心理专家李玫瑾：睡前黄金一小时,聪明家长一定要把握住

心理专家李玫瑾:睡前黄金一小时,聪明家长一定要把握住。

首先，家长们在孩子入睡前的“黄金一小时”需要做的事情就是倾听和表达爱。花几分钟听听孩子的心声，看看他们今天有没有哪些困惑需要大人帮忙。有问题就帮孩子解决，然后别吝啬表达自己的情感，大胆地告诉孩子你爱他，满足孩子被爱的需求。稍小一些的孩子，在入睡前，家长可以给孩子讲个故事，或者陪孩子读读绘本，睡前阅读也是一个很不错的好习惯，这对孩子行为习惯的养成帮助也很大。

和孩子一起做好当日总结和次日规划

入睡前的“黄金一小时”，家长们还需要做的一件事是和孩子一起做好当日的总结，分析当天的得失收获。孩子还小，一天时间过去了，那这一天对孩子的成长而言他们有没有哪些收获呢？入睡前就需要家长引导着孩子去做个总结，这样养成了习惯，孩子长大了好的行为习惯也会让他们从中获益很多，而这个过程中，亲子关系无形中也就拉近了。

这里要特别指出的一点是，家长一定要引导孩子自己去总结白天的收获，帮助孩子回忆白天收获的过程，这样做不仅可以帮助孩子放松心情，对孩子记忆力的训练也会很有帮助，而这个过程也会让家长对孩子有一个更加清晰的了解。

入睡前的“黄金一小时”，家长还需要和孩子一起做的一件事是规划明天。大概做个梳理，哪些事是每天都要做的，哪些事又是特定的某天需要添加进去的。这样孩子在睡觉前已经对第二日的学习和生活有了一个大概的规划，次日早起的时候才不会一脸懵。

家长和孩子一起规划明天，帮助孩子养成良好规划习惯的同时，也能让孩子的每天都在有准备有目标的指引下尽可能不虚度，而有目标也才能更有动力，这

样对孩子的学习和生活也才会更有利。

孩子入睡前的“黄金一小时”，家长们若有心把握，可以说娃终身都会受益。上面提到的这些，你都做到了吗？