天然雌激素的食物有哪些呢【食物营养功效大全】

天然雌激素的食物有哪些呢
文章导读
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在日常生活中，相信很多女性朋友都非常羡慕那些影视明星。

因为她们的整个肌肤看
起来总是那么的光彩照人，并且给人一种逆生长的现象。

其实一些懂得保养的朋友们就会发现，要更好地维系女性特征就是依靠体内的雌性激素。

因此天然雌激素的食物有哪些呢?面对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。

实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实
验性肿瘤确有疗效。

专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。

食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。

研究表明，
每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡。

如果可能的话，远离酒
精类饮料。

运动是辅助。