标枪课开设情况调查分析及对策

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标枪教学中的不良现象及对策

标枪教学中的不良现象及对策作者：董富秋来源：《体育教学》2013年第02期一、“打飞机”式掷标枪现象：掷出的标枪偏高上仰，形成了人们常说的“打飞机”样式。

原因：引枪时，持枪臂的右手低于肩轴，在转肩和“满弓”时，枪轴与肩轴的夹角太大。

对策：（1）利用饮料瓶（瘦长形的如娃哈哈瓶），里面用水或沙子灌注。

原地练习：两脚前后站立，举瓶后引（强调右手持瓶部位与肩轴平），目视20m处的标志物，用力蹬转、送髋，右臂顺势用力掷出；上两步掷瓶练习：左肩侧对投掷方向，左腿在前，上体稍向后倾斜，举瓶后引于身体右侧后方，右腿蹬地前摆，带动右髋开始第一步，第二步在右脚着地后，左腿积极前迈，以左脚内侧迅速着地，右腿蹬地、转髋成“满弓”右臂顺势用力将饮料瓶从肩上方鞭打掷出。

（2）准备一条长2m的橡皮带，一头固定在肋木或栏杆上，另一头固定在标枪的把手上，右手持枪，成投掷姿势站好（注意固定持枪臂右手合理位置），右腿蹬摆，左腿积极前移并快速插地制动，投掷臂转肩翻肘成“满弓”姿势（如图1，强调转肩和“满弓”时枪轴稍高于头顶，“枪轴”与肩轴之间保持较小的夹角），左臂屈臂摆向身体左下方制动，进行强化练习。

（3）在上面练习的基础上，两人一组持枪原地、两步、四步、全程进行合作学练。

二、“脱节式”掷标枪现象：助跑与最后用力的衔接不好，出现了停顿。

原因：（1）交叉步的第四步太大，左脚支撑着地位置离身体太远。

（2）左脚和右脚在同一延长线上，左脚形成制动力过大阻碍了向前的动作。

（3）交叉步动作不连贯。

对策：（1）利用废矿泉水瓶做标志物，按三、四步中两脚着地合理位置进行摆放（以下交叉步均以四步为例，不包括缓冲步），重复掷枪练习。

（2）采用“标线法”固定落脚位置。

做法是：在投掷区划一条2m长的直线，在线的两侧各标注一个点，两点的距离为70cm（根据学生身高可调整）。

先练原地站位，右脚在后（以右手投掷为例），脚跟贴线，与投掷方向越成90°，左脚在前，位于线的异侧，脚掌内侧紧贴线与投掷方向的夹角成20°，成右弓步持枪，反复做原地练习，定位后再行进间练习。

青少年运动员标枪技术教学对策

青少年运动员标枪技术教学对策莫燕飞（桂林市旅游职业中等专业学校，广西　桂林　541004）收稿日期：2015-02-15作者简介：莫燕飞（1977 ~），中教一级，本科。

研究方向：体育教学。

标枪与铁饼、链球、铅球一样，都属于投掷性田径项目，但它们在技术特点和运动形式上又各具特色，在青少年运动员比赛中所起的作用也略有不同。

标枪的器械特点和运动形式，决定了它对青少年运动员的身体协调性、技术水平、灵活性、爆发力等方面都有更高的标准要求。

但对青少年运动员的力量、身高、体重等元素的要求则相对较低。

标枪技术的这些特点决定了教师在标枪技术教学中，一定要根据该项目的特点和要求，注意教学技巧和对策，帮助青少年标枪运动员突破技术瓶颈，取得长足发展和进步。

1　增强整体技术认知在标枪技术教学中，教师应当从整体上掌握标枪的投掷技术，分析标枪技巧的基本原则。

标枪投掷主要包括助跑、握枪、持枪、最后用力等要素。

这些环节相互联系、互为依存，任何环节出现偏差和失误，都会影响其他环节的进行，进而影响青少年运动员的整体水平。

因此，在标枪技术教学中，首先要引导青少年全面了解标枪的技术原理，整体把握各个环节的投掷技术，进而对标枪技术形成全面系统的认知体系。

2　把握技术节奏在青少年运动员标枪技术教学中，很多人都重视投掷步技术的训练，却忽视了助跑速度和节奏的分析。

但在实际比赛中，助跑速度是把握技术节奏的关键。

部分标枪教师将助跑速度视为标枪出手速度的一部分，错误地认为助跑速度越快，越有利于提高标枪速度。

事实上，运动员的助跑速度远远赶不上标枪的出手速度，因此，将助跑速度视为标枪速度的一部分是极为不合理的。

但提高助跑速度对增强青少年运动员的标枪水平有着重要作用，这是由于青少年运动员在投掷标枪过程中进行最后的制动时，要将全身的动能都灌注到手臂上，促使手臂摆动，此时身体动能越大，手臂摆动就越快，最后投掷的成绩当然也就越好。

因此，提高运动员的助跑速度，把握技术节奏，才可以增强向前的动能，提高标枪水平。

高校标枪教学中的注意事项

高校标枪教学中的注意事项标枪教学作为一种新奇的体育运动方式，能有效提升学生进行体育锻炼的积极性，但是标枪使用不当就会影响投掷的效果和对学生造成伤害，以下是笔者根据教学经验对此问题的分析。

一、积极引导做准备投掷标枪是一项较为剧烈的体育活动方式，因为标枪本身含有很大的重量，所以投掷的时候很容易就会造成肌肉拉伤。

所以教师在进行标枪教学前，要为学生设计一套完整的课前活动方法，保证肌肉可以得到充分伸展。

为了进一步推动学生肌肉的伸展，教师可以用铅球让学生进行肌肉练习，为接下来的标枪教学打好坚实的基础。

二、科学规范化教学学习是一个循序渐进的过程，教师在教学前要设计一个合理的教学计划，然后按计划带领学生进行标枪的学习。

我在此跟大家分享我的教学计划。

首先，投掷标枪是一个技术型的体育活动方式，所以教学的时候要注意细节。

我会带领学生进行原地标枪的投掷练习，帮助每一位学生掌握正确的站立姿态，使学生可以有一个良好的原地投掷练习过程，当他们可以熟练掌握后，教师就可以带领学生进行适当的交叉步练习，让学生进行适当的移动。

学生学习到这个阶段的时候，对于自己投掷的距离会感到一丝不满，这个时候教师就可以鼓励学生积极进行助跑练习。

开始的时候让学生找一些标枪的替代品用来练习，熟练后再用标枪。

这可以在一定程度上保护学生免受伤害。

当最后一个步骤教学结束后，学生就会掌握良好的标枪投掷的技能，这对于学生的体育锻炼有积极影响。

三、注意安全问题除了系统性、积极带领学生进行标枪投掷的学习外，教师还要注意学生在学习的过程中有无拿标枪打闹的情况发生，如若出现，可以给予这名学生适当的惩罚措施。

为了减少伤害事件的发生，教师可以采取定时发放和收取标枪的方式严格管理学生。

当学生自己进行练习的时候，教师要格外注意学生的动作规范性、耐心地对他们进行教导，保证学生可以安全有效地学习标枪。

在高校开展多种多样的体育活动课程，可以有效促进学生锻炼身体，使得他们可以健康成长。

初中体育掷标枪教学方法的研究

初中体育掷标枪教学方法的研究摘要：标枪是一项对力量和技术有着双重要求的体育运动，文本通过对标枪运动在掷标枪过程中技术训练的关键点进行分析，从准备活动、针对训练、体能练习这三个方面入手，对初中体育掷标枪教学提出了一些建议，这对初中体育掷标枪教学有着非常重要的理论意义，对初中体育教学有着重要的现实意义。

关键词：标枪；初中体育；教学随着我国教育改革的不断推进和发展，素质教育成为了当今教育中的重点。

所以，在对学生进行基础文化教育的同时，还要促进学生德、智、体、美的全面发展。

因此，初中体育是当今教育中非常重要的一个科目，而掷标枪是初中教学中一个主要项目。

所以，提高掷标枪的教学质量，能够有效的推动初中体育教学的发展。

因此，本文将对初中体育掷标枪教学方法进行探讨，并给与建议。

一、掷标枪中技术动作训练的关键点（一）加速阶段在加速阶段，蹬伸和跳跃是主要的动作，这时掷标枪者要注意身体重心的控制，通过右膝向前和向上的摆动使其成超越器械的姿态，同时掌握好水平距离。

（二）出枪阶段要注意保持身体平衡，驱赶成向内微偏的姿势，同时眼睛要注视前方。

（三）投掷阶段在投掷最后右脚着地的过程中，要保持右腿弯曲，且身体重心靠后，投掷臂向后完成伸展，而当左脚着地时枪要保持稳定，确保右手投掷之前右髋和腿积极蹬转向前。

（四）完成阶段左脚用力蹬伸，同时标枪出手，出枪后髋和肩转过左脚并积极完成缓冲，避免犯规。

二、初中体育掷标枪教学策略（一）准备活动进行任何体育运动之前，准备活动都是一个必须要有的环节，而在标枪项目中的准备活动尤为重要。

因为，标枪是一项对力量要求较高的体育项目，一旦在发力时出现问题，是很容易造成损伤的。

所以，在正式训练之前，教师一定要采取科学的方法带领学生做好准备活动，从而避免学生在进行标枪运动时造成损伤。

例如，标枪运动对于肩会产生很大的作用力，如果在投掷时没有准确的掌握好力量，使很容易造成肩部损伤的。

所以，以肩绕环是一个非常重要的准备活动。

标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议

竞技与训练标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议文/侯云飞摘要：在田径运动中，标枪运动的难度系数比较大，动作要领的复杂程度较高，需要运动员拥有较高的身体素质和投掷步技巧。

投掷步在标枪运动中非常重要，在很大程度上关系着标枪投掷的成绩。

本文首先分析了标枪投掷步技术，然后提出了标枪投掷步教学中存在的问题，最后论述了提升标枪投掷步技术教学水平的有效对策。

关键词：标枪投掷步；技术教学；存在问题；对策建议标枪是田径中的重要运动之一，它的运动特点主要有以下几点：第一，运动难度系数较高；第二，从开始到结束具有较多的环节；第三，对运动员各方面的素质要求较高。

标枪投掷步技术教学对于普及标枪运动、提升成绩有很大的作用，是标枪教学体系中的重要环节。

但是就目前标枪教学情况来看，关于标枪投掷步技术的研究比较少，标枪投掷步教学规范不健全，这些因素导致我国标枪投掷步技术教学的开展存在很多问题，只有全面分析标枪投掷步技术、掌握教学重难点，才能找出标枪投掷步技术教学中存在的问题并提出有效的对策。

一、标枪投掷步技术分析标枪投掷步技术既有周期性特点也有非周期性特点，动作与动作之间具有明显的难度。

行业内普遍间标枪投掷步技术分为四步或者六步，本文则主要分析标枪投掷步技术的四步法。

(一)助跑助跑是标枪投掷步的第一步，助跑指的是最开始运动员手拿标枪进行的水平方向的移动。

助跑的目的是逐渐提高运动员的一定速度，从而提升其动能，为最后的投掷步骤打好基础。

助跑具有周期性的特点，其完成度与运动员自身的身体素质和对动作的掌握程度有很大关系，标枪移动速度随着运动员的移动而不断提高。

助跑的重点主要有两点：第一是运动员要控制好助跑的速度；第二是运动员要控制好助跑加速的节奏。

(二)引枪引枪是标枪投掷步的第二个步骤，运动员助跑结束后人体会超过标枪，引枪步骤应该在这之前完成。

引枪运动需要运动员做好上肢和下肢的协调，因为在引枪过程中，上下肢运动分属于非周期性和周期性运动。

标枪投掷步教学存在的问题及对策

１．１标枪投掷步第一步
标枪投掷步中，第一步为助跑，运动员持枪开始水平运动。助跑步骤是为了使运动员获得水平速度，增加前进动能，为投掷做准
３改善标枪投掷步教学问题的对策分析
在对于标枪投掷步教学中存在问题的改进上，要把握好教学
方面较广，因此标枪教学工作对于标枪运动非常关键。而标枪投掷在标枪投掷步的第一步中，运动员在助跑时身体后倾过早，损失了步教学在标枪教学工作中出于重要地位，是标枪整体教学的重要投掷步的助跑速度。不能为后面环节的速度要求提供保证，身体保
中的教学难点，与实际情况相结合，能跟好的认清问题和正确的提出解决问题的对策。
掷步第三步动作上，身体交叉步动作控制不准确，腾空过高，超越器械不规范，导致第三步动作不合格。在第四步中，右腿作出动作
２０１３年（第３卷）第０６期
学校体育学
标枪投掷步教学存在的问题及对策
唐照东（黑龙江省体育运动学校黑龙江哈尔滨１５００００）摘要：标枪是一项复杂的体育运动，要求运动员熟练准确的掌握相关动作要领，作出相应动作。标枪教学过程中，表情投掷步教学是一个重要的环节，在教学中，理解技术特点把握教学重点、做好分解和衔接教学是做好标枪投掷步教学的重要要求。本文对于标抢投掷步教学工作中存在的问题进行了研究，对于解决对策进行了相应的分析。关键词：标枪投掷步教学问题中图分类号：Ｇ８２４．３文献标识码：Ａ文章编号：２０９５ —２８１３（２Ｏｌ３）０２（ｃ）一００６０ —０２

探讨初中标枪教学爆发力训练的方法

探讨初中标枪教学爆发力训练的方法1. 引言1.1 研究背景初中标枪教学作为体育教学中的一个重要内容，一直受到教育界和学生们的关注。

在过去的教学实践中，发现很多学生在标枪教学过程中存在着爆发力不足的问题。

爆发力是标枪比赛中至关重要的能力之一，它直接影响着标枪的飞行距离和精度。

对初中生进行爆发力训练，提高他们的爆发力水平，对于提高标枪技术水平至关重要。

目前，国内外在探讨初中标枪教学的研究中，对于爆发力训练的具体方法和实施效果还存在一定的争议和不足。

有必要深入研究初中标枪教学中爆发力训练的方法，探讨如何有效提高学生的爆发力水平，从而提高他们在标枪比赛中的竞争力。

通过本研究的开展，旨在为初中标枪教学提供更加科学和有效的爆发力训练方法，为提高我国初中生在标枪比赛中的竞争力做出贡献。

1.2 研究目的初中标枪教学是体育教育中的一项重要内容，而标枪的爆发力训练是提高运动员技术水平和竞技成绩的关键之一。

目前对于初中标枪教学爆发力训练方法的研究相对不足，存在着许多不完善之处。

本文旨在研究初中标枪教学爆发力训练的方法，探讨如何有效提高学生的爆发力，从而提升他们在比赛中的表现。

通过深入分析现有的教学现状和爆发力训练方案，本文旨在总结出一套科学合理的初中标枪爆发力训练方法，为教练员和教师提供参考，促进初中标枪教学的发展。

通过本次研究，我们希望为初中标枪教学的改进和提高提供一些有益的思路和经验，促进学生的全面发展和提高标枪项目在学校体育中的水平和影响力。

1.3 研究意义初中阶段是学生体能发展的关键时期，而标枪作为田径项目中的重要项目之一，在初中教学中也逐渐受到重视。

在标枪教学中，很多学生在爆发力训练方面存在一定的困难和不足。

本文旨在探讨初中标枪教学爆发力训练的方法，以提升学生的技术水平和竞技水平。

研究意义在于帮助初中标枪教师和教练更好地了解爆发力训练的重要性和方法，指导他们在教学实践中有效地引导学生进行训练，提高他们的整体竞技水平。

标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议

标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议作者：胡振东来源：《当代体育科技》2017年第13期摘要：标枪运动在田径运动中是一项难度较大的运动，其自身拥有复杂的动作要领，对运动员的身体素质也有着较高的要求。

在标枪运动中，投掷步是一个非常重要的动作，在投掷步教学中，把握技术重点、理解技术特点、做好动作分解与衔接是标枪投掷步技术教学的要求，该文就标枪投掷步技术进行分析，并列举在教学中重点、难点，进而提出相应对策与建议。

关键词：标枪投掷步技术问题对策中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（a）-0027-02标枪运动是一项复杂的运动，它的环节较多、动作相对复杂、对运动员有着较高的身体素质要求，掌握较为困难，所以标枪教学在标枪运动中一直处于重要位置，标枪投掷步在标枪教学中是重点，是提高标枪成绩的重要一环，但是当前有关标枪投掷步技术的研究很少，缺乏与之相关的规范与要求，有关标枪投掷步技术教学的进展相对缓慢。

把握好标枪投掷步的每一个动作，掌握其重点与难点，才能更好地将问题认清与提出解决方法。

1 分析标枪投掷步技术标枪投掷步技术具备非周期性与周期性的特性，技术十分复杂，动作之间的变化较大，有四步和六部两种方法，该文以四步作为例子对标枪投掷步技术进行分析，把握好节奏以及提高自身的掷步速度是其中的关键。

1.1 投掷步第一步标枪投掷步的第一步是助跑，运动员手持标枪开始进行水平方向的移动，助跑是为了让运动员拥有较高的移动速度，增加前进方向的动能，为之后将要进行的投掷做好准备。

助跑是一项周期性的运动，它的完成情况与运动员对动作的熟练度以及身体素质有很大关联，助跑在进行时，标枪与运动员在同一时间内提高移动速度，控制好自身的加速节奏以及助跑速度是完成投掷步第一步的关键所在。

1.2 投掷步第二步标枪投掷步的第二步是引枪，这个步骤是在助跑结束的一瞬间到人体超过标枪之前进行的，这一步骤的目的是保持与增加人的水平移动速度，以运动员两腿之间的互相蹬摆作为依靠来完成引枪，运动员上体的动作属于非周期性动作，而下体的动作属于周期循环动作，在进行与第二步相关的联系中，首先要做到的是上体、下体动作的分解，做好身体整体之间的协调，腿部落地姿势与上身自身都要保持好，以此来进行引枪。

标枪教学中的不良现象及对策-最新资料

标枪教学中的不良现象及对策一、“打飞机”式掷标枪现象：掷出的标枪偏高上仰，形成了人们常说的“打飞机”样式。

原因：引枪时，持枪臂的右手低于肩轴，在转肩和“满弓”时，枪轴与肩轴的夹角太大。

对策：（1）利用饮料瓶（瘦长形的如娃哈哈瓶），里面用水或沙子灌注。

（3）在上面练习的基础上，两人一组持枪原地、两步、四步、全程进行合作学练。

二、“脱节式”掷标枪现象：助跑与最后用力的衔接不好，出现了停顿。

原因：（1）交叉步的第四步太大，左脚支撑着地位置离身体太远。

（2）左脚和右脚在同一延长线上，左脚形成制动力过大阻碍了向前的动作。

（3）交叉步动作不连贯。

对策：（1）利用废矿泉水瓶做标志物，按三、四步中两脚着地合理位置进行摆放（以下交叉步均以四步为例，不包括缓冲步），重复掷枪练习。

（2）采用“标线法”固定落脚位置。

做法是：在投掷区划一条2m长的直线，在线的两侧各标注一个点，两点的距离为70cm（根据学生身高可调整）。

标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法

标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法标枪对运动员的身体素质和技术水平要求很高。

现以常见的五步投掷步为例，对标枪教学训练中易出现的技术问题和纠正方法予以探讨，以供在标枪教学训练中参考。

一、忽视对握枪，持枪动作优缺点的分析标枪的握法正确与否与整个技术动作过程都有直接关系，然而由于握法不是标枪技术的重要环节，往往被教练员所忽视。

纠正方法：教练员要向运动员介绍、分析各种握、持枪的方法；了解和研究运动员的个人特点，有侧重地向其介绍适合本人特点的最佳握、持枪的方法；运动员要积极实践，选择适合自己的握、持枪方法。

二、助跑无节奏、无弹性、重心起伏太大助跑是掷标枪技术中时间最长、动作环节最多的动作技术阶段，他直接影响整个动作技术的完成和个人水平的发挥。

助跑目的有：一是人体和器械在最后获得一定的预先速度。

二是为完成引枪和超越器械动作，为最后用力创造良好的条件。

有的运动员为追求速度而忽视助跑的节奏、无弹性、重心起伏太大，影响了助跑的整体效果。

纠正方法：多做20-100米加速跑、计时跑、反应跑；定时跑、匀速跑，用前脚掌着地，增加助跑的弹性。

三、引枪的位置和方向不正确引枪是投掷步阶段的重要内容，它对助跑速度和最后用力动作效果有着重要影响。

引枪为了加长投掷的用力距离。

引枪要控制好枪，使枪的纵轴与投掷方向一致，枪离身体不能太远、手不能过低，标枪与地面的夹角要适中。

纠正方法：发展肩关节柔韧性和力量性；原地、走步、跑步练习引枪，提高动作的连贯性、协调性和手臂空间感；原地或走步引枪，教练员帮助控制标枪的位置和方向；录制引枪动作，运动员观察改进技术。

四、投掷步第三、四步减速投掷步的主要任务是在不减速的情况下引枪、做好超越器械动作，不间断地过渡到最后用力。

第三、四步减速，破坏了整个动作的节奏和连贯性。

投掷步前四步步长应做到“大—大—中—小”。

纠正方法：不减速短距离助跑做投掷步练习；确定投掷步的落脚点，在不减速的情况下强化练习；降低投掷步动作难度，做第三、四步练习；语音伴奏下做投掷步练习。

标枪投掷步教学存在的问题及对策

标枪投掷步教学存在的问题及对策
赵丽萍
【期刊名称】《体育学刊》
【年(卷),期】2005(012)003
【摘要】对目前师范类学校体育院(系)的标枪投掷步教学存在的主要问题进行了分析,认为除了教法存在不足外,更主要还是目前高等学校<田径>教材对标枪技术的分析与教学要点强调不够,并提出相应对策.
【总页数】3页(P98-100)
【作者】赵丽萍
【作者单位】宜宾学院,体育系,四川,宜宾,644007
【正文语种】中文
【中图分类】G824.3
【相关文献】
1.标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议 [J], 胡振东
2.标枪投掷步教学存在的问题及对策 [J], 唐照东
3.关于标枪投掷步教学存在问题及对策的分析 [J], 李欣
4.关于标枪投掷步教学存在问题及对策的分析 [J], 李欣;
5.标枪投掷步技术教学存在的问题及对策建议 [J], 侯云飞;
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试论高校标枪类教学应注意的问题

162体育风尚SPORT & STYLE作者简介：张厚喜（1981—），男，天津人，本科，讲师，田径，研究方向：运动训练；房佳音（1982—），女，山东即墨人，研究生，中学一级，体育教育，研究方向：体育教育、运动训练；赵正鑫（1985—），男，天津人，大专，二级教练员，运动训练，研究方向：运动训练；杨永志（1977—），男，天津人，大本，中学一级，体育教育，研究方向：学校体育创新教学与训练。

试论高校标枪类教学应注意的问题张厚喜天津体育学院运动训练科学学院房佳音天津市北辰区体育中学赵正鑫天津市静海区独流中学杨永志天津市静海区独流镇北肖楼中学摘要：高校教师在标枪教学过程中，往往会依据课本的教学内容和标枪教学的一般要求，为学生讲解具体的技术动作。

但课本对于标枪技术动作的讲解并不详细，其具体的技术分解动作刻画并不具体，导致教师在教学过程中，往往会忽略一些细节性问题，造成学生在学习过程中，无法正确掌握投掷标枪的技术动作。

高校教师在教学过程中，应积极分析和总结投掷标枪教学中的问题，结合学生的实际情况，分析问题产生的缘由，并提出针对性的意见和建议。

其中，教师应重点关注在跑步引枪教学阶段、超越器械步教学阶段以及最后用力形成步教学阶段中的问题，在学生腿部用力方式、加速方式以及标枪控制方式等方面总结技术教学中的问题。

基于此。

首先，本文分析了在投掷标枪教学中可能出现的技术问题；其次，结合此类问题，本文进一步分析了解决此类问题的方式方法；最后，希望可为广大高校体育教师提供有效借鉴和参考。

关键词：高校标枪；问题分析；教学措施；教学反馈；投掷技术高校教师在投掷步教学过程中，应重点关注学生的下肢动作，分析学生在助跑过程中，是否正确发力，是否找准了力的作用点（即两腿动作是否合理）以及是否做出了正确的标枪投掷手部动作，掌握了正确的标枪投掷角度和投掷方向等。

期间，教师还应结合学生的实际情况，合理调整学生投掷标枪时的技术的动作，在助跑步数以及助跑方式等方面结合学生的身体条件做出合理的调整。

探讨初中标枪教学爆发力训练的方法

探讨初中标枪教学爆发力训练的方法1. 引言1.1 背景介绍目前初中阶段的标枪教学往往存在着爆发力训练不足的情况，许多学生缺乏有效的训练方法和系统的指导，导致他们无法充分发挥自身潜力，影响了他们在比赛中的表现。

探讨初中标枪教学爆发力训练的方法，对于提高学生的运动表现和激发他们对标枪运动的兴趣具有重要意义。

本文将从标枪技术要求、爆发力训练的重要性、影响爆发力的因素、爆发力训练的方法以及其他辅助训练等方面来探讨初中标枪教学爆发力训练的问题，旨在为标枪教学提供更科学、有效的指导。

1.2 研究意义初中标枪教学是学生体育训练中的重要内容之一，而爆发力训练作为标枪技术中至关重要的一环，对于学生的综合体能素质和运动表现起着至关重要的作用。

研究初中标枪教学爆发力训练的意义在于探讨如何提高学生的运动表现和竞技水平，为他们未来的体育发展和竞赛打下更加坚实的基础。

通过针对初中生进行标枪教学爆发力训练的研究，可以帮助他们更好地掌握标枪技术要求，提高运动技能和竞技水平。

爆发力训练也可以在一定程度上提升学生的身体素质和心肺功能，增强他们的体能表现和运动能力，为他们未来的体育生涯和比赛做好充分的准备。

研究初中标枪教学爆发力训练的意义在于帮助学生更好地发展体育潜力，提高运动技能和竞技水平，促进学生身心健康全面发展。

这也有利于推动体育教学的改革和创新，提升学校体育教学质量和水平，培养更多具备优秀标枪技术的体育人才。

【研究意义】1.3 研究目的本文的研究目的主要是针对初中标枪教学中爆发力训练的方法进行探讨，旨在为教练员和运动员提供科学有效的训练方案，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。

通过研究初中标枪教学中爆发力训练的方法，可以深入了解标枪运动中爆发力训练的重要性，掌握影响爆发力的因素，并提出有效的训练方法和辅助训练方案。

通过本研究的目的在于促进初中标枪教学的提高，推动标枪运动在初中学校的发展，培养更多优秀的标枪运动员，为我国标枪运动事业的发展做出贡献。

标枪训练工作总结

标枪训练工作总结
标枪训练是田径项目中的一项重要训练内容，它不仅可以提高运动员的身体素质，还可以培养他们的意志品质和竞技能力。

在过去的一段时间里，我们进行了一系列的标枪训练工作，现在我将对这段时间的训练工作进行总结。

首先，我们在标枪训练中注重了基本动作的训练。

标枪投掷是一个需要较高技术含量的项目，因此在训练中我们重点加强了运动员的基本动作训练，包括腿部的力量和稳定性训练、上肢的爆发力训练、以及全身协调性的训练。

通过这些基本动作的训练，我们的运动员在标枪投掷时能够更加稳健和有力地完成动作。

其次，我们在训练中注重了心理素质的培养。

标枪投掷是一个需要高度集中和稳定心态的项目，因此在训练中我们注重了运动员的心理素质培养。

我们通过各种方式，如心理辅导、集体讨论等，帮助运动员建立起自信心和抗压能力，使他们在比赛中能够应对各种突发情况，保持冷静和稳定。

最后，我们在训练中注重了比赛技术的训练。

在标枪投掷比赛中，技术是取得好成绩的关键。

因此，我们在训练中注重了比赛技术的训练，包括起跑、加速、起投、挥臂和出手等各个环节的技术训练。

通过这些技术训练，我们的运动员在比赛中能够更加熟练和自如地完成各项动作。

总的来说，我们在这段时间的标枪训练工作中取得了一定的成绩。

但同时也存在一些问题，如训练内容单一、训练方法不够多样化等。

因此，今后我们将继续努力，不断改进训练内容和方法，使我们的标枪训练工作取得更好的效果。

相信在不久的将来，我们的标枪运动员一定会在比赛中取得更加出色的成绩。

标枪技术教学几个主要技术环节的初步分析

标枪技术教学几个主要技术环节的初步分析作者：孙宾华来源：《读与写·上旬刊》2014年第10期中图分类号：G648 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）19-0002-02任何完美的动作，都取决与对技术动作环节（尤其是较为关键的动作技术环节）的理解程度和完成质量。

标枪的投掷技术也不例外。

标枪的投掷技术主要包括交叉步技术和最后用力技术。

其整个技术的核心是通过人体及各环节的运动对标枪施以合理的加速，以提高出手时的初速度。

因此，其技术动作各环节都应围绕着有利于标枪在最大的幅度内产生最大的初速度这一问题来进行的。

本文通过对沧州师院体育系XX级的标枪技术的教学、测评后发现，几个主要技术环节所出现的问题，直接影响着整个动作完成的质量和效果。

1.动作节奏上的问题标枪出手速度的产生包括两部分。

一部分是助跑的速度；另一部分是最后用力阶段所产生的速度。

助跑又包括预跑阶段和交叉步阶段。

其中预跑阶段是一个平跑的过程。

它要求高重心、富有弹性地均匀加速运动，交叉步阶段是一个"跳跃步"，是一个再加速的过程。

它要求在平稳加速的基础上最大限度地超越器械。

也可以说，标枪助跑的交叉步阶段实质上是初加速阶段的延伸。

其加速能量是在初加速阶段的基础上，通过最后用力过程得到进一步地增加，到出枪的瞬间达到最大，获得最大的出手速度。

根据这一原理，要充分利用人体各动作技术环节所产生的能量，减少能量的损失。

这就要求在技术动作各环节之间应保持加速节奏的连续性。

促进加速能量的快速传递和不断增加。

这就要求学生助跑时要有弹性和向前性。

特别是最后五步交叉步，要有垂直的速度，要有水平的速度。

要有充分的超越机械的动作，又能在再加速的同时超越机械。

二者缺一不可。

从测评的结果不难看出，动作节奏的好坏直接影响着考试的成绩。

这些错误的主要原因应归纳为以下几点：(1)概念不清。

对助跑整个过程的意义理解甚微。

只知道是为了向前而忽视了还要有弹性、有节奏的问题。