如何丰臀？打造性感美臀

如何丰臀？打造性感美臀
丰臀生活好习惯
坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力气分摊左右臀部及大腿处。

累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力气的椅背。

此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿态长期下来影响骨盆外形;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。

可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。

站姿：挺背提肛举举腿良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。

需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
良好的生活习惯：早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美妙体型就离你不远了。

良好的饮食习惯：低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。

臀部减脂忌节食
知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区分吗?那就是"性感'。

骨瘦如柴的人美不起来更谈不到"性感'二字。

"脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位熬炼掉的。

'节制饮食几星期后你一照镜子，就观察自己的面孔已变苍白，脸蛋凹陷，而其他身体部位则依旧故我。

你的身体脂肪库存已有多年之久，为何身体要马上将之消退掉?节制饮食的人，两年之后臀部会反弹得和原来一样胖，甚至有过之而无不及。

为瘦身减肥，最好的方法仍旧是运动，持之以恒地进行运动!每星期至少跳
3-4次踢踏舞，跳舞保持适当的速度，每秒钟只有一个音级。

这样你能最快地将脂肪燃烧掉。

一分钟按摩
腰部脂肪向前面移动：双手从后腰部开头按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。

打开双手抓住腰部：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。

通过淋巴毁灭脂肪：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。

将脂肪移动到臀部：从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪渐渐移动到臀部位置。

将臀部向上提拉：双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。

下垂的人可以这么做按摩让曲线UP!UP!
两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动按摩。

做十次。

然后，换另一侧连续。

松软的人可以这么做让肌肉清醒过来
一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。