怎样顺利完成漫长的毅行活动

充盐分、牛肉干（轻便又能挡饿）、充足的水。3
所示：
武装好自己。为了减少上山、下山的劳累，可 以武装下自己∩以带上登山杖、护膝。最好带上手 套。因为有些崎岖山路，下山时要扶着小树，如果 不带手套，有可能会伤到手。本人第一次没有带手 套，下山时，扶着小树，不小心就被树给扎手了， 鲜血直流。所以装备要全，4 所示：
一个点，组织的人都会给予我们鼓励，往往给我们 很大信心。7 所示。 注意事项 毅行后一般会很劳累，所以注意休息。毅行路 多为山路，要注意安全。下山不要慌，注意脚下。
0c81f9e 易博
0c81f9e 易博
毅行过程中 相互鼓励和帮助。一般毅行活动都是以队为单 位，大概 5~10 个人。要发扬不抛弃不放弃的精神，
相互鼓励和帮助。这是顺利完成毅行的关键。遇到
困难要相互帮助。5 所示：
中途适当休息。毅行是个很漫长的运动。一般 都是走山路走 5~7 个小时。所以中途有必要适当休 息一会，缓解一下劳累，顺便吃点东西。补充体力。 6 所示。 将很长的过程分成若干段。毅行路如果给人遥
所以毅行前夜，一定要休息好。
准备好充足的食物。要求即不能太重，增加自
己的负担，又要充足，含在嘴里，即轻便又补充糖分。另外，
一般毅行过程中要吃一顿饭。所以根据食量，准备
0c81f9e 易博
恰到好处的食物。最好有补充盐分的，比如榨菜。 另外，一定要带够水。 建议带：糖块（随时补充能量）、面包+榨菜（补
怎样顺利完成漫长的毅行活动 户外毅行，是一个很漫长很艰苦的运动，考验 着我们的毅力。怎样顺利完成毅行，其实是有经验 可循的。本人已经参加了两次毅行，每次都行走 20 多公里山路。这篇经验，就是根据本人实践写
出的。 面包、榨菜等食物非常充足的水护膝、登山杖 等保护装备毅行前的准备
毅行前夜要有充足的睡眠。一般的毅行都会选 择崎岖不堪的山路，要上山、下山。消耗很大体力。
0c81f9e 易博
遥无期的感觉，会打击自己的积极性。所以，可以 事先将毅行的过程分成几段。在每段设置休息点。 这样，我们就会有目标，每当走完一段，就会有很 大成就感，就会努力向下一个目标前进。这种分段 目标鼓励的方法，经过实践证明，非常管用。所以 我们学校的组织的毅行都会分成几个 RP 点。每到