怎样在生活中让自己内心平静

怎样在生活中让自己内心平静
——10
件你能从今
天开始做的
事
“简单
的生活是带
来内心平静
的第一步。

不管是内心
的平静还是
外在的健康
幸福，只要
坚持‘简
单’就能创
造出和谐的
生活。

”
《和平朝圣
者》
日常生活可能会让你忙的焦头烂额，而且有时候你别无选择。

有时候会让你感觉一点点内心的平静与安宁都成了一个无法实现的愿望。

日常生活可能会让你忙的焦头烂额，而且有时候你别无选择。

有时候会让你感觉一点点内心的平静与安宁都成了一个无法实现的愿望。

其实这大可不必。

一点小小的巧妙的变化就能带来一定的改观，长期坚持下去必定能有更大的收获。

今天我将给大家分享10条我最喜欢的小建议，让你能够在日常生活中找到更多的平静与安宁。

1. 设定限制如果你的日常生活被塞得太满，那你就需要设定些限制。

你可以停止做一些不太重要的，你真正觉得无关大雅的事。

不要把自己放在“十全十美”的标准上，为每天查看多少次收件箱、社交网站、微博加上限制。

整天都在检查东西会制造许多压力，如果你真的没多余的时间，请坚决说不。

2. 寻找一个适合自己的解压方法我喜欢用做深呼吸和健身来缓解紧张情绪，恢复精力。

你适合做什么呢？散步、音乐、瑜伽、冥想或者去游泳？找到后就去做吧。

3. 不要让琐事缠身这样会制造很多不必要的压力。

当遇到山一样多的琐事时，就问问自己，比如：地球上还有人会比我悲剧吗？做不做这事在5年后有啥影响吗？这些问题能让你分清轻重缓急，并意识到在大多数情况下事情都不像你想象的那样糟糕，一切都在你掌握之中。

4. 放慢速度你的情绪也能带来负面影响。

如果你在步行时放慢脚步，经常活动身子或者聊聊天对缓解压力十分有效（和箭步前行相比较而言）。

放慢速度对很多其他日常生活中的事也很适用，例如在骑自行车，开车，工作和吃饭的时候。

5. 清理你的世界，清理你的思维花上5分钟来清理一下你的办公桌或办公室吧。

处在一个干净、简单、整齐的空间里，也会让你的
思维清晰明了。

同时也别只限于你的办公桌或办公室，清理、简化你的家和生活，让他们变得井井有条，也能让你生活在一个更加放松的环境中。

6. 使用一个简约的工作空间我的办公桌是一个小小的黑色木质桌子，上面只放了一个笔记本。

我还有一张舒适的椅子，电脑旁还有些空间让我放上一杯水。

就这么简单。

没什么其他能让我分心的东西了，只有我、电脑和一杯水。

这会带来平静，也能让我在工作时更加专心。

7. 接受现实，学会放手现在就是现在，但是如果有什么过去产生的负面事物——某个人说的话、做的事——仍在脑海中挥之不去，那请你试着接受那些感受和想法，别试着去排斥它们。

只有当你确确实实接受了之后，它们才会开始失去力量。

如果那些事实还在你脑中，但负面的感受已经被削弱了许多或者完全消失，就在这个时候，像扔旧衣服似的把它们都甩掉，然后把你的目光聚焦到现在或是某些美好的事物上去吧。

8. 逃避一段时间读读小说（我喜欢那种情节曲折的惊悚小说），看看你最喜欢的电视剧或电影。

虽然简单，但这对释放压力和放松情绪却很有帮助。

9. 解决一个重压在你身上的问题别再耽搁了，解决掉你的难题，将其在你生活中制造的重压统统释放掉。

你可能已经知道该怎么做，只是没有付诸行动罢了。

但你等的越久就会让你绷得越紧，所以请你离开椅子开始着手干吧。

10. 呼吸当你压力山大，迷失在一个难题，你的过去或者未来当中时，用两分钟时间来做做深呼吸吧，并把注意力集中在空气的吸入与呼出上。

这样能使你整个身体都冷静下来，将你带回“现在”中来。