小儿炖汤养生食谱大全

小儿炖汤养生食谱大全
1. 红枣鸡汤
材料：鸡腿肉、红枣、枸杞、姜片、盐
做法：将鸡腿肉切块，放入炖盅中。

加入适量的红枣、枸杞和姜片。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

2. 瘦肉薏米汤
材料：瘦肉、薏米、枸杞、红枣、盐
做法：将瘦肉切小块，放入炖盅中。

加入适量的薏米、枸杞和红枣。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

3. 龙眼猪心汤
材料：猪心、龙眼干、盐
做法：将猪心切片后焯水，放入炖盅中。

加入适量的龙眼干。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

4. 鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱段、盐
做法：将鲫鱼和豆腐分别切块，放入炖盅中。

加入适量的姜片和葱段。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

5. 莲子瘦肉汤
材料：瘦肉、莲子、红枣、盐
做法：将瘦肉切块，放入炖盅中。

加入适量的莲子和红枣。

加
入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

6. 糯米枸杞汤
材料：糯米、枸杞、红枣、冰糖
做法：将糯米洗净，加入适量的枸杞、红枣和冰糖。

加入足够的水，煮至糯米熟烂，即可食用。

7. 枸杞山药汤
材料：山药、枸杞、冰糖
做法：将山药切片，放入炖盅中。

加入适量的枸杞和冰糖。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，即可食用。

8. 黄豆猪骨汤
材料：黄豆、猪骨、姜片、盐
做法：将黄豆和猪骨洗净，放入炖盅中。

加入适量的姜片。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

9. 鸽子百合汤
材料：鸽子、百合、盐
做法：将鸽子洗净，放入炖盅中。

加入适量的百合。

加入足够的清水，放入蒸锅中炖2小时，调入适量的盐即可。

10. 黑米红豆汤
材料：黑米、红豆、冰糖
做法：将黑米和红豆洗净，加入适量的冰糖。

加入足够的水，煮至米豆熟烂，即可食用。

以上是小儿炖汤养生食谱的一些示例，可以根据个人口味和喜好进行食材搭配和调味。