这样吃西瓜不瘦反胖

这样吃西瓜不瘦反胖
* 养生导读：西瓜是夏天消暑的圣品。

西瓜含有很多水分，可以利尿，消水肿是减肥的首选。

很多想瘦身的妹妹都喜欢把西瓜当做正餐来吃。

但是一个星期过去了，她们吃西瓜减肥的方法不见效果，她们不见瘦反而体重增高了。

这究竟是什么原因呢？今天，小编为你答疑。

比把西瓜当正餐
* 警惕！西瓜这样吃会让人发胖
*1、把西瓜当正餐吃
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。

也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

然而，夏天人们吃得太多了。

如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。