习练健身气功六个月对中老年高血脂症患者干预效果的研究

文体用品与科技
总第464期2021年4月(上
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前言
近年来随着人们生活水平的提高,过多食用高热量高脂肪高蛋白的食物,缺乏必要的健身运动是引起“富贵病”的重要因素。

高血脂是指人体血液中的血脂异常,它包括:总胆固醇(TC ),甘油三脂(TG )、高密度脂蛋白(HDL —C )和低密度脂蛋白(LDL —C )。

研究表明:“有氧运动在高脂血症的一级预防方面作用显著,可以有效调节人体脂代谢,改善血脂水平”。

1、研究意义与研究目地1.1、研究意义
健身气功是以自身的形体活动、呼吸吐纳、心理调节为主要运动形式的民族传统体育项目,通过引动经筋的方法,筋骨顺而气血行,气血顺而脏腑调,从而产生防病健身和治疗康复的作用。

本课题以健身气功为高脂血症患者运动干预,以期对实验对象的血脂有调节作用,为防治高脂血症提供有效的非药物治疗方法,为人们远离高脂血症的困惑提供新的思路。

1.2、研究目地
健身气功作为中国传统体育养生方法,继承了中国养生的众多特点。

本研究通过健身气功对中老年人高血脂各项指标的影响,找到行之有效预防高脂血症的非药物疗法,为人们科学锻炼提供可参考的依据。

2、研究对象与方法2.1、研究对象
呼和浩特某广场中老年高脂血症习练者,无其他严重疾病者为实验对象,共48人,男16人、女32人。

男子中年组平均年龄56.8;男子老年组平均年龄64.5;女子中年组平均年龄53.8;女子老年组平均年龄62.5。

表1实验对象基本情况表(单位:岁,±s ,n=48)
男子中年组男子老年组女子中年组女子老年组56.8士2.12
64.5士2.14
53.8士2.45
62.5士2.24
2.2、研究方法(1)功法练习。

实验为6个月,由专人负责组织健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦晨练,每周4次,每次1小时,每次4套功法各练一遍,中间休息2分钟。

(2)血样测试。

所有受试对象分别在实验前和6个月功法后进行血脂取样,要求检测前2天停止练功,不吃各类药物和高脂膳食,检测当天早晨到指定医院化验室空腹取静脉血5ml ,检测TG 、TC 、LDL 、HDL 等指标值。

(3)统计方法。

本研究数据利用统计软件SPSS 19.0,对实验数据进行分析处理。

3、结果
3.1、练功前后中老年人男性血脂比较
表2四种健身气功锻炼前后男子中老年人血脂指标比较表
(单位:mmoL/L ,(x ±s))
指标
中年人老年人实验前
试验后实验前试验后TC 4.57士1.25. 4.42士0.8 5.03士0.89 4.96士0.52TG 1.24士0.35 1.12士0.4 1.45士0.37 1.17士0.11*HDL-C 1.37士0.18 1.55士0.35* 1.42士0.57 1.67士0.11**LDL-C
2.72士0.54
2.46士0.23*
2.68士0.19
2.31士0.12**
注:*p ＜0.05;**p ＜0.01。

由表2看出,练习前后测试的血脂指标中,中年男子组TC 和TG 低于练功前且无显著性差异(P ＞0.05),HDL-C 高于练功前且有
习练健身气功六个月对中老年高血脂症患者干预效果的研究
孙坚1李勤2孙雨琪3
(1、3.包头医学院内蒙古包头014040;2.内蒙古体育职业学院内蒙古呼和浩特
010050)
摘要:本文对48名中老年高脂血症患者进行6个月健身气功习练为实验手段,实验前后血脂取样对比研究发现:健身气功练习前后测试的血脂指标中,中老年男子组、中老年女子组TC 、TG 、LDL-C 练功后均低于练功前,且有不同程度的差异;HDL-C 练功后均高于练功前,且有显著性差异。

得出结论健身气功动作缓慢柔和,动静结合,运动适中,对中老年高脂血症患者有良好的预防治疗效果。

关键词:健身气功高脂血症干预
中图分类号:G804
文献标识码:A
文章编号:1006-8902-(2021)-04-009-2-LXY
基金项目:2014年内蒙古体育局体育科学研究项目:习练健身气功六个月对中老年高血脂症患者干预效果的研究,项目编号:NTS 201416。

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显著性差异(P ＜0.05),LDL-C 低于练功前且有显著性差异(P ＜0.05);老年男子组TC 低于练功前且无显著性差异(P ＞0.05),TG 低于练功前且有显著性差异(P ＜0.05),HDL-C 高于练功前且有非常显著性差异(P ＜0.01);LDL-C 低于练功前且有非常显著性差异(p ＜0.01)。

3.2、练功前后中老年人女性血脂比较
由表3看出,练习前后测试的血脂指标中,中年女子组TC 和TG 低于练功前且无显著性差异(P ＞0.05),HDL-C 高于练功前且有非常显著性差异(P ＜0.01),LDL-C 低于练功前且有非常显著性差异(P ＜0.01);老年女子组TC 低于练功前且有显著性差异(P ＜0.05),HDL-C 高于练功前且有非常显著性差异(P ＜0.01),TG 和LDL-C 低于练功前且有非常显著性差异(P ＜0.01)。

表3四种健身气功锻炼前后女子中老年人血脂指标比较表
(单位:mmoL/L ,(x ±s ))
指标
中年人老年人实验前
试验后实验前试验后TC 4.88士0.25. 4.82士0.8 5.03士0.89 4.66士0.52*TG 1.64士0.35 1.48士0.4 1.75士0.37 1.27士0.11**HDL-C 1.37士0.18 1.55士0.35** 1.42士0.57 1.67士0.13**LDL-C
2.72士0.54
2.46士0.23**
3.38士0.19
2.71士0.12**
注:*p ＜0.05;**p ＜0.01。

4、分析与讨论
4.1、健身气功对中老年人血清TC 代谢的影响
胆固醇是机体组织细胞重要的组成部分,也是合成胆汁酸、激素的前体,其在机体中起着极为重要的作用。

长期有规律地耐力训练,可使血浆TC 保持较低的水平。

实验表明:习练者实验前后指标值显示,TC 低于练功前,且无显著性差异。

持续1小时健身气功练习,可以达到降低中老年男女TC 水平,调节身体机能退化程度。

4.2、健身气功对中老年人血清TG 代谢的影响
中低等强度耐力运动有利于机体大量的脂肪酸参与供能,血浆TG 的影响与运动强度、运动量以及运动时间有关,相对较高强度的运动使TG 水平下降且保持较长时间。

实验表明:习练者实验前后指标值显示,TG 低于练功前且无显著性差异,但老年女性有非常显著的差异。

五禽戏、易筋经运动强度相对较大,对降低中老年人TG 水平,调节脂代谢具有一定作用。

4.3、健身气功对中老年人血清HDL-C 代谢的影响
流行病学研究资料显示,血浆高密度脂蛋白胆固醇HDL-C 水平与动脉粥样硬化的发生呈显著负相关,血浆HDL-C 水平每升高
0.3mmoL/L ,冠心病的危险性即降低。

实验表明:中年男子组的血清HDL-C 显著高于练功前,中年女子组和老年男、女组的血清HDL-C 非常显著高于练功前,说明健身气功能明显升高血清HDL-C 浓度。

4.4、健身气功对中老年人血清LDL-C 代谢的影响
LDL-C 是血浆中含量最多的一种载脂蛋白,其胆固醇的含量在一半以上,血浆中胆固醇约65%是在其内。

LDL-C 是血浆中胆固醇的主要携带者,在胆固醇的代谢中起着非常重要的作用,血清LDL-C 浓度升高会导致高脂血症,而且血清LDL-C 浓度高很容易导致多种继发性病症。

健身气功练习有利于提高机体对氧的利用率,而经过氧化变形的LDL-C 能比正常LDL-C 以3-10倍或更快的速度被单核细胞巨噬细胞摄取,从而降低血浆内LDL-C 的含量。

5、结论
(1)健身气功属于有氧运动,实验证明习练6个月健身气功可
以使中老年人血脂中的TC 、TG 、LDL-C 指标值降低,HDL-C 指标值升高,起到调节不同脂蛋白的平衡,从而起到防治高脂血症作用;
(2)健身气功通过激发人体生命活动原动力和增强神经系统的调节功能及各个组织脏腑的生理功能来补肾固精,延缓肾气虚衰,从而起到防治高脂血症的作用;
(3)健身气功对改善中老年人脂类代谢具有积极作用,可以提高肌肉和脂肪组织内脂肪酶的活性,使胆固醇和磷脂向高密度脂蛋白转移,建议广大中老年人坚持习练健身气功,有效防止或缓解高脂血症发生和发展。

参考文献:
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[2]刘俊荣.健身气功八段锦对调节中老年脂质代谢的实验研究[J].中国老年学杂志,2006.
[3]赵晓菲.科学练习八段锦对中老年血脂调节机理研究浅析[J].太原城市职业技术学院学报,2011.
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