侧向滑步推铅球教案

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侧向滑步推铅球教案
一、教学目标
1、让学生了解侧向滑步推铅球的动作要领和基本知识。

2、使大多数学生能够初步掌握侧向滑步推铅球的技术动作,提高学生的上肢力量和身体协调性。

3、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神,增强学生的自信心和团队合作意识。

二、教学重难点
1、教学重点
(1)侧向滑步动作的连贯性和协调性。

(2)最后用力的顺序和出手速度。

2、教学难点
(1)滑步与最后用力的衔接。

(2)如何保持身体平衡,提高推铅球的远度。

三、教学方法
1、讲解示范法:通过教师的讲解和示范,让学生直观地了解侧向滑步推铅球的动作要领。

2、分解练习法:将整个动作分解成几个部分,让学生逐步练习,掌握每个环节的技术动作。

3、游戏竞赛法:通过游戏和竞赛的方式,激发学生的学习兴趣和积极性,提高教学效果。

四、教学准备
1、器材准备:铅球若干个,标志桶若干个,卷尺一个。

2、场地准备:选择一块平坦、空旷的场地,如操场。

五、教学过程
1、开始部分(3 分钟)
(1)集合整队,检查人数。

(2)师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。

(3)安排见习生。

2、准备部分(7 分钟)
(1)慢跑 400 米。

(2)关节活动操:头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。

(3)专项准备活动:俯卧撑 10 个×2 组,仰卧起坐 20 个×2 组。

3、基本部分(25 分钟)
(1)讲解示范
①教师讲解侧向滑步推铅球的动作要领:
侧身站立,左腿向投掷方向摆动,同时右腿蹬地,右脚向投掷方向滑步,左腿迅速跟上,形成最后用力姿势。

最后用力时,自下而上依次发力,将铅球推出。

②教师进行完整的侧向滑步推铅球示范,让学生观察动作的连贯性和协调性。

(2)分解练习
①滑步练习:学生分成四组,每组在跑道上进行滑步练习,要求滑步动作连贯、平稳,滑步距离适中。

②最后用力练习:学生两人一组,一人手持铅球,另一人协助固定其身体,进行最后用力练习,重点体会用力顺序和出手速度。

③完整动作练习:学生每人手持一个铅球,在教师的指导下进行完整的侧向滑步推铅球练习,教师及时纠正学生的错误动作。

(3)游戏竞赛
①游戏名称:“推铅球接力赛”
②游戏方法:将学生分成四组,每组 10 人,站在同一起跑线上。

每组的第一个学生进行侧向滑步推铅球,将铅球推出后,迅速跑回起点,与第二个学生击掌,第二个学生再进行推铅球,依次类推,最先完成的组为获胜组。

③游戏规则:推铅球时,必须采用侧向滑步推铅球的技术动作;铅球必须落在规定的区域内,否则成绩无效。

4、结束部分(5 分钟)
(1)放松活动:学生在教师的带领下,进行放松操,如深呼吸、
拍打腿部肌肉等。

(2)课堂小结:教师对本节课的教学内容进行小结,表扬学生的
优点,指出学生的不足之处。

(3)布置作业:让学生回家后,继续练习侧向滑步推铅球的动作。

(4)宣布下课,师生再见。

六、教学预计
1、预计大部分学生能够初步掌握侧向滑步推铅球的技术动作,少
数学生需要在课后加强练习。

2、预计本节课的运动强度适中,学生的平均心率为 120-130 次/分钟,练习密度为 40%-50%。

七、教学反思
在本节课的教学中,通过讲解示范、分解练习和游戏竞赛等教学方法,让学生较好地掌握了侧向滑步推铅球的技术动作。

但在教学过程中,还存在一些不足之处,如个别学生的滑步动作不够连贯,最后用
力的顺序不够正确等。

在今后的教学中,要加强对这些学生的指导,
让他们能够尽快掌握正确的技术动作。

同时,要进一步改进教学方法,提高教学效果,让学生在体育课堂中能够更好地锻炼身体,提高技能。

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