百合绿豆粥的做法

百合绿豆粥的做法
1.首先将绿豆、大米、红米泡水三十分钟。

2.干百合泡水三十分钟。

3.在高压锅中倒入绿豆、大米、红米、百合，洗净的西米。

4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，就可以享用了。

1、清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。

用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2、抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

3、具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。

4、降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

5、保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。

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