便秘怎么办 洗澡时揉肚子可缓解便秘

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便秘怎么办洗澡时揉肚子可缓解便秘
导语：便秘相信大家都有过吧，它是非常难受的事情，引起便秘的原因也是非常多的，大多和我们平时不好的饮食习惯有关系。

便秘对身体的伤害也是非常
便秘相信大家都有过吧，它是非常难受的事情，引起便秘的原因也是非常多的，大多和我们平时不好的饮食习惯有关系。

便秘对身体的伤害也是非常大的，身体的污物排除出来，就会对皮肤以及健康都带来影响。

那么便秘怎么办呢？便秘吃什么好呢？下面就由小编给大家介绍下吧。

洗澡时揉肚子可缓解便秘
便秘是非常多见的症状，它不是一种疾病，如果我们长期便秘的话脸上都会长出色斑、痘痘而且脸色也会变得暗沉了。

虽然药物是可以缓解便秘的，但是，俗话说“是药三分毒”。

不过，我们要知识，其实生活中的一些小方法也是能够帮助我们解决这个问题的。

洗澡揉肚子一定要顺时针进行揉搓，洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。

而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可以让大肠的蠕动增加。

洗澡揉肚子可使用淋浴，因此，淋浴在洗澡的时候，虽然可大量的节约时间，但是只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。

早晨起来最适合淋浴，这样可唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

我们洗澡揉肚子的时候也要注意水温的，40℃的水是最能够消除疲劳的，因为我们人体正常的腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃
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