3心理书屋《克服焦虑》

《克服焦虑》
作者：维雷娜·卡斯特
启迪性：5．0分- 易读性：415分趣味性：4．0分推荐度：510分
如果这本书的书名是《消除焦虑》，那么我给它的推荐度将是0分。

因为，作为人类最基本的情绪，焦虑有它自己的特殊意义。

当我们感受到局限的时候，焦虑就会产生。

这时，我们可以通过焦虑，发现人生的局限性，然后或者绕过它，或者化解它，或者超越它……
相反。

一旦我们消灭了焦虑，也就毁掉了这样的机会。

然而，因为焦虑会令我们难受，所以我们很容易做一些工作，令自己尽可能远离焦虑。

譬如，为了逃避焦虑，一个男子可能会发展出“反恐怖行为”。

面临一些挑战的时候，他势必会焦虑。

焦虑令他难受，于是他对自己说。

绝对不能软弱。

于是，这个男子会成为一个看似极其大无畏的男子汉，无论什么场合下都表现得丝毫没有畏惧和软弱。

也就是说，他看上去没有丝毫的恐惧了。

这样的男子容易令人崇拜，但维雷娜·卡斯特会警告你，不要靠近这样的男人。

因为，他们的“英勇”缺乏宽容，他们绝对不能容忍自己的软弱，同时也绝对不能容忍别人的脆弱，当看到你胆怯、害羞时，他们会给予无情的嘲讽。

这时，他们看似是不能容忍别人的胆怯，但实际上，他们是惧怕别人的软弱会唤醒他们胆怯的一面。

这就导致了一些有趣的事情发生。

一个飞行员，会滔滔不绝地讲述他在战争中轰炸了什么目标，逃脱了哪些险境，他讲述的态度令人觉得他英勇无比什么都不怕。

然而，一天，他在罗马的街头被人偷了钱包，之后一下子患上了街道恐怖症，几个月时间都不敢上街。

反恐怖行为的代表人物是希特勒。

小时候，希特勒的老爸就一边暴打希特勒一边嘲笑他的弱小和无能。

结果，希特勒变成一个不怕疼不怕死的男人，他彻底屏蔽掉自己弱小的一面，坚信只有强者才有资格生存。

这种逻辑最终演变成极端的种族主义：只有“优秀民族”才能生存，只有“优秀的男女”才最有资格繁衍后代。

假若希特勒接受的父爱多一些，能够接受自己的脆弱所带来的焦虑，那么他就有很大的可能不会成为战争狂人。

希特勒之所以能驾驭了当时的德国，也是因为德国仿佛正任人宰割，这令德国人陷入了严重焦虑。

这时，像希特勒这样的人物能用绝对的教条主义消除他们的焦虑。

当时德国人的这种心态，其实也体现在我们生活的每一角落。

现在，到处都是健康饮食的各种建议，但这些东西读得越多，你越容易发现，它们好像根本不可信，因为你把它们综合到一起就会看到，这些建议一定会相互矛盾。

其实，这些建议可能只是迎合了我们对绝对安全的渴望而已。

我们知道，绝对安全不可能，但还是愿意看这些建议，因为它们减少了我们对“绝对安全不可能”所产生的焦虑。

逃避焦虑会导致许多问题，像比较常见的强迫症、恐怖症等心理疾病，都属于焦虑障碍这一大类。

关于焦虑和焦虑障碍的书非常多，但维雷娜·卡斯特这本书尤其值得郑重推荐，因为这本书是从关系的角度去诠释焦虑的，而且诠释得非常精妙。

这里的关系，也即我们童年与父母等最重要的亲人的亲密关系。

以及我们现在与情侣、孩子等最重要的亲人的亲密关系。

影响关系的要素有两点：爱与自由。

爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。

这两
点相互矛盾，而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意，太远或太近的关系都会令我们焦虑。

与最重要的亲人的分离，会导致分离焦虑。

3岁前的孩子，如果与父母频频严重分离，那么这个孩子的心灵上会刻下很深的烙印，令他一直陷于深深的不安全感之中。

童年时产生过太多的分离焦虑，会令一个人产生严重的心理问题，让他难以信任别人。

然而，童年时的分离需要如果被严重压抑，那么这个孩子也会产生严重的问题，他学不会捍卫自己的心理疆界，也学不会适度地表达攻击性。

这就是焦虑的两个关键内容：为得不到爱而焦虑；为得不到自由而焦虑。

其他的焦虑形式，只是这两个内容的延伸而已。

譬如，考试焦虑基本上都是前者，是学生担心考了坏成绩而得不到父母的爱与认可。

强迫症和恐怖症，多是分离攻击被严重压抑。

由此，维雷娜-卡斯特这本书看似是在写焦虑，其实是在写亲密关系。

如果你正在为某种亲密关系而头疼，那么我强烈建议你好好读一下这本书。

这本书的最后一部分，专门探讨了关于焦虑的梦。

白天．或许你成功地消灭了焦虑，譬如，你动用反恐怖主义的心理机制，成为一个绝对英勇的人。

然而，这种消灭，其实不过是把焦虑压抑到潜意识中去而已。

那么，晚上，焦虑一定会更频繁地出现在梦中袭击你。

如果你在梦中频频被焦虑袭击，这也是一本必读的书。

按照存在主义哲学，只要你渴望触及人类、社会乃至世界的真相．那么你会一直焦虑下去。

因为，不管成长到哪一层次，你一定会发现新的局限性，这时焦虑就势必会发生。

所以，许多哲人越深入这个世界，就越明白自己无知。

从这一点而言，焦虑是推动我们认识世界的动力。

同时，从这一点而言，麻木也有它的道理。

因为，永远焦虑的滋味的确不好受，所以许许多多的人宁愿变成一个简单的人，恪守着一些最简单的道理，从而获得了梦寐以求的安宁。

这是一种生活态度，但相对而言，我更喜欢维雷娜．卡斯特在这本书中所宣扬的态度：关键是要摈弃那种不·暗一切代价抵制焦虑的信念，因为这一种信念无异于宣称我们没有受到任何威胁，或不想受到任何威胁。

但如果我们承认受到了威胁，就能使拯救的手段得到发展。