高考后期注意事项

高考后期注意事项
篇一：高考期间各种注意事项
高考期间的注意事项
与考试对策
一、精神负担与物质准备
1、精神负担越少越好，尤其考试期间，绝不能再增加负担。

所以考试期间，绝对不与同学对答案；考完了哪一科，绝不再翻看这科的资料，相信自己的答案是正确的；即使发现了答题错误，也应以这科的失分下科补的哲学观点勉励自己，不过多地想它。

告诉父母，也不要问自己考试的情况。

总之，要使自己保持良好的心境。

2、物质准备越充分越好。

如文具（同色签字笔两杆、涂卡用铅笔、直尺、三角板、圆规、橡皮等）、准考证、身份证、手帕等，且要放入固定的透明塑料包里，以免考前忙乱，影响情绪。

每场考试结束后，整理完毕，放入此包内。

二、认真认考场
不少人不看重认考场，这是万万要不得的。

1、熟悉考场的外部环境（尤其要找到厕所）
2、熟悉、适应考场的内部环境。

①适应座位与课桌，应在座位上坐一会，事先适应其光线、高度。

②在考场多呆一会，主动适宜地与其他考生交谈，争取有好的人际环境。

总之，事先熟悉考场，一可为自己创造方便，二可增加对新环境的适应，三可事先排除外部信息对考试的干扰。

三、6月6、7日晚上怎么度过？
原则是让精神放松，因此：
1、原则上可以看书，看笔记、错题本、零星记录的碎东西，不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的注意力。

2、最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。

不要看刺激性很强的电视（如球赛、情节感人的节目），不激动的聊天，特别是住校生，以免高度兴奋而失眠。

3、不喝浓茶或咖啡，八点半后不要用西瓜。

4、有失眠症的学生，不要想自己会不会失眠，可在睡觉半小时前，遵医嘱用点安神补脑液等。

5、不要有意睡得太早，也不能太晚，以十点半上床为宜。

四、6月7、8日早晨怎么过？
1、起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定，不可过早或过晚。

2、早餐不宜过饱，也不宜过少，食物要精，但不要过于油腻（如油条），可喝浓茶和咖啡。

但水有要太多，要适量。

3、忌穿戴新奇，引人注意；要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服；出发前要检查物品（上述的透明塑料包）。

4、出发去考场的时间，根据路途的远近而定，要考虑路途堵车等因素；到考点时间以8：20（下午2：30，英语2：20）为宜，不应过早。

5、进场前，应保持静坐，也可到僻静处散步，可以回忆要考学科的知识网络，但
要备有内容；万不可想难题，尤其不能想自己还不会什么。

所谓的静坐生慧！
五、6月7、8日中午怎么过？
1、上午考完后，应回家，不要在其他地方逗留。

2、由于考前已补给了一定的营养，所以午餐不宜再用荤菜、油腻性的，以清淡为主。

3、午休要好，但不宜超过一小时。

起床后喝点浓茶或咖啡，再静心休息一会。

六、考场对策：
1、进场后，听从老师指挥，认真听老师讲解要求，要保持静坐，做考场镇静操，保持平静心态。

2、答题策略要根据自己的情况，由易到难，以不断得到鼓励，保持思维活跃。

3、利用第一印象，力争卷面干净，字迹工整，但不要因精雕细刻而速度放慢。

4、答题时字体不要写得太大（但也不能太小），如果能留边留空，就可以以备检查时修改补充。

5、既要有提高准确率，一遍成功的意识，又要重视复查，利用好有序的演草纸，把好最后一关，复查时要耐心、认真，不能走马观花；为排除定势干扰，可换个角度反证，逆向对证等，没有100%的把握，不要修改已经做的题。

6、要科学支配时间，快而准；尤其不恋战，防止前松后紧；充分利用考试时间。

7、时间快到了，还有问答题或计算题未答完，只要还有时间，只要不倒扣分，选分数值高的试题攻解，能多做一步就多做一步，只有写了，就有可能得分，增加半分也好。

计算题要列出算式。

8、时间快到了，还有部分客观题未答完，已经来不及一一思考了，可根据自己已答题的选项，选最少选择的选项填写。

9、主观题的对策
①认真审题，尤其要注意审清要求、特点，留心关联词语的作用。

②概述题力求要语言简洁：一般题目不要过多发挥，不要求谈个人看法，或不要求独到见解的题目，就不要发挥。

要求完全系数，人云亦云，先求不扣分。

③论述题要分条回答，以求采分点清晰。

④答此题时，若忽然想起与其他题相关的内容，可写在草稿纸上，以备答该题时备用。

⑤作文审题要认真，写作时要开门见山，一定要写好开头和结尾。

10、客观题的对策
①题目与答题卡、题号要对准，不会的先空住，但必须在题目上标明。

②要审清指导语，如管几个题目，要求选什么等。

③不会的可以猜，但要依据下列原则
a、凭感觉猜，凭语感猜
b、用排除法后，再在剩余选项中猜中
c、题干与选项在逻辑上要衔接，一般不合逻辑、不合语法的为错项
d、是非选择题，一般有“从不”、“永远”、“绝对”等绝对化词语的为错项，有“有时”、“一般”、“可能”等相对性词语的一般为正确项。

11、检查时发现有错，先在旁边另写，不要急于把以前的一笔画掉，更该后再注明“不要”二字。

12、最后大题第一问一般比较容易，不要放弃。

七、考试期间的饮食起居
1、不做激烈运动，不在晚十点以后开夜车，不要过度疲劳。

2、不到街上吃饭，忌食生冷。

3、不喝冷饮，不吃冰棒、雪糕等，慎用西瓜。

高考时应该注意的事项
（1）容易题细心做，中档题小心做（注意陷井），高档题适当做。

（2）最难的题目不一定出现在试卷最后。

（3）我难他亦难，我不怕难；我易他也易，我不大意。

（4）答题时要避免惯性思维，对每一道题都要认真分析，不要凭记忆中相似题目的解法草率做答，否则会陷入出题者的设置的陷阱。

（5）带着五颗心参加考试：a、进考场——带着信心 b、涂卡答题——要细心 c、遇到难题——要耐心 d、发现失误——要宽心 e、下场考试——要小心
（6）考试时不要被难题羁绊，有时会遇到本来不难自己却怎么也不会做的题目，此时应放下这道题，先做别的题。

（7）答题时应注意卷面整洁，字迹清晰，格式规范，标点准确，使评分人产生“愉悦感”。

（8）在考试中，如果发生怯场，可以使用以下方法：a、抑制法：拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，无需多久，怯场和走神的心理干扰自然被抑制，进而调整步入最佳状态来完成考试。

b、化简法：很多优秀的考生，一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难问题，一旦把简单试题答完，就能有效地稳定情绪，活跃思维，迅速提高反应能力。

c、平静法：在考试中，如果发生怯场，就要立即停止答卷，去思考一件最感兴趣的事，以转移注意；或干脆伏案休息让心情平静一会儿，平静心绪还可以用深呼吸的办法，吸气4秒钟，呼气4秒钟，在吸气和呼气之间停顿2－3秒。

（9）考试的时候，稍微有点紧张是很正常的，不能视为怯场。

适度的兴奋状态所激发出的生命力的激素，可以在短时间内促进大脑的新陈代谢，从而使人注意力更集中，记忆力更敏捷，思维更灵活。

（10）考完一门以后，不要急于对答案，（待考试全部结束后，要赶快对标准答案，为查分做准备。

）不要与别人谈论考试的得失，以免影响下一科考试的情绪。

积极的办法是：迅速从上一科的失败中摆脱出来，把注意力完全注意到下一科考试的准备工作上，这样有助于预防怯场，提高应试效率。

（11）考试时应避免粗心大意：a、盲目轻“敌”；b、只求迅速不顾质量；c、难易之题处理不当；d、容易题中出错，难题攻而不克，两头落空；:e、忽视分数较少的小题；f、胸中无“数”，做题无计划；g、时间把握不当，前松后紧，虎头蛇尾，不能善始善终。

（12）不要轻易放弃难题，不要因抠难题而耽误做中低档题的时间，难题最好安排在最后做，做时要注意挖掘试题的隐含条件，充分利用已知，解决未知。

（13）不同题型用不同的检查方法。

例如：填空题，检查审题；检查思路是否完整；检查数据带入是否正确；检查计算过程；检查答案是否合题意；检查单位、数值大小是否合理；看有无其它方法解题，若有可用该方法再算一下。

（14）临场发挥的常用技巧：a、仔细读题，弄清题意；b、找出关键字词，排除多余信息；c、看清题前指导语，解答要符合指导语的要求。

（15）草稿纸的使用要得当：用草稿也要像解题一样一道一道挨着往下写。

对于做完的题目，有的确定无误，有的稍微拿不准，有的非常拿不准，还有的根本答不出来，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以便确定检查的侧重点。

检查时先审题，然后将草稿与解题思路、步骤对照起来，由于步骤清晰，所以只须看演算是否正确即可。

（16）遇到难题如何应变：在高考试卷中，没有难题反而是不正常的，所以，遇到难题时，首先不要紧张，其次要有正确的解题思路。

对于“从不相适”的问题，应设法转化为已学过的。

只是对于较难的综合题，要设法“化整为零”，逐个击破。

还应该全方位，多学科的考虑问题，上挂下联，左思右想，以提高思维的灵活性与应变能力；总之，要千方百计的寻找解题方法。

（17）高考也是一场心理素质的竞争，谁心理素质好，谁就能发挥的好；谁心理素质差，谁就要被淘汰。

（18）有动力而无压力，精神集中而不紧张，答题迅速而不慌乱，这是考试的最佳状态。

（19）遵守考场纪律，注意听监考员的各项说明，开考前在监考人员指导下填写试卷有关栏目、准考证编号等，注意字迹清楚，卷面整洁，填写正确。

填完后距答题时间还有短暂的几分钟，这几分钟千万别放过，可眼观、心想、默算前边几道选择题，这样可赢得多一点的宝贵时间。

（20）卷面不准做任何标记，用规定的笔答题。

（21）开考前，通览全卷，注意检查是否有缺页，漏页或字迹不清等现象，遇到此类情况及时向监考员说明。

（22）答题时，注意认真审题，弄懂题意，先易后难按顺序做题，合理分配答题时间。

答题后，认真检查（特别检查一下有无漏答的题）。

（23）填机读卡注意：避免漏涂（考试科目、试卷类型，准考证号），避免错涂（将A涂成B），避免浅涂（机器不能识别），保持卷面整洁，不能折叠和撕裂。

（24）高考时做到三认真：认真考好每一科；认真答好每一题；认真争取每一分。

考生的分数重千斤，一分之差就决定是否能进入调档线，哪怕是0.5分也要争，进上去就多得一分。

（25）时间到，铃声响，马上停笔，不要再答卷。

高考考生临场发挥必读
高考临场应怎样审题？
审题要有一定的程序：(1)考生拿到试卷后，先看该试卷是不是本堂考试的试卷，再清点试卷页码是否齐全，检查试卷有无破损或漏印、重印、字迹模糊不清等情况。

如果
发现问题，要及时报告监考人员处理，然后根据监考人员指令，在试卷规定的地方写上本人姓名和考号，第二卷答题卷还要在卷面背面右上涂自己的座位号。

(2)仔细阅读答题说明。

每份试卷前面都有关于考试“答题须知”之类的要求，如哪类考生答哪部分题，哪些题是必答题，总共有几页、有几题，等等。

这些情况在作答前都必须搞清楚。

(3)看清题目要求。

比如做选择题，就要看清是选正确的还是选不正确的，是选单项还是选多项。

(4)看清题目本身。

数理化等学科要看清符号，英语要看清单词，语文要看清字词。

要确实弄清楚题目给予的条件和要求。

因为考试要求可能与自己的答题习惯有所不同。

要特别注意题目的隐含条件。

考生应从题目的文字叙述，或从给出的示意图中去挖掘隐含条件，才能准确地解决问题。

要记住课题，在头脑中保持课题清晰、完整的印象。

高考临场应怎样答题？
(1)稳定情绪，有效利用提前入场的10分钟。

这期间，可以做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来。

按考试规定，提前5分钟发卷，在这5分钟里，主要检查试卷是否有缺页、破损、漏印、印刷不清等现象，如有应举手，请监考老师及时更换，同时浏览整卷，了解一下题量、题型，做到心中有数。

(2)合理分配时间。

高考是限时考试，既考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。

一份试卷中各题的占分比例
不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”，分值小就少花时，分值大就多花时。

(3)先易后难。

拿到考卷，先做容易题，后做难题。

刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态。

待做过几题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情也就逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。

而且做的小题越多，拿到的分数也就越多，心里就越有底，自信心也就大大增强。

(4)准确快速解题。

在认真审题后，要力求答题准确无误。

不但要做到思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推导、演算要准确，且书写清楚、格式规范。

凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。

这就要求平时应掌握好“双基”，养成周密思考、严谨解题的好作风，克服一知半解、好高骛远的习气。

(5)草稿纸的运用，应注意以下几点：草稿纸上的字迹要清楚，以备自己检查时用。

选择题也在草稿纸上写出简单的论证过程。

草稿纸上做好后，应立即抄到正式卷子上，并应准确无误。

(6)不留“空白”。

有的题不会做或没有把握，也不要空着。

对于客观题，如没有把握，要坚持相信第一感觉。

经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。

或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。

对于主观题，会多少答多少，能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分。

(7)保持卷面整洁美观。

答题时要注意自己字迹清楚、标点正确、答案布局和谐，保证整张试卷卷面的整洁美观。

高考临场应怎样攻克难题？
高考中遇到难题是正常现象。

如遇到这种情况，要冷静对待，不必紧张。

在思路上
篇二：高考前最后三天注意事项
高考前最后三天注意事项
距高考三天，三天还能做什么？还能做很多！面对人生中一次重要转折，考生和家长紧张、焦虑的情绪让人心疼。

如何在最后几天调整好心态达到应考最佳状态，做足临考前的各项准备工作呢？
一、心理调节：自我暗示破解考前焦虑
不少考生因担心考不好导致睡眠不好，部分考生还感到胸闷气短，甚至出现胃肠道不适，而这些症状往往是由于考前焦虑所引发的。

针对这种情况，建议考生进行如下心理调节：首先，要积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试；其次，要保持竞技心理状态，可以在放松时看看运动竞技和励志方面的电视；第三，多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节；最后，作为家长则要学会欣赏孩子，让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。

第四，针对考前由于焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑症状，建议采用美国心理大师凯斯门罗首创6秒钟放松暗示训练。

深呼吸法、视觉放松法即闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。

多种方法齐下，破解考前焦虑，这样才能使考生平时所掌握的知识技能在考试中能被‘激活’，并从‘内存’中调动出来，才能在高考中冷静应对，自如发挥，达到最佳状态，考出最佳水平。

二、营养加油：考前膳食计划大有讲究
考前三天，家长除了要把高考行为正常化外，还要充分保证孩子饮食搭配过程中的营养平衡——蛋白质要丰富，保证维生素，考生多吃些易消化、促进睡眠的食物，像鱼肉、牛肉、水果、牛奶、面包等，切忌大鱼大肉！根据考生作息时间安排，专家推荐“360度考前营养膳食计划”，具体如下：
每天两个鸡蛋，蛋黄中的卵磷脂对大脑神经细胞有非常大的帮助，可以提高信息在脑中的传递速度；
每天一支香蕉，香蕉被称为快乐果，可提高血清素的含量，可减轻焦虑情绪并保持快乐心情；
早上，来杯豆浆，豆浆中的大豆异黄酮可让你减轻倦怠；
休息时，来袋酸奶，酸奶中的酪氨酸可让您的大脑保持在一个活跃的状态；?中午，来碗黑豆面做的粥，影响情绪的神经递质五羟色胺就会增多；
晚饭，让妈妈做点小米稀饭，别忘了放几粒大红枣，可以帮助安神与睡眠；?睡前，再喝袋热牛奶，可以保证良好的休息质量哦，如果有条件的话，还可以补充一下解决学习困难和注意力、记忆力障碍的ADDED，可以很好的修复和改善你大脑的功能，让大脑保持一个最佳状态。

最后，特别提醒广大考生，早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力；考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动；
吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，别吃太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳；饭后半小时应吃些水果，以补充钾和钠。

三、作息安排：切忌“开夜车，搞突击”
不少考生在考前分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。

磨刀不误砍柴功，考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。

建议高考生学习45-60分钟之后，休息10分钟；学习2小时左右，安排20分钟的户外活动，每天要保证 1小时左右的户外体育锻炼时间，但需要提醒的是，考前三天不宜做剧烈运动，最好尝试快步走、乒(来自: 小龙文档网:高考后期注意事项)乓球、羽毛球、跳绳、慢跑、体操等活动，到空气较好的地方进行，以吸入更多的新鲜空气供应大脑。

考生在作息时间的安排上，要尽可能和高考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入高考状态。

每天要保证7-8小时的睡眠，睡前深呼吸，或者想像安静的环境有助于考生进入甜蜜的梦乡；出现临考失眠，千万不要服用药物，改善睡眠最重要的是心理上的调整，要以心平气和、顺其自然的心态去对待。

在高考最后冲刺阶段科学用脑非常关键，起床后半小时及睡前半小时，不受前摄抑制、倒摄抑制的影响，记忆效果最好。

因此，考生可在这些时段安排复习最关键、最重要的课程内容，有效地避免出现考前复习常见的头脑发‘木’状态，还能增强生理节和心理节奏感，让复习的效率倍增。

四、临考演练：避免突发事件影响考生心理
考前看考场这一环节不可缺少，还要确定至少两条交通线路。

考生还应搞清采用不同交通工具的赴考路线、以及所需时间，
以便考试当天有多种选择，以备不时之需，如遇到交通堵塞，路近的话考生可自己急走到考场，路远或准考证忘带者都可向交警求救。

看考场回来后，就可以着手准备考试所需物品了。

考生需要带的考试用品包括：《高考准考证》，每年高考都有忘记带准考证的现象，所以一定要提前准备好；写字用的笔、涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、直尺、三角板、圆规；是否带表，因个人习惯决定。

2B铅笔要准备至少两支，以免万一出现断芯的情况；最好再带一把削铅笔的小刀；书写用的笔也要准备两支以上；橡皮要好用的，不要再带那种外表漂亮、造型多样但擦净效果差的橡皮，关键要看橡皮的实际效果，能不能轻易地把浓度较深的2B铅笔的印迹擦去，考前建议提前试用一下为好；所有考试用品最好放在透明的袋里，出门前检查时一目了然。

广大考生还需要注意有四类物品是不能带入考场的：一是通设备，如寻呼机、手机等；二是电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典、随身听、MP3等；三是涂改液、修正带等修改用具，有些考生习惯用涂改液，但在高考考场上是不允许使用的；四是其他考场规定禁止带入的物品，如草稿纸等。

最后，考生考前有必要必要列一张“考试物品清单”以防遗落考试必须物品。

另外高考时间正值炎热季节，一定要严防中暑。

篇三：高考期间的注意事项
高考期间的注意事项：
一、牢记高考考试时间
6月7日上午9：00-11：30语文下午15：00-17：00数学
6月8日上午9：00-11：30综合下午13：00-15：00外语
还要记住一些关键时间：进场时间是开考前30分钟；迟到考生不得进场的时间：开考后15分钟，考生在考试时间结束前不得提前离场，考试结束前15分钟有一次提醒，每科考试结束前30分钟起，才能交卷。

二、考前做好充分的物质准备：
1、文具：黑色水笔或签字笔2-3支，削好的2B铅笔2-3支，三角板一对，圆规、量角器、橡皮各一，用透明塑料袋装好入场。

2、要带好准考证和身份证参加考试，两证缺一不可。

身份证、准考证要妥善保管，谨防丢失，高考结束后由自己保管，大学入学时还需要准考证。

高考无小事，各个环节都要细心，态度决定一切，细节决定成败。

三、考试方法与技巧的注意点
1、监考老师会提前5分钟分发试卷，同学们拿到试卷后首先对照黑板上的提示查看整套试卷共多少页，是否缺页，共多少题以及难易程度，做到心中有数。

然后可以看题思考（但不要动笔），等开考铃声响起，再从容答题。

2、开考后答题原则是先易后难，不一定按顺序，不能因为某个题而卡壳，浪费宝贵时间，但跳过去的题必须在草稿纸上写下题号，完卷后再倒回去做。

做难题要把握好时间，确实啃不下，要及时放弃，要保证做完全卷容易的题、中档的题不丢分。

切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。

做到“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。

”
3、认真审题，高考考卷，往往题干较长，要逐句逐字阅读，决不能因时间关系而一目十行。

有的题目似曾相识，但说不定。