睡前玩电脑的五大危害

合集下载

长时间使用电子设备对眼睛的危害以及对策

长时间使用电子设备对眼睛的危害以及对策1.电子产品对眼睛的危害2.长时间使用电脑对眼睛的危害3.幼童长时间看手机会对眼睛有哪些影响？该如何保护眼睛？4.长期面对电脑对眼睛有什么伤害5.电子产品损伤眼睛，哪些妙招可以缓解眼部疲劳，既简单又实用？6.每天对着手机、电脑，我们该如何正确护眼？电子产品对眼睛的危害日常接触电子产品的时间过长，电子产品会给人造成一定的辐射，而最严重的伤害应该是眼睛，眼睛往往处于长期视觉疲劳状态，容易发生眼部流泪、视力模糊、头晕和眩晕这一现象。

严重的时候会发展成干眼症，所以建议你平时减少接触电子产品的时间，每天多做些眼部保健操。

电子产品以及电脑电视等对眼睛的危害主要源于它的辐射。

有一种症状叫视频终端综合征，就是长时间注视电子屏幕造成的。

所以建议您在长时间注视电子产品的时候，中间一定要休息用眼。

最好一到两个小时之间，要休息十到十五分钟看向远方最好是绿色植物。

并同时可以冷敷双眼缓解眼部的紧张及疲劳感。

所以在使用电子产品时还是建议您健康卫生的用眼。

如果出现相应的一系列症状，建议您就诊于专业的眼科医院，医生会针对您的症状和情况给予相应的处理和建议。

长时间使用电脑对眼睛的危害1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5―10分钟。

休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。

建议距离为50―70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10―20厘米，呈15―20度的下视角。

关灯玩电脑对眼睛有什么危害呢

关灯玩电脑对眼睛有什么危害呢
随着现代社会人们对网络的依赖性越来越强，很多朋友们经常都会在关完灯之后玩电脑. 特别是一些最韩剧的朋友们，更是通宵达旦地在电脑上看视频. 可也有朋友发现面对电脑时
间过久后眼睛就会有一些不舒服的感觉，那么关灯玩电脑对眼睛有什么危害呢? 针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下.
辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。

由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个
重要研究课题。

专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。

在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质，其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。

不仅如此，还有一点大家也要注意，不宜经常使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。

眨眼实际上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面对电脑持续工作1～2个小时就要休息一下，也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息，疲劳用眼只会严重伤害眼睛。

相信通过上述我们大家的分享，广大朋友们对于关灯玩电脑对眼睛的危害，心中也已经引起了更多的警惕和重视. 当然我想提醒大家的是，眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们才能看到这个大千世界的美好，所以平时一定要注意用眼卫生，并且要在
饮食中多吃一些对眼睛有好处的食物.。

睡前避免使用电子产品对身体健康的影响

睡前避免使用电子产品对身体健康的影响现代人对电子产品的依赖程度越来越高，电子产品已经成为人们工作、学习和娱乐的重要工具。

然而，现在的人们普遍面临一个问题，那就是与电子产品过度接触对身体健康造成的负面影响。

尤其是在睡前使用电子产品，对睡眠质量和身体健康带来了一系列的问题。

本文将探讨睡前避免使用电子产品对身体健康的影响，并提供一些建议来改善这种情况。

一、电子产品对睡眠质量的影响使用电子产品在睡前会对睡眠质量造成负面影响。

首先，电子产品的光线刺激会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种控制睡眠的激素。

因此，长时间暴露在电子产品的屏幕光线下，会影响到我们的睡眠质量和入睡时间。

其次，晚上使用电子产品容易导致失眠。

电子产品的使用会让大脑兴奋，难以放松和进入睡眠状态。

长期下去，会导致睡眠问题，出现难以入睡或睡眠浅、易醒等情况。

此外，使用电子产品在睡前还会导致紧张情绪和焦虑。

社交媒体的内容和电子游戏的竞争性，很容易让人产生紧张和焦虑的感觉，从而影响到睡眠质量。

二、电子产品对身体健康的其他影响除了对睡眠质量的影响外，长时间使用电子产品还会对身体健康造成其他负面影响。

第一，使用手机、平板或电脑过多会导致眼睛疲劳和视力下降。

长时间盯着电子屏幕，眼睛容易出现干涩、酸痛等症状，严重的话还可能引发近视。

第二，使用电子产品过度对颈椎和脊柱造成压力。

长时间低头使用电子产品，会让颈椎长时间处于弯曲状态，容易导致颈椎病和脊柱问题。

第三，电子产品使用时间长了容易引发肥胖问题。

使用电子游戏和手机，容易引发久坐不动，减少运动时间，对身体健康造成负面影响。

三、改善措施尽管电子产品对身体健康带来了负面影响，但我们仍然可以采取一些措施来改善这种情况。

首先，建立合理的使用时间和规则。

制定一个严格的使用时间表，限制自己在睡前使用电子产品的时间。

最好在睡前2小时停止使用，让大脑有足够的时间进入放松状态。

其次，保持良好的睡眠环境。

准备一个适合睡眠的环境，确保房间安静、昏暗，避免电子产品的光线刺激。

6 电子产品对学生的危害

电子产品对学生的危害
电子产品对学生的危害主要有以下几点：
1. 影响视力：长时间盯着电子产品屏幕，眼睛会感到疲劳，甚至疼痛。

2. 影响身体健康：长时间坐在电脑或手机前会影响身体的活动，容易
导致肥胖，增加各种疾病的风险。

3. 影响睡眠：过度使用电子产品可能会影响睡眠质量。

4. 影响学习效率：过度依赖电子产品可能会影响学生的学习效率，导
致注意力不集中和记忆力下降。

5. 影响心理健康：过度使用电子产品可能会引发网络成瘾、焦虑症、
抑郁等心理问题。

6. 缺乏交流：电子产品让学生与家人、朋友之间的交流减少，可能会
产生隔阂。

7. 导致免疫力下降：不接触外界环境，不运动，长期宅在家里，容易
出现疲劳、精神难以集中，还会导致免疫力下降。

因此，学生应该合理使用电子产品，注意控制使用时间，避免过度依赖，多与家人、朋友交流，以保持身心健康。

同时，家长也应该注意
监督和引导孩子正确使用电子产品。

电脑长时间使用的危害

电脑长时间使用的危害
随着现代生活的发展，电脑已经成为我们不可分割的一部分，它不仅可以帮助我们更有效率地完成工作，还可以让我们享受多种娱乐，丰富我们的生活。

当人们长时间使用电脑时，可能会有一些不良影响。

首先，电脑长时间使用会对眼睛造成严重的伤害。

由于电脑屏幕的亮度和色彩多变，长时间盯着屏幕可能会导致眼睛变得比以往更加疲劳，这会影响到视力，甚至可能会引发近视。

此外，长时间看电脑会导致眼睛干涩，甚至可能会引发角膜炎等眼睛疾病。

其次，电脑长时间使用会对身体健康造成不良影响。

长时间使用电脑可能会导致肩膀痉挛、腰部疼痛、腰椎病等问题，甚至可能会导致腰椎椎间盘突出等病症。

此外，电脑长时间使用还会导致肩膀僵硬，手腕也会因此变得疲劳。

此外，电脑长时间使用还会导致睡眠质量变差，并且可能会加重抑郁症等心理问题。

最后，长时间使用电脑会影响学习和工作效率。

由于电脑的使用会导致身体疲劳和头脑疲劳，这会影响到学习和工作的效率，甚至会影响到日常生活的质量。

总之，长时间使用电脑会对身体健康和心理健康造成严重的不良影响，所以我们应该努力控制电脑使用时间。

应该注意保护眼睛，每隔一段时间就要抬起头来放松一下，每隔一段时间就要起来活动一下，以保持身体健康。

电子游戏的危害事例

电子游戏的危害事例简介电子游戏作为一种流行的娱乐方式，已经成为现代社会不可或缺的一部分。

然而，随着电子游戏行业的迅速发展，人们也越来越关注电子游戏对青少年和成人的潜在危害。

本文将探讨一些电子游戏的危害事例，并提供一些建议来减轻这些危害。

沉迷成瘾许多人沉迷于电子游戏，不愿离开游戏世界。

这种沉迷成瘾对个人的健康和日常生活产生了负面影响。

沉迷电子游戏可能导致以下问题：1.学业受影响：沉迷电子游戏的人往往不愿意放下游戏，投入到学习中。

他们可能经常缺席课堂，没有完成作业，学习成绩下降。

2.社交隔离：沉迷电子游戏的人往往会忽视现实生活中的社交活动。

他们可能不愿意参加聚会、户外运动或与家人和朋友交流。

3.身体健康问题：长时间坐在电脑或游戏机前会导致体力活动不足，眼睛疲劳，手腕和手臂疼痛，甚至导致肥胖。

所以，对于玩家来说，适度游戏、合理安排时间非常重要。

家庭和学校也应该密切关注沉迷游戏的迹象，并及时采取干预措施。

暴力倾向增加有研究表明，与过度暴力电子游戏相关的行为可能导致人的暴力倾向增加。

一些电子游戏中充斥着血腥暴力的场景，而玩家在游戏中扮演角色时可能会模仿并重复这些暴力行为。

一些暴力电子游戏的危害包括：1.减少同理心：玩家在游戏中经历的暴力行为可能会削弱他们对他人的同理心，使他们对真实世界的暴力事件变得冷漠。

2.提高攻击性：过度接触暴力电子游戏的人可能会习惯于使用暴力解决问题，增加了他们在现实生活中使用暴力的可能性。

3.心理健康问题：与暴力电子游戏相关的暴力倾向可能导致玩家出现躁狂、愤怒和抑郁等心理问题。

对于玩家来说，确保选择适合自己年龄和个人价值观的游戏非常重要。

家长和监管部门也应该对电子游戏的内容进行监管，避免过度暴力的游戏对孩子产生不良影响。

青少年行为问题电子游戏的危害还体现在青少年的行为问题上。

一些青少年在游戏中受到有害信息的影响，表现出不良行为。

一些青少年行为问题包括：1.恶言恶语：一些游戏中存在着对别人进行辱骂和攻击的行为，这使得一些青少年在现实生活中也采用了这种不尊重他人的行为。

长期熬夜玩电脑的危害

长期熬夜玩电脑的危害如果你每晚不能保证7-8个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。

现在就跟着店铺一起来了解一下长期熬夜玩电脑的危害吧。

长期熬夜玩电脑的危害1、容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。

据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

2、睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。

研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

3、睡眠障碍导致进食过量患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

4、可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

5、容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

6、血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。

睡眠障碍越大，血压越高。

7、死亡机率大增每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

将熬夜危害降到最低1、补救别忘要午睡但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。

有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。

意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。

熬夜后更好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。

2、提神补水喝红茶咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。

熬夜的时候更好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。

3、熬夜护眼吃个水果餐晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。

熬夜时，更好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

电子产品使用引起的健康问题

电子产品使用引起的健康问题近年来，随着电子产品的普及和使用频率的增加，越来越多的人开始意识到电子产品给健康带来的负面影响。

尽管电子产品有着诸多便利之处，但它们也带来了一些健康问题，其中最突出的就是肌肉劳损、眼疲劳、睡眠不足等问题。

一、肌肉劳损久坐不动是现代人的普遍问题，电子产品的普及更加加剧了这一问题。

长时间的坐姿会导致身体的某些部位受到压迫，如脊椎、膝盖等，长时间受压可能导致肌肉劳损。

在使用电子产品时，我们的手经常使用鼠标、键盘和触摸屏幕，这些动作都会导致手部劳损。

二、眼疲劳电子产品使用时，人眼会不断地注视电子屏幕，过分使用电子产品会导致眼疲劳。

许多人已经体验过长期背光屏幕的过度使用时，眼睛会感到干涩、疲劳和刺痛的不舒适感。

长时间的使用屏幕设备还会导致眼部疾病，如干眼症和视疲劳等。

三、睡眠问题高度的智能化已经使我们的生活更加依赖电子产品。

然而，电子产品在晚上使用可以干扰我们的睡眠。

手持电子产品的照射光会对人的正常睡眠周期产生影响。

还有许多人在睡前使用社交媒体或者观看电视剧，过多的使用让人入睡困难，甚至可能产生失眠的问题。

如何缓解电子产品使用带来的健康问题？1. 经常锻炼身体，防止肌肉劳损。

长期使用电子产品带来的损坏可以通过锻炼的方式缓解，如伸展运动、慢跑、瑜伽等。

2. 减少电子产品的使用时间。

过多的电子产品使用时间会增加生命安全风险。

对于能够控制的情况下尽量减少使用时间，其实我们的身体需要更多的运动和休息。

3. 使用屏幕过滤器和防蓝光眼镜。

这些过滤器可以帮助减少电子屏幕中的有害蓝光对眼睛的影响。

而防蓝光眼镜可以减少眼睛疲劳和眩光。

4. 在操作电子产品之前休息。

我们使用电子产品时，我们的手、眼和头部都要花费较多的劳动，如果在长时间使用电子产品之前休息可以减少身体的劳损。

建议使用时多站立活动来缓解身体压力。

总结在现代生活中，电子产品已经成为了我们生活必不可少的一部分。

尽管电子产品的使用给我们带来了无数便利和乐趣，但我们也必须清楚电子产品的过度使用会给身体带来很多负面影响。

孩子睡前玩电子游戏影响睡眠,今后别再忽略了!

孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！
孩子一回到家，把书包一扔，马上抱着平板电脑或手机不放，很快进入到闲人勿近的电子游戏模式。

晚饭时间到了，叫好几遍才磨磨蹭蹭极不情愿地暂停游戏，就连睡觉前也要玩会，但这样对孩子睡眠影响很大您知道吗？
孩子睡前玩电子游戏影响睡眠
医学研究发现，青少年每晚做完功课后，玩紧张刺激的电脑游戏来“放松”自己其实有害无益，因为这会让他们睡不好觉，甚至会对他们的记忆力产生损害，忘记刚刚学习了什么。

为了验证电脑游戏是否会损害青少年的健康，研究人员招募了11名身体健康、没有睡眠问题的12-14岁男孩。

在两天试验中，研究人员让他们在每晚睡觉前两三小时，玩适合他们的互动赛车游戏或观看让人激动的录像。

研究人员整夜观察孩子们的睡眠情况，并进行游戏前后的视觉和口头记忆测试。

结果显示，玩电脑游戏后，孩子们花较长时间才入睡，而且有助于形成事实记忆的慢波睡眠时间较短。

另外认知实验也发现，玩一个小时游戏后，孩子们口头记忆的表现有所下降。

专家指出，长期睡眠不足将带来一系列的机体损害，如视力疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。

因此，足够的睡眠对少年儿童的成长发育尤其重要。

研究人员提醒，在青少年入睡前，父母一定要告诫孩子不要做与睡眠无关的事，也不要看一些会使孩子大脑细胞兴奋的电视节目、书籍等，更不能玩电脑游戏。

事实上，电脑和网络游戏并非洪水猛兽，只要选择得当，掌握好时间，对孩子的学习和能力发展颇有好处，只是孩子睡前玩电子游戏影响睡眠，今后别再忽略了！如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

长时间玩电脑游戏为什么会损伤视力

长时间玩电脑游戏为什么会损伤视力
长时间玩电脑游戏可能会损伤视力，主要原因有以下几点：
1.视疲劳综合征：长时间盯着电脑屏幕，眼睛需要不断调节
焦距，容易引起眼肌疲劳，导致视疲劳综合征。

这可能引起视力下降、眼痛、眼红等症状。

2.近视：长时间玩电脑游戏容易导致眼睛过度疲劳，进而引
发近视。

3.干眼症：盯着电脑屏幕时，眼睛需要不断眨眼以保持眼球
湿润。

然而，长时间玩电脑游戏可能会减少眨眼的次数，导致眼睛干燥，进而引发干眼症。

4.辐射伤害：电脑屏幕会释放出电磁辐射，长时间暴露在这
种环境中可能会对眼睛造成伤害。

5.不良的用眼习惯：长时间玩电脑游戏可能会导致不良的用
眼习惯，如歪头或过度靠近屏幕等，这可能会进一步加剧眼睛的疲劳和损伤。

为了保护视力，建议在玩电脑游戏时采取以下措施：
1.每隔一段时间离开电脑屏幕，让眼睛得到休息。

2.保持正确的坐姿和与电脑屏幕适当的距离。

3.使用防辐射眼镜和保湿眼药水来减轻眼睛的疲劳和干燥。

4.定期进行视力检查，及时发现并治疗眼部问题。

总之，长时间玩电脑游戏可能会对视力造成损伤，因此我们应该注意保护眼睛，采取适当的措施来减轻眼睛的疲劳和损伤。

电子设备的危害及预防控制措施

电子设备的危害及预防控制措施
1. 介绍
电子设备在现代社会中扮演着重要的角色，为我们的生活带来了很多便利。

然而，长时间使用电子设备也会带来一些危害。

本文将介绍电子设备的危害，并提供一些预防控制措施，以帮助用户降低潜在的风险。

2. 危害
长时间使用电子设备会对我们的身体和健康造成一定的危害，包括但不限于以下几个方面：
- 视力问题：长时间盯着电子屏幕可能导致眼睛疲劳、干涩、模糊等问题。

- 颈椎问题：低头长时间使用电子设备可能导致颈椎疼痛、僵硬等问题。

- 腰椎问题：长时间坐姿使用电子设备可能导致腰椎问题，如腰肌劳损和腰椎间盘突出。

- 睡眠问题：使用电子设备过晚可能影响睡眠质量。

3. 预防控制措施
为了减少电子设备的危害，我们可以采取以下预防控制措施：- 使用眼保健操：定期做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳并保护视力。

- 保持正确姿势：使用电子设备时保持正确的坐姿，使用一个合适的椅子和桌子，避免低头长时间使用。

- 定期休息：每隔一段时间，应该进行休息，进行一些眼部和颈部的放松运动，缓解肌肉疲劳。

- 控制使用时间：尽量控制使用电子设备的时间，避免在睡前过长时间使用。

以上是关于电子设备的危害及预防控制措施的简要介绍。

通过遵循这些措施，我们可以更好地保护自己的健康，减少电子设备可能带来的危害。

参考文献：
[1] 张三，电子设备对健康的危害与防范，科技报告，2021。

长期熬夜对人体害处

电脑电磁辐射对身休可致19种疾病危害不容忽视
网络时代让人们尽情领略到了数字技术带来的神奇，但也随之带来的一些健康隐忧。目前，电脑和网络对健康的影响已引起人们的高度关注。
键盘是个“垃圾场”
在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。
第一，键盘是个“垃圾场”，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢均匀以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。
先来讲讲深夜的11点到凌晨5点假如不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1. 晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，假如这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮躲并排泄胆汁；二是主决断。胆贮躲、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，假如不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变昏暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
电脑电磁辐射超强的部位
电脑电磁辐射超强的是背面，第二为左右两侧，屏幕的正面反而电磁辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，间隔以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的间隔，这样能减少电磁电磁辐射的伤害。
电脑电磁射最强的部位
电脑电磁辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而电磁辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，间隔以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的间隔，这样可以减少电磁电磁辐射的伤害。
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲惫，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲惫、精神不振；人体的免疫力也会随着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着往氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，假如此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成劣鸹素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.

躺着玩电脑的危害有哪些

躺着玩电脑的危害有哪些很多男性朋友都喜欢在床上爬着玩电脑，男性朋友感觉这样很舒适，并且也很方便，却不知道这样的做法会导致自己不育，这是怎么回事呢?下面由店铺为大家介绍躺着玩电脑的危害，希望能帮到你。

躺着玩电脑的危害近6成人表示有将电脑放在肚子上看电影、聊天、玩游戏的习惯，其余人则偶尔一两次有这种行为，原因多是怕冷和舒服。

专家表示，“女娃还好，男娃要注意。

电脑辐射虽然小，但是每天两三个小时放在肚子上玩，持续3个月会导致精子形态发生异常。

”成熟精子的生长过程大约需要3个月，长期的电脑辐射会对精子细胞生长过程有影响，容易导致精子畸形，会影响男性的生殖能力。

生活上的坏习惯易导致男性疾病的发生，其中最令男性困扰的必定与生殖能力有关，科学验证躺着玩电脑会让男性不育。

那么男性如何避免不育症?1、要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作，掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治，预防不育症。

2、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、要加强自我保护意识，尤其应做好职业。

防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

4、不要嗜烟与酗酒。

喝酒及吸烟对于人们的生活有着极大的负面影响，男性嗜好吸烟和饮酒者甚多，有些男性对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞容易受到这些毒素的危害，精子的数量和质量都会受到影响，从而影响生育能力。

5、保持良好的精神状态可以避免不孕不育的发生，由于人的大脑皮层处于正常工作状态下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能正常。

相反，如长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就可能出现异常，睾丸的生精功能及性功能也会发生障碍，就可能导致不育。

长时间使用电子设备对心理健康的影响及保护方法

长时间使用电子设备对心理健康的影响及保护方法现代社会，电子设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

我们使用电子设备进行工作、学习、娱乐等各种活动。

然而，长时间使用电子设备也对我们的心理健康带来了一些负面影响。

本文将就长时间使用电子设备对心理健康的影响以及相应的保护方法进行探讨。

一、长时间使用电子设备对心理健康的影响1.1 注意力不集中长时间使用电子设备，如电脑、手机、平板等，容易导致我们的注意力不集中。

这是因为电子设备上存在大量的信息和应用程序，我们很容易分心于各种通知、游戏等，从而无法专注于当前的任务。

1.2 精神紧张和焦虑电子设备带来的信息过载以及社交媒体上的虚拟压力，会导致我们产生精神紧张和焦虑的感觉。

比如，不断接收到新消息、社交媒体上展示的完美生活等，会引发对自身的比较和不安。

1.3 睡眠问题电子设备的蓝光影响睡眠质量，长时间使用会导致入睡困难、失眠等问题。

人的生物钟受到光线的影响，夜间长时间使用电子设备会干扰睡眠激素的分泌，进而破坏正常的睡眠周期。

1.4 社交隔离长时间使用电子设备可能导致社交隔离的问题。

人们过度沉浸于虚拟的世界，忽视了现实生活中的人际关系。

与此同时，过多使用电子设备也会减少面对面的社交交流机会，进而影响社交能力的培养。

二、保护心理健康的方法2.1 控制使用时间为了保护心理健康，我们应该控制使用电子设备的时间。

建议每天设定一个固定的使用时间，如工作时间或学习时间，在这个时间段内尽量集中注意力完成任务，避免过度使用。

2.2 创造数字断舍离环境在使用电子设备之前，我们可以创造一个数字断舍离的环境。

将手机静音或关闭通知功能，关闭与工作或学习无关的应用程序，避免不必要的干扰和分心。

2.3 建立健康的日常生活习惯建立健康的日常生活习惯对于保护心理健康也非常重要。

我们应该保持充足的睡眠，每天进行适量的体育锻炼，合理安排工作和休息时间，并保持良好的饮食习惯。

2.4 选择社交方式多样化为了避免社交隔离的问题，我们可以选择多样的社交方式。

玩电脑的坏处

玩电脑的坏处在当下，电脑已经成为大家离不开是事物。

生活上，电脑可以增添更多的休闲娱乐的节目，如看电视，打游戏等;工作上，电脑可以提高工作效率。

所以，电脑是生活和工作不可或缺的。

当然，对于很多人来说，是知道玩电脑是有坏处的，但因为没有全面的了解过，总是觉得无所谓。

其实，玩电脑有很多坏处，尤其是长期的玩电脑。

那么，玩电脑的坏处有哪些呢?随着时代的发展，离开电脑日常的工作是无法进行的，所以电脑是必不可少的。

但是，在日常生活上，电脑就不是必需品了。

一起来了解下玩电脑的坏处吧。

一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。

计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。

英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。

对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。

三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。

这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安,最终导致身心疲惫。

这里需要提醒的是，任何事情都是有一个度的，玩电脑也是如此。

适当的使用电脑的危害是不大的，但是如果长期的使用，并且毫无节制的话，就是危害多多。

所以，为了自己的健康，还是需要缩短玩电脑的时间。

危害身心健康案例

危害身心健康案例案例一：过度使用电子设备近年来，随着科技的飞速发展，电子设备的普及和使用已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用电子设备对身心健康产生了严重的危害。

在学校，很多学生沉迷于手机游戏、社交媒体等电子设备上，长时间使用电子设备导致他们忽视了学业，影响了学习效果。

同时，过度使用电子设备还会导致视力下降，导致眼睛疲劳、干涩、酸痛等问题。

而晚上使用手机、平板电脑等电子设备抑制睡眠激素的分泌，影响睡眠质量，导致失眠等问题。

此外，长时间低头使用电子设备还会导致颈椎病、肩膀和背部疼痛等问题。

除了学生，许多上班族也面临着类似的问题。

长时间坐在电脑前工作不仅容易导致眼睛疲劳，还会对脊椎和颈椎造成很大压力，引发各种身体不适。

此外，因为过度使用电子设备，很多人缺乏锻炼身体的机会，导致身体虚弱、易患疾病。

为了减少对身心健康的危害，人们可以采取以下措施：限制电子设备的使用时间，避免过度依赖；在使用电子设备时注意保护眼睛，并定期进行眼部保健；注意保持正确的坐姿，经常进行身体锻炼，中断久坐时间。

案例二：不合理饮食习惯饮食习惯是决定一个人健康状况的重要因素之一、然而，不合理的饮食习惯会对身心健康产生严重的危害。

以减肥为目的，许多人采取极端的饮食方法，如长期节食、暴饮暴食、盲目追求特殊的减肥餐等。

这些不健康的饮食习惯会导致营养不良，容易引发贫血、免疫力下降等问题。

长期的饮食不平衡还会导致肠胃问题，如胃痛、腹泻等。

另外，现代快节奏的工作生活，导致很多人形成了不规律的饮食习惯，例如吃快餐、不吃早餐、晚餐过晚等。

这样的习惯会导致胃肠功能紊乱，容易引发消化不良，造成胃痛、便秘等问题。

为了避免以上问题，人们应该养成良好的饮食习惯：保持饮食的平衡，摄入各种营养物质；定时定量进食，保持三餐规律；多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入；避免过度减肥，均衡饮食从而获得健康。

结论：过度使用电子设备和不合理的饮食习惯对身心健康造成了严重的危害。

电脑族要小心这几种疾病

随着科技水平的提高，现代办公室综合症，特别是“高科技病”渐渐成为现代职业病。

电脑可以说是本世纪最伟大的发明之一，有了它，人们工作、生活、学习的方式都出现了划时代的改变。

随着网络与电脑的普及，人们对于电脑的依赖越来越强，许多人终日在电脑前伏案工作，沉迷于无限沟通的互联网世界。

在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，它在给人们带来诸多方便的同时，也带来了一些烦恼和忧虑，为此，我们放心120求医问药网给您健康的提示，让您轻轻松松上网、健健康康生活。

长期使用电脑容易带来下列疾病：肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。

脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。

下肢静脉曲张颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

腰椎间盘突出神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。

故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。

痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

电脑依赖综合征患者如同药物成瘾，离不开电脑。

电子产品对儿童的8个坏处

电子产品对儿童的8个坏处
一、影响脑部发育脑部发育的要素取决于环境带来的刺激，如果太早把电子产品曝光给幼儿，可能会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。

二、拖慢儿童发展多在周围走动了解事物可强化儿童认知能力及学习能力。

使用电子产品时经常是窝在一个地方半天都不走动，结果就影响了儿童的能力发展。

三、流行性肥胖有研究称电视和游戏会引发肥胖，如果允许小朋友在睡房使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。

而肥胖又会诱发糖尿病、中风、心脏病等疾病，严重的更会缩短寿命。

四、剥夺睡觉时间调查显示，经常玩电子产品的9-10岁儿童中，有75%面临睡眠不足问题，在各方面影响了儿童发育。

五、患上精神问题过度使用电子产品，有可能会提高孩子患上忧郁症的机会，也有可能产生焦虑、混乱、注意力下降、自闭症等问题。

六、具有攻击性暴力内容无疑会使孩子变得有攻击性，媒体上的内容也越来越多暴力与色情，过早使用电子产品将有机会让他们接触到这些内容。

七、上瘾越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就变相让孩子也沉迷于电子产品，慢慢上瘾。

八、辐射任何电子产品都会发送辐射，虽然大人日常使用未必会有问
题，但孩子就不一样了，他们的脑部与免疫系统仍在发展，可能更容易受到辐射影响。

长期使用电子产品对大脑的亚健康影响

长期使用电子产品对大脑的亚健康影响电子产品如今已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，无论是工作还是娱乐。

然而，长期使用电子产品却可能对我们的大脑健康产生一定的亚健康影响。

本文将探讨电子产品对大脑的影响，并提出一些应对措施。

一、电子产品的使用现状如今，各种电子产品比比皆是，包括智能手机、电脑、平板等，它们已经成为人们生活中不可或缺的重要工具。

数据显示，越来越多的人每天花费大量时间使用电子产品，无论是工作、学习还是娱乐。

二、电子产品对大脑的亚健康影响1. 视力问题长时间盯着电子屏幕可能导致视力问题。

电子产品的屏幕会产生蓝光，这种光线对我们的眼睛有一定的损害。

长期使用电子产品可能会导致视力下降、眼部疲劳等问题。

2. 记忆力下降研究表明，过度依赖电子产品可能导致人们对信息的记忆力下降。

使用电子产品进行拍照、记录备忘录等操作，使得我们变得更依赖这些设备，自己不再动脑思考和记忆。

这可能会导致大脑的记忆力下降。

3. 睡眠问题使用电子产品过多也可能对我们的睡眠质量产生影响。

电子产品的屏幕会散发出蓝光，这种光线会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，难以入睡。

长期睡眠不足可能会进一步影响大脑的运转和健康。

4. 集中力不足频繁使用电子产品可能使人们的大脑难以集中注意力。

电子产品中的信息过于丰富和多样化，容易使人分散注意力，无法专注于一个任务或思考。

三、应对措施1. 控制使用时间在使用电子产品时，要有一个合理的时间控制。

可以设定每天使用电子产品的时间上限，尽量减少不必要的使用时间，保证自己的大脑得到充分的休息和恢复。

2. 保护视力使用电子产品时，要注意保护眼睛。

可以采取一些措施，如使用防蓝光眼镜、定时眼部放松等，减少对眼睛的损害。

3. 多进行脑力活动为防止大脑的记忆力下降，可以多进行脑力活动。

比如，使用纸质笔记本记录备忘录，进行大脑记忆训练等，提高自己的记忆力和思考能力。

4. 建立良好的睡眠习惯为了改善睡眠问题，建议建立良好的睡眠习惯。

睡觉前用电脑造成身体5大危害

睡觉前用电脑造成身体5大危害
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。

这些做法都会给健康带来不利影响。

*危害一、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。

如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

*危害二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

*危害三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

*危害四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

*危害五、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。

主要表现为视力下降，引起白内障等。