绝招 助白领丽人走出“天然呆”

绝招助白领丽人走出“天然呆”
关于《绝招助白领丽人走出“天然呆”》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

目录
第一章：白领丽人走出来告别“天然呆”
第二章：六大心病困扰都市白领
第三章：白领丽人的心理保健术
如今的许多白领们由于工作眼神里繁忙及工作压力大，导致她们把更多的精力放在网络上，以此来缓解自己的情绪，与人就留却很少，这样就不利于身心健康。

那么，白领心病有哪些？白领如何走出自己的世界与人交流？
白领丽人走出来告别“天然呆”
“天然呆”三种症状：
1. 依赖网络
85后的小陈上班时朝九晚五的挂着QQ，人人网和豆瓣等社交工具，下班回家后依旧对着电脑发呆，周末情愿不停地刷新微博也不愿和朋友一起外出参加娱乐休闲活动。

在他的生活中，少了网络就好比鱼儿没有了水。

线上小陈打字如飞，无论是和朋友还是和陌生人都能聊得“眉飞色舞”。

然而，一回到现实生活中，无论是公司开会还是接待访友，小陈总是哈欠连天，两眼暗淡无光，无精打采。

2. 拒绝新事物
本是处于风华正茂，活力四射的90后小青年李文除了自己一个人默默的玩自拍照以外，就是挂着耳机若无其事的沉溺于个人的世界里。

不爱逛潮流大众店，不爱上大众官方网站，只喜欢独自拍照纪念着那些所谓“复古”的小玩意，再配上寥寥几句文字，仿佛成了一位“小众文艺女青年”。

然而事实上是李文和身边的人交流越来越少，拒绝新事物，变得寡淡而孤僻。

最后，只能是独来独往，巨大的落寞和孤独感占满了整个心房。

3. 缺乏安全感
成天看着动漫节目，掌握网上流行语却不愿主动与人沟通。

对他
人设防，无法让自己信任别人。

长期处于游离状态，每天应付上班下班，告别一日三餐，日子过得越来越快，只是在人群中安全的盲从。

孤独的承担所有的一切，不愿倾诉，不愿倾听，更不愿分享。

造成“天然呆”的两大原因
1.网络的泛滥
无论是近邻还是远友，连接上网络，轻轻在键盘上敲几个字就可以保持联络。

无论是吃饭还是购物，食指在鼠标上稍稍一点，就可以在家“坐享其成”。

网络的确让我们的生活变得快捷和方便。

然而这也给“懒人”提供了宅家的“温床”。

出门在外，哪怕是喝杯咖啡散散步都嫌得麻烦。

于是“宅男宅女”们更愿意窝在家里，出门变得奢侈，面聊却发现无从说起。

现实生活中言语越来越少，最后脑袋只会沦落成呆呆的空壳。

2.自卑感
如今社会，对于90后们诱惑可谓是更多。

“富二代”，“拼爹”等网络词语不是空穴来风。

微博时代，人人都爱“晒幸福”，“晒奢侈”的来炫耀，来标榜自己。

然而对90后的平民一族来说，面对这些诱惑只能言之各种“羡慕嫉妒恨”。

长久下来，觉得自己比不
上别人，内心的自卑感油然而生并愈演愈烈。

走路低头，说话少言，过于的自卑让几乎应该阳光灿烂的新生代们黯然神伤，心理疾病却在慢慢靠近。

别让自己“天然呆”，快乐传递你我他
爱独处，爱宅家，爱小众品味，但是凡事应该有个度。

天气晴好的时候，约几个朋友出门喝杯咖啡消磨一下午的时光，偶尔散散步放松下自己的心情。

多交流多参加休闲活动，关爱自己身边的那些“天然呆”们。

试着和他们交流，帮他们打开心扉，你会发现即使是个“天然呆”，内心隐藏的世界也依旧是五彩缤纷。

正所谓“快乐是一瓶香水，洒在他人的同时，自己身上也沾上丁点芬芳。

”努力做一个热爱生活，善于发现美好，远离所有心理疾病的年轻人吧！小编在这里与大家共勉。

六大心病困扰都市白领
心病一：对自己认识不清
事业发展到一定阶段，很多白领对自己的认识反而模糊了。

有的白领在机会面前瞻前顾后，犹豫不决;有的则过于追求变化，放弃了有发展前途的工作。

心病二：年龄恐慌症
最近，由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始弥漫。

她们面临随时被老板解雇的危险，而许多招聘广告又拒绝35岁以上的女性。

心病三：心理疲劳
随着阅历的增长，白领对工作的敏感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲惫感，这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱自身发展的竞争力。

心病四：寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张，可是一旦停止忙碌，许多白领就会从内心涌出一股渴望，渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉，以寻求心理依靠。

心病五：目标游移
许多白领爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。

这种来自内心的干扰容易让自己预定的目标被外界的目标所迁移。

心病六：薪水缺乏症
社会环境的不断变化，贫富差距的加大，使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。

这也许是一种工作动力，然而对金钱永不满足的追求会令人生失去许多应有的乐趣。

白领丽人的心理保健术
一、友善术
美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。

这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。

而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。

因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。

如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。

这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。

为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。

没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。

随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。

患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。

百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。

民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。

”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。

应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。

在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。

尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。

这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。

因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。

此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。

现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最
终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

总结：白领们在工作之余要多多和别人交流，不管是不是有关于工作的，多交流会有利于我们的心情，缓解压抑情绪，否则只会是自己面临更严重的心理疾病。