抑郁症的饮食疗法是什么【养生食谱大全】

抑郁症的饮食疗法是什么
文章导读
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随着人们生活压力的增大，各种各样的心里疾病也频繁出现，比方说抑郁症还是很常见的，当然了每个人的情况严重程度是存在区别的，但是都需要提高警惕，只有尽快的做好缓解和防治措施，才能避免病情恶化下去，导致无法挽回的后果，那么抑郁症的饮食疗法是什么?
香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。