初中体育耐久跑说课稿

初中体育耐久跑说课稿
尊敬的各位评委老师：
大家好！今天我说课的内容是初中体育耐久跑。

下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教
学预计这几个方面来展开我的说课。

一、教材分析
耐久跑是初中体育教学中的重要内容之一，它对于提高学生的心肺
功能、增强学生的耐力素质以及培养学生坚韧不拔的意志品质都具有
重要的意义。

在初中阶段，耐久跑通常包括中长跑项目，如男生 1000 米、女生800 米。

通过耐久跑的练习，学生能够掌握正确的呼吸方法和跑步节奏，提高身体的协调性和平衡能力。

同时，耐久跑也是中考体育的必考项目之一，因此在教学中需要注
重学生的实际需求和考试要求，有针对性地进行教学和训练。

二、学情分析
本次授课的对象是初中____年级的学生，他们正处于身体发育的关
键时期，具有较强的好奇心和求知欲，但同时也存在着个体差异较大、耐力素质参差不齐等问题。

在之前的体育课程中，学生已经初步接触了跑步的基本技术和方法，但对于耐久跑的专项技术和训练方法还缺乏系统的了解和掌握。

此外，由于耐久跑的运动强度较大，容易让学生产生疲劳和畏惧心理，因此
在教学中需要采取多样化的教学手段和激励措施，激发学生的学习兴
趣和积极性。

三、教学目标
基于以上对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：
1、知识与技能目标
学生能够了解耐久跑的基本知识和技术要点，如正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。

大部分学生能够掌握耐久跑的基本技术，在规定时间内完成男生1000 米、女生 800 米的跑步任务。

2、过程与方法目标
通过多种形式的练习和训练，提高学生的耐力素质和身体协调性。

培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，让学生在学习过程中学会思考和总结。

3、情感态度与价值观目标
培养学生坚韧不拔的意志品质和勇于挑战自我的精神。

增强学生的团队合作意识和竞争意识，提高学生的社会适应能力。

四、教学重难点
1、教学重点
正确的跑步姿势：包括身体正直、放松，头部保持正直，手臂自然摆动等。

合理的呼吸方法：采用口鼻同时呼吸，呼吸要有节奏，与跑步节奏相配合。

2、教学难点
跑步节奏的控制：让学生学会根据自身的体能状况和跑步速度，合理调整跑步节奏。

克服极点现象：帮助学生了解极点现象产生的原因和应对方法，培养学生克服困难的意志品质。

五、教学方法
为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：
1、讲解示范法
通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要点和动作要领。

2、分解练习法
将耐久跑的技术动作分解成若干个部分，让学生逐步进行练习，提高学生的动作规范性和准确性。

3、游戏竞赛法
通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高
学生的参与度和积极性。

4、分层教学法
根据学生的个体差异和体能状况，将学生分成不同的层次进行教学
和训练，满足不同层次学生的学习需求。

六、教学过程
1、开始部分（3 分钟）
课堂常规：集合整队、师生问好、检查服装和人数、安排见习生。

导入新课：通过提问的方式引导学生思考耐久跑在生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。

2、准备部分（7 分钟）
慢跑 400 米：让学生在慢跑过程中逐渐适应运动状态，活动身体关节。

关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4×8 拍。

专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后踢腿跑 30 秒、车轮跑 30 秒，
让学生的身体充分预热，为接下来的耐久跑练习做好准备。

3、基本部分（25 分钟）
讲解示范（3 分钟）
教师讲解耐久跑的基本知识和技术要点，包括跑步姿势、呼吸方法、节奏控制等。

教师进行示范，让学生观察教师的动作，注意动作的规范性和准确性。

分解练习（5 分钟）
原地摆臂练习：学生两脚前后开立，与肩同宽，两臂自然下垂，听教师口令进行原地摆臂练习，要求摆臂动作自然、放松，摆臂幅度适中。

原地高抬腿练习：学生两脚快速交替抬起，大腿与地面平行，小腿自然下垂，听教师口令进行原地高抬腿练习，要求动作频率快、节奏
均匀。

呼吸练习：学生两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，听教师口令进行呼吸练习，要求呼吸要有节奏，与动作相配合。

耐久跑练习（12 分钟）
男生 1000 米、女生 800 米耐久跑练习：将学生分成若干小组，每
组 6-8 人，按照不同的速度进行耐久跑练习。

在练习过程中，教师要观察学生的动作和呼吸情况，及时给予指导和纠正。

定时跑练习：男生 5 分钟、女生 4 分钟定时跑练习，要求学生在规定时间内尽可能多地跑距离。

通过定时跑练习，提高学生的耐力素质
和跑步速度。

游戏竞赛（5 分钟）
接力跑游戏：将学生分成若干小组，每组10 人，进行接力跑比赛。

比赛规则：每组第一位同学听到口令后迅速起跑，跑完一圈后将接力
棒传递给下一位同学，依次类推，最先完成接力的小组获胜。

通过游戏竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，培养学生的团队合作精神。

4、结束部分（5 分钟）
放松活动：学生在教师的带领下进行放松操练习，放松身体肌肉，缓解疲劳。

课堂小结：教师对本节课的教学内容进行小结，对学生的表现给予肯定和表扬，指出存在的问题和不足之处。

布置作业：让学生回家后继续进行耐久跑练习，提高自己的耐力素质。

宣布下课：师生再见，收拾器材。

七、教学预计
1、预计大部分学生能够掌握耐久跑的基本技术和方法，在规定时
间内完成男生 1000 米、女生 800 米的跑步任务。

2、预计本节课的运动强度适中，学生的平均心率为 130-140 次/分钟，练习密度为 40%－50%。

3、预计在教学过程中可能会出现个别学生体力不支、动作不规范等问题，教师要及时给予帮助和指导，确保教学安全。