表象训练法在健美操教学训练中的应用
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表象训练法在健美操教学训练中的应用
表象训练是健美操训练的重要方法,对于提高健美操的训练效率,解决学生的训练问题,达到提高训练质量目标,以及实现和谐训练有重要意义。
标签:健美操;表象训练
表象训练主要指的是运用训练者的主观意识,促进学生把健美操动作与头脑中的各种形象有效的联系起来,实现运用各种场景来完成健美操动作训练目标。
表象训练有助于提高动作的直观性,引导学生借助头脑中画面熟练掌握健美操动作,达到提高训练形象感,直观性的目标。
1.表现训练法的作用
1.1促进学生掌握动作
表象训练法可以给学生留下深刻的印象,促进学生对健美操动作形成深刻的认识,帮助学生全面提高健美操训练水平。
动作掌握和熟练运用程度直接决定了学生的训练水平,运用表象训练法可以提高学生在训练时的注意力,促进学生运用形象的方法更好的对健美操动作进行记忆,这对于巩固学生对健美操动作的认知有重要作用。
通过表象训练法引导学生对健美操动作进行记忆、练习,还可以实现对健美操动作的直接模拟,有助于结合学生的视听感受,促进学生把动作训练与相关的思维直接联系起来,这对于达到手脑配合的效果,促进学生提高动作的记忆力,帮助学生提高动作的创作能力,切实掌握动作的要领有重要意义。
1.2形成必要的运动记忆
掌握每个动作的特点,提高动作的准确性,需要学生更好的理解训练内容,能够在教学活动中把握教学目标,提高自主训练的主动意识,这样才能形成运动记忆,借助音乐节奏来提高运动效果。
教师在教学训练的过程中必须提高学生的运动记忆,能够在教学的过程中运用语言、动作指导等有效的运动记的训练方法,帮助学生反复的进行动作练习,这样才能达到熟能生巧的效果。
教师使用表象训练的方式可以加深学生对动作的理解,可以帮助学生借助生活中的情境掌握个动作的特征,从而实现对整个运作的全面把握,这有助于学生更好的加深运动记忆。
1.3提升学生学习信息
使用表象训练法,全面提高了健美操运动的趣味性,有助于在直观的环境里开展健美操教学,这对于提高学生的学习效率,促进学生自主学习健美操和训练,以及帮助学生运行形体训练,引导学生实现动作与音乐的结合都有重要的意义。
在教学训练相对复杂,健美操训练强度较大的情况下,使用表象训练的方法,可以有效的放松学生的身以为,达到消除学生抵触心理的目标,这对于降低健美操训练的困难,全面提高学生开展健美操活动的兴趣,使学生的身心处于全面放松
的状态,给学生创造良好的环境,达到增强学生的信心,帮助学生学习有重要的意义。
2.表象训练的基本步骤
2.1建立运动表象
建立运动表象是健美操表象训练法的前提,只有帮助学生建立起运动的表象,才能提高表象训练法的直观性,促进学生对各种运用进行有效的模仿,并且提高学生对动作的理解力。
表象应当具有直观性的特征,教师要先进行必要的示范展示,让学生对所学的内容有直观的认识,这才能促进学生理解动作。
然后教师要对动作进行形象直观的讲解,注重采用视听有效刺激的方式,在学生视听环绕中,引导学生在头脑中建立起清晰的表象意义世界,这样才能促进学生对动作有良好的记忆。
表象教学可以借助视频,采用故事讲述的形式,引导学生对感性内容有丰富的认知,然后达到树立表象的作用,促进学生更好的记忆动作。
2.2回忆练习表象
回忆练习是表象训练的重要方式,只有在初步建立起基本的表象体系的基础上,还要在日常的训练活动中经常性的进行回忆性的表象练习,这样才能促进学生形成条件反射,实现从感性认识向理性认识发展的目标,促进学生在不断的练习中对动作进行雕琢,达到全面掌握运动训练内容的目标。
在回忆表象的过程中要注重围绕着表象进行运动练习,注重实现记忆再现,能够达到巩固记忆的目标。
在练习的过程中要学生熟悉整套动作,要引导学生清楚的认识训练内容,注重引导学生边回忆边训练,并且在训练的过程中根据学生的回忆进行必要的讲解。
教师还可以在训练的过程中促进学生身心放松,引导学生运用相关的影像资料辅助学生回忆,并且对关键的动作进行反复的练习与回忆,而且还要在关键时刻起到联接动作的目标,引导学生把相关的动作串联起来。
只有教师辅助学生回快,才能达到有效的帮助学生训练的目标。
2.3内化动作的表现
只有运用表象训练的方法引导学生把动作内化到内心,然后再运用表现的方式引导学生把动作展示出来,这样才能起到必要的示范与回忆的作用,教师在动作完整串联的过程中要运用表象训练,促进学生对动作有所记忆,然后把动作转移到学生的头脑当中,促进学生在头脑中把动作串联起来。
教师在训练的过程中注重引导学生进行必要的联想,可以达到促进学生有效练习,以及消除学生疲劳感效果,还可以把健美操的动作以概念内化到学生的内心深处,这对于降低训练的难度系数,不断提高训练的有效性,实现着重训练,促进教师有效的进行讲解有重要的意义。
在训练的过程中只有引导学生对动作进行正确的描绘,促进学生深刻的记忆,这样才能达到视听结合,实现听觉与视觉的联合训练,从而获得比单纯模仿效果更好的训练目标,实现训练有效性。
3.表象训练的具体应用
3.1训练阶段应用
训练阶段的表象训练是基础性的内容,教师应当根据学生的学习水平和学习能力,主动的引导学生运用表象法,要发挥表象训练的趣味性特征,注重有效的消除学生在训练过程中的抑制因素,注重引导学生实现兴奋扩散,既可以运用视频资源对学生引导,又可以对学生的动作进行纠正,从而全面激发学生的训练表演的欲望,这样才能让学生忘记学习新动作的枯燥,达到有效教学的目标,全面提高初学时的有效性。
3.2训练过程阶段
训练过程阶段主要引导提高学生训练的专注性,注重让学生在训练的过程中感受到健美操的魅力,能夠运用音乐、节奏、舞蹈等不现的因素,实现对学生的全面引导,注重为学生创设想象空间,全面激发学生的创新思维,这样才能提高学生训练的方向感,速度感和空间感,达到全面平衡,提高学生训练兴趣的目标。
在训练的过程中教师还可以有效的纠正学生的错误,促进学生主动的了解肢体与音乐语言的特征。
4.表象训练注重事项
4.1注重提高表象训练的准确性
只有提高表象的准确性,促进学生在心理上建立良好的适应性,实现视觉表象准确传递,这样才能促进学生更好运用表象方法掌握动作的要领,达到有效的纠正动作的目标。
在表象训练时教师要清晰的动作要领进行讲解,注重全面提高动作的示范性,要加强表象动作的正确回忆,注重有效的加深学生的记忆,实现在反复回忆中找到动作的疏漏之处。
4.2注重把握训练时机
表象训练同样要注重把握训练的时机,只有在动作表象建立好之后再进行深入的练习,这样才能促进学生回忆训练内容,引导学生有效的巩固记忆,达到全面提高学生注意力的目标。
在表象训练时要掌握好训练的时间,注重在有限时间内完成训练,这样才可以提高训练的有效性。
教师应当在学生遇到困惑,或是在形成动作习惯的关键时机进行表象训练,这样才能提高学生的直观印象,促进学生更好的掌握训练方法。
4.3注重从实际出发
表象训练要体现出个性化特征,要从学生的实际情况出发,注重根据学生的特征进行动作纠正,这样才能促进初学者更好的运用表象训练的方法,同时有助于教师更好的纠正学生的错误。
因此在表象训练时教师要注重与学生互动,注重根据学生的情况给学生提出必要的训练指导意见,能够运用语言和视频的方式,
及时对学生的表现进行系统的纠正。
结论:
使用表象训练的方法,可以帮助学生更好的掌握动作的要领,可以促进学生形成鲜明深刻的印象,这对于加深学生的记忆,促进学生提高运动水平,解决健美操训练时问题有重要意义,是当前有效的训练方式。
参考文献:
[1]赵锦建.“表象训练发展”在健美操教学训练中的应用研究[J].湖北广播电视大学学报,2012(6).
[2]翁润洁,张绍俊.论运动表象训练在健美操教学训练中的应用[J].新西部(下半月),2010(6).
[3]赵瑞娟.试论表象训练对健美操教学的作用[J].当代体育科技,2013(21).。