中医补气血的方式

中医补气血的方式
气虚：是指体内气的不足，表现为：气短、神疲乏力、少气懒言、自汗出、面色苍白或萎黄、心悸怔忡、纳少腹胀等。

血虚：是指体内血液不足，表现为面色萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、心悸失眠等。

气为血之帅，血为气之母。

气行则血行，气滞则血瘀。

气不足，则不能推动血液在全身运行而出现血瘀，产生瘀血。

血虚则不能濡养筋脉肌肉而出现四肢麻木，肌肉萎缩等症状。

要想补气血，就要先把气血补足了才行。

中医有几种补气血的方法，一起来看看吧！
一、食补
1、补血食品：如大枣、龙眼肉、红枣、红糖等；
2、补气食品：如粳米、糯米、小米、高粱米、薏米等；
3、补血养阴食品：如木耳（黑木耳）、香菇、猴头（猴头）、鸡肉等；
4、补脾健胃食品：如莲子，山药，扁豆，牛肉等。

5、补肾食品：如动物肝肾，海参，枸杞，黑芝麻等。

6、补血安神食品：如花生，核桃，芝麻等。

7.补气养血食品：如山药，莲子，白扁豆，红枣等；
8.补血益气食物：如红枣，山楂等；
9.补血益气食品：如动物肝脏（猪肝），牛肉等；
10.养胃健脾食品：如苹果，胡萝卜等；
二、药补
补气血最好的方法就是中药，但是要选择合适的药物。

补气药：人参、党参、黄芪、白术等。

补血药：当归、川芎、白芍、熟地黄，这是补血养血的经典药方。

另外，当归和熟地还可以用来调经止痛，对月经不调、痛经的女性效果很好。

三、艾灸
艾灸是中国传统医学中的一种外治疗法，通过点燃的艾绒或其他材料加热后刺激体表穴位或特定部位，借艾火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，以温通气血，调和阴阳，达到防病治病目的。

艾灸具有温通气血、散寒祛湿、温阳补虚、扶正祛邪等功效。

对各种疾病都有很好的防治作用。

艾灸疗法在临床上应用非常广泛，比如常见的就是补血活血，健脾和胃，温经通络等作用，都能很好地起到补气血的作用。

四、中医按摩
按摩主要有两个作用：一是通过经络和穴位作用于人体，通过刺激经络、穴位，可以疏通经络、调和气血；二是通过按摩可以起到调理气血的作用，例如按摩足三里穴可以调理脾胃功能；按摩太阳穴可以促进血液循环，改善
视力，增强记忆力；按摩百会穴可升清降浊，安神明目；按摩风池穴可治头痛、眩晕，缓解疲劳；按摩太冲穴可以治高血压、头痛；按摩合谷穴能预防中风，还能减肥。

所以在平时我们一定要多做按摩，这样才能补气血哦！
五、运动
运动可以使人体气血运行通畅，提高新陈代谢，加快血液循环，增加血容量，从而改善人体各器官的功能。

运动能增强体质，提高人体免疫功能，延缓衰老。

但是对于气血虚的人来说运动不能过于激烈，可以选择一些舒缓的运动如散步、慢跑、打太极等。

补气血是一个长期的过程，对于气血虚的人来说要注意坚持服用药物和食疗结合起来才能达到效果。

除此之外，还要注意多休息，避免熬夜。

大家都知道了补气血的方法有哪些？希望能够对大家有所帮助，如果大家有补气血的需求可以了解一下这几种补气血的方式哦！。