人机工程学那些事儿
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车、手推车或其它设备。
正确的搬运习惯是非常重要的
• 在搬运一件物品过程中，正确运送也是十分重要的。保持 背挺和腿直。记住用你的脚来转弯，不要弯曲你的背。
• 若要使一件物品放下，请遵守反过来的“抬物规则”。 保持你的背部挺直，并且弯曲你的膝盖。
锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的
从人机工程学的角度来看，锻炼在健康方面也起着重要作 用。 你需要保持身体处于良好的状态，以便在身体力行 的情况下尽量多干工作。 • 手部锻炼。如下图：紧握拳头，然后放开，最后伸展
正确姿势
手臂垂直 & 手腕水平向前
视线距离
眼睛平视的下 方应该正是显 示屏的最上方
靠垫支撑
90°
腰部
90° 90°
坐垫的边 缘呈流线 型
用作支撑的 大腿 应在 90-110度的 位置
环境问题
光线 照明 噪音和温度
工作安排问题
主要是在需要从事体力劳动的作业中，限制可能对人产生的 有害的效应。这包括了对选派人员的选择和培训、作业的要 求必须与人的体力及技术相适应和作业的轮换及工休。
工具设计可能会产生很大影响
许多人认为“坐”是既舒服又轻松。但是，坐对人背部来说可能是最 受压迫的姿势之一。应尽可能地避免背部受到的应力： • 工具的重量和尺寸：工具太重或太笨重是导致肌肉和关节疲劳的原
因。 • 工具的手柄：一定要避免使用带棱角或特别短手柄的工具，要使用
圆角、长手柄的工具，这样人们就容易握紧工具并且扩大手与工具 的接触面。 工具的选择就是容易使手腕保持舒适姿势，并且有助于手腕避免弯曲。
积累型劳损疾病的分类
背部疼痛 肩部疼痛 腱炎 尺骨“隧道”综合症 腕骨“隧道”综合症
积累型劳损疾病的特征
症状渐进地发作 下班时和晚上症状愈加明显 感到无力、不灵活 麻木和轻微刺痛 慢性的手温降低
什么是肌骨骼疾病？
对软组织系统的伤害
肌肉 神经 腱
韧带 关节 脊髓盘
肌骨骼疾病的分类
背部受伤 腕骨“隧道” 腱炎 回旋肌腕
工具和工作台必须与你的身体相匹配
一个人的身体尺寸和体型是人机工程学的重要因素，你的身高、 你能伸多远、你是否能够很容易地弯曲或翻转，所有这些因素 都会影响你的工作面的设计。
你要保证，你不必使你的身体“过度伸长”或者使你的身体做那些易受压 迫和劳损的动作。 在进行一项任务时，不要过度用力，这会造成你的肌肉劳损。如果在一切 有可能的情况下，分担并减轻重负荷，尽量避免手臂动作长期反反复复。
你的手指。
锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的
• 背部和肩部锻炼。挺直身躯，用你 的右手放在左肩上，轻轻地将头向 后移动；反之，用你的左手。
• 头部和颈部锻炼。
结束语
社会的发展、技术的进步、产品的更新、生活节奏的加快等 等一系列的社会与物质的因素，使人们在享受物质生活的同 时，更加注重产品在“方便”、“舒适”、“可靠”、“价 值”、“安全”和“效率”等方面的评价，也就是在产品设 计中常提到的人性化设计问题。
人机工程学那些事儿
输入企业待用名
主讲人：某某某
人机工程学定义
人机工程学：是研究人、机械、环境三者之间的相互关系，探讨
如何使机械、环境符合人的形态学、生理学、心理学方面的特性， 使人—机械—环境相互协调，以求达到人的作业能力与作业活动相 适应。创造舒适、高效、安全的作业条件的学科。它侧重于人和机 的安全，减少差错、缓解疲劳等课题的研究 。
导致人机工程问题的一些原因
导致人机工程问题的一些原因
导致最主要的人机工程问题的关键因素是：
• 操作动作反反复复且时间较长； • 操作位置不固定且极端； • 劳动强度过大。
与工作相关的危险因素
重复运动 过分用力或受力 不正确姿势 环境问题 工作安排问题
重复运动
相同的工作/运动 是指连续做同样的动作超过两个小时，
因此，在人事安排上，要研究人机关系的协调性，人适其 职，才有利于安全生产。
与人机工程有关的疾病
重复运动型劳损疾病(RMI)； 积累型劳损疾病(CTD)； 肌骨骼疾病(MSD)。
重复运动型劳损疾病的分类和特征
手腕神经压迫症（症状包括手腕 无力、疼痛、无法举双肩等）。 脊椎神经伤害。 颈部及腰部僵硬酸痛等。
• 检查一下物品以保证它不是太重或太别扭。 • 靠近这个物品。 • 保持背部挺直并慢慢弯曲膝盖。 • 紧紧抓住物品的侧面。 • 保持胸膛抵住物品的重量。
正确的搬运习惯是非常重要的
• 如果一件物品太重或很难处理，那么必须得到帮助。 • 如果另一个人正与你一起搬运，大声喊一、二、三，这
将帮助你们协调用力。 • 如果没有其他人帮助你，那么你也许需要使用一台小机
许多工作都与人机工程学有关
造成伤害的人身体的主要部位
导致人机工程问题的一些原因
在人的身体上，有四个区最容易发生人机工程问题，它们是： 手和腕 肩和臂 背部和颈部 膝、踝和脚
臂和肩也可能容易引起人机工程问题
在使用臂和肩的肌肉时，要避免受到压迫的姿势。如果可能的话， 应尽量地避免某些臂和肩的姿势。这些姿势包括：
或在一天之内超过分的用力
用力敲击键盘 过分抓紧 (鼠标, 订书机, 电话, 铅笔, 钢笔）
过分的受力
接触压力
不正确姿势
颈部或肩膀的倾斜 “两翼张开”状 “漱口”状 伸张 / 扭转 手/腕偏移
不正确姿势
手腕的伸张和弯曲
偏移
人做动作时
• 骨提供构架组织 • 韧带将骨结合一起 • 肌肉提供运动构架组织的力量 • 腱将肌肉固定在骨上 • 神经穿行在肌肉中
了解手、腕的“舒适”姿势
手和腕的“舒适”姿势是特别重要的，因为这种姿势使我们可能非 常疲劳的身体受到最小的应力。 为了达到舒适姿势，人们就必须保持腕处于水平方向，且手指垂直 于地面，也就是“握手”姿势。有许多不利于健康的手和腕姿势： • 伸展：手指向上并向后伸出。 • 弯曲：手指向下撑。 • 尺骨偏移：腕右移。 • 桡骨偏移：腕左移。
工作台的高度是关键
工作台的高度是保持手臂处于舒适（90 ° ）姿势的关键。为此，也 许需要进行一些调整，如： • 调整工作台面的高度。 • 使用临时活动支架。 • 升高或降低座椅。 从人机工程学的角度来看，对健康十分重要的是在工作台上尽可能地 使工具和材料摆放在面前。决不要把所需物品放在不容易够着的地方， 以及一定要避免用一个手臂支撑去够物品的姿势。
• 弯曲：手臂直接向前抬起。 • 伸展：手臂向后伸出。 • 外展：手臂向外侧伸出。 • 内收：手臂在胸前交叉。 • 保持上臂与身躯同侧； • 保持伸出的前臂与身体成90° 。
背部和颈部可能是一个主要麻烦处
背部和颈部复杂且很脆弱，任何一个部位的劳损都可能导致肌肉受 到压迫而受伤，如：不适当的搬运、摔一跤、甚至是坏姿势。因此， 有些背部和颈部的动作应当避免。包括：
造成肌骨骼疾病的危险因素
重复 不正确姿势 过分用力 振动 与表面坚硬的物体或物体的边沿重复接触 所有这些情况
计算机操作的正确姿势
计算机操作的正确姿势
物品搬运的正确姿势
导致人机工程问题的一些原因
正确的搬运习惯对于保持背部和颈部的健康是十分重 要的。在抬起一件物品时，应遵守以下原则：
祝大家工作顺利！！ 谢谢！！！
• 弯曲和伸展（向前、后运动头部） • 左右摆动 • 扭曲背部的下侧（腰区）
坐是最受压迫的姿势之一
许多人认为“坐”是既舒服又轻松。但是，坐对人背部来说可能是 最受压迫的姿势之一。应尽可能地避免背部受到的应力： • 坐就要使腰区（背部的下侧）受 • 到舒适地支托。 • 保持脚平放在地面上。 • 让膝盖略高于臀部。 也许需要调整座椅以便尽可能更好地支托腰部，也许 可能要用一个枕头或卷起的毛巾放在背后以提供支托。
正确的搬运习惯是非常重要的
• 在搬运一件物品过程中，正确运送也是十分重要的。保持 背挺和腿直。记住用你的脚来转弯，不要弯曲你的背。
• 若要使一件物品放下，请遵守反过来的“抬物规则”。 保持你的背部挺直，并且弯曲你的膝盖。
锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的
从人机工程学的角度来看，锻炼在健康方面也起着重要作 用。 你需要保持身体处于良好的状态，以便在身体力行 的情况下尽量多干工作。 • 手部锻炼。如下图：紧握拳头，然后放开，最后伸展
正确姿势
手臂垂直 & 手腕水平向前
视线距离
眼睛平视的下 方应该正是显 示屏的最上方
靠垫支撑
90°
腰部
90° 90°
坐垫的边 缘呈流线 型
用作支撑的 大腿 应在 90-110度的 位置
环境问题
光线 照明 噪音和温度
工作安排问题
主要是在需要从事体力劳动的作业中，限制可能对人产生的 有害的效应。这包括了对选派人员的选择和培训、作业的要 求必须与人的体力及技术相适应和作业的轮换及工休。
工具设计可能会产生很大影响
许多人认为“坐”是既舒服又轻松。但是，坐对人背部来说可能是最 受压迫的姿势之一。应尽可能地避免背部受到的应力： • 工具的重量和尺寸：工具太重或太笨重是导致肌肉和关节疲劳的原
因。 • 工具的手柄：一定要避免使用带棱角或特别短手柄的工具，要使用
圆角、长手柄的工具，这样人们就容易握紧工具并且扩大手与工具 的接触面。 工具的选择就是容易使手腕保持舒适姿势，并且有助于手腕避免弯曲。
积累型劳损疾病的分类
背部疼痛 肩部疼痛 腱炎 尺骨“隧道”综合症 腕骨“隧道”综合症
积累型劳损疾病的特征
症状渐进地发作 下班时和晚上症状愈加明显 感到无力、不灵活 麻木和轻微刺痛 慢性的手温降低
什么是肌骨骼疾病？
对软组织系统的伤害
肌肉 神经 腱
韧带 关节 脊髓盘
肌骨骼疾病的分类
背部受伤 腕骨“隧道” 腱炎 回旋肌腕
工具和工作台必须与你的身体相匹配
一个人的身体尺寸和体型是人机工程学的重要因素，你的身高、 你能伸多远、你是否能够很容易地弯曲或翻转，所有这些因素 都会影响你的工作面的设计。
你要保证，你不必使你的身体“过度伸长”或者使你的身体做那些易受压 迫和劳损的动作。 在进行一项任务时，不要过度用力，这会造成你的肌肉劳损。如果在一切 有可能的情况下，分担并减轻重负荷，尽量避免手臂动作长期反反复复。
你的手指。
锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的
• 背部和肩部锻炼。挺直身躯，用你 的右手放在左肩上，轻轻地将头向 后移动；反之，用你的左手。
• 头部和颈部锻炼。
结束语
社会的发展、技术的进步、产品的更新、生活节奏的加快等 等一系列的社会与物质的因素，使人们在享受物质生活的同 时，更加注重产品在“方便”、“舒适”、“可靠”、“价 值”、“安全”和“效率”等方面的评价，也就是在产品设 计中常提到的人性化设计问题。
人机工程学那些事儿
输入企业待用名
主讲人：某某某
人机工程学定义
人机工程学：是研究人、机械、环境三者之间的相互关系，探讨
如何使机械、环境符合人的形态学、生理学、心理学方面的特性， 使人—机械—环境相互协调，以求达到人的作业能力与作业活动相 适应。创造舒适、高效、安全的作业条件的学科。它侧重于人和机 的安全，减少差错、缓解疲劳等课题的研究 。
导致人机工程问题的一些原因
导致人机工程问题的一些原因
导致最主要的人机工程问题的关键因素是：
• 操作动作反反复复且时间较长； • 操作位置不固定且极端； • 劳动强度过大。
与工作相关的危险因素
重复运动 过分用力或受力 不正确姿势 环境问题 工作安排问题
重复运动
相同的工作/运动 是指连续做同样的动作超过两个小时，
因此，在人事安排上，要研究人机关系的协调性，人适其 职，才有利于安全生产。
与人机工程有关的疾病
重复运动型劳损疾病(RMI)； 积累型劳损疾病(CTD)； 肌骨骼疾病(MSD)。
重复运动型劳损疾病的分类和特征
手腕神经压迫症（症状包括手腕 无力、疼痛、无法举双肩等）。 脊椎神经伤害。 颈部及腰部僵硬酸痛等。
• 检查一下物品以保证它不是太重或太别扭。 • 靠近这个物品。 • 保持背部挺直并慢慢弯曲膝盖。 • 紧紧抓住物品的侧面。 • 保持胸膛抵住物品的重量。
正确的搬运习惯是非常重要的
• 如果一件物品太重或很难处理，那么必须得到帮助。 • 如果另一个人正与你一起搬运，大声喊一、二、三，这
将帮助你们协调用力。 • 如果没有其他人帮助你，那么你也许需要使用一台小机
许多工作都与人机工程学有关
造成伤害的人身体的主要部位
导致人机工程问题的一些原因
在人的身体上，有四个区最容易发生人机工程问题，它们是： 手和腕 肩和臂 背部和颈部 膝、踝和脚
臂和肩也可能容易引起人机工程问题
在使用臂和肩的肌肉时，要避免受到压迫的姿势。如果可能的话， 应尽量地避免某些臂和肩的姿势。这些姿势包括：
或在一天之内超过分的用力
用力敲击键盘 过分抓紧 (鼠标, 订书机, 电话, 铅笔, 钢笔）
过分的受力
接触压力
不正确姿势
颈部或肩膀的倾斜 “两翼张开”状 “漱口”状 伸张 / 扭转 手/腕偏移
不正确姿势
手腕的伸张和弯曲
偏移
人做动作时
• 骨提供构架组织 • 韧带将骨结合一起 • 肌肉提供运动构架组织的力量 • 腱将肌肉固定在骨上 • 神经穿行在肌肉中
了解手、腕的“舒适”姿势
手和腕的“舒适”姿势是特别重要的，因为这种姿势使我们可能非 常疲劳的身体受到最小的应力。 为了达到舒适姿势，人们就必须保持腕处于水平方向，且手指垂直 于地面，也就是“握手”姿势。有许多不利于健康的手和腕姿势： • 伸展：手指向上并向后伸出。 • 弯曲：手指向下撑。 • 尺骨偏移：腕右移。 • 桡骨偏移：腕左移。
工作台的高度是关键
工作台的高度是保持手臂处于舒适（90 ° ）姿势的关键。为此，也 许需要进行一些调整，如： • 调整工作台面的高度。 • 使用临时活动支架。 • 升高或降低座椅。 从人机工程学的角度来看，对健康十分重要的是在工作台上尽可能地 使工具和材料摆放在面前。决不要把所需物品放在不容易够着的地方， 以及一定要避免用一个手臂支撑去够物品的姿势。
• 弯曲：手臂直接向前抬起。 • 伸展：手臂向后伸出。 • 外展：手臂向外侧伸出。 • 内收：手臂在胸前交叉。 • 保持上臂与身躯同侧； • 保持伸出的前臂与身体成90° 。
背部和颈部可能是一个主要麻烦处
背部和颈部复杂且很脆弱，任何一个部位的劳损都可能导致肌肉受 到压迫而受伤，如：不适当的搬运、摔一跤、甚至是坏姿势。因此， 有些背部和颈部的动作应当避免。包括：
造成肌骨骼疾病的危险因素
重复 不正确姿势 过分用力 振动 与表面坚硬的物体或物体的边沿重复接触 所有这些情况
计算机操作的正确姿势
计算机操作的正确姿势
物品搬运的正确姿势
导致人机工程问题的一些原因
正确的搬运习惯对于保持背部和颈部的健康是十分重 要的。在抬起一件物品时，应遵守以下原则：
祝大家工作顺利！！ 谢谢！！！
• 弯曲和伸展（向前、后运动头部） • 左右摆动 • 扭曲背部的下侧（腰区）
坐是最受压迫的姿势之一
许多人认为“坐”是既舒服又轻松。但是，坐对人背部来说可能是 最受压迫的姿势之一。应尽可能地避免背部受到的应力： • 坐就要使腰区（背部的下侧）受 • 到舒适地支托。 • 保持脚平放在地面上。 • 让膝盖略高于臀部。 也许需要调整座椅以便尽可能更好地支托腰部，也许 可能要用一个枕头或卷起的毛巾放在背后以提供支托。