如何预防感冒传染

如何预防感冒传染
冬天是感冒高发季节，而且今年新冠疫情的影响下，加倍提醒我们要注意保护好自己，预防感冒传染。

以下是一些预防措施和习惯，供大家参考。

一、勤洗手
感冒病毒主要通过手部传播，因此勤洗手是预防感冒传染的重要措施之一。

尤其是在公共场合接触过公共设施后，一定要立即使用肥皂或洗手液洗手，或者使用免洗手消毒液进行消毒。

在没有消毒手液或肥皂时，可以使用酒精或醋进行消毒。

另外，不要触碰嘴巴、鼻子和眼睛等易感受外界病毒的区域，减少传染的风险。

二、避免接触患者
当你发现身边有人出现感冒症状时，尽量保持距离，避免长时间接触，以减少患者的呼吸道飞沫对自己的影响。

在公共场合，如乘坐公共交通工具、排队、办事等，也要尽可能保持距离，避
免接触患者或者有感冒症状的人，减少自己感染感冒或疫情的风险。

三、保持身体健康状态
保持身体健康状态是预防感冒传染的关键。

身体健康状态的维持包括以下方面：
1. 充足的睡眠。

充足的睡眠可以增强身体免疫力、排毒、恢复身体精神状态。

2. 均衡的营养。

适当控制饮食，合理摄入养分可增强身体免疫系统的功能，从而提高身体抵抗病毒的能力。

3. 锻炼身体。

适当的体育运动可以增强自身的免疫力，在大量汗液排出了身体内的毒素和废物后，身体的内环境才会得到及时的清理。

适量的运动可以增加身体的氧气摄入量，调节身体功能状态。

四、注意通风换气
空气中病毒、细菌逐渐聚集容易导致空气污染。

室内不通风，
人呆在室内时间过长，呼出的二氧化碳浓度会逐渐升高，导致人
体疲劳、头痛、失眠等，同时，细菌、病毒也应产生累积，造成
感冒疾病的传播。

因此，要经常开窗通风，保持空气流通，适度
增加室内空气的湿度，降低感冒病毒在干燥环境中的活性，减少
感染的机会。

五、接种疫苗
接种季节性流感疫苗是预防感冒传染的重要措施。

疫苗可以增
强身体免疫力，有效预防感染病毒，减少症状严重程度。

同时，
也可以减低感染的机会，保障自己和周围人的健康。

六、出门戴口罩
戴口罩是目前防护新冠病毒的一项重要措施，但也可以对一些
常见感冒病毒进行预防。

在公共场合或有接触患者的情况下，戴
上口罩可以减少涉及口鼻部位的病毒进入体内，降低感染的风险。

同时，在公共场合佩戴口罩也是一种文明和责任的表现。

总之，预防感冒传染需要个人积极行动，勤洗手、保持良好的身体状况、远离患者、注意通风、接种疫苗、出门戴口罩等措施是很有帮助的。

只有大家共同努力预防，才能让生活更健康、更安心。