排毒养颜的饮食方法

排毒养颜的饮食方法
一、润肠排毒
1肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，则会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

二、助肾排毒
1肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

三、助肝排毒
1肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无或低毒物质。

在日常饮食中，可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒。

四、其他排毒食物
绿豆：味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

特别是普洱茶，有助于杀死癌细胞。

常年接触电脑的人，坚持饮茶，能防止电脑辐射对人体造成的不良影响。

牛奶和豆制品：所含有的钙质是有用的“毒素搬运工”。

芹菜：芹菜中富含的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。

经常食用可以刺激身体排毒，抵御由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。

对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

五、食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实食盐的排毒功效亦很独到。

如果是油性肌肤者，可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。

盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各1次，可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

女性排毒养颜饮食方法
1、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

《神农本草经》记载：“久
服强志轻身，不老延年。

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优
质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺
止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和
果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

2、黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生
津止渴功效。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

维生素C的含量比
西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

3、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳“益气
不饥，轻身强志”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化
系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4、绿豆
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物
中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷
等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤
所致。

绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

5、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，
柚子有“天然水果罐头”之称。

它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

现在的很多清洁和营养面膜中也
加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。

经常使用柚子美容。

6、胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。

胡萝卜富
含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，
而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。