育儿知识：孕妇怎么吃才能让宝宝拥有高智商

孕妇怎么吃才能让宝宝拥有高智商
我们都知道，要想让宝宝更聪明，那么，就需要从自己的孕期饮食开始。

孕妈妈该怎么吃能够让宝宝拥有高智商呢？下面，我们就一起看看吧。

增加胎脑细胞数量的食物
胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少，而在出生时则只剩下一半的脑细胞，要让胎儿更聪明，应避免胎儿期的脑细胞减少，较好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物，如猪肝、大豆、猪脑等。

补充能促进胎脑发育的食物
在孕18周开始，脑细胞的数量是最高峰时期，但同时脑细胞也会生成长更多的配线，此时，孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物，如豆类、蛋黄、海苔等。

补充铁质的食物
铁质的不足会导致胎儿的智商，在孕期，孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气，孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物，如鸡肉、牛肉。

补充维生素食物
营养的均衡对胎儿的发育很重要，所以，孕妇更应该注重饮食，每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育，如叶酸与维生素B12，可帮助制造红细胞，维生素C可预防胎儿畸形，而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

影响胎儿大脑智力发育的食物
想要生个聪明宝宝，除了要多吃能促进大脑发育的食物外，还要注意一些会损害胎儿大脑发育的食物，孕妈们较好远离。

1、味精
味精会消耗人体内大量的锌，孕妇多吃味精，容易导致胎儿缺锌，影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料
咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长，容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形，甚至会造成流产、早产的现象。

孕妈妈想要生育一个健康聪明的宝宝，那么，就要注意自己的孕期饮食，根据上面的内容提示，各位孕妈妈科学调节自己的饮食吧。