内养外调美女养生方2

0 4
荔枝：生津 益血，益肾 暖身
0 6
糯米：御寒 滋补，补气 暖胃
0 5
桂圆：补中 益气
养成良好生活习惯， 告别怕冷生活
韭菜：温补肝肾
专题：四季养
经—月经是女人健康 的晴雨表
专题：向伤害卵巢的 行为说NO!
孕—照顾好子宫，女 人自然变瘦、变年轻
产—生产是女人由内 而外的重生
乳—爱乳房， 女人挺得起、
0 1
寒从哪里来？
0 2
判断有无寒 气的简单方 法
0 3
体寒的女人 爱生病
0 4
手脚冰凉有 人疼，其实 是骗女人的
0 6
体寒的饮食 调养
0 5
女人最不能 受寒的部位
生姜：解表散寒
食物温暖女人身
香菜：温暖肠胃
0 1
羊肉：补血 助阳，御寒 生热
0 2
牛肉：安中 益气，补虚 健体
0 3
鲢鱼：除脾 胃寒气
不长瘤
纯天然豆浆， 内养女人好 帮手
滋阴让女人美得最长 久
汤汤水水最滋阴
外养肌肤做好基础就 可以
避开美容误区，让肌 肤更年轻
肌肤的24小时工作制
攻痘保卫战，还原嫩 滑美肌
汉方是女人最好的美 容师
专题：手把手教你挑 选化妆品
通经络，女 人自然又美
又瘦
去除常见妇 科病，女人 轻松无忧
作者介绍
这是《内养外调美女养生方2》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。
目录分析
女人养生的根 1
本是养气血
气血是女人青 2
春不老的本钱
3 专题：不同发
质的护理
4 察言观色看气
血
5 女人要补好经、
孕、产、乳最 耗气血四阶段
胖女人养气， 1
瘦女人补血
补养气血，以 2
食补为主
3 蜂蜜：甜美的
益气食物
4 糯米：补气暖
胃之佳品
5 土豆：平常食
物，绝佳补品
山药：滋阴补 1
阳，延年益寿
读书笔记
这是《内养外调美女养生方2》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。
精彩摘录
这是《内养外调美女养生方2》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。
谢谢观看
内养外调美女养生方2
读书笔记模板
01 思维导图
03 目录分析 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
关键字分析思维导图
佳肴
四季
女人
古方
佳品
女人
糯米
美女
心情
动作 气血
补气
外调
专题
寒气
益气
孕产
食物
内养
内容摘要
女人想要美就要自己努力。如果你是暗淡的肌肤、枯燥的头发、臃肿的身材……那是你太懒，这个世界上没 有丑女人，只有懒女人，因为成为美女只需要四个字——内养外调。本书就告诉所有女人一个只要简单地吃吃喝 喝、轻松地涂涂抹抹、舒服地揉揉捏捏就能做到内养外调的好方法。敷个简单的面膜、调一剂驻颜古方、烹饪几 道滋补佳肴、做几个优美迷人的动作，让心情与身体共呼吸，做一个不老童颜的美人不是梦！
红薯：药食两 2
用的长寿食物
3 鲤鱼：滋补气
血的上品鱼
4 牛肉：肉中骄
子
5 红枣：日啖三
枣，不显老
专题：补气血良药
桂圆：女人的养颜 佳品
花养气血，让女人 明艳动人
跟着四季养五脏
五色五味养五脏
心血充盈，面部红 润光泽
养肝补血，从内透出 女人味
养脾补气血，永葆童 颜美肌
养肺益气，肌肤水润 无皱纹
补肾气血旺，女人年 轻十岁