完成连续攻击，连续攻击分为单招连续攻
击及组合动作连续攻击。

速度型运动员可借助自身动作频率优势连续攻击对方，
不给对方反击机会，为自己在比赛中抢得先机。

结语：速度型运动员在散打比赛中具备诸多优势，在实际的散打比赛过程中
运动员可借助自身速度优势做好防守、强硬出击，为自己在赛场中赢得先机及主
动权，提升自己在比赛中获胜的几率。

文献参考：
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