安静的快步正念行走心得

安静的快步正念行走心得
在喧嚣的生活中停下来去觉察自己的心，在这里要把它变成一种习惯，通过练习体会当下所带来的愉悦和满足，今天的主题是正念式行走——在行走中的练习，让我们靠近正念，接触生活的本质。

近日艺术行为治疗中心开展了正念行走训练，让患者们在正念行走的练习中去单纯的感受当下，关注眼前这一刻，正念式行走也被称为运动的冥想，它就是让你毫无目的地留意觉察每一步的行走，没有目的地也没有目标地行走，就好像我们一遍又一遍地呼吸一样。