浅析跆拳道运动对中学生自尊、焦虑和抑郁的影响

新教师教学体育艺术
体育运动不但可以增强人们的体质改善人们的生活方式，同时还可以改善生命状态增进人们的心理健康。

在进行体育锻炼时可以转移运动者的注意力，使他们的焦虑、抑郁等情绪出现下降，进而使他们的心境变得平和。

目前，我国的一些中学开设了跆拳道课程，希望通过跆拳道的练习增强中学生的体质，同时还可以促进中学生的心理健康。

跆拳道最早起源于古代的朝鲜，是利用手脚技术和身体能力进行修炼和搏击的运动。

我国的跆拳道运动起步较晚，但是我国的跆拳道运动员在奥运会上的表现却很精彩。

我国已经成为世界跆拳道中不可忽视的力量。

而现在跆拳道不仅被我国列入奥运争光计划中也被列入了全民健身计划中。

一、造成中学生自尊、焦虑和抑郁的影响因素1.学习与升学压力的影响
中学生由于处于升学的关键时期，因此家长十分重视学生的成绩，成绩如果不理想就会给他们施加压力，因此给学生带来了巨大的心理压力。

有些学生平时成绩可以，但一到考试就会思前想后造成考场发挥失常。

也有些学生因为担心学习成绩，造成精神过度紧张而出现心理疲劳，出现了各种心理问题。

2.人际交往的影响
现在中学生有许多是独生子女，造成许多学生从小就以自我为中心，对他人不关心，依赖性较强而且性格孤僻不合群。

这样使得他们在处理人际关系面临许多问题，因此让许多学生面临着人际交往上的压力，使学生陷于人际危机。

还有些学生因为同学关系紧张而患病或者离家出走，因而对中学生的人际关系进行指导是十分重要的。

3.与父母缺乏沟通的影响
很多中学生与父母和老师缺乏沟通，因此相互之间缺乏理解，造成他们的心理健康出现了问题。

而且中学生正处于青春期，他们希望父母、老师能够理解他们，而同时他们还对父母老师也有很强的依赖心理，需要从他们那里得到心理上的支持。

但是老师和家长大部分都是在物质和学习上对他们关心，而在思想与情感上很难理解他们的苦衷，因此让他们感觉很痛苦，甚至有时会与他们产生对立。

而他们面临这些问题时只能自己忍受，得不到他人的支持与理解，因此使中学生的心理出现了问题。

4.社会变化的影响
现代社会的发展变化十分迅速，办事讲究高效率、快节奏，竞争也十分激烈，因而使社会成员感觉有很大的心理压力。

同样中学生也面临着社会变化带来的影响，这些变化直接影响着他们的心理健康。

而学校和家庭对学生的心理的培养却容易忽视，因而影响了学生心理健康。

中学生在人际交往或者处理问题以及适应社会方面的能力不足，使他们很难适应社会和环境的变化，因此难以应付生活中发生的事件，给他们带来了很大的心理压力。

5.家庭的影响
中学生的心理受家庭经济状况以及家庭生活状况的影响很大，有些学生的家庭条件较差，与周围同学比较，很容易产生自卑感，而使他们的情绪低落而产生抑郁情绪。

还有些学生由于父
母离异或者处于单亲家庭中，都会使他们的心理感觉痛苦而产生抑郁的心情，这样就会使他们产生自暴自弃的想法，进而造成学习成绩直线下降。

近代我国的文化出现了断层，对于孝道的教育缺失，使有些学生就得自私自利，不再向以前那样尊师重道。

因此在处理人际关系时首先想到的是自己。

因而造成人际关系出现了问题。

二、跆拳道运动与心理健康的影响1.对自尊的影响
通过实验发现，运用可以对学生的自我观念有积极的影响，可以使心境向良性的方向发展，有助于提高学生的自尊水平，能够调节他们的心理情绪。

同时运动的时间越长，改善学生自尊水平的效果越好，有利于改善学生的心理健康水平，进高使他们的学习积极性提高。

跆拳道的运动有利于中学生自尊的提高，而且对自尊的增强有明显的效果。

跆拳道的教学中很注重礼仪的培养，在进行跆拳道的练习中可以影响学生，使他们养成谦虚友好坦诚的人格素养以及互助互学的学习态度。

通过学习有难度的特技表演并获得成功后，使他们的学习兴趣增加，同时还可以坚定他们的自信心，进而增强他们的自尊。

2.对焦虑和抑郁的影响
体育锻炼可以很好的调节学生的心理，使他们的心理状态良好，而且也可以预防学生心理疾病的发生。

通过体育锻炼可以降低学生的抑郁情绪，改善他们的整体情绪，同时还可以减少心理疾病的发生，使他们的心理压力得到缓解，缓解了抑郁、焦虑的情绪。

并且调查发现，中学生如果经常参加体育活动可以转移他们的忧虑和挫折的注意力，降低焦虑、抑郁的情绪进而使他们的心境得到调节。

跆拳道可以使学生有足够的精力学习，提高学生的身体素质，进而达到增强体质，增进健康的目的，同时还可以改善同学的人际关系，使他们的身心得到健康的发展。

跆拳道运动在我国是一项较为新颖的体育项目，深受学生的喜爱，而且在进行跆拳道的比赛和练习中，每完成一个动作，都会发出喊声，通过喊声可以刺激人的中枢神经振奋，使练习者进入兴奋状态，把学生的消极情绪释放出来，进而使自己的情绪稳定，使学生的自信心增强，进而心情愉快。

给人带来积极向上的充满希望的状态。

使消极的情绪得到极大的改善。

三、结束语
跆拳道是一项新型的体育运动，优美的动作使女生更愿意参与与练习，可以调动女生进行体育锻炼的积极性。

体育还可以调动学生的积极情绪，缓解他们的心理问题。

同时劳逸结合还可以改善学生的不良情绪，提高学生的学习效果。

降低他们焦虑抑郁的情绪，提高他们的自尊心与自信心。

同时学生通过跆拳道的教学比赛认识到团结的重要性，遇到困难可以相互鼓励，共同进步，有利于学生提高处理人际关系的能力，同时使他们对社会的适应能力也得到了提高。

由于学生在身体素质与运动技能的学习方面存在着一定的差异，因此教师在进行跆拳道的教学中，应该注意因材施教，让不同水平的学生都能是到同样的学习（下转69页）
浅析跆拳道运动对中学生自尊、焦虑和抑郁的影响
薄利琴
（长治市体育运动学校 山西 长治 046000）
【摘要】随着现代社会的发展，竞争越来越激烈，因而社会、家庭以及学校对中学生的要求越来越高。

这样就使中学生承受的心理压力越来越大。

因此使他们中间的许多人的心理健康出现了焦虑、恐惧、抑郁等情绪障碍问题。

而家长由于忽视或者忙于工作，缺少了与他们之间的沟通，因此造成他们的心理问题越来越严重。

因而关注中学生的心理健康，减轻他们的心理压力，促进中学生的心理健康已经成了需要面临的紧迫任务。

【关键词】跆拳道运动；中学生；影响【中图分类号】G886.9；G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2016）30-0166-02
教育研究
新教师教学
与其他学科相比，高中物理的抽象性更强，要求学生在掌握相应知识点的同时，具备一定的逻辑思维能力和计算能力，这就对教师的教学工作提出了更高的要求。

立足新课标的大背景，在高中物理教学中，应该强调对学生解题能力的培养，提升学生分析问题、解决问题的能力，促进学生的全面发展。

一、高中物理教学中培养学生解题能力的意义
在高中阶段，物理学科的难度陡然增大，系统性和逻辑性更强，学生如果单纯的对相关知识和公式进行死记硬背，想要学好物理是非常困难的，必须具备良好的解题能力，才能够更好的进行高中物理知识的学习。

同时，高中物理本身具有实践与理论相互结合的特征，要求学生能够进行一定的抽象思维，在这种情况下，培养学生的解题能力也就显得尤其重要。

而从现阶段高中物理教学的现状分析，多数情况下，高中物理教师依然是沿用传统的教学模式和教学方法，以物理知识和概念、公式等作为教学的重点，学生学习起来往往会感觉吃力，影响教学的效果。

对此，物理教师应该立足新课改的要求，对自身的教学理念进行革新，注重对学生解题能力的培养，引导学生不断积累解题技巧和解题方法，将学到的理论知识应用到实践中去，解决实际问题[1]。

二、高中物理教学中培养学生解题能力的策略1.激发学习兴趣
在教育教学领域，兴趣永远都是最好的老师，如果学生能够产生对物理学科的兴趣，则学好物理也就变得非常简单。

对于高中物理教师而言，想要培养学生的解题能力，首先应该激发其对于物理知识的学习兴趣，调动学生参与教学活动的积极性和主动性，使得其能够全身心的投入到课堂中，从而形成学习和探究物理知识的心态与兴趣，为后续的学习奠定良好的基础。

考虑到物理学科的特点，教师可以立足教材的内容，对教学活动进行合理设计，通过理论联系实际的方式，调动学生的学习兴趣。

例如，在对《动量与冲量》进行教学时，可以运用实验教学法：准备两只粉笔，从同样的高度自由下落，其中一只落在桌面上，另一只落在预先铺设好的毛巾上。

实验结果显示，落在桌面上的粉笔出现了断裂，落在毛巾上的粉笔则完好无损。

通过这样的试验，引入动量和冲量的相关概念，可以在激发学生好奇心的同时，帮助其加深记忆。

2.培养发散思维
发散思维能够对于解题非常重要，在培养学生发散性思维的过程中，教师应该向学生传授不同类型的解题方式，引导其从不同的角度，运用不同的方法，对同样的问题进行分析和解答，使得学生能够更好的掌握不同物理知识之间的内在关联，而不是依
靠死记硬背的方式去掌握解题技巧。

例如：
假定手枪射出的子弹以速度V 先后射穿平行放置、不同材料的两块金属板，在穿透金属板的瞬间，子弹的速度为0.8V 和0.6V ，求解两块金属板的厚度比。

在对该题目进行解答时，教师可以引导学生从动能定理、牛顿第二定律等不同的角度，针对已知条件进行分析，对比不同解题方式之间的优缺点，使得学生可以在自主解题的过程中，选择最为简单有效的解题方式，提升其解题能力[2]。

3.传授解题技巧
在日常练习中，教师应该向学生传授相应的解题技巧，对解题方式进行归纳总结，引导学生将学到的知识转化为解题能力。

例如：某物体在直线上做匀速运动，某一时刻其速度变化为4m/s ，下一时刻为10m/s ，则在这1s 内，物体的加速度为多少？在对该题目进行求解时，学生可以简单的得到匀加速运动的速度为6m/s ，但是容易忽略匀减速运动的情况。

如果能够从多个角度进行全面分析，必然可以发现，需要考虑的情况同时包括了匀加速运动和匀减速运动，得到第二个答案-14m/s 。

4.提升审题精度
审题在解题过程中是首要环节，也是至关重要的环节，教师应该引导学生养成良好的习惯，在进行解题前，首先做好系统性的审题工作，理清解题思路，明确已知条件，然后才能保证解题的准确性。

例如，可以利用图示法，在草稿纸上列出已知条件和问题，画出相应的解题思路，对解题过程进行明确后，答案也就呼之欲出[3]。

三、结语
总而言之，在高中物理教学中，教师应该及时更新认识，重视对于学生解题能力的培养，通过激发学习兴趣、培养发散思维、传授解题技巧、提升审题精度等策略，不断强化学生的解题能力，促进物理教学水平的提高。

参考文献
[1]尚天云.高中物理教学中提高学生解题能力的培养策略探析[J].高考，2016，（9）：11.
[2]陈铭.高中物理教学中培养学生解题能力的路径研究[J].课程教育研究，2015，（30）：24-25.
[3]周满意.高中物理教学中学生解题能力的培养策略探究[J].中学课程辅导，2016，（14）：66.
高中物理教学中培养学生解题能力的策略
杨琳琳
（乐安县第二中学 江西 乐安 344300）
【摘要】新课程改革的持续深入，使得素质教育逐渐得到了落实，对于教师而言，在教学中，应该强调培养学生的综合能力，以保证良好的教学效果。

本文以高中物理教学为例，对提高学生解题能力的策略进行了研究和讨论。

【关键词】高中物理；解题能力；培养策略【中图分类号】G633.7 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2016）30-0069-01（上接166页）与锻炼。

同时要关心学生爱护学生，对他们遇到的问题给予及时的解决，进而帮助学生形成正确的人生观、价值观和世界观。

参考文献
[1]杨晓光.跆拳道运动的教育价值及其在高校体育课堂上的教学开展[J].当代体育科技，2016，6（28）：21-22.
[2]陈杏花.跆拳道运动对中学生自尊、焦虑和抑郁的影响[D].
北京体育大学，2016.
[3]聂茂婷.北京市海淀区部分小学跆拳道运动开展现状研究[D].北京体育大学，2016.
[4]张美娟.跆拳道运动中如何预防运动伤害[J].体育时空，
2015，
（23）：150.[5]付元利.跆拳道运动的体能训练问题[J].学周刊，2015，（27）：30.
[6]张敏.跆拳道运动的美学审视[D].河南师范大学，2015.。