足球队课外活动记录

足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹
动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米
急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
脚内侧传与停(定位传接球)由近到远。

容 3、对抗性练习，重点进攻4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹
动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米
急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
脚内侧传与停(行进间传接球)由近到远容 3、对抗性练习，重点进攻4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉)
出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹
动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
定位脚背正面
容脚背内外侧传接球
脚底停球(20分钟)
3、对抗性练习，重点进攻
4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米
急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
定位脚背正面
容脚背内外侧传接球
行进间脚背正面
3、对抗性练习，重点进攻
4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
定位定点球地面球与高球容行进间脚背正面
脚背内外侧传接球
3、对抗性练习，重点进攻
4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
活二、训练纪律要求;
三、训练内容:
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹动背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动:
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米内侧身跑30米接加速跑30米急停急跑(正面和转身)30米
2、球性练习、运球跑
行进间脚背正面
容脚背内外侧传接球
3、分组传接球射门
二人传接球射门、三人一组传接球射门。

4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 2、球性练习、运球跑、
出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
时间教练员
一、足球理论知识学习;
二、训练纪律要求;
三、训练内容: 活
1、热身准备
(1)徒手体操:颈部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、膝关节运动、活动腕关节和髁关节
(2)专项准备活动: 动
后退跑30米转身接加速跑30米
小步走30米接加速跑30米
侧身跑30米接加速跑30米
急停急跑(正面和转身)30米内
2、球性练习、运球跑
行进间脚背正面
脚背内外侧传接球
3、分组传接球射门容
二人传接球射门、三人一组传接球射门。

4、积极性放松
坐在垫子上相互放松(推揉肌肉) 2、球性练习、运球跑、出勤
情况
训练
小结
足球队课外活动记录
2008——2009学年度
大屯小学
足球队课外活动记录
2009——2010学年度
大屯小学
足球队课外活动记录
2010——2011学年度
大屯小学。