不老回春功

十二不老回春功
不老回春，这是人类千百年来，一直追求的目标。

从神农尝百草为人治病，到秦始皇派徐福出海寻求长生不老药，人们一直在孜孜不圈的追求长生不老和返老还童的奥妙。

随着人类社会的进步，追求“不老回春”的课题，就形成了很多种学问、很多种学派。

人们采用医学的方法、练功的方法（功法）、体育、乃至于借助器械、发明各种各样的健身器械等等，通过各种渠道和方法，进行研究、锻炼和实践，形成了各种各样的众多的医疗方面的、功法方面的、体育健身方面的方法和学问。

世界上，没有哪一种学问，像道家那样，重视人的生老病死。

也没有哪一种学派，像道家那样迎合人们长寿的愿望，而研究出了一整套长寿的功法。

并经过几千年的实践、改进和完善，使这套长寿功法达到了十分完美的程度。

“不老回春功”就是集道家5000年，养生学说的理论和实践的精华，汇集而成的结晶。

本文就是我习练“不老回春功”的一些体验、收获和探索。

不老回春功总共有几百种功法，我选择了以下十四种功法。

每天坚持锻炼，用时約一小时。

二十多年如一日。

身体素质大幅度提高，效果比较明显。

现介绍如下，与诸君共享。

现代学者认为，人可以用一个1后面带若干个0的数字表示，即：10000…。

其中1代表健康。

1后面的0分别代表：名利、地位、金钱、小车、洋房……等等。

由此我们可以理解，首先必须要有健康，然后它后面的那些名利、地位、等等才有意义，人生的价值才能大。

没有健康，那些名利、地位，通通是毫无意义的。

因此，健康是人生最重要的资源。

任何损害健康的行为都是不能容忍的，任何增进健康的行为都是应该提倡的。

下面就按照我习练的次序，介绍我习练的十四种“不老回春功”的功法。

一强肾功法。

中西医都认为，肾是人的根本。

肾强则体健，肾弱则体虚。

我选择的功法是：槎肾功法。

习练时，身体姿势如图一所示： 1 向左横卧，右手贴在背部的腰骨上，在腰骨上面
的附近，右边肾脏的最近处上下摩擦最少40次。

2向右横卧，左手贴在背部的腰骨上，在腰骨上面的
附近，左边肾脏的最近处上下摩擦最少40次。

强肾功法的生物学原理，及其生物、化学机理是：图一摩擦生热，这热，一则是由摩擦机械功转化成热量而来，二则是由血液循环加快带来更多的养分和生物燃料转化成热量而来。

同时，在热状态下，生物功能活跃，更多的血液循环过来，就带来更多的养分，对肾脏进行更好地修补和强化。

从上面机理，我们便引伸出练功注意事项：
1摩擦生热是本功法的要害。

热由摩擦产生，摩擦是热的来源。

热的大小由摩擦功的大小决定。

因此要想热量大，功法强，就要摩擦产生的热量多。

2如何使摩擦产生的热量多？就要摩擦功率大。

因此，摩擦要用劲，摩擦面要大一些，持续时间要长一些。

但不能擦伤皮肤。

练此功时，摩擦部位和下面的肾
脏感觉发热便算是成功的方法。

3切忌敷衍了事，随随便便的摸摸擦擦，没有任何发热的感觉和效果，那是毫无用处的。

这个摩擦强化机理和引伸出来的练功注意事项，适用于下面所有项目的摩擦强化练功过程。

二强肝功法。

槎肝法。

肝和肾是一对亲兄弟，功能互补，各有分工。

我选择的是：槎肝功法。

图二习练时，身体姿势如图二所示：
1身体仰卧，两手互相摩擦至微温。

2右手摩擦左边最下面的肋骨最少40次。

3左手摩擦右边最下面的肋骨最少40次。

强肝功法的生物学原理，及其生物、化学机理与强肾功法相同。

实际上，这个功法不仅强肝，而且对摩擦面附近的心、肺、胃、胆、脾等也有强化作用。

三强化消化系统的功法。

简称为腹部功法。

习练时，身体姿势如图三所示：1仰卧，两脚微竖，脚尖平放。

解开衣服裸露腹部。

用双手在全部腹部平面上下左右抚摸最少60次。

2将两手手指交叉合拢，如图三上部所示。

将整个腹
部纵分三部分、横分三部分，从下往上，按顺序慢慢移动
压腹。

压腹时从口吐气，放手时静静的用鼻吸气。

用手压腹的时候，会觉得一些地方发硬，这就是肠便
不通，淤积的地方。

这就要将两手重叠，慢慢的画圆，多
摩擦按摩几次
腹部功法的医学、生物学和物理学机理如下；人体像图三一部充满活力的机器，消化系统就是为这部机器提供能源和组织修复的生物学部件的生理系统。

消化系统把食物消化，转化成生物能单元和人体细胞组织的修复和增殖单元，也就是人体组织修复的生物学部件。

人体的消化功能强化了，转化成生物能单元和人体细胞组织的修复和增殖单元就多了。

因此消化系统的功能强大，对人体是非常重要的，所以，强化消化系统的功能就非常重要。

消化系统的消化和吸收功能，是靠肠胃的蠕动来完成。

人们走路、运动、特别是腰部运动有利于加强肠胃的蠕动，有利于消化系统功能的进行，有利于帮助消化和吸收。

学过化学或有点化学反应常识的人都能理解，在食物的消化和吸收的过程中，对食物进行搅拌，是加速这个化学反应过程最有效的措施。

肠胃对食物的搅拌是靠肠胃的蠕动来完成。

肠胃的蠕动又是靠肠壁和胃壁的肌肉收缩和放松来进行。

而肠壁很薄，它收缩和放松时，所产生的搅拌肠中食物的力量是比较微弱的。

因而，肠中食物的消化、分解和吸收过程就比较慢。

因此，在人类的进化过程中，就把肠道进化得很长，用长度和消化时间的增加，来弥补肠壁搅拌能力的不足。

胃壁虽然较厚，但胃的体积很大。

单位面积承担的搅拌食物量很大，因而，功能也是相当不足、相当勉强的。

当偶贪口福吃多了，或年纪大了，胃肠功能衰退了，或座办公室，运动少了，这些都会造成胃壁和肠壁搅拌能力不足，造成胃肠功能的下降。

因而消化不好、拉肚子，造成营养吸收功能不好，使得人体生物能单元、人体细胞组织的修复单元和增殖单元的数量不足。

使得人的生理功能不足、人的身体素质下降，精神不振。

本功法就是为了解决以上这一系列问题而创立和开发出来的。

这项功法就是通过摩擦腹部、特别是按摩腹部的动作，来强化消化系统的功能。

薄薄的肠壁的蠕动能力和手掌的摩擦能力及两手交叉一起使劲按压腹部的按压能力相比，其差别在成百上千倍的数量级上。

也就是说，这种功法可以提高消化功能数十到数百倍以上。

这是很使人惊奇的数据。

笔者就有一个切身的感受，那是一个遥远的记忆，大约50多年前，我还是一个小孩，一次吃得太多，肚子疼得不得了，在地上打滚。

家人请来医生，就是用上面的按摩功法。

不一会就好了。

记忆太深刻了，时隔50多年，还记忆犹新。

由此例可见，它验证了这种功法的确可以增加消化系统的消化能力成百上千倍。

同时，它也说明了这种功法在治病方面是非常有用的。

那么严重的、病得在地上打滚的肚疼病症，如果不采用这种功法，而采用医生常用的内科服药法。

大概没有一种药可以增强肠胃的蠕动和搅拌功能成
百上千倍。

也就是说，内科没有特效药。

只能服用现有的强化肠胃功能和止疼的药，通过比较长时间的作用，使食物消化，身体慢慢恢复。

如果那样，真不知道要在地上滚多长时间!
两种治疗方法相比，显然使用功法要强得多，快得多。

如果用外科开刀的方法取出食物，那显然是更不可取的。

对人的伤害或副作用，更是大得不得了。

这种按摩功法不仅可以增加食物在肠胃中被搅拌的能力，而且，由于搅拌能力强，残存和粘附于肠壁和胃壁的食物残渣碎削，都被强制的排出体外。

这一方面增加肠壁和胃壁与食物接触的面积，增加消化和吸收功能。

另一方面，肠胃中的残渣碎削被排空，肚子的体积减小了，感觉轻松、形体优美、自信心也就增加了。

甚至，导引医学认为：肚子大的人是肠中存有宿便（就是食物残渣）。

使用这种功法把宿便强制排出体外，肚子便可以小下来。

而且，这种功法不仅可以用来救急，在平时练这种功法还可以提高消化系统的消化能力。

每天坚持锻炼，每天提高一点消化能力。

时间长了，消化能力就会非常强健。

我就是一例。

在单位的小食堂，几十人吃饭，我是年龄最大的，却是吃饭最多的。

每逢会餐或宴会，我几乎都是胃口最好的。

而且我也是周围同龄人或同代人中，身体最好最健康者之一。

都是练这些功法的结果。

对于有肠胃病、肠胃功能较差、或腹部开过刀的人，习练此功法时，应以柔肚为主，按压为辅。

因为肠胃较弱，承受不了按压功法的强烈刺激。

摩擦和柔肚虽然强化肠胃的功能较弱，但也比肠胃自身的蠕动产生的搅拌功能要强得多。

同时，还可以通过延长时间，来弥补其强度的不足。

有个例子，我的一个朋友，肠胃较弱，第一次习练此功法后，肚疼了好几天，以后再也不敢练了。

这说明，对于肠胃较差的人，要掌握好循序渐进的方法。

四脚部回春功法。

弹趾式
古老道教和现代医学都不约而同的认为；衰老和死亡都是从脚部开始，依次向上面发展，最后脑部衰老和死亡便是生命的终结。

因此让脚部回春，恢复年轻，是本功法很重要的方面。

脚部还集中了全身的经络，实施刺激和按摩脚部的功法，等于刺激和按摩全身的经络，对治疗衰老十分有效。

如图4所示：1上身直立坐于平面，两脚伸向前方。

2双脚的大趾和二趾互相摩擦，重复相弹200次。

也可以在床上仰卧练习。

每次弹200次。

起初，弹十次、二十次，脚趾就累得不能动弹，感觉很痛苦。

这时可以休息一会再做。

做了再休息，一直继续到总数合计200次。

最初的二到三天也许有些痛苦，但是，很快就会习惯了。

从第五天图四到一个星期，别说弹200次，就是弹300次也容易得很。

为什么开始几天弹趾很累、很困难，一则是相关的运动肌肉群，从未做过这种运动，缺少锻练。

另一方面，“十趾连心”说明，十趾和肠胃心肝脾肾等内脏都有联系，并且还有一一对应关系。

初练弹趾功法很累很困难，说明这种联系和对应关系很不通畅。

也说明肠胃心肝脾肾缺少锻练，功能很不理想。

通过5-7天的弹趾功法锻炼之后，再练此功法就容易得多，说明相关的运动肌肉群和肠胃心肝脾肾等内脏都得到了很好的锻炼，功能已经得到了较大的提高。

这也说明，这种功法是很有效的。

这种功法不仅可以锻炼脚部，也能增强全身的精力。

因为脚部的经络是和全身连在一起的。

五脸部回春功法。

摩擦式。

如图五所示
1 两手摩擦至温热。

2左手掌压住左眼从鼻梁上部，沿左眼框向外上方，摩擦40次。

图五3右手掌压住右眼从鼻梁上部，沿右眼框向外上方，摩擦40次。

4左手掌从额头中部向左边，向下通过太阳穴再向下摩擦40次。

5右手掌从额头中部向右边，向下通过太阳穴再向下，摩擦40次。

6左手掌从左眼和鼻梁上部，沿右鼻梁左边一直向下，摩擦40次。

7右手掌从右眼和鼻梁上部，沿右鼻梁右边一直向下，摩擦40次。

8左手掌从左耳根下面，牙床外向面部中心。

再沿下牙床回到原处。

摩擦40次。

9右手掌从右耳根下面，牙床外向面部中心。

再沿下牙床回到原处。

摩擦40次
10左手掌从额头右边向左边，摩擦40次。

11右手掌从额头左边向右边，摩擦40次。

脸部回春功法的生物学，化学和物理学机理也是摩擦生热，其强化和促进脸部回春的物理、生物和化学过程如下：摩擦生热是物理常识。

但是，这里的热，一则是摩擦机械功转化成热量而来，另一方面由血液循环加快，带来更多的养分和生物燃料转化成热量而来。

同时，在热状态下，生物功能活跃，血液带来的养分对面部皮肤进行修补和强化，使它增强活力，增加弹性，回复到青春的状态中。

脸部的状态从来都是人们非常重视的方面。

人们大都愿意花不少的时间和金钱来保持脸部的青春活力和年轻的状态。

化妆品市场的丰富多彩和销售额的大幅增长，体现了人们对脸部状态的重视程度。

其实，化妆只是表面文章，仅仅是为了社交和演出，对脸部生理上的回春毫无实质性的帮助，甚至不少化妆品还损害脸部皮肤。

本功法既不花钱，还从实质上使脸部回春，散发出自然的青春光彩。

两种脸部回春的方法相比，各有优劣，各有适用场合，我们可以根据自己的情况，决定采用和使用那种方法。

本节第4，5两项功法除了使脸部回春之外，还有健齿的功效。

六额头功法。

旋转摩擦法。

1双手拇指关节打折，以关节突出部，从额头中心开始沿两侧眉毛向后，向上，再向中心，最后回到起点摩擦额头。

2用双手拇指关节突出部，以上述方法对称划大圈摩擦额头40次以上。

七眼睛功法。

摩擦法
1以拇指关节突出部，摩擦眼尾后面。

从下往上，往后往下再往前，划圈摩擦。

2双手拇指关节突出部，以上述方法对称摩擦眼尾后部，太阳穴区域40次以上。

3以双手中指指腹，从中间向两边的斜上方，同时对称摩擦两边的眼袋100次。

八强齿功法摩擦法。

1双手半握，以拇指关节突出部摩擦牙齿外面的皮肤。

从中心向下向后向上，再回到中心。

2按上面的方法对称摩擦全部牙齿外面的皮肤100次。

牙齿的完整和强健历来都被认为是人体健康的标志。

人们选马就是看马的牙齿长得如何？就知道马龄、马的好坏、能力和潜力。

中世纪黑奴贩子就是根据黑人牙齿，来判断他的身体素质和潜能。

因此，牙齿的健康是非常重要的。

本健齿功法使牙齿强健，就给人的健康提供了很好的标志和保障。

有一段牙膏广告：“牙齿强壮、吃饭特香、身体特壮。

”说的是牙膏功能，使人身体强壮。

对比之下，本功法的功效，比牙膏的功效强多了。

牙膏仅仅是保持牙齿清洁，使牙齿强壮。

本功法却是调动人体内部的强化功能，通过摩擦生热的原理，强制向牙齿部位多输送营养和缺损修补物
质。

即是利用物理、化学和生物学的方法使牙齿强壮起来。

因此，
两种方法的作用机理和效果大相径庭。

九腰部回春法仰卧起坐。

如图六所示；
1身体伸直仰卧，双手成掌伸直，掌心向下。

图六2抬起上半身，使双手尽量接近脚尖，
膝盖不得弯曲。

3回复到1的状态。

4重复1-3的动作，做30次
习练该项功法可以使全身精力充沛，全身血管强韧。

横膈膜上下的内脏器官，包括心、肝、肺、肠、胃、脾及生殖系统等都得到锻练。

使得它们都能强壮起来。

我们可以看到，这个功法是一个比较全面的使多个内脏都得到锻炼的功法。

其中很多锻炼对象与前面是重复的。

这种重复锻炼是必要的，是从不同的方向、角度、运动方式对同一些部位和内脏器官进行锻炼，比单一方式的锻炼，效果会更好一些。

十头发回春法干梳头。

1双手八个平行指头依次分开作成梳子，从前到后梳理头发。

然后重复进行。

2可以双手平行同时向后梳，也可以两手依次向后梳。

3顶部头发梳理50次。

头部两边头发两手同时梳理50次。

以上几种梳理方法，可以自己去实践、去体会，选择或摸索出自己觉得比较好的梳理方法，坚持练习。

这些功法刺激头皮，使头皮发热，促进血液循环，使头发获得丰富的营养，强化头发根部及头发的生长功能，从而使得头发生长良好。

不易出现变白、稀疏、发黄等不健康的状态。

同时，头部又是穴位密集的区域，每个穴位分别和人体的五脏六腑或某些特殊的功能相对应。

干梳头刺激这些穴位，就相当于锻炼了人体的五脏六腑或某些特殊的功能区域，因此对增进全身的健康的功能都有好处。

十一颈部回春法。

摩擦式。

如图七所示1盘坐，轻轻闭眼，左手掌贴
于颈后。

从颈后到喉咙中央，轻轻的加点力
量摩擦。

2右手掌在另一面做同样的动作。

左右分别
各做40次以上。

如图七所示3下颚稍微上抬，保持下颚突
出的姿势。

4以拇指和其它四指作成v字形。

贴在下
颚，顺着喉咙往下摩擦到颈根。

两手交替做
100次。

这种功法对颈部回春非常有效。

消除颈部图七图八的皱纹和赘肉，还可以促进喉咙健康，减少伤风感冒。

练者不妨测试一下。

做功前摸摸颈部皮肤表面，对其弹性和皱纹会有所感觉。

特别是老年朋友感觉会更加明显。

在做完本功法之后，再感觉一下，会有明显的变化，回春的效果十分明显。

十二增进性功能功法。

按摩内腿的功法。

如图九所示
1两脚分开伸直坐好轻轻闭眼。

左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧，从膝盖向腹部，一边用力按压一边移动。

到达腹部后再重复进行，
共做40循环。

2两手左右相反重叠，按压右腿内侧，按上面的做法，同样做40循环。

增进性功能是增进人体健康一个很重要的方面。

作为人的身体，生物属性是它最重要的属性。

而传种接代又是生物进化中，生物属性的主要环图九节。

因此，从生物学角度看，性功能和传种接代是生物存在的主要价值。

性功能的强壮是生物存在的意义。

也是人类存在的意义。

更是人体健康的价值。

因此性功能的强
壮和身体健康密切相关。

性功能强，身体就健康。

反之亦然。

如何增进性功能，从而达到强身健体的作用？其实，本文所介绍的功法中，大部分都跟增进性功能有关。

其中直接相关的是多数，小部分间接相关。

性功能和生物其他功能一样，用则进、不用则退。

因此，以往人们认为，性生活影响健康，其实正好相反。

当然凡事得有度，过度了就会走向反面。

而这个度又是很难说清楚的，牵涉面太宽，包括：哲学、医学、生物学、心理学、宗教、社会、历史、文化、教育等等诸多方面。

美国人的研究很有意思，他们用非常规的技术，进行试验，得出结论，并用数据说明：满怀激情的接一次吻将：释放3.4毫克免疫球蛋白价值5美元、2单位酶价值10美元、0.4毫克胆固醇值1美元，0.2毫克蛋白值2美元、多种微量元素价值3美元、激素价值5美元等总共至少26美元，合人民币208元。

或者说接一次吻相当于吃了208元的补品，对身体当然是很有好处了。

还有其它很多学者的研究和论述，都证明了这种说法。

如果是做爱，其价值将更大了。

甚至，我国唐代的医家、药圣，寿达121岁（有两种说法：：一为101，一为141，我们取其平均数121）的孙思邈，把做爱的价值夸大到了缪误的程度，他说：“御十二女而不复施泻者，令人不老，有美色。

若御九十三女而自固者，年万岁矣！”
我们无法理解这种说法，是否和我们无法理解他的长寿一样，有异曲同工之妙呢？这是否就是他长寿的人身体验呢。

我们不理解的东西太多了，在生活中去慢慢体会吧。

总之，中外学者都认为：亲吻做爱对身体健康是很有好处的。

这也就是恩爱夫妻为什么会长寿的原因。

十三 强肝功法 按压法。

（第９３页 下部）
如图十所示：1 两膝弯曲（伸直）？坐好。

右手在下左手在上自然叠放
在一起，贴近左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧指尖弯曲，把胃到肋骨
的肉向腹部里面压。

压时用鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。

2 两手的指尖顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心
部位。

如前所述，两根手指压腹部，压到指尖可以进入肋骨的内侧，同
图十 时用鼻吸气。

3放松手上的力量吐气。

双手向腹部的外侧移动。

两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处。

把腹部往肋骨的内侧压，同时用鼻吸气。

接着指尖从肋骨的内侧放开，从口吐气。

4前面1至3两手指尖沿着肋骨，将腹部向内压。

从胃往肋腹往来重复按压总共40次以上。

左边做完，腹部的右侧也用同样的方法按压40次以上。

按压的时候要加些力量。

两手并拢就是要加力。

但要看自己的感觉，加力以舒服为准。

在做的过程中自己调节。

十四 脚部回春法。

扭转式。

图十一 图十二 图十三 图十四
功法如下：1两脚伸直平坐。

将右脚放在左大腿上。

如图十一所示。

2用食指和拇指抓住脚趾，像打开水龙头似的，向左右扭
转。

从第一趾开始到第五趾，各做40次以上。

3双手拇指指压脚趾和脚掌心总共按压60次以上（图十二
图十五 为脚底部各点的穴位与脏腑的对应关系。

图十三为按摩指法）。

4右手抓住右脚第一趾，拉向脚背，伸展右脚底部的皮肤。

左手掌从右脚踝向脚底摩擦60次以上（图十四）。

5左手握住右脚踝，右手将脚掌右转30次以上，左转30次以上（图十五）。

将左脚放在右大腿上，对称做2到5的动作。

有时间时，左右两脚从1到5重复几次。

脚掌是经络和穴位最集中的地方，全身的五脏六腑的经络和脚掌的穴位的位置，具有一一对应的关系，如图十二所示。

按压和活动脚掌，相当于按压和活动了全身的五脏六腑，对身体的好处是非常大的。

有一个外国人，在鹅卵石上走过之后，发现身体上的一些内脏病症有所减轻。

于是发明了鹅卵石行走疗法。

很多人使用这种疗法，减轻了病痛，也治好了一些人的疾病。

这就是因为，脚掌上的经络和穴位得到了很好的按摩和活动，从而使五脏六腑也得到了很好的按摩和活动的缘故。

这个脚部回春的功法，是乾隆皇帝最喜欢的功法之一。

也可能是他长寿的一个重要原因。

乾隆皇帝活到89岁，是中国历史上最长寿的皇帝之一，这种脚部回春功法功不可没。

总结一下，我们可以看出，上面所有的功法，基本上是一些按压和摩擦的技法。

它的物理、化学和生物学原理是：按压帮助运动和蠕动、摩擦产生热量，促进发热部位的血液循环这两方面的效果。

下面再把这两方面的内容从物理学、化学和生物学的角度，再总结、展开、提高一下：1摩擦生热。

要达到较好的效果，就要摩擦产生足够的热量。

由物理学的摩擦发热量公式：Q=FS t
其中：Q为摩擦产生的热量。

F为摩擦力。

S为摩擦经过的距离。

t为摩擦持续的时间。

从这个公式看出，要想摩擦产生足够的热量，就必须：
1）尽可能大的摩擦力F。

例如：槎肾功的槎肾力，槎脸功的槎脸力等等中的摩擦力一定要足够大。

在我们习练这些功法时要注意这个要领。

但是这个力是有极限的。

极限是以不损伤相应摩擦部位的皮肤。

2）摩擦距离S要大。

或者说，相应于某种功法，手能达到的位置应该全部摩擦到，摩擦的距离就能够达到最大值。

3）摩擦经历的时间t要尽量长。

或者说，摩擦的过程要慢一些。

不能应付了事，瞬间摩擦过去就算完事。

其实，如果用同样的力，摩擦同样的距离，摩擦太快了很容易损伤皮肤。

同时，太慢了也不行，一者耽误时间太长，再者功率不够，发热量也小。

多快多慢为好，靠自己感觉体会，反复多次练下来，感觉最舒服为好。

其实，摩擦的次数就是为了达到足够的时间而设定的。

2按压到位。

对于皮肤附近有骨头的部位，可以摩擦生热。

对于大面积的软组织部位，如腹部等摩擦生热的摩擦力大不了。

从上面的公式看出，摩擦产生的热量就有限。

因此，除了摩擦功法之外，还要采用按压功法。

在习练按压功法时，为了达到理想的效果，一定要按压到位。

为了使按压的力量足够大，一个手的力量不够，就采用两个手叠加到一起的方法来增加压力，如腹部按压功法、大腿内侧按压功法、肝脏按压功法等等。

有了足够的压力，就能按压足够的深度。

从上面的公式看出：压力和深度有了，加上足够的时间，就能产生较多的热量
有了足够的热量，摩擦表面发热之后，其中的生物化学反应就能够进行到最佳状态。

也就是说，相应部位如：肾脏新陈代谢功能、肾脏本身的缺陷修复功能、脸部皮肤的新陈代谢功能、表面老死皮肤的清除功能、新的充满活力的皮肤的生长过程……等等，都能进行到最佳状态。

人的心肝肾肺胆脾、以及面部皮肤、性功能等都恢复到年轻时的状态，人就自然变得身强力壮、变得年轻、充满青春活力。

这也正是“不老回春功”名称的由来。

从文章开始，我们就讲到，健康是人们最重要的内容。

因此研究和解决人们健康的题目和学问就如此的众多和庞杂，真是浩如烟海。

有各种学问、各种学派、各种功法、各种技术。

人们从这种浩如烟海的健身方法中，选择适合于自己的健身技术，并坚持不懈锻练下去。

大部分都取得。