膝关节发生运动损伤怎么办

膝关节发生运动损伤怎么办侯江业，张宁，蔡飞 （榆林市第一医院，陕西榆林 719000）
膝关节运动损伤主要因患者进行剧烈的体育运动，如打篮球，踢足球及体操等所致，可分为膝关节周围损伤及膝关节内部损伤。

一旦发生膝关节运动损伤，要及时终止造成运动损伤的动作，同时使膝关节伸直，有条件的可给予支具或外固定，及时就医进行相关检查和治疗。

膝关节运动损伤的原因
膝关节运动损伤往往是由于膝关节运动过度或者运动姿势不正确所引起，比如运动量过大，使膝关节周围肌肉过度疲劳，降低稳定性，引起韧带组织拉伤。

而加强膝关节周围肌肉训练,增强膝关节稳定性并控制运动量,可有效预防运动损伤。

一些对抗性运动引发的碰撞，可导致半月板损伤，如篮球、足球等。

在参加此类运动时，应注意避免与对方发生肢体的直接撞击，避免膝关节扭转动作。

膝关节发生运动损伤怎么办
膝关节一旦发生运动损伤，应立即停止运动，可局部应用冰块冷敷，以减轻外伤引起的疼痛和肿胀感；在受伤24 h以后，可采取局部热敷的方法。

适当服用消炎止痛药物可减轻疼痛，常用药有三七散、中华铁打丹、麝香壮骨膏等。

如果膝关节受损严重，伴有剧烈疼痛感，应尽快去医院检查，根据检查结果作进一步治疗。

此外，充分休息也非常重要。

在膝关节运动损伤情况下，短时间内不能进行任何活动。

进行相应治疗后，休息视具体病情而定，通常情况下要卧床休息半个月。

平时要多吃富有营养的蔬菜水果，禁止食用辛辣刺激食物。

膝关节运动损伤的治疗方法
如果只是轻度的软组织损伤，一般建议佩戴护膝或支具进行膝关节的制动，卧床休息、抬高患肢；伤后24 h之内冷敷，之后可热敷，配合烤电理疗；遵医嘱口服非甾体类抗炎止痛药物，如布洛芬，以及活血化瘀消肿的药物，如龙血竭胶囊等；3~4周后再逐步进行膝关节的功能锻炼。

如损伤较严重，建议行磁共振检查。

检查如发现存在半月板损伤，1~2度损伤可进行保守治疗，主要是佩戴护膝或者支具的制动；3~4度损伤须进行关节镜下手术修复。

存在损伤软骨的情况，鼓块较小者可以进行膝关节制动进行恢复；如果损伤造成软骨剥脱块数较大，需进行关节镜下手术修复。

存在韧带损伤的情况，如检查为单纯的韧带挫伤，需进行局部的制动；如出现前后交叉韧带或者侧副韧带断裂的情况，则需进行关节镜手术修复。

若就医后经影像学检查确诊为骨折，可进行夹板外固定，遵医嘱适当进行康复训练。

若出现移位情况，则需手术处理，也可遵医嘱口服促进骨折愈合药物，如伤科接骨片等。

定期复查X光片，明确骨痂生长情况。

结束语
膝关节是由股骨远端和胫骨近端构成的复合关节，之间有很多结构来维持其稳定性，包括前后交叉韧带、内外侧副韧带、半月板。

如出现不恰当的运动姿势，都可能会损伤上述稳定关节的结构。

因此，日常运动要量力而行，循序渐进，选择自己适宜的运动方式，运动前做好热身，感到疲劳时要及时停止运动。

一旦发生膝关节运动损伤，要及时就医检查，采取针对性的治疗，以免贻误病情。

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