科学用眼光明未来文字

科学用眼光明未来文字
第1篇
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没
有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛被誉为是心灵的窗口，是我们人体不可缺少的一部分。

开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福。

可是，环顾四周，患近视的同学越来越
多了，为什么会这样呢？
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到
了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！为了能继续
拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了今后的生活工作
更加美好。

每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱
护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家做到如下几点：
1、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，注意眼睛卫生。

2、养成良好的读书写字习惯。

读写姿势要端正，背部要伸直，颈部
保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，
身体与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习随时纠正，走路和
乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要
原因，也是保持身体健康的主要因素。

4、多做户外运动。

经常向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，
解除疲劳。

5、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

多吃富含维生素a和钙的蔬
菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上五点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同
学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，
同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

第2篇
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前
期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4。

5亿，已经达到世界平均水平22%的1。

5倍。

而近视高发群体，青少年近视发
病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视
眼人数世界第一、近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌
肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视
力正常。

患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而
久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。

假性近视可以治疗，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著
增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。

我们大家经常说，眼睛是心灵的窗户，是我们人体
不可缺少的一部分。

试想如果有一天，我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那时我们的世界将是如何的灰暗。

此外，学生近视，将影响中国高素质人
才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高
考健康体检专业受限的首要因素。

近视和其他的高危疾病不大一样，它并
非是突发性的，而是渐进性的，所以也是可以预防的：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离
书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3、每天坚持认真做两次眼保健操。

4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，
不能让眼睛长期处于疲劳状态。

同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。

共同
保护好我们的眼睛。

我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈
的大眼睛！
第3篇
人们常说，眼睛是心灵的窗户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。

海伦凯勒
在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是
多么的重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前
期调查显明，我国近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世
界平均水平的1。

5倍。

而近视高发群体，青少年近视发病率则高达50%，60%，近视眼人数世界第一、近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼
喜欢找谁呢？
1、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤
其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率的幅度增加。

因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

2、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。

近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到”三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离桌子一拳头。

三、”三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。

四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电脑游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。

要
科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精盛。

六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养
物质。

多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维
生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。

亲爱的同学们，健康是我们的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱
学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼
睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。

让我们从做好每一次眼保健操
开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
第4篇
俗话说眼睛是心灵的窗户，可随着科技越来越发达，许多人用眼过度
导致近几年来我国近视的人数急剧上升。

全国学生健康体质调研最新数据
表明，我国小学生近视眼发病率为22。

8%，中学生为55。

2%，高中生为70。

3%。

目前，我国近视眼已经向低龄化、高度数开始发展，这其中的原
因不仅有学业压力增加，许多学生用眼过度，还有，随着电子产品的普及，青少年沉迷电子产品。

青少年的生存和发展事关人类的未来，所以近视不仅仅是医学问题，
而已经成为广大群众所共同关心的社会问题。

中国是全世界盲人人数最多的一个国家，全国大概有500万位盲人，
我们能够看见这个世界，比较他们来说我们是幸运的，我们可以看见蔚蓝
的天空，我们可以在书的海洋中畅游，我们可以看见草长莺飞，绿树成荫，落叶纷纷，白雪皑皑的景象，而他们却不能拥有这份美好，所以，我们要
珍爱光明，爱护自己的眼睛。

同时近视也给我们的生活带来不便和烦恼：高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响个人容貌。

眼睛会经常干涩疲劳从而降低学习效率和生活
水平。

并且长时间带框架眼镜会使鼻梁受到压迫，在冬天时，有时候镜片
上会起一层霜或者形成水雾看东西非常不清楚。

近视不仅对我们的生活造成不便，在身体上也会给我们带来很多的危害：如果近视的度数增加得特别快，容易出现高度近视视网膜病变，在这
种情况下如果不注意用眼经常进行一些剧烈运动或者一些极限运动，还容
易出现视网膜的脱落，而视网膜脱落后如果不积极治疗是非常容易失明的，所以近视眼的不便和危害还是很多的。

为了我们的用眼安全，请同学们做到以下几点：
1、认真做好眼保健操，缓解用眼疲劳
2、看电子产品或书本半个小必须远眺几分钟
3、积极参加体育锻炼，保证一天至少要有一个小时的体育运动时间
4、不要躺着趴着看书，不要再光线强的地方看书，也不要边走路边
看书。

5、要定期去医院检查，戴眼镜的同学，如果近视加深要重新配镜矫
正
6、要注意用眼卫生，纠正不正确的用眼行为
7、在饮食上多补充维生素A，多吃胡萝卜
8、从今天开始做到三个一：眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸
离桌子一拳远。

同学们！为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了让眼
睛拭去尘埃，让视野更加宽阔，让世界更加明亮！让我们保护好我们的眼睛，珍爱光明吧！
第5篇
眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。

它可以让我们
看见美好的大千世界。

可以让我们看见山川秀美、江河奔腾；可以让我们
领略科技的神奇，观看电视、电影；更可以让我们发现人间真情、世间大爱。

我们的日常的工作生活：吃饭、学习、娱乐离不开眼睛。

眼睛为我们
不辞辛劳地工作着。

然而据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为庞大，已高居世界
第二，而中国青少年近视发病率更是高达50%-60%。

近期我们学校对同学们的视力进行了检测，告诉我，你的视力是多少呢？现在请大家环顾一下四周，数一数自己班上有多少同学戴上了眼镜呢？不数不知道，一数吓一跳。

漂漂亮亮的脸蛋上横架一副眼镜煞时变了样，
也给我们的生活带来很多不便。

当然戴上眼镜的同学很多还处于假性近视，如果控制得法，还可以恢复视力。

而已经近视的同学要引起足够重视，控
制好近视度数。

下面我就给大家介绍一些有关预防近视、保护视力的知识：
1、读书写字姿势端正。

做到“一尺一寸一拳头”。

眼睛距离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌一拳。

在这里要特别强调握笔姿势，有的同学
握笔姿势不正确，自己的手遮挡了字，不知不觉中已经弓下腰，导致眼睛
离书本越来越近。

2、阅读时间勿太长。

平时看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟。

不要长时间持续使用电脑，通常每1小时就需要休息10分钟。

3、作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。

4、认真做眼保健操。

老师通过长期观察，发现大部分同学都很认真，可是仍有些同学却会时不时睁开眼睛看一下四周，甚至还会同周围的小伙
伴讲话，这些都是非常不好的习惯。

还有一些同学做眼保健操的手法不到位，漫不经心，这都起不到保护视力的作用，甚至起反作用。

此外，已经配戴眼镜的同学应妥善保养眼镜。

这不仅是为了延长其使
用寿命，更重要的是为了保护视力。

常规方法如下：
1、放置眼镜时，镜面要朝上。

如果镜面朝下，镜片易受磨损从而影
响清晰度。

2、摘下眼镜时应该先左脚后右脚，因为眼镜框先左后右进行设计的，这样才能保证镜框不变形。

3、清洁镜片一定要用质地柔软、吸水性好的专用布。

4、养成双手戴、脱眼镜的习惯，因为单手戴脱眼镜框容易变形，造
成两镜片高低不一，影响视力。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛不是
一朝一夕能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，贵在坚持。

同学们，让我
们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛！。