什么叫做自律的人

什么叫做自律的人
自律的人，从心理学上讲，自律是指在面对诱惑时，能够平衡内在冲动的能力。

它并不是压抑当下的内在冲动，相反，它是一种承认与接纳内心冲动，并意识到这种冲动和外在标准可能存在的冲突，主动作出有利于自身的选择。

也就是说，如果你在在不减肥，就要影响健康了，而且很想吃蛋糕时，你告诉自己“我不想吃”这不是自律，这是压抑欲望。

如果你承认你想吃蛋糕，但又担心胖，最后出于减肥的考虑，吃了可能会前功尽弃，甚至会对健康造成影响，你选择了不吃，那这就叫做自律的人。

自律有哪些表现呢？
1、专注。

不受外界干扰，能够通过自我控制，集中注意力，使自己高效的完成任务。

2、对内在冲突的控制。

是指在某一场景中能够克服内在冲动，权衡潜在利弊而做出选择的能力。

这能够帮助人们更谨慎地应对冲动，并作出行动。

例如：在面对愤怒的时候，大多数人会选择暴力，发怒解决，而选择其他较为缓和的方式化解愤怒，可能会更有利于自身。

3、延迟满足。

是指人们能够为了长远利益，而延迟享受，甚至牺牲短期利益的能力。

例如：一个想要玩手机的人，选择先解决手头的工作，再去玩手机，这就是延迟满足的能力。

能做到以上这三点，也可以称之为自律的人。

当然，如何变得自律也非常重要。

接下来就分享几点自律的方法，希望对你有帮助。

1、明确目标
首先我们要了解自己，第一步就是帮助自己做出正确的目标选择，而不是盲目远大的目标设立，是一个正确的目标选择，要进行长远目标的权衡和思考，设立一个符合自己的目标。

2、细化目标
将你最终决定好的这个目标，细化，拆分。

可视化目标，有利于训练我们自己的自律能力。

将分期目标的每一个方式、步骤，行动结果，进行可视化。

有利于让我们清晰的认知自己的目标。

3、做出行动
4、为迈出的每一步，庆祝一下，不断刺激自己达成目标的希望，养成一种仪式感，为自己的付出，努力后给一个自我肯定。

这样自律的习惯，就会逐渐养成。