老中医：处暑养生禁忌

处暑养生禁忌
1、忌加衣过早
俗话说：“春捂秋冻，百病不生。

”
处暑后，气温逐步降低，早晚皆有凉意，但不可急着添加衣物。

此时，应该稍微“秋冻”一下，促进新陈代谢，增加产热，提高身体御寒能力。

值得注意的是，脖颈、腰腹、脚部，要做好保暖工作，保证体内阳气正常运输。

2、忌乱贴秋膘
人们常说：“夏天过后无病三分虚。

”
所以秋季应适当进补，来恢复和调节人体各脏器机能。

但处暑节气，处于夏秋交替之时，仍有暑气，脾胃功能较弱。

所以，此时还不适合贴秋膘，大鱼大肉的进补，否则容易损伤肠胃。

平常饮食合理搭配，营养均衡，循序渐进地平补，就已足够为秋冬打好坚实基础。

3、忌凉水洗澡
谚语说：“处暑处暑，热死老鼠。

”
到了处暑，夏季已接近尾声，但多地仍然较为炎热。

很多人还是会像酷暑袭来之时，喜欢洗凉水洗澡，但极易伤身。

一是容易引寒气入体，导致受凉感冒；二是处暑过后洗凉水澡，皮肤受到冷热刺激，很容易引发秋痱子。