七年级体育《短跑基本素质练习》教学设计

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初中短跑练习教案

初中短跑练习教案课时：2课时年级：初中教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质。

教学内容：1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 短跑接力赛：培养学生团队合作精神。

教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。

2. 关节活动：让学生做关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。

二、技术训练（20分钟）1. 起跑：讲解起跑的技术要领，强调起跑时的姿势和用力顺序，让学生分组练习。

2. 起跑后的加速跑：讲解加速跑的技术要领，强调步频和步幅的协调，让学生分组练习。

3. 途中跑：讲解途中跑的技术要领，强调腰部和腿部的用力，让学生分组练习。

4. 冲刺跑：讲解冲刺跑的技术要领，强调冲线时的爆发力和坚持，让学生分组练习。

三、接力赛（15分钟）1. 讲解接力赛的比赛规则和注意事项，强调团队合作和交接棒的技巧。

2. 分组进行接力赛，让学生在实战中体验团队合作的重要性。

第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 复习起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的技术要领。

2. 复习接力赛的比赛规则和注意事项。

二、提高训练（20分钟）1. 提高起跑后的加速跑速度：让学生分组进行加速跑练习，强调步频和步幅的协调。

2. 提高途中跑的技术：让学生分组进行途中跑练习，强调腰部和腿部的用力。

3. 提高冲刺跑的速度：让学生分组进行冲刺跑练习，强调冲线时的爆发力和坚持。

三、接力赛（15分钟）1. 进行分组接力赛，让学生在实战中体验团队合作的重要性。

2. 对比赛结果进行总结和分析，提出改进意见。

教学评价：1. 学生对短跑基本技术的掌握程度。

2. 学生在接力赛中的表现，团队合作精神。

3. 学生对体育运动的兴趣和参与程度。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在短跑技术方面还存在一些问题，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的技术水平。

初中体育教学课例《短跑》教学设计及总结反思

力，发展了学生的身体素质，培养学生团结协作，积极
向上的精神品质，使学生身心都得到有效的锻炼。
教学过程：
第一部分：准备部分
（一）、课堂常规
体育委员整队集合，报告人数，师生问好，检查服
装，教师宣布本节课的目标和内容、要求。
要求学生做到集合整队静、齐、快，精神饱满。
Hale Waihona Puke （二）、准备活动：1、绕田径场慢跑三圈
方式，让学生积极主动的参与到学习中，并采取游戏和
比赛的形式，激发学生运动兴趣。改进与提高学生的短
跑机能水平。
1、认识目标：使学生了解和掌握短跑技术，激发
学生
的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和
行为。发展学生快速跑素质，改善心血管等循环系
教学目标
统的功能，增强体质提高健康水平。 2、技能目标：通过学习，使大部分的学生能改进
4、宣布下课
为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动
参与意识，充分发挥学生主体作用，教师为主导。本节
课例研究综课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、
述
多种练习形式，实行全开放。
学生自主选择学习小组，学生自评互评，自我监督
等手段让学生主动参与，尊重学生的情感和体验，学生
的学习积极性得到了很大提高，在教学中，坚持面向全体学生，以学生的全面发展
在教学过程中教师通过提出问题，不断引导，让学生在学习过程中，充分发挥主体作用，培养学生的主动教学策略选思维能力。既有教师组织，指导下的学练，又有学生间择与设计的合作学习，充分体现研究性学习方法在教学中的运用，培养了学生的学习主动性，激发学生的学习积极性。不仅使学生掌握了短跑的基本技术动作，提高短跑的能

短跑、素质练习—教学设计

1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2：能客观评价
1：闭好双眼，展开丰富想象
2能自评互评
1-3
1导入情景
2小组组织自评
3归还器材
4师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
运动场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
课时后记录
课时后作业
立定跳远15次Χ3组
1：教师讲解练习要求
2：鼓励指导学生练习
♀♀ห้องสมุดไป่ตู้♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
情景展开
1：短跑
1：语言激发学生练习兴趣
2要求学生能自我摸索
1：学生明确各种反应速度的练习
2：模仿教师示范
3：学生按内容练习
4：学生分组练习，并能互评
5~9
1：原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课时堂常规
2明确学习目标
3J集中注意力练习（对行变换）
建立良好的师生关系和学习氛围
学生注意力集中
1:体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课时
1：明确要求
2：听口令练习
1~3
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课时的内容
检查服装，安排见习生
×××××O O O O O
☆图
2素质练习
A：15秒高抬腿
B：立位体前屈
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能解决学习中的问题

体育教案田径初中短跑

体育教案田径初中短跑一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高学生的短跑能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的体育精神。

二、教学内容1. 短跑技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 短跑训练：速度、力量、耐力、协调性。

3. 短跑比赛：50米、100米、200米比赛。

三、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。

2. 技术教学：讲解短跑技术要领，示范动作，学生跟随练习。

3. 训练环节：分组进行速度、力量、耐力、协调性训练。

4. 比赛环节：组织50米、100米、200米比赛，学生自愿参加。

5. 结束活动：总结教学内容，表扬优秀学生，放松活动。

四、教学方法1. 讲解法：讲解短跑技术要领，让学生明确训练目标。

2. 示范法：示范短跑动作，让学生直观地了解技术要点。

3. 练习法：让学生反复练习，巩固短跑技术。

4. 比赛法：通过比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。

5. 反馈法：及时给予学生反馈，指导学生改进训练方法。

五、教学评价1. 学生技术掌握程度：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生对短跑技术的掌握。

2. 学生竞技水平：通过比赛成绩，评价学生的竞技水平。

3. 学生团队合作精神：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的团队合作精神。

4. 学生体育精神：评价学生在训练和比赛中的态度，顽强拼搏、积极进取的精神。

六、教学资源1. 教材：短跑技术教学手册。

2. 场地：田径场。

3. 器材：起跑器、秒表、标志物、接力棒。

七、教学时间1课时（40分钟）八、教学建议1. 注重基本功训练，让学生熟练掌握短跑技术。

2. 因材施教，针对不同学生的特点进行有针对性的训练。

3. 加强比赛环节，培养学生的竞技能力和团队合作精神。

4. 注重学生体育精神的培养，激发学生体育锻炼的兴趣。

5. 教师应及时给予学生反馈，指导学生改进训练方法。

6. 结合课后作业，让学生自觉地进行短跑训练。

初中短跑体育课教案设计

初中短跑体育课教案设计一、教学目标1. 认知目标：让学生掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理，提高学生的跑步能力。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地运用短跑技术，提高学生的短跑速度和协调能力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神，提高学生的综合素质。

二、教学内容1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑辅助练习：力量、速度、柔韧性和协调性训练。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意跑步姿势和呼吸。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑的基本技术要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

示范动作，让学生直观地了解短跑技术的正确姿势和动作。

3. 学生练习（15分钟）学生按照教师的要求，进行分组练习，每组选出一个负责人，负责组织练习。

教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。

4. 辅助练习（10分钟）学生进行力量、速度、柔韧性和协调性训练，如跳绳、俯卧撑、深蹲等。

教师监督学生完成练习，确保练习质量。

5. 课堂比赛（10分钟）教师组织学生进行短跑比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。

比赛结束后，教师点评，总结学生的表现和不足之处。

6. 结束放松（5分钟）教师带领学生做放松运动，如拉伸、深呼吸等，帮助学生缓解疲劳。

四、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生对短跑技术的掌握程度。

2. 学生练习积极性：观察学生在课堂上的参与程度，态度是否认真，是否积极主动地完成练习。

3. 学生综合素质：评价学生在课堂上的团队协作精神、自信心和沟通能力。

五、教学反思教师在课后要对课堂教学进行反思，总结教学过程中的优点和不足，不断调整教学方法，以提高教学效果。

同时，关注学生的学习进度和需求，因材施教，使每个学生都能在短时间内提高短跑能力。

通过以上教案设计，教师可以有效地教授初中短跑体育课，提高学生的短跑技术水平和综合素质，培养学生的团队协作精神，使学生在体育活动中获得快乐的体验。

体育教案短跑完整版

体育教案短跑完整版一、教学内容本课教材为人教版《体育与健康》七年级上册第二章第四节短跑。

教学内容包括：1. 短跑的基本技术；2. 短跑的训练方法；3. 短跑比赛规则。

二、教学目标1. 学生掌握短跑的基本技术，提高跑步速度和协调性；2. 学生了解短跑的训练方法，能够自主进行训练；3. 学生熟悉短跑比赛规则，提高竞技水平。

三、教学难点与重点重点：短跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

难点：短跑技术的运用和提高，短跑训练方法的掌握。

四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、计时器、测量尺、标志物；2. 学具：笔记本、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生观看短跑比赛视频，引导学生关注短跑运动员的技术动作。

2. 技术讲解与示范：讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

示范正确的短跑技术，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。

4. 随堂练习：组织学生进行短跑练习，测量成绩，给予评价和反馈。

5. 训练方法讲解：讲解短跑的训练方法，包括间歇训练、重复训练和综合训练。

引导学生根据自身情况选择合适的训练方法。

六、板书设计1. 短跑基本技术：起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺；2. 短跑训练方法：间歇训练、重复训练、综合训练。

七、作业设计2. 答案：短跑基本技术包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺；短跑训练方法包括间歇训练、重复训练和综合训练。

根据自身情况，制定一份训练计划，包括训练内容、训练时间、训练强度等。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生关注短跑比赛，了解国内外的短跑运动员和技术发展动态，提高学生的体育素养。

重点和难点解析：一、技术讲解与示范短跑技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

起跑要求学生迅速起跑，起跑后的加速跑要求学生尽快达到最高速度，途中跑要求学生保持稳定的速度和节奏，终点冲刺要求学生全力以赴，冲过终点线。

初中体育短跑的教案

教案名称：初中体育短跑教学课时：1课时年级：初中教材内容：1. 短跑基本技术：起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力比赛、计时比赛等。

教学目标：1. 认知目标：使学生了解短跑的基本技术要求和训练方法，提高学生的短跑能力。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑的技术要领，提高学生的短跑速度和协调能力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，培养良好的竞争意识。

教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。

2. 教学难点：起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑技术的衔接与协调。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，清点人数，并向教师报告。

2. 师生问好！宣布本课的内容和目标，及注意事项。

3. 检查服装，安排见习生。

二、准备部分（10分钟）1. 热身跑：学生成密集队形，绕田径场跑一圈。

2. 徒手操：头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、腕踝关节绕环。

三、基本部分（25分钟）1. 起跑教学：教师讲解起跑的技术要领，学生分组练习。

2. 起跑后加速跑教学：教师讲解起跑后加速跑的技术要领，学生分组练习。

3. 途中跑教学：教师讲解途中跑的技术要领，学生分组练习。

4. 冲刺跑教学：教师讲解冲刺跑的技术要领，学生分组练习。

5. 接力比赛：学生分组进行接力比赛，教师点评。

四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。

3. 体育委员整队，师生再见！教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑技术的衔接与协调方面存在一定的问题，需要在今后的教学中加强练习，提高学生的短跑能力。

同时，学生在接力比赛中的团队协作意识有所增强，但在比赛中仍需注意传接棒的熟练度和默契度。

在今后的教学中，将继续关注学生的技术动作，提高学生的短跑水平。

田径初中短跑教案

田径初中短跑教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 短跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑辅助训练：力量、速度、柔韧性和耐力训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。

2. 教学难点：短跑技术动作的连贯性和协调性。

四、教学过程1. 开始部分：（1）体育委员整队，检查班级人数。

（2）师生问好，宣布本课内容和要求。

（3）检查着装，安排见习生。

2. 准备部分：（1）慢跑2圈，活动全身关节。

（2）弹力带头部运动、扩胸运动、体转运动。

（3）加速跑辅助练习：拉弹力带摆臂练习、交换腿弓步跳、按鼓点高抬腿。

3. 基本部分：（1）起跑训练：教授起跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。

（2）起跑后的加速跑训练：教授加速跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。

（3）途中跑训练：教授途中跑技巧，强调动作要领，进行分组练习。

（4）终点冲刺训练：教授终点冲刺技巧，强调动作要领，进行分组练习。

4. 提高部分：（1）力量训练：进行蹲起、跳绳、俯卧撑等力量训练。

（2）速度训练：进行折返跑、接力跑等速度训练。

（3）柔韧性训练：进行拉伸、侧压、体前屈等柔韧性训练。

（4）耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。

5. 结束部分：（1）总结本课内容，强调技术要领。

（2）学生进行自我评价，教师进行点评。

（3）整理场地，回收器材。

（4）师生再见，宣布下课。

五、教学反思本节课通过分组练习，使学生掌握了短跑的基本技术要领，提高了学生的竞技水平。

在教学过程中，注重了学生的团队合作精神，培养了学生的竞技体育道德。

同时，结合力量、速度、柔韧性和耐力训练，全面发展了学生的身体素质。

在今后的教学中，要继续加强学生的技术训练，提高学生的竞技水平，为学校田径队培养优秀人才。

六、教学评价1. 学生掌握短跑基本技术的程度。

短跑教案教学设计优秀3篇

短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

2．透过练习使学生动作优美、节奏好。

3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。

2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。

1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。

三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。

短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。

短跑素质训练教学设计

准
备
部
分
1、热身跑
2、自上而下活动身体关节
3、徒手操：
a、扩胸运动b、体转运动
c、腹背运动
4、辅助性练习：
a、原地摆臂练习
b、高抬腿练习
5、复习一次短跑，发现问题
6分
1分
2分
3分
4圈
4×8拍
30″×2组
30次×2组
组织：一路纵队
要求：间隔一米五，前后对齐
组织：四列横队，成体操队形散开
教法：教师领做，学生模仿
难点
有节奏的进行练习
结构
课的内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
开始部分
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
1分
组织：* * * * * * * *
* * * * * * * *
0 0 0 0 0 0ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”
4宣布下课
2分
2×8拍
组织：成四列横队
要求：
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材
课
后
反
馈
场地器材
小垫子5个
皮筋6根
举重杆1根
七年级体育短跑素质训练
教学设计
讲课教师：xxx
工作单位：西河中小学
短跑的素质训练教案
日期：2013年4月11日
班级
七（2）
项目
素质
周次
七
节次
一
执教
xxx
教材
1、短跑的速度和力量训练2、游戏

初中体育生短跑训练教案

初中体育生短跑训练教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。

3. 提高学生的身体素质，全面发展运动能力。

二、教学内容1. 短跑技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 身体素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑技术的掌握，身体素质的提高。

2. 教学难点：短跑技术动作的连贯性与协调性，身体素质的全面发展。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本部分（30分钟）2.1 起跑训练：采用站立式起跑，强调起跑时的爆发力和快速反应能力。

2.2 起跑后的加速跑训练：注重步频和步长的调整，提高加速跑的速度。

2.3 途中跑训练：强调身体姿势的保持，提高跑步的经济性。

2.4 终点冲刺训练：注重冲线技术和身体力量的发挥。

2.5 针对学生的技术不足，进行个别指导和建议。

3. 身体素质训练（15分钟）3.1 速度训练：采用60米冲刺跑，提高学生的爆发力。

3.2 力量训练：进行深蹲、俯卧撑等力量练习，增强学生的基础力量。

3.3 耐力训练：进行800米至1000米的间歇跑，提高学生的耐力水平。

3.4 柔韧性训练：采用静态拉伸和动态拉伸相结合的方法，提高学生的关节柔韧性。

3.5 灵敏性训练：通过变换速度和方向的跑步练习，提高学生的身体协调性。

4. 结束部分（5分钟）4.1 进行简单的放松活动，如慢跑、拉伸等。

4.2 总结本次训练的内容和收获，鼓励学生继续努力。

五、教学评价1. 对学生的技术水平进行评价，观察技术动作的准确性、连贯性和协调性。

2. 对学生的身体素质进行评价，关注速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性的提高。

3. 学生之间的相互评价，促进团队协作和共同进步。

六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教，针对学生的技术不足进行有针对性的指导。

短跑核心训练推荐教案初中

一、教学目标1. 知识与技能目标：通过短跑核心训练，使学生掌握短跑的基本技巧和训练方法，提高短跑成绩。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对短跑运动的热爱，增强学生的自信心和毅力，提高学生的综合素质。

二、教学内容1. 短跑基本技巧：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、跑的姿势与呼吸。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力比赛、定时跑、负重跑、间歇训练等。

3. 核心训练内容：腰腹力量、下肢力量、上肢力量、柔韧性、平衡性、速度与灵敏性。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）：慢跑800米，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本技巧学习（10分钟）：讲解短跑的基本技巧，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 核心训练（15分钟）：分为五个小组，分别进行腰腹力量、下肢力量、上肢力量、柔韧性、平衡性的训练。

每个小组选择适合自己的训练项目，进行10分钟的分组练习。

4. 训练方法学习（10分钟）：讲解短跑训练方法，如分组练习、接力比赛等，让学生了解不同的训练方法，提高训练效果。

5. 比赛与总结（10分钟）：进行一次接力比赛，让学生在比赛中运用所学技巧和训练方法。

比赛结束后，教师对学生的表现进行点评和总结。

四、教学评价1. 学生短跑成绩的提升：通过定期测试，比较学生短跑成绩的提升情况，评价教学效果。

2. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生对短跑运动的热爱程度。

3. 学生团队协作能力：在比赛中观察学生的团队协作情况，评价学生之间的默契与协作精神。

五、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和短跑水平，制定合适的训练计划。

2. 加强基本功训练：培养学生正确的跑姿和呼吸方法，为提高短跑成绩打下坚实基础。

3. 多样化训练：运用多种训练方法和比赛形式，提高学生的竞技水平和兴趣。

4. 注重核心训练：加强学生的腰腹力量、下肢力量、上肢力量、柔韧性、平衡性等方面的训练，提高学生的整体素质。

短跑身体素质训练入门教案

短跑身体素质训练入门教案短跑作为田径项目中的一项重要比赛项目，一直以来都备受关注。

短跑的比赛距离短，强度大，对运动员的身体素质要求也非常高。

因此，短跑训练的重要性不言而喻。

在进行短跑训练之前，首先要进行身体素质训练，以提高运动员的身体素质水平，为后续的短跑训练打下坚实的基础。

本文将针对短跑身体素质训练入门教案进行详细介绍。

一、短跑身体素质训练的重要性。

短跑是一项高强度的运动项目，对运动员的身体素质要求较高。

良好的身体素质不仅可以提高运动员的竞技水平，还可以减少运动损伤的发生，提高运动员的身体适应能力。

因此，进行短跑身体素质训练是非常重要的。

二、短跑身体素质训练的内容。

1. 身体柔韧性训练。

身体柔韧性是短跑训练中非常重要的一环，良好的身体柔韧性可以有效减少运动损伤的发生。

在短跑身体素质训练中，可以进行一些拉伸运动，如扭腰、弯腿等动作，以增强身体的柔韧性。

2. 肌肉力量训练。

肌肉力量是短跑训练中不可或缺的一部分，良好的肌肉力量可以提高运动员的爆发力和速度。

在短跑身体素质训练中，可以进行一些重量适中的力量训练，如深蹲、引体向上等动作，以增强肌肉力量。

3. 心肺耐力训练。

心肺耐力是短跑训练中非常重要的一环，良好的心肺耐力可以提高运动员的持久力和耐力。

在短跑身体素质训练中，可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，以增强心肺功能。

4. 爆发力训练。

爆发力是短跑训练中非常重要的一环，良好的爆发力可以提高运动员的加速度和爆发力。

在短跑身体素质训练中，可以进行一些爆发力训练，如跳跃、蹲跳等动作，以增强爆发力。

三、短跑身体素质训练的方法。

1. 分阶段训练。

短跑身体素质训练应该分阶段进行，先从基础训练开始，逐渐增加训练强度和难度。

在训练初期，可以进行一些简单的拉伸和柔韧性训练，逐渐过渡到肌肉力量和爆发力训练，最后进行心肺耐力训练。

2. 合理安排训练时间。

短跑身体素质训练的时间应该合理安排，不宜过长也不宜过短。

一般来说，每天进行1-2个小时的身体素质训练即可，训练时间不宜过长，以免造成过度疲劳。

初中生短跑训练教案模板

教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑的基本技术和动作要领，提高短跑成绩。

2. 能力目标：培养学生短跑的专项能力，提高运动技巧和协调性。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识。

教学对象：初中一年级至三年级学生教学时间：每周2次，每次45分钟教学场地：田径场教学器材：秒表、发令枪、标志物、杠铃、哑铃、跳绳等教学过程：一、热身阶段（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，让学生逐步适应运动节奏。

2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位，提高关节的灵活性。

二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解短跑的基本技术和动作要领，如起跑、加速、冲刺等。

2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。

三、专项训练（25分钟）1. 起跑技术训练：学生进行起跑练习，包括蹲踞式起跑和站立式起跑，教师进行指导。

2. 加速跑技术训练：学生进行加速跑练习，重点练习起跑后的加速阶段，提高速度。

3. 冲刺跑技术训练：学生进行冲刺跑练习，提高冲刺阶段的速度和稳定性。

4. 耐力训练：学生进行间歇性跑，如400米、800米等，提高耐力水平。

四、辅助练习（5分钟）1. 跳绳：提高学生的协调性和下肢力量。

2. 杠铃、哑铃练习：增强学生的肌肉力量，提高爆发力。

五、放松阶段（5分钟）1. 学生进行慢跑，降低心率。

2. 进行肌肉拉伸，放松身体。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解其技术掌握程度。

2. 通过比赛和测试，评估学生的短跑成绩。

3. 收集学生反馈，了解训练效果和改进方向。

教学建议：1. 根据学生的年龄、性别和身体素质，制定合理的训练计划。

2. 注重学生的个体差异，因材施教。

3. 加强学生的心理素质培养，提高学生的自信心和拼搏精神。

4. 注重安全，避免运动损伤。

注意事项：1. 学生在训练过程中要听从教练指挥，遵守纪律。

2. 训练前做好热身，避免运动损伤。

3. 训练过程中，注意观察学生的身体状况，如有不适，立即停止训练。

七年级体育《短跑基本素质练习》教学设计

教学策略与设计说明
体育教学中教师精简的讲解和准确的示范可以使学生有效而准确地学会技术动作。初中生的模仿能力极强，教师准确漂亮的示范和画龙点睛的讲解，学生很快就能学会一些简单的动作。体育课堂的主体是学生，教师只是主导者，要让学生在教师的引导下充分发挥自己的聪明才智，创造性地进行学习，教师可以适时给予学生一些恰当正确的示范、讲解，而不能“放羊式”的让学生自己发挥。分组探究学习充分发挥了集体的；力量和个人的创造性，可以收到教师意想不到的好效果。初中生争强好胜，喜欢比赛，凡事喜欢比个胜负。每个小组探究完成后推荐几名学生相互进行评比，相互学习，共同提高。
3；追逐跑
要求：跑姿正确，轻松自然
重点：发展学生的反应速度
解决：进行反应训练
难点：两腿蹬摆的协调配合
解决：原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
(1)教法：教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
教学目标知识与能力目标学生能了解跑的基本知识掌握跑的基本方法过程与方法目标65以上的学生在途中跑时动作自然腿后蹬时快速有力前摆抬高腿摆臂积极两腿的瞪与摆配合协调情感态度与价值观目标通过练习培养学生的协调能力及坚强意志体验跑的快乐111小布丁111精品系列资料教学重难重点途中跑时充分后蹬和大腿高抬技术
难点
途中跑时上下肢的协调配合。快速跑是一项全身运动，只有全身各部分都协调参与了才能真正起到健身的目的。现在学生跑步时存在摆臂肩膀紧张，以肘为轴摆臂、横摆臂等错误动作，影响了跑的速度、跑的优美感和欣赏性，更为重要的是影响了快速跑的健身价值。我们体育教师不仅仅是给学生上好每一节体育课，更要为学生终身锻炼习惯养成负责。平时教学时逐步培养学生正确的锻炼身体的方法与习惯，让学生受益终身。

第二章田径——短跑和基本素质教案人教版初中体育与健康七年级全一册(1)

《田径——短跑和基本素质》教案教学目标：知识与技能：了解短跑项目的基本规则和技术要领，掌握短跑的起跑姿势和动作要领，学会正确的短跑姿势和动作。

过程与方法：通过观看示范、模仿练习和小组合作等方式，培养学生的动手能力和团队合作精神。

情感态度与价值观：培养学生的积极参与体育活动的意识和兴趣，增强学生的自信心和团队意识。

教学重难点：教学重点：短跑的起跑姿势和动作要领。

教学难点：如何正确掌握短跑的起跑姿势和动作要领。

学情分析：本节课是初中七年级学生的一堂体育课，学生对于短跑项目的知识和技能了解较少，大部分学生对于起跑姿势和动作要领还不熟悉。

学生们的身体素质和体育活动经验各不相同，有的学生可能有一定的运动基础，但也有部分学生可能缺乏锻炼和体育活动的机会。

因此，在教学过程中，需要根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和教学方法，确保每个学生都能够参与到课堂活动中。

教学过程：一、新课导入1. 教师与学生互相问候，营造良好的课堂氛围。

2. 教师出示一张短跑比赛的图片，引导学生讨论图片中的场景和人物，激发学生对短跑项目的兴趣。

教师可以问学生：“你们在图片中看到了什么？有哪些人物参加了比赛？”引导学生积极回答，激发他们的兴趣。

二、讲解短跑项目的基本规则和技术要领1. 教师简要介绍短跑项目的起源和发展历程，激发学生对短跑项目的兴趣。

教师可以讲述短跑项目起源于古希腊奥运会，是一项古老而又充满活力的运动项目，现在已成为奥运会的一项重要比赛项目。

2. 教师讲解短跑项目的基本规则，如起跑线、终点线、比赛距离等。

教师可以通过图片或实物展示起跑线、终点线，让学生了解短跑比赛的基本规则，如比赛距离可以是100米、200米等。

3. 教师讲解短跑项目的技术要领，如起跑姿势、起跑动作、奔跑姿势等。

教师可以详细讲解起跑姿势，如蹲姿、脚掌着地、手掌放在起跑线上。

讲解起跑动作，如爆发力、腿部推力、身体前倾。

讲解奔跑姿势，如头部保持平衡、手臂摆动、脚步有力。

短跑素质练习教案

125—135次/分钟
练习密度：50%—60%
教师讲解、示范
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
30分钟
结束部分
调整身体机能，消除疲劳、调整呼吸。
1、放松
2、小结
1.教师示范,语言提示。
2.全班学生积极进行放松。
3.集合小结。
4.师生再见，下课。
1、跟老师做放松运动
2、清点归还器材
3、师生再见
5分钟
课后反思
运动负荷预测
预计平均心率为：
教学内容
短跑；基本素质
难点
重点
重点：发展学生的反应速度；
难点：两腿蹬摆的协调配合
教பைடு நூலகம்场地
田径场
器材
教学顺序
常规—慢跑—徒手操—短跑练习—素质练习—放松小结
顺序
达成目标
教学内容
教师指导
学生活动
时间
开始部分
1.培养学生组织纪律性
2.培养良好习惯和团队精神
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生相互问好。
3、老师宣布本次课内容和要求。
（7）侧压腿
（8）腕踝关节
（9）提踵
1、组织学生有序地围着田径场慢跑。
2、领操
1、两路纵队绕田径场慢跑2圈
2、慢跑结束，学生有序排队集合
3、成体操队形散开做徒手操
4、按要求进行素质练习
徒手操队伍：
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
OOOOOOO
8分钟
基本部分
1、原地摆臂练习；
2、原地高抬腿练习；
3、途中跑练习；
中等速度跑15~20米；

初中短跑素质教案

初中短跑素质教案教案标题：初中短跑素质教案教学目标：1. 了解短跑项目的基本规则和技术要求；2. 培养学生的短跑技能，提高速度和爆发力；3. 培养学生的协作能力和团队意识。

教学重点：1. 短跑的起跑姿势和技巧；2. 正确的奔跑姿势和动作；3. 提高速度和爆发力的训练方法。

教学准备：1. 短跑起跑线和终点线；2. 计时器；3. 适合短跑训练的运动服装和鞋子。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回忆并讨论短跑项目的基本规则和技术要求；2. 激发学生对短跑的兴趣，介绍短跑在体育运动中的重要性。

二、知识讲解（10分钟）1. 介绍短跑的起跑姿势和技巧，包括起跑线的位置、脚步的摆放、手臂的运动等；2. 讲解正确的奔跑姿势和动作，包括身体的前倾、手臂的摆动、腿部的协调等；3. 分析提高速度和爆发力的训练方法，包括力量训练、爆发力训练和灵活性训练。

三、示范与实践（20分钟）1. 示范正确的起跑姿势和奔跑动作；2. 让学生进行跟随练习，纠正他们的错误姿势和动作；3. 分组进行短跑比赛，通过计时器记录成绩并进行排名。

四、总结与拓展（10分钟）1. 总结短跑的技术要点和训练方法；2. 鼓励学生进行日常的短跑训练，提高自己的速度和爆发力；3. 引导学生思考短跑对于身体素质的重要性，并鼓励他们参加更多的体育运动。

五、作业布置（5分钟）1. 要求学生在家练习短跑起跑姿势和奔跑动作；2. 要求学生写一篇关于短跑训练方法的小结。

教学反思：通过本节课的教学，学生对于短跑项目的基本规则和技术要求有了更深入的了解，并通过实践练习提高了自己的短跑技能。

在教学过程中，我注重示范和实践，让学生能够亲身体验和感受短跑的乐趣。

在今后的教学中，我将更加注重培养学生的协作能力和团队意识，通过小组合作的方式进行更多的练习和比赛，提高学生的整体水平。

初一短跑教案

初一短跑教案教案标题：初一短跑教案教学目标：1. 了解短跑的基本技术要求和规则。

2. 掌握正确的起跑姿势和动作。

3. 提高学生的爆发力和速度。

4. 培养学生的团队合作和竞争意识。

教学重点：1. 起跑姿势和动作的正确性。

2. 爆发力的培养。

3. 加强速度的训练。

教学准备：1. 短跑起跑线和终点线。

2. 计时器。

3. 短跑训练器材（如起跑块）。

4. 音乐播放器。

教学过程：引入（5分钟）1. 向学生介绍短跑项目的基本概念和规则。

2. 激发学生对短跑的兴趣，提出问题引导讨论，如“你们认为短跑的关键是什么？”、“你们有没有参加过短跑比赛？”等。

讲解与示范（10分钟）1. 详细讲解正确的起跑姿势和动作，包括手指触地、手掌支撑、脚后跟蹬地等。

2. 进行示范，让学生观察并模仿。

练习与指导（20分钟）1. 将学生分成小组，每组4-5人。

2. 在起跑线上进行练习，教师逐个指导学生的起跑姿势和动作。

3. 让学生进行多次起跑练习，互相观摩和纠正。

技术训练（15分钟）1. 利用短跑训练器材进行爆发力的训练，如起跑块的使用。

2. 进行短跑起跑练习，教师观察并纠正学生的动作。

比赛与评价（15分钟）1. 安排短跑比赛，每个小组选出一名代表进行比赛。

2. 使用计时器进行计时，记录每个学生的成绩。

3. 对学生的起跑姿势、动作和速度进行评价，给予肯定和建议。

总结与反思（5分钟）1. 与学生一起总结短跑的要点和技巧。

2. 鼓励学生讲述自己在本节课中的进步和体会。

3. 提出下节课的预习内容。

拓展活动：1. 邀请专业运动员或教练员进行短跑技术讲座或示范。

2. 组织学生参加学校或社区的短跑比赛，提供实践机会。

教学反思：在教学过程中，要注重学生的动作纠正和个别指导，确保每个学生都能掌握正确的起跑姿势和动作。

同时，要鼓励学生积极参与比赛和训练，培养他们的竞争意识和团队合作精神。

此外，教师还应根据学生的实际水平和需求进行个性化的训练和指导，帮助他们提高速度和爆发力。